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怎样才能让牙齿洁白坚固？吃什么好？
悬赏：&&&&4.0&&&&提问时间： 18:25&&&&截答时间： 18:25
大家都想拥有一口坚固洁白的牙齿，我也是。我早晚都刷牙的，可是牙齿还很黄，甚至上面还有污垢，刷不掉。怎么明星的牙齿都那么白呢？怎样才能让牙齿洁白坚固？吃什么好？有什么好的方法不？
大家都想拥有一口坚固洁白的牙齿，我也是。我早晚都刷牙的，可是牙齿还很黄，甚至上面还有污垢，刷不掉。怎么明星的牙齿都那么白呢？怎样才能让牙齿洁白坚固？吃什么好？有什么好的方法不？
用户名：冰寒水苦
姓名：冰寒水苦
职位：未填写！
爱好：这个人很懒，暂时还没有填写！
指定专家：暂无信息经营模式：暂无信息餐厅规模：暂无信息
最佳解决方案
姓名：&&职位：投资&&回复时间： 17:41&&
我的回答：　　芹菜
　　大口嚼着芹菜，帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。
　　因为，&这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，&另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
　　牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。
　　芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。
　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
　　钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。*酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。
　　研究指出，*酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用*酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质（因为钙是组成珐琅质的最主要成分），使牙齿更为坚固。
　　&长寿之宝&的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
　　一方面是绿茶含有大量的氟（其它茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
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已有2人回答
一个人的浪...
姓名：&&职位：未填写！&&回复时间： 19:06&&
我的回答：　　草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
　　花菜：它可以作为&磨砂膏&，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
　　西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素c的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止&自由基&分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
　　橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
　　苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
　　深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素a，有助于保持牙床坚固。
　　奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
　　豆类：这类食物可以充分&擦净&口腔，刺激唾液产生。
　　葡萄：葡萄中的清洁酶苹果酸，会使牙齿亮白。
　　水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
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