男性怎样自我判断是否肾虚
核心提示：肾虚关系到生活幸福、身体健康、寿命长短。引发肾虚的原因很多，营养不良、过于疲劳都会导致肾虚，如何判断男人是否肾虚？男性朋友可以通过一些日常症状对照自我检查，及早发现治疗。
　　的主要症状为气短、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精、舌苔淡白、脉细弱等。引发肾虚的原因很多，、过于疲劳都会导致肾虚，肾虚会产生很多的不适症状，如果不及时调理治疗，会引发很多疾病。 　　如何判断男人是否肾虚？男人肾虚的症状表现有哪些？作为男人应该了解，毕竟肾虚关系到生活幸福、身体健康、寿命长短。那么如何判断男人是否肾虚？下面39健康网小编为大家介绍肾虚的一些症状，男性朋友可以对照自我检查，及早治疗。　　1、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上，小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。　　2、早晨起床，眼睛浮肿。总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，有睡睡醒醒。总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。　　3、不提重物，走到三楼就两腿无力。　　4、坐在椅子上看电视，超过两小时就感到腰酸。站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。　　5、洗头时，头发大量脱落。　　6、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象。　　如何判断男人是否肾虚？　　1、尿液检验　　将少许尿液导入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。　　2、哈欠连连　　身体疲倦欲睡，或者在酣睡中被人叫醒时都会打哈欠，这时打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，此种情况下，除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。　　3、嘴里发咸　　肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。肾的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。　　4、喷嚏不止　　肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以性鼻炎患者为多。
　　5、畏寒怕冷　　畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。　　
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男人非常的注重自己的外表，尤其是职场男人，但是提前长出白头发这样的现象让很多男人非常烦恼，因为白头发直接影响了男人的外表。在中医中，男性过早长白发，都是因为“虚”。男人们注意！中医教你检测是否肾虚
　　养生理论认为肾为先天之本，多且重要，有藏精、主生殖、主骨生髓、主脑、其华在发、开窍于耳等功能，对五脏六腑起着至为重要的温煦、激发、滋润、濡养作用，影响脏腑的运作。因此男人们应学学如何检测自己是否，以便及时补肾养肾。 　　为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在的指导下进行。　　那么，男人们如何检测自己是否肾虚呢?中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，即肾虚的人，夜尿多，常常，腰痛腿软，眼圈发黑，容易。　　另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的，一般正常人每天的排尿量应该在(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。下面告诉男人们简单的检测自己是否肾虚的方法。如有下列情况的3种可能肾虚：　　1、在正常饮水情况下，夜尿三次以上。小便，滴答余沥不尽。　　2、将少许尿液到入一杯清水中，如果水仍很清净，则身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于，绝大多数是肾虚。　　3、坐着看电视用电脑或开车超过两小时就感到。　　4、在厨房做饭站立超过一小时，就两腿发软。　　5、手不提重物，爬到三楼就两腿无力。　　6、洗头时，头发大量脱落。　　7、体质下降，一熬夜，就感到吃不消。　　8、提笔忘字，写字经常出错或丢字。想说的话，话到嘴边，就是想不起来，经常忘事，丢三拉四。　　9、下降得很快，看电视或书报一会儿，就会觉得眼睛发胀。　　10、总想闭目养神，不愿意思考问题，。　　11、经常，在梦中感到很累，早晨起来有疲倦感。　　12、总感到有困意，却睡不好，好不容易睡着了，又睡睡醒醒，有半夜听广播或看书的习惯。　　肾虚的日常方法　　1、经行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。　　2、要适度，不勉强，不放纵。
　　3、饮食方面：无力时多吃含铁、蛋白质的食物，如、、乌鸡等；者多喝，吃；平日护肾要多吃、、、乌鸡、家鸽等。　　4、充足的睡眠也是男人们恢复精气神的重要保障，工作再，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。（责任编辑：阮文玲）
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九个细节看出你是否肾虚
来源：搜狐健康论坛
第1页:嘴里发咸
第2页:善恐
第3页:畏寒
第4页:打哈欠
第5页:打喷嚏
第6页:唾液太多或太少
第7页:面色黧黑
第8页:耳轮焦黑
第9页:牙齿松动
导读：面临的社会压力大，很多人都患有肾虚的毛病。肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。
　　1.嘴里发咸——无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能
　　肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
　　肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
(责任编辑：王磊)
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　　现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。教你三招，不用去医院就能判断是否肾虚
　　第一、健忘程度
　　如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人，“我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
　　第二、气色
　　我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
　　第三、小便功能
　　这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
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