肾脏阴阳不足而生肾虚，肾虚有肾阴虚和肾阳虚两种，肾阳虚以腰酸、四肢发冷和畏寒等为主要症状，而肾阴虚则以腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等为主要症状。肾虚多因烦劳过度或频繁手淫又或者思虑忧郁而导致。肾虚者还会出现精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕等症状。而在泌尿方面则表现为尿频、小便清长等。
步骤/方法：
1男性肾虚如果又不及时补足的话，容易导致一些并发症的产生，譬如慢性支气管炎、肺气肿和高血压等。在中医里，肾包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。如果出现肾虚肾亏，则会影响到这些身体系统的功能。
2人的头发生长与肾密切相关，因此肾虚脱发是很常见的。肾虚治疗多以食疗为主，可以起到治疗肾虚作用的食物有许多，如芝麻、粟米、狗肉、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑椹、栗子、胡桃、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、莲子、荠菜、韭菜等等。
3肾虚者还应当加强锻炼，增加身体免疫力。运动治疗方法也有许多，其一可以用脚后跟健走方法治疗，具体的就是脚后跟先着地，不要弯曲膝盖，在腿往前迈时，脚尖伸直，而在前脚落地时，后脚脚尖踮起。
注意事项：
肾虚患者，房事必须适度，要尽量戒掉频繁手淫的的习惯，好好养精补肾。平时生活中还应当多多锻炼，增强体质。另外，则要按时作息，勿要过度劳累，并且时常保持良好的心态。
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