深圳市【深科失眠抑郁研究院】睡觉方法不对也会导致失眠：在现代社会中，生活和工作的压力让人们喘不过来气来，这时，人们应该回家寻找力量，和家人一起吃顿家常便饭，就是向更加健康、轻松的生活方式的理性回归。生活中就有人因为睡觉方法不当而产生失眠的！
　　导致失眠症的原因
有很多，睡觉方法不对也会导致失眠。有些，人们在生活中稍微注意一下，还是可以避免的。如今由于睡觉方法不当，而导致的感冒生病、失眠症状加重、头晕头痛、精神萎靡不振的人是越来越多了。对此，心理医师给出了这些建议：
　　１、不要蒙头而睡
　　由于天冷，很多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼进和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡，而且容易失眠。
　　２、不要相对而睡
　　有的家人如夫妻、母子等，经常相对而睡。这会导致一方吸进的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供给不足，也易造
&&&&深圳市【深科失眠抑郁研究院】现在的生活中，熬夜的人越来越多了，有的朋友忙着熬夜加班，有的是熬夜玩。在这里，经常熬夜的朋友是很容易失眠的。“夜猫子”如何防止出现失眠症状呢？
　　熬夜对于很多人而言是家常便饭，有不少人往往也因为熬夜而受到了很多不好的影响，失眠就很可能是其中一种。
　　３０岁的小林是某新闻网站的夜班编辑，熬夜成了她的生活常态。最近她发现脸上长了一块块黄褐色的斑。今年４０出头的杨女士因工作需要经常值夜班，她的白头发也明显比同龄人多。
　　“夜猫子”如何防止出现失眠症状？来听听专家建议吧。
　　心理医师称，如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，内分泌系统功能失调。睡不好对女性的影响更为明显，从中医来讲，劳伤心脾、暗耗心血，当气血亏虚时就会引发皮肤干燥、衰老加速等美容问题，严重的还会出现头晕、健忘、月经失调、心虚气短等症状。“如果有可能，女性朋友还是要遵循大自然的规律，尽量减少熬夜”。
　　但是，如果必须上夜班，比如医护人员、夜班女编辑、２４小时客服人员等，难道就只能以付出健康为代
　深圳市【深科失眠抑郁研究院】产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。
　　专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。
　　怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。
　　激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
　　部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。
　　有些孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，如果内心的需求没有被满足，就会产生各种负面情绪。
　　这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。
　　几乎所有的抑郁孕妇都属
　　深圳市【深科失眠抑郁研究院】重度抑郁症由患者个体内遗传系统（基因）存在异常引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点。严重可伴有自杀。患者的智力意识清楚而正常。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视。情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。
　　重度抑郁症有哪些易感人群
　　遗传倾向
　　如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率较高。
　　情绪感染
　　家人与朋友有抑郁症，那么会受到情绪的暗示，从而也会产生抑郁情绪。
　　疾病诱发
　　心理素质本来不好的人，加上罹患慢性疾病如、癌症[3]
　　深圳市【深科失眠抑郁研究院】在深科医院经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。
　　失眠患者对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。他们每天上班都是无精打采，抱怨说：“唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！”到了晚上，他们总是想方设法地让自己“今天什么也别想，一定要睡个好觉！”但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环。他们有的已经试过许多方法，吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想，结果都不奏效，而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。
　　首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠症患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并
&&深圳市【深科失眠抑郁研究院】目前，顽固性失眠的原因还是以心理障碍为主，焦虑和抑郁是最常见的病因，只有找出正确病因，才能及时发现，及时治疗。
　　失眠症是一种较为常见的症状之一，不同患者的症状表现，其失眠的患病情况是不一样的，患者的失眠治疗方式及表现也是有所差异的，而顽固性失眠无疑治疗难度也较大，所以及时的了解顽固性失眠的症状与原因是非常必要的。
　　顽固性失眠的症状有：
　　１、失眠的时间较长，至少在８个月以上；
　　２、失眠的主要表现为入睡极慢，有时整夜不眠；３、睡眠不实，一夜要醒许多次；
　　４、噩梦频频，不时被梦境所惊醒；
　　５、白天困倦，精神萎靡不振，注意力不集中，记忆力减退，严重影响生活质量；６、经过多种治疗效果不满意。
　　顽固性失眠的原因有：
　　首先，努力寻找发病的原因，不管是身体上的原因还是精神心理上的原因都要找出来，因为只有找出原因才能去除病根，彻底治愈失眠。
　　其次，在找出原因和去除病因后，要培养良好的睡眠习惯。失眠病人往往过分注
　　深圳市【深科失眠抑郁研究院】强迫症的人到底在想什么呢？强迫症人的思维到底是怎么样的呢？
　　在强迫症中，很多人举的例子都是强迫性洗手，给人造成的假象仿佛强迫症中一定有洗手这一项，其实不是的。
　　强迫症思维很常见
　　有一种潜在的强迫症，如强迫性思维就很常见。它在刨根问底的人中很多见。这种人老是问一些无聊或者一些暂时无法回答的问题：如“我从哪里来，我到哪里去，为什么受伤的总是我，人为什么会从一个受精卵长成一个成人”，在如：“什么叫成功，成功是不是有一个公式”然后就反反复复的想，做功课时想，工作时想，睡觉前也想，他与那种有探索精神的人不一样，有探索研究的人有时候会放弃这种想法，甚至转移到其他的研究方面，而强迫性思维的人不是这样，如果他们停止思考这些问题，他们就仿佛生活的秩序被打乱，会明显的感到不安。这个问题没解决之前，什么问题也不愿想，什么事也懒的做，而这种问题在常人看来，似乎根本没必要关心，或者用一两句话就可以解决。患者想的奇怪的问题，会长久的存在，久而久之，那种想法更是挥之不去，病人感到很痛苦又无助。
　　强迫症思维的人口才好
　　深圳市【深科失眠抑郁研究院】随着生活节奏过快，人们的生活压力越来越大。而长期压力、焦虑、抑郁等情绪都会导致失眠。据不完全统计，全中国有三到四成人正在失眠。但偶尔一两天睡不着可不能叫失眠，而是要经常发生，每周至少三个晚上，至少持续一个月才算失眠。
　　失眠的痛苦自不必说，比如记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定、容易发脾气以及免疫力下降容易生病，更有因失眠而导致抑郁自杀的例子…有人会选择吃安眠药帮助入睡，然而长期吃安眠药也不是正确的解决方法。那么失眠应该如何解决呢？
　　拒绝咖啡因
　　咖啡因不仅存在于咖啡中，在我们日常吃的很多食物，甚至是药物中都含有咖啡因。咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态，所以，如果你有喝咖啡的习惯，那么，至少在临睡前4～6个小时就不要再喝了，建议你用牛奶替代，因为热牛奶有促进睡眠的作用。同时，注意你所使用的药物，如果是含有咖啡因的，最好放在早晨再服用。
　　自我联想法
　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，
　　深圳市【深科失眠抑郁研究院】失眠现象对我们人体的危害是比较大的，如果生活中长期有睡眠不足的症状，我们不仅精神不振，还能引起很多其他的疾病，严重时可引起肾脏的衰竭，尤其是对于还处在发育期的孩子们，未成年人患上失眠症的后果很严重，所以了解一些失眠的常识对缓解失眠症状是很重要的。
　　失眠的发生大多时候是由于患者的精神紧张引发的。很多的朋友一到晚上上床就会出现情绪上的紧张，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。如今，在众多失眠症患者群体当中，又多了一个群体，那就是尚处在未成年人阶段的学生，而且，未成年人患上失眠症的后果很严重。学生失眠了该怎么办？本文先来分析探讨一下学生失眠的原因，并为如何应对学生失眠症提供建议。
　　学生，是社会的明天。正是因为这个“光环”，在这个竞争的社会里，学生的学业越来越繁重，压力也越来越大。学生睡眠严重不足，该怎么去改善学生的失眠症状呢？
　　心理医师说，未成年人正处在快速成长阶段，睡眠不足会导致学生新陈代谢紊乱，甚至会导致轻微的神经衰弱。现在全
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专家指出，失眠又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或睡眠质量差等。长期失眠不仅影响患者正常工作生活状态，而且还会造成脏腑功能的紊乱，危及消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。根据南昌安康中医院
专业失眠量表及大量的失眠患者临床表现综合对比，常见的失眠症状有以下几种，你可以对比以下症状，测试自己的失眠严重程度。<span style="color: #、入睡困难；<span style="color: #、不能熟睡，睡眠时间减少；<span style="color: #、早醒、醒后无法再入睡；<span style="color: #、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；<span style="color: #、睡过之后精力没有恢复；<span style="color: #、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；<span style="color: #、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；康复热线：0<span style="color: #、很多失眠的人喜欢胡思乱想；<span style="color: #、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。失眠常见并发症<span style="color: #、慢性疲惫综合症：本病在临床上很多见，特别是女性失眠患者，她们常诉说自己疲惫乏力，即使卧床休息也不能缓冲疲惫，部分病者还具有低热、畏寒、头痛、咽喉痛、心烦、急躁等不舒适症状。<span style="color: #、偏头痛：引发偏头痛的原因可能与颅内小动脉和毛细血管收缩致使脑部皮质缺血有关，这部分患者除了出现睡眠障碍外，还会在晚上睡眠期间反复出现头痛症状。南昌安康中医院
权威推荐：&AK中医脑神经多维分型修复体系&★中西结合：&AK中医脑神经多维分型修复体系&在治疗模式上改变了传统方式，采用了中西医结合治疗的模式，以经研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导，严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化，随时掌握分析患者对治疗效果的反馈，针对当前治疗效果制订下一步治疗方案。既可以尽快改善疾病症状，也可以避免因个体体质差异造成的对药物的过度反应，保证治疗方向和用药量的正确性，避免因用药过度或用药不足造成的效果损失。★快速见效：&AK中医脑神经多维分型修复体系&对于精神疾病的治疗采用靶向性强，见效快，副作用小，首先以西药缓解主要疾病症状，再配合从名贵中药中萃取的神经细胞激活物质快速改善疾病的主要症状。辅以国际先进的多种物理治疗仪器，帮助药物突破血脑屏障、激发脑细胞的生物活性，促进药物的快速吸收，迅速改善主要症状。一般病症，只要进行3-5天的治疗，主要症状就会有明显的改善。温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解失眠的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询南昌安康中医院
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治疗失眠需要多少钱？现代人多多少少都会出现失眠症状，就业压力、身体疾病、突遇...[]提问者：小刘 时间：医生您好，我最近睡眠质量一直不好，晚上睡不着，早晨醒...[]
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郑妍是个很优秀的女孩子,18岁,刚刚进入大学,第一学期成绩名列前茅,并有了男朋友,和男友异常相爱,但是第二学期..
赵女士,今年45岁,她是南昌一家公司的职员,赵女士3年前因丈夫去世精神受到严重刺激,从此生活蒙上了...
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我姐姐患了失眠症，很严重，可是家里经济不...
患者信息：女 26岁 四川 成都
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我姐姐患了失眠症，每天晚上半夜都做饿梦，然后就睡不着了
想得到怎样的帮助：
成都这边那家医院治疗失眠既便宜效果又好啊？
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
我姐姐患了失眠症，每天晚上半夜都做饿梦，然后就睡不着了，成都这边那家医院治疗失眠既便宜效果又好啊？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：阴道炎、盆腔炎、附件炎等
&&已帮助用户：79818
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：525
病情分析：
意见建议：
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。您可以在睡前适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，多吃红枣，核桃，小米等。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：20882
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除失眠的原因，睡前先进行放松训练，泡个热水脚，听一些轻音乐，采用舒适的睡姿。另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进睡眠。中医治疗失眠可以采用针灸中药等方法。
病情分析：您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
意见建议：睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：79315
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。一般以心理治疗为主：心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　失眠的催眠疗法 　　
催眠疗法治疗失眠
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
职称：医生会员
专长：内外妇儿等一系列疾病
&&已帮助用户：31250
你好，这个一般考虑是精神方面的疾病导致，可能是工作压力大、家庭生活环境等造成的。建议放松心情，注意休息，不要熬夜等，睡眠不足会导致内分泌紊乱，机体抵抗能力下降等
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
问失眠症长期无法入睡梦
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：20121
问题分析：失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。意见建议：您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
问收费便宜的武昌失眠症医院
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：222374
病情分析：失眠通常包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。意见建议：　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习 惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态 。
问失眠症的治疗有哪些?
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
问失眠症的药物
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
问题分析：据你的描述,心烦失眠是指失眠时心中烦乱不安,多因肝火、胆虚或阴虚火旺所致。意见建议：建议放松心情,注意休息,增加营养，劳逸结合，适当锻炼。
问晚上老做奇怪的梦，夜尿多，请问我这是失眠症吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
做梦，是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食
问失眠症的治疗要如何做呢。。我睡觉总有奇怪的梦出现。。。很困的其实，就是睡不着
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
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失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感，不安、全...
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