&&&&&&&&& & 正文
女人肾虚怎么办？2食疗让你的老公不想跑
“女人肾好，老公你就别想跑！”这是一句耳熟能详的广告词，但它却十分真切地反映出女性和自身肾脏的关系。根据研究，女性比男性更容易，而肾虚会让女性加速衰老，身体机能退化等，要避免这些，除了要好好注意保养，还要适时地补补肾。可能导致肾虚的原因有很多，可能是情绪问题，也可能是自身本来就比较虚弱，更可能是被疾病破坏了身体的生理系统。尤其是女性，身体本来就偏于阴寒，一旦受凉、患病，就很容易引起肾虚。而到了更年期，更是几乎所有女性都会有不同程度的肾虚状况。但肾虚并不难预防，肾虚是由身体的阳气不足引起的，而运动、进补等都能够加强女性身体的抵抗力，促进血液循环，催生阳气等。其实是否能避免肾亏，很大程度上要仰赖女性对自己身体的重视程度。由于女性身体多是易虚体质，所以平时稍有不慎，肾气就会缺损，例如平时喝冷饮、不注意下身保暖、不注意腹部保暖等。而肾虚会导致的后果是多方面、全身心的。具体可表现为经常头晕、、、眼涩等，也会变现为皮肤暗黄、身体黑等。而在心理方面，则大致会出现、、注意力溃散、记忆力衰退、常有疲倦感等。由于肾脏对我们的全身都有着支持的作用，所以肾脏一旦亏损，一旦虚弱，我们的全身素质也都会随之大幅下降，论是思维能力、情绪控制能力还是外貌、形体，都会受到很严重的影响。而肾虚分两种：和肾阳虚。人们通常会以为，女性大多只会阳虚，不会阴虚，但其实这是很片面的。在正常的情况下，我们的内脏都处于阴阳平衡的地步，而一旦阴阳失调，则会引起一连串的反应。例如熬夜等就会引起阴虚，阴虚会导致虚阳上升，也就是我们平日里说的“虚火上升”和“心火盛”。在这种情况下，我们可以选择多吃鱼、鸭、鸡，以及谷类、豆类等。而阳虚则通常是由受寒或身体等造成的。对应的，我们应该多吃韭菜、羊肉等。众所周知，肾脏的亏损可以很大程度上用进补来修复，但需要注意的是，如果进补不当，我们会让自己的身体陷入更加严重的情况。由于肾虚有两种，所以我们也不能盲目进补，应该分类讨论，对症下药。阴虚则进食有滋阴、凉补、生津等作用的补品，阳虚则进食有壮阳、生血、补气等作用补品。如果进补的补品不符合自身情况，我们身体的问题只会雪上加霜。下面，小编也推荐两款日常容易制作的补肾药汤的配方给大家：鹿茸枸杞猪腰汤材料：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸，枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕，耳鸣，疲倦无力，怕冷等。冬虫草淮山鸭汤材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。制法：鸭和冬虫草，淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的，耳鸣，腰膝酸痛，口干咽燥等。最后，小编也希望大家能够多加关注自己的身体，我们日常为求方便而放弃某些好习惯的行为，也可能会给未来的我们带来很多很严重问题。如果到了那时再悔不当初的话，就实在是太可惜了。
（责任编辑：黄海茵 ）
相关推荐：
请文明发言，发广告将被屏蔽IP
全飞秒激光近视手术惊喜优惠， 现在报名参加全飞秒激光近视手术将享减免3000元手术费...
[]疾病应急救助覆盖全国 超32万人受益
[]瘦腿最有效的方法 5个妙招冬季瘦腿最适合
[]乳房大小与乳癌风险无关 乳腺癌的预防策略
合作商内容推荐资讯搜索：
您的位置： &
& 健康专题
女人也会肾虚 了解症状做好防治
　　　字号：
&&& 生意社11月18日讯　肾虚已经不是男人”专利”，女人也会肾虚，到底女人肾虚有什么症状？专家分析了七种女人肾虚症状，让你早做预防与治疗，让结束在萌芽期。
&&& 症状一：更年期提前
&&& 这是所有最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
&&& 症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
&&& 补救措施：休息非常重要，当然还应该多。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的与美丽。
&&& 症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
&&& 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯。现在就提醒你，塬因也许还是在于肾虚。
&&& 症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
&&& 补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续唿吸9次不落地。
&&& 症状三：怕寒畏冷
&&& 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。认为这些都是肾阳虚造成的。
&&& 症状分析：正如《灵枢•百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
&&& 补救措施：可以在日常中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
上一页 [] []
【】【】【】
医药网免责声明：
浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
凡本网注明"来源：XXX（非医药网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
联系电话：6 邮件：
& 版权所有肾虚竟成白领女性新职业病 要防止劳累多活动
核心提示：常常被人羡慕的白领女性，其实也常常被一些因工作环境导致的不良健康状况所困扰。
　　除了常说的亚健康状况，本是男性“常见病”的肾虚最近也成为白领女性的 “职业病”。　　由于白领女性每天较少走动，长期坐在办公椅上，如果业余时间忽视锻炼，体质就会变差。还有，她们长期处在不通风的空调环境中，也会由于缺氧，导致肾脏虚弱。　　白领女性竞争压力大，生活没规律，情绪不稳定，免疫力也受影响，肾脏可能因此而逐步出现亏损。
　　肾亏的人头发缺少光泽，口干舌燥，面色灰暗；有的人有黑眼圈，经常出现喉咙痛；过度劳累后还出现腰膝酸软；晚上尿频尿急，早晨，冬天怕冷，经常、头晕、小腹胀痛。　　由于肾脏是主导生殖的器官之一，肾虚会造成女性性功能下降，月经不调，孕妇容易。　　出现肾虚症状后，不要乱投医，最稳妥的办法就是找医生进行诊断，并积极调整生活方式，年轻白领要防止过度劳累，不能经常熬夜，尽可能地把生活调整得有规律些；业余时间多参加户外运动，保持心情愉快，避免情绪波动；平时可多吃含钙量高的食物和凉性食品，如、、、、子、鱼汤等。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
“重口味”饮食带来了“口气”问题，尤其是白领一族，带着浓重的口臭混迹于办公室，不仅影响个人形象还会妨碍到他人。
冬季我们对热量的需求会变多，就会不知不觉吃得更多更油腻，加上天冷不爱动，窝在被窝里不想出来，就成为了“长膘”的季节。
冬天最易发生皮肤皲裂，尤其是脚后跟，因为皮肤粗糙厚实，维生素含量少，走路时又容易被摩擦，最容易发生干裂。
冬天喝牛奶容易凉，宝宝喝得慢，有什么办法能让牛奶…… []
乡亲们都不难发现，在哭的时候很容易眼泪一把鼻涕一…… []
年终最适合进行“大扫除”，焕然一新的居家和办公环…… []
秋季是宝宝发生腹泻的高峰期，主要由于天气多变且温…… []
今天是2015年的第一个节气，也是冬季到来的第五个节…… []
跨年感恩，39育儿联合Dr.Kong江博士儿童健康鞋面向…… []
多数女性肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中，那么女性肾虚到底是怎么一回事？女人也会肾虚吗？怎么补呢？
女人也会肾虚吗？怎么补呢？
女性肾阳虚症壮为：月经总是向后推，量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅经常小腹胀痛，经血块多色暗。面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精力疲倦，浑身乏力。 推荐几种补肾的食臃：
山药——性平，味甘，为中医“下品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又秤江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益兽延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。枸杞可以滋补肝肾明目，润肺，本品可以干吃，或蒸熟嚼食，或入丸、铴。有很好滋补肝肾明目，润肺的作用。
肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
女人也会肾虚
肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调，不孕等疾病，因此危害非常大。本文为您提示女性肾虚肾亏肾的十大状况写真。 (一) 黄褐斑 分柝:肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。 (二) 黑眼圈 分柝:中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的”久病及肾”这都会表现出黑眼圈。 (三) 怕冷 肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。 (四) 月经不调 中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。 (五) 不孕 肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。 (六) 腰酸痛 中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。 (七)骨质疏松， 原因;肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。 (八) 口干唇燥 原因;中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。 (九) 夜尿清长 肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。 (十) 烘热出汗 原因;卵巢功能衰退后出现烘热,出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。 女性肾虚自测16题 1、早上起床经常有头发丝掉落。 2、感到情绪有些抑郁，常对着窗外发呆。 3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。 4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。 5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。 6、晚上经常起床，白天也有尿频现象。 7、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。 8、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。 9、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是：无名的火气很大，但又没精力发作。 10、工作1小时后，身体倦怠，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。 11、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发体的感觉。 12、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等症状。 13、月经不调，每个月都为此坐不稳、卧不安。 14、对污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。 15、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。 16、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。 一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。 阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。 预防肾虚从现在开始 预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。 1． 常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2． 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 3． 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 4． 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 5． 每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）： (1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 (2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 (3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 (4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　1、豆蔻奶汁 将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
　　2、芹菜蛋羹 将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
　　3、胡萝卜羹 取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
　　4、蜂蜜果丁 取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
　　5、葡萄人参补酒 在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
其他回答 (3)
女人也会肾虚，可是你所说的症状并不一定就是肾虚，也有可能是妇科炎症～建议最好去医院查一查！我前一阵子和你是一样的症状，结果就是盆腔炎和轻度的宫颈糜烂～
对自己要负责任哦～不要凭空猜测了！
女人也会肾虚。
肾阳虚常用药（肾阳虚常用中成药）如下：
　　金匮肾气丸（或桂附地黄丸）。由附子，肉桂，熟地黄，山药等组成。对于肾阳不足引起的腰膝酸软，肢体浮肿，小便不利等很有效果。
　　益肾壮阳膏，由淫羊霍、蛇床子、当归、仙茅、肉苁蓉、丁香、细辛等组成，用于补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，肾虚，阳痿早泄，性功能障碍，中医辨证属肾阳虚者。
　　右归丸，由熟地黄，山茱萸，川附子，肉桂，菟丝子等组成。主治肾阳不足所致的腰膝酸软，精神不振，畏寒肢冷，阳痿遗精等病症。
　　除上述三种外，还可应用济生肾气丸，全鹿丸，三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药。
　　肾阴虚常用药（肾阴虚常用中成药）：
　　六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗肾阴亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛等病症。
　　左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗肾阴不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。
是人都会，吃黑色食品，如熟地。
相关知识等待您来回答
中医领域专家女人肾虚可多吃这些水果来预防
| 来源: 网络 | 编辑：kino
[本文导读]　　提起肾虚，大家总会觉得是一种男人病，其实女人也会肾虚。女人一旦肾虚，很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤暗黄、黑眼圈加重、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。
　　提起肾虚，大家总会觉得是一种男人病，其实女人也会肾虚。女人一旦肾虚，很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤暗黄、黑眼圈加重、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。
　　1、葡萄
　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
　　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
　　2、桑葚
　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为&民间圣果&。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
　　3、黑加仑
　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
　　4、黑枣
　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
　　据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
（）编辑整理}