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最近心情好糟糕，控制不住情绪，老是乱发脾气，哎 怎么办啊。
这是为什么呀？遇到什么烦心的事情啊！
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<a href="/bbs/detail/.html" title="大难不死1必有后福
随便烧两个菜吧。
好心烦！老公开的饭店 我现在怀孕了不能进厨房帮忙闻不了油烟味 昨天老公太累了可能喝酒太多了他一直住在店里，今天没有营业，婆婆就说我要看着他就不喝那么多酒了，我就说店里的气味我闻不了，婆婆说习惯了就好了，我想问每天都闻油烟味还有二手烟味好吗？要是她女儿怀孕会这样说她女儿吗？心里好难受
我是个继母，我现在老公的孩子当兵复员回来了，我们一家三口生活在一起很融洽，这是他用酸奶机给我制好的酸奶，里面放了橘子，挺好喝的，每天都给我端过来，买烤肠还给我吃，我今天早上包饺子，他也过来帮忙，每次吃过饭他都抢着捡碗，还帮我干很多家务活，双十一陪我逛电器商店，东西都是他拿，我感觉到我很幸运，能遇到这么一个懂事的孩子！也希望能永远这么幸福下去！祝福我吧亲爱的朋友们！
从脸上暗 黄好了后，现在每 次他 从外面回 来头，感觉 我变 了好多，都不准随意让我 出门了，我都快 三十的人了，他还 害怕我的安全。。每天晚上都要 找我做 亲 热，现在好 讨 厌他。
大家说我要不要报警，遇见变态了。老公在市区接了一个安装地板的工程，我们就搬过来这边租了房子，第一天晒衣服没怎么，可是过了两天我的内衣内裤两套被人偷了，我估计是遇见死变态了。第一次偷了两套，我就换了一个地方，晒在隔壁的竹杆上，因为隔壁没人，这次晒得就没被拿，昨天晚上我又晒哪里，今天上午发现又被那个死变态拿走了，又没有摄像头，衣服什么都在，就我的内衣裤不见了，我老公的内裤在，我儿子的小毯子和衣服也在，大家说该怎么办，太可恶了，想到就恶心，居然有这么变态的人
《秋季人气发型》 炎热的夏天走了，风清气爽的秋天来了。相比夏天，发型讲究的干净利落，清爽为主。秋天的发型就没有那么多的束缚，怎么好看怎么漂亮怎么弄，下面给大家介绍几款秋季的人气发型。画一个淡妆，扎一款自己喜欢的发型。美美的出街吧！ 1、可爱的辫子。 中分编发。将分成两边的头发扭转。然后再将两边交织在一起。这样的螺旋。用发夹挑毛内部辫子。用发圈固定。 2、丸子头 先做个高马尾。扭转马尾。然后在头顶绕圈。用夹子固定完成。 3、这个是可爱的造型 首先两边做辫子。如此这般。然后做小弯曲固定。这样就OK了。 4、这个是搭配发带的 先这样。扭转再扭转。打结。 5、这款是浪漫韩式编发 做三股辫。尽量的松。到尾部的位置拉紧。 6、标准公主头 先做两边辫子。松松的扎起来就可以了。搭配上发箍就完成了。 7、秋季超简单编发让你华丽变身 首先将上半区的头发抓起来，做拱。　 将两侧的头发拧转，然后用夹子固定在后面中部。交叉的固定。　 用夹子固定。然后用一个大发抓将所有的黑夹子掩盖。将刘海整理。 8、多变时尚编发侧马尾 30秒一变！ step1：分区 把头发斜着分出两层（左耳上方至右耳下方）。 step2：编麻花辫 将分好的下区头发编成麻花辫。 step3：绕麻花辫 把麻花辫围绕马尾一圈，最好能把皮筋遮盖好。 step4：固定 用小黑夹固定好，发尾自然下垂就好。 9、麻花侧马尾升级马尾 编加股辫把上面部分的头发编加股辫到耳朵下方处止。 （加股辫编发教程：按普通麻花辫的方法编一次，然后再取一股续编上次三股其中的一股，合成一股，始终保持三股头发，按此类推，不断按三股先后顺序续接地编。） 10、DIY梨花头 先将长发梳顺， 在中上方挑起一些头发，用皮筋将这缕头发扎起，向右边扭转一下，用夹子将旋转的头发固定住。 分别从头部的左侧和右侧各挑一小缕头发，并分别向内卷起来。最后加上一个可爱的蝴蝶结，就OK啦~~
（双十一抢购）晚上十点下班，都困惨了。但想到要十二点时候抢商品，还是打起了精神。可以十一点多就眼睛眯起来了?56分的时候老公提醒说时间快到了猛就睁开了眼睛 十二点了，猛按手机，想着几样一起买能优点，可是网络繁忙也从没有抢买过商品，没办法了就一件一件的买，想着能买一样是一样，可是这样就亏了点满减价格了老公问我我都不好意思说，怕他骂我笨！姐妹们，你们在双十一这样的日子里，都是怎样购物的啊？面对20位女生的贴心祝福，围观男生无比羡慕嫉妒恨。
女司机：粉丝会说你还是很厉害。我觉得会很掉粉。
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　　当今社会压力变大容易产生各种负面情绪，会影响到工作，甚至是损害人体健康，面对心情糟糕怎么办呢?如何排解负面情绪?本文今天就向大家分享多种方法帮你应对糟糕的情绪以及告诉大家心情不好吃什么。
　　心情糟糕怎么办?其实我们首先要做的就是认识情绪，看待情绪的积极与消极两方面，下面的方法希望可以帮助大家应对负面情绪。
　　多种方法帮你应对糟糕情绪
　　1、保持条理性
　　专注于需要优先解决的事情，不要拖延，才能留下足够的时间解决问题或寻求帮助。
　　2、多说好话
　　遇到困难，不要抱怨，试着在语言里做一些积极变化。例如每天都用上这些词：“不可思议的”、“令人惊讶的”、“极好的”、“美妙的”等，同时尽量避免用“我不会”、“我不能”等负面词语。
　　3、早点起
　　在工作或是生活中遇到难题时，更要选择早起，为一天的拼搏做好准备。也可以利用这段时间做一些让自己快乐的小事，比如读书、听歌或是沉思。
　　4、及时行乐
　　不管情况有多糟糕，都要抓住每一个欢欣的时刻，做些喜欢的事情，才能平复心情。
　　5、时刻准备好
　　成功和快乐的秘诀是：做最好的准备，做最坏的打算。无论如何努力，我们都不能避免消极情况的发生。不要害怕犯错误和面临困难，这些逆境能帮你成长。
　　6、记住喜欢的谚语
　　有时，一个小小的谚语就能鼓舞人心。
　　7、先做起来
　　选择将每天从起床到睡觉是要做的事情写下来，不论是吃饭、洗澡等都一一的列出;如果事情比较复杂，则可以分解为几个步骤进行。
　　要记住，等到有想做的念头才去做是错的，而应先做起来，才有可能做下去，因为悲观者永远不会有想做什么的念头。
　　8、帮助别人
　　一个人在帮助他人时会感到自我的价值。同时帮助他人必定要与人接触，这也是对抗悲观的好办法。
　　9、笑口常开
　　悲观者通常停止一切娱乐，这是悲观变得更严重的原因。行为决定情绪，整天不苟言笑，情绪也必定受到影响而处于低落状态。
　　建议忧郁者走路不要拖拉，应步伐轻快;不要低头缩颈，而要昂首挺胸;不要愁眉苦脸，而要笑口常开――甚至先假笑也能促发真笑的到来!
　　10、坚持运动
　　无须剧烈运动，只要比一般行走稍快一些的轻快步伐就有心理安抚功效。此外，慢跑步、骑自行车、游泳也都有增强自信、改善情绪、提高活力的作用。
　　这些都是悲观者极为需要的。每周坚持体育运动3、4次，每次历时20分钟就能改善悲观情绪。
　　11、振奋精神
　　悲观者要避免穿着黑色和深蓝色服装及身处类似环境，多接触鲜艳色彩，对悲观者会有振奋精神的作用。
　　12、控制好自己的情绪
　　要用理智的力量控制自己的情绪：不做情绪的俘虏，要做情绪的主人。情绪积极、情感热烈能使大脑避免过度的紧张、焦虑、忧愁、烦躁、压抑、痛苦、愤怒等不良情绪，使大脑保持昂扬、活跃，发挥出应有的功能。
　　保持良好的人际关系：只有建立融洽的伙伴关系，避免相互排斥、互相拆台等不良人际关系，才能为脑力活动创造良好的空间，才能为自己的健康增加砝码。
　　如何排解负面情绪
　　听音乐、看电影
　　音乐是一种艺术，一种心境，轻快的音乐可以让我们的心情愉悦，悲伤的音乐可以让我们伤怀。
　　当你心情不好时，可以听一听轻音乐，听一听自然的声音，你会发现，你的心情能愉悦起来。而看电影也是一样的，一部好的电影，可以让我们笑，让我们哭，让我们感动，让我们深思!
　　通过音乐或者电影能够带动影响自己本有的情绪，让新的情绪覆盖原有的消极情绪，获得解脱。
　　散步、旅行
　　当我们沉浸在某种情绪中时，我们很难发现外面的世界，发现其他的美好，很难走出自己的局限的空间。
　　出去走走，感受下大自然的美好，通过观察周围身边的事物，或许只是一片树叶，亦或许只是一滴雨露，但是通过你的眼睛，你会发现让自己感动，让自己舒服的景与物，你的消极情绪也会通过注意力的转移不断削弱。
　　看书是最安静的一种生活，选择自己喜欢的一本书，选择安静的一个角落，品着一杯咖啡或一杯清茶，尝试中让自己身体得到放松。
　　情绪波动时切勿长时间盯着电脑，由于网络繁杂的信息，你只会感觉更加烦躁，情绪更加低落，而书则不同，你需要全身心融入其中，对着一本书，品味一种人生，让自己暂时远离现实社会，寻找属于自己的理想王国，让身心渐渐得到升华。
　　运动、洗澡
　　通过运动，例如：慢跑、骑单车 是对抗坏心情的有效方法。运动能够使人变得更加乐观开朗，在运动中能够让自己获得一种释放，即使你是一个不爱运动的人。
　　适当而坚持的运动将会对你的身心产生潜移默化的影响，或许你没怎么发觉，但是你正在变得更加自信更加强大。大汗淋漓后痛快的洗个澡，让水充分浸透冲洗身体，伴随着一个好梦坏心情也将会死在那天的夜里，见不到第二天的太阳。
　　勇敢宣泄
　　有时候某种情感会压的你喘不过气来，你会感到痛不欲生，渴望得到解脱，但是是否真的那么无可奈何，或许只是独自承受的时间太长了，身心已经疲惫而难以承受，这是合理的宣泄能够让自己焕然一新。
　　不要把自己藏的太深，也不要独自承受太多，去KTV大声唱歌、去找到地方痛苦的玩一场、大声的哭出了。抛开那些所谓的礼节与约束，让自己痛苦的释放。
　　自我催眠
　　通过“内观”，试图用大脑去让自己发现自己的问题，了解情绪，发现其产生的原因。通过自我的认识思考让自己情绪得到调节，这个过程可以抽象为冥想。
　　通过安静的思考让自己得到释然，同时可以通过音乐，瑜伽等来辅助让自己更加集中注意力，在思考认识中不断让自己得到放松与改善。
　　心情不好吃什么
　　洋葱具有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，供给脑细胞能量，是神志疲困患者的食疗佳蔬。
　　其所含的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，除了能消除体内的自由基外，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，从而增强细胞的活力和代谢功能，有助于人体保持良好的心态。
　　香蕉含有一种称为生物碱的物质，这种物质可以振奋精神和提高信心。同时，香蕉是色胺酸和维生素B6的重要来源，可以帮助大脑制造血清素。
　　血清素又叫5-羟色胺，是体内产生的一种神经传递素，主要分布于松果体和下丘脑，可参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节。
　　通过饮食适量提高血清素含量，能改善睡眠、让人镇静、减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，使人更加快乐。
　　核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素;并含有人体必需的钙、磷、铁、等多种微量元素和矿物质。
　　而其所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
　　再则，其富含有多种人体需要的微量元素是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当人体感到疲劳时，嚼些核桃仁，可有缓解疲劳和与减轻心理压力。
　　柠檬富含糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还含有丰富的柠檬酸，而柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
　　所以，柠檬最明显、最直接的功效就是美容，同时，柠檬热量低，具有很强的收缩性，有利于减少脂肪，是减肥良药。
　　每天早晨喝一杯热柠檬水或柠檬汁会使人们眼睛更加有神、皮肤更加红润，还能有效改善自己的抑郁情绪，强化自己的记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的健康食品。
　　结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对于如何排解负面情绪已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。在生活中我们要学会及时的释放心中的压力，避免有负面情绪，这样才可以减少身体受伤的几率。
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