我左脚内侧突出的脚踝骨下面鼓起一个包，像一块骨头，很硬，不疼，走路没障碍。是什么病？_百度知道
我左脚内侧突出的脚踝骨下面鼓起一个包，像一块骨头，很硬，不疼，走路没障碍。是什么病？
左脚内侧，突出的骨头下面紧挨着又鼓起一个包，很像另一块骨头，按着感觉很硬，按的时候不疼。走路不疼，没障碍。但是右脚没有，两只脚对比明显。不像是肌肉，因为很硬。不知道会是什么？？？很担心。
呵呵，这个病叫做跗周骨形成!楼下的大哥你真有才？不知道哥哥你是哪个大学院校毕业的！是不是蒙古人？此病是一种运动伤，在专业运动队内比较常见，我想知道你是不是运动过多？如果是的话，建议你休息数日比较妥当，为什么说要休息呢？这种病在专业运动员身上比较常见，一般的医院和治疗手段并不能帮助到你。。如果你当地有专业的治疗运动伤病的医院你可以去就诊！我的QQ是，，，如果需要我的帮助，请加我。谢谢
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给个好建议：推拿加用推拿油可彻底解决。不需要手术。是气疙瘩。
我两只脚都有，不过是小时候就长出来了，那时大概十岁出头，当时长出来的时候好痛，而且轻轻一碰就痛，连鞋都穿不进去，当时不懂，又不好意思跟家人讲，忍了不知道多久，后来就不痛了，听说是骨刺，也有可能是骨质增生，现在我二十几岁了，两脚的骨头依然鼓出，但是早已经不痛了，用力按上去也没什么感觉了，我想应该没事了吧。。。
可能是骨刺，前期不会疼，发展到以后可能会很疼。也许是长期劳作造成的！慎重其见，您还是去医院看看医生的建议比较好！
我也有，你qq多少啊？探讨下
我也有在右脚上
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出门在外也不愁这一个星期跳绳摸高 拉伸 脚丫有点痛 蹲下时膝盖会响 骨头有_长高吧_百度贴吧
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这一个星期跳绳摸高 拉伸 脚丫有点痛 蹲下时膝盖会响 骨头有收藏
不知是不是长高的迹象 我13岁 男 150
01年155加油
13岁你们这帮孩子，多吃饭多运动妥妥的
骨头响有潜力我现在一点不响，买几百快的高钙奶粉补
我15.岁150
十三岁你急什么
缺钙吧。。这不是什么好事
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或拉伸锻炼时发现右肩疼，用手一摸发现骨头突出一小块，而左肩没有，我怀疑是锻炼不当扭伤了，哪位给判定一下_百度知道
拉伸锻炼时发现右肩疼，用手一摸发现骨头突出一小块，而左肩没有，我怀疑是锻炼不当扭伤了，哪位给判定一下
不影响平时活动，只有在按压那块骨头和拉伸臂力器时候会疼。
提问者采纳
扭伤是软组织的损伤。骨头是没有扭伤的说法的，骨头只会断，裂或者增生。不影响平时活动的话，骨头应该没什么损伤。不过安全起见，建议你去医院看看。
休养了一段时间不运动这个部位，自己好了，不疼了。谢谢了。
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跑完步小腿骨头很疼
各位跑友跑完步会不会感觉小腿的骨头疼，就是膝盖下面的那块长骨头，轻轻一碰疼的要命，但是如果不刻意碰它，也没什么太多感觉，有没有相同经历的& & 求跑友分析一下原因&&本人一直在公路上跑& &每次都是3.4公里& &20分钟& &鞋子也就李宁&&361 什么的& & 求帮助&&
我也有这问题。我跑了一个月了，累计50km。现在小腿骨疼，尤其是下半部分的小腿骨特别疼。是累的还是伤着了？跑步姿势应该注意什么？
换鞋吧，爱惜身体不要心疼钱
体重多少，跑了多久，3.4公里跑20分钟，不到6分的配速，如果你体重很大，并且跑了没多久，这个速度有点快。同时平时注意大腿肌肉和小腿肌肉以及足弓肌肉的锻炼。
小腿疼严重了貌似会产生应力骨折，不过话说这么牛逼的死法我只在更牛逼的人身上看到过。
胫骨应力综合症
是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，因为胫骨和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度引发的运动损伤，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。
1.沿着小腿内则出现隐痛，酸痛或疼痛，甚至疼痛感一直蔓延至膝盖，通常在胫骨偏下方的位置。
2.疼痛感最明显出现在跑步前，但在跑步过程中当肌肉放松后，疼痛感逐渐消失，和应力骨折不同，疼痛一般发生在剧烈的承重运动例如爬梯等。
症状诱因：
1.跑步内翻者过度在坚硬的路面跑步，例如混凝土路面。
2.错误的跑鞋选择
3.训练过度或者急速增加训练强度，刚刚跑步的新手很容易出现这样的问题，不过最常见最根本的问题是在起跑前腿部肌肉群没有完全处于紧绷的状态。
胫骨应力综合症治疗方法：
1.当疼痛加剧时，立刻停止跑步，如果轻微疼痛，降低训练强度，避免下坡跑步以及那些带坡度或倾斜的路面。
2.进行5-7天服用非类固醇消炎药的治疗过程，例如布洛芬、扶他林、凯扶兰、莫比可等。
3.在胫骨周围用冰敷——每2小时冰敷10分钟，目的缓解炎症加剧。
4.注意拉伸腓肠肌和比目鱼肌，每次持续30秒，慢慢放松，随后相反方向重复拉伸，每天2-3次。
5.跑步前注意完整拉伸
6.逐步恢复您的正常运动，也非常重要。如果小腿没有彻底治愈，您的常规训练可能导致持续的疼痛。
PS：整个自我康复过程需2-4周
预防措施：
1.在脚部周围放置重物，从脚踝开始让你的脚上下摆动，腿部的其他部位不动。或者找一位小伙伴帮你握住脚踝手动摆动。
2.进行交叉训练，利用另一种对小腿冲击较小的运动，比如，应用，走路或单车。记住，对于任何一项全新的运动，需要慢慢地介入，逐步延长时间和提高强度。
3.选择正确的跑鞋，足弓支撑有助于吸收和减少您的胫骨所承受的应力。
4.每次跑步之后注意冰敷
5.在柔软的地面上跑步
6.避免过度步伐过大，这样会给胫骨造成压力
sliverfox 发表于
体重多少，跑了多久，3.4公里跑20分钟，不到6分的配速，如果你体重很大，并且跑了没多久，这个速度有点快。 ...
体重70kg，身高180，轻微内翻，但我跑的好累，是不是要隔天跑啊，而且每次都是前半程很快，到后面都气喘吁吁的，很累，已经跑了大半年了& &&&是不是跑步方式不对& &还是路面太硬？&&求大神告知
gate036 发表于
胫骨应力综合症
多谢& &可能就是因为训练强度大，而且鞋子也不好，再者跑的时候也很累 ，所以腿疼
跑的气喘吁吁，就跑太快了。放慢速度吧
胫骨应力综合症
说的太对了，我也是这样，休息了一个月才恢复
大部分人初跑者应该都会有 我当初只要一跑就疼 跑长了适应就好 最重要的是 你跑之前需要充分的热身 你会发现不会再疼了&&希望能帮到你
我要撒野 发表于
大部分人初跑者应该都会有 我当初只要一跑就疼 跑长了适应就好 最重要的是 你跑之前需要充分的热身 你会发 ...
原来如此，我一直都是直接跑，没有什么热身，就这样一直跑到家，结果那块骨头一碰就疼的厉害，回头我试试热身跑
胫骨应力综合症
正解！& && && &
我也是啊，所以正在换鞋子，美亚淘了 预言3 和 GT-2000 各一双
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