季节养生：保暖防寒 防范秋冬手脚凉
核心提示：秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，随着天气的变冷，可以学习一些小技巧来预防手脚冰凉。
　　秋冬季节，很多人都会觉得，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来防范。　　心平气和：调整心态避免精神或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。　　合理饮食：可适当、、、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之；也可在指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。　　保暖防寒：选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适；鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。　　体育锻炼：可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
　　自我：按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；肾俞穴，两侧各按揉36次，每一侧都是18次。按揉气冲穴，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止；揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。　　热脚：可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除，助于安眠。（责任编辑：徐晓宇）
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健康咨询描述：
岁主要症状:手脚冰凉发病时间:秋冬季节化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果：
感谢医生为我快速解答——该
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您好,孩子的情况如果没有疼痛的现象就不要紧的,注意给孩子保暖,同时适当补充钙剂,避免动凉水,也可以适当服用六味地黄丸,几天观察一下吧.
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这种情况你不必要太担心,你的孩子的手脚冰冷是属于正常的现象,手脚冰凉有以下原因,一是血液循环不好二散热过多保温不好,你的孩子应该是属于后者的,我建议你要注意给孩子保温不要让孩子暴漏在比较冷的环境中
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一到初春、秋冬季节，不少人就像寒号鸟一样，时常感到手脚冰凉，一天到晚就想窝在有暖气的房子里。晚上睡觉的时候，盖再厚的棉被手脚还是凉如冰，甚至到第二天早上起床时都暖不热。
从中医的观点来看，手脚容易冰凉，多属气血的毛病，是因为气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液量不足。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人多见。
要解除手脚冰凉，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动，食疗，吃药膳，嫌麻烦的话，可以泡些补中益气，调理气血的茶饮，叫【茗.药堂暖暖茶】，纯中药材配的本草茶，百度百科上说这茶具有补中益气，调理气血、温经散寒功效，能从根本上解决手脚冰冷，网上有，不知道的话可以百度下，百度下就知道了。平时可以多泡澡，按摩……通过自我调节和改善。
另外：１勤运动勤甩手
２多吃温热食物
３避免精神紧张
没错，我又来抢二楼了，最近有好多人问我说：你为什么老抢二楼呢，我总是摸摸他的头语重心长的回答，孩子，你还小，有很多事你还不懂，抢二楼要并不只是技巧，同时这在磨练一个人的心态，意志，反应能力，良好素质，就拿我说吧，见到那些小喽喽，从未有过一丝畏惧，从容面对，抢二楼不仅仅关系到一个贴的内涵，还有可能关系到各国与各国的和平，所以，抢二楼不能带一丝恶意，更不能带有侮辱性，不能有粗口，你要记住，你是抢二楼的，那么就必须要温柔，素质，有爱，孩子，这一点很重要，别看现在抢二楼并没什么，其实，这是在考验你，抢二楼事关到你将来的路，你的人生，抢二楼可以看出一个人的文化修养，抢二楼可以知道一个人的素质程度，例如我，从不计较某些人的粗口，一如既往守护二楼，不让任何图谋不轨的人占夺，抢二楼重要的是心态，在你绷紧神经的那一刻就注定这场战争不可避免，当然，抢二楼更讲究的是快，准，狠，就说我吧，我抢二楼总是毫不犹豫，下手果断，要做到楼不出我不复制，当然，你看到了那个遍体前的回复和点击了吗，抓紧时机，当你看到0这个字眼你就该感到敏感，果断点击标题，进行复制，当然，F5 Ctrl+V键都必须是南非真钻，耐磨度高，不易受损，以上所说的都是抢二楼必备的，此时或许三楼会对你有些许憎恨，但不必在乎，因为抢二楼令三楼憎恨是不可免的，调理好自己的心态才是最重要的，想要做到世界顶峰级的抢二楼高手那是不可能的，一山更有一山高，虽然如此，不能放弃，虽然做不到顶峰，但至少超越自己
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一到秋冬季节就手脚冰凉的人在中医看来是哪里有问题呢？
请给具体析防治
提问者采纳
改善手脚冰冷妙 气冷许觉全身发冷手脚尤其冰凉受种情况医所说阳虚般所俗称冷底或寒底西医未必能效改善使用医期调理倒类体质改善般并致于特别怕冷临床者、妇、易冒幼敏体质身体比较寒需要用药补食疗改善体质另外利用阴极阳原理冰冷四肢泡冷水泡觉水冷再起身擦干放进窝或衣服口袋几钟内暖效相快 些阳虚型患者需要使用补养药要补气养血需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附、参、苁蓉、补骨脂、菟丝、熟、归、阿胶、枸杞、龟胶等都使用药材煎煮鸡、鸭、羊肉鳗鱼、土虱起炖煮滋补与美味兼收 使用药酒炮制某些症状行像些四肢麻木、骨经容易酸痛病患吴胜贤建议妨拿高粱酒、米酒、或米酒药切细片或磨粗粉放入八比二比例浸泡其约2月左右便饮用类药酒用每饮2式饮用 外本身脾胃较弱则各种处先煎煮再掉渣汁让变膏状再加冰糖每晚温水化像服用枇杷膏服汤匙种式脾胃虚弱、消化吸收差适合 克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 &#8231; 手脚冰冷...血管太弱啦 手脚冰冷脏血管关系血液由脏发携带氧气全身各部位氧经燃烧才能产热能手脚才温暖旦血管系统功能现障碍影响血液运行输送造手脚冰冷情形 医观点看手脚容易冰冷、麻木属于气血毛病气虚、血虚所造血液运行畅、血液量足 【手脚冰冷主】 ＊脏衰弱使血液供应身体末梢部位 ＊体内血液量够血红素红血球偏低 ＊血管阻塞或发烧、冒等都影响脑枢神经导致手脚冰冷 ＊交神经功能问题使肌肉遇冷紧缩产热能耐寒 【哪些容易现手脚冰冷情形】 ＊体型太瘦 体型较瘦、虚寒体质容易现手脚冰冷情形类型末梢血液循环较差容易使体温调节机制紊乱手脚冰冷自律神经功能调节顺畅血管变细所引起且脚趾、膝盖、肩膀手指等部位属于运较关节区脂肪、血管皆相较少热度容易散失 ＊血糖太低或低血压 食物身体重要热量源减肥度、饿让血糖太低都手脚冰冷现象低血压血液循环佳疲劳、身体衰弱血压容易降低手脚冰冷啰 ＊压力 工作紧绷压力或间逼迫压力都让手脚发冷发抖要紧张期慢慢恢复温暖 ＊衣物够保暖 手脚冰冷表示体温平均调配问题已经穿几件衣服手脚仍未恢复温暖该注意啦许体表温觉神经接受体「凉点」太迟钝能受冷 ＊气冷或间待冷气房 都让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 &#8231; 拒绝手脚冰冷全位 要解除手脚冰冷必须各面着手快快始运、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...四肢温暖、面色红润啰 ．攻略1：勤运．勤甩手 建议早起做做运健走佳选择喔用比走路快、比跑步慢速度步往前走双手顺便甩甩走<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟促进气血运行全身暖呼呼早让血液循环新陈代谢加速所整都充满力容易发冷喔 试试简单爬楼梯、原跳跃20钟达稍微流汗程度都助于强化体温调节能力工作40钟站起走走、踏踏步工作手指、脚趾? Y皆帮助血液循环 ．攻略2：补充维命E 维命E扩张末梢血管于末梢血液循环畅通帮助维命E效较缓慢须持续3月才见效且每必须服用210-250IU才足够 ．攻略3：吃含烟碱酸食物 烟碱酸于稳定神经系统循环系统帮助改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎更扩张末梢血管改善手脚冰冷量服用脸部通红、发烫呢 Tips 1－烟碱酸哪 烟碱酸物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花、绿豆、咖啡含量都丰富 Tips 2－维命B群帮助合烟碱酸 维素B1、B2、B6能帮助烟碱酸合想促进末梢血管扩张每补充30-60mg维命B群 ．攻略4：吃坚．胡萝卜 藉由食补让身体暖暖坚类核桃仁、芝麻、松等；蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水类杏、桃、木瓜等都饮食佳选择其牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...都属于温热性食物手脚冰冷应选用食材 要特别提醒容易手脚冰冷四季都要避免吃冷食物、冰品或喝冷饮 ．攻略5：培养吃辛辣食物习惯 辣椒、胡椒、芥末、蒜、青葱、咖哩...等辛香料促进血液循环利用平饮食搭配食用例吃炒面、炒米粉加点辣椒酱；喝汤加点胡椒粉；吃水饺配碗酸辣汤形吃进辛香料啰 ．攻略6：吃温补食物 参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等冬吃仅让身暖达补身渐&#92;效手脚能再冰冷 药许药物改善及预防手脚冰冷参、党参、归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝、巴戟、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等论泡茶、熬煮、入菜食用啦 ．抗手脚冰冷食补3帖： ＊参枸杞汤 参、枸杞各5钱加入1500cc水用火煮滚再用火煮15-20钟即饮用 ＊参核桃饮 参7-8片、核桃15-20颗加水盖用火煮再用火煮10-20钟睡前温饮光喝汤汁熬煮渣并服用 ＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量加水熬煮即饮用特别适合贫血、容易晕 ．攻略7：要饿 要偏食、度减肥让身体储存些适量脂肪帮助维持体温预先知道今工作忙碌按吃饭先准备些饼干、面包或参茶等适补充热量 ．攻略8：服用药 医固定处治疗手脚冰冷十全补汤、八珍汤、四君汤、四物汤、理汤、归耆建汤、附理汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、归四逆汤、肾气丸、右归丸...等些药通较适合虚寒体质没握请医师立药 ．攻略9：注意保暖 别美或穿太怕家笑少穿御寒衣物各种保暖措施外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫衣、袜等气冷都要全部穿戴齐全脱掉添加外衣前须确定气已经热起要理烦躁、紧张、潮热或发热马脱掉御寒衣物 要穿太紧衣服衣服紧阻碍血液循环晚睡觉前记穿保暖毛袜帮双脚防寒要注意脚失温度容易入睡啦 攻略10：精油泡澡 空泡澡并热水加入姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等皆促进血液循环让身体暖起 洗澡用冷水热水交替冲淋手脚藉由血管冷热间缩放达畅通血液目睡前用热水泡泡手脚促进末梢血液循环帮助入睡别忘泡脚要立刻用毛巾擦干并赶快穿保暖袜 超强泡手脚剂： 手脚真发冷行区区热水已经满足建议找水桶面装热水＋米酒＋姜热水米酒比例1：1趁着看电视或休息浸泡效喔 ．攻略11：穴道按摩 医师建议按摩缓解手脚冰冷及全身畏冷症状喔 ＊全身畏冷现象 按摩...拇指内侧合谷穴、手腕内侧3-5cm内关穴及膝盖<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af-8cm足三 答者：yyfreeliang - 士 十六级 3-17 13:35 提问者于答案评价： 讲谢谢 评价已经关闭 目前 2 评价
100% （2）
0% （0） 其答共 1 条 【手脚冰冷主】 ＊脏衰弱使血液供应身体末梢部位 ＊体内血液量够血红素红血球偏低 ＊血管阻塞或发烧、冒等都影响脑枢神经导致手脚冰冷 ＊交神经功能问题使肌肉遇冷紧缩产热能耐寒 【哪些容易现手脚冰冷情形】 ＊体型太瘦 体型较瘦、虚寒体质容易现手脚冰冷情形类型末梢血液循环 较差容易使体温调节机制紊乱手脚冰冷 自律神经功能调节顺畅血管变 细所引起 且脚趾、膝盖、肩膀手指等部位属於运较关节区脂肪、血管皆相 较少热度容易散失 ＊血糖太低或低血压 食物身体重要热量源减肥度、饿让血糖太低都手 脚冰冷现象低血压血液循环佳 疲劳、身体衰弱血压容易降低 手脚冰冷罗 ＊压力 工作紧绷压力或间逼迫压力都让手脚发冷发抖要紧张期 慢慢恢复温暖 ＊衣物够保暖 手脚冰冷表示体温平均调配问题已经穿几件衣服手脚仍未 恢复温暖该注意啦许体表温觉 神经接受体「凉点」太迟钝 能受冷 ＊气冷或间待冷气房 都让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 ? 拒绝手脚冰冷全位 要解除冬手脚冰冷必须各面著手快快始运、食疗、吃药膳、 泡温泉、按摩...今冬四肢温暖、 面色红润渡罗 ．攻略1：勤运．勤甩手 冬早固容易赖床定决要摆脱手脚冰冷建议妨早起做做 运健走佳选择喔 用比走路快、比跑步慢速度步往前走双手顺便甩甩走<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟促进气血 运行全身暖呼呼早让血液循环 新陈代谢加速所整都充满 力容易发冷喔 试试简单爬楼梯、原跳跃20钟达稍微流汗程度都助於 强化体温调节能力 工作40钟站起走走、踏踏步工作手指、脚趾皆 帮助血液循环 ．攻略2：补充维命E 维命E扩张末梢血管於末梢血液循环畅通帮助维命E效较缓慢 须持续3月才见效且每必须服用210- 250IU才足够 ．攻略3：吃含菸碱酸食物 菸碱酸於稳定神经系统循环系统帮助改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤 炎更扩张末梢血管改善手脚冰冷 量服用脸部通红、发烫呢 Tips 1－菸碱酸哪 菸碱酸物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花、绿豆、咖 啡含量都丰富 Tips 2－维命B群帮助合菸碱酸 维素B1、B2、B6能帮助菸碱酸合想促进末梢血管扩张每补充30-60mg维 命B群 ．攻略4：吃坚．胡萝卜 藉由食补让身体暖暖坚类核桃仁、芝麻、松央F蔬菜类韭菜、 胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水类杏、桃、 木瓜等都饮食佳选择其牛肉 、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...都属於温热性食物 手脚冰冷 应选用食材 要特别提醒容易手脚冰冷四季都要避免吃冷食物、冰品或喝冷饮即 使夏气再热要浅尝辄止喔 ．攻略5：培养吃辛辣食物习惯 辣椒、胡椒、芥末、蒜、青葱、咖哩....等辛香料促进血液循环利用平饮食 搭配食用例吃炒面、炒米粉加点辣椒 酱；喝汤加点胡椒粉；吃水饺 配碗酸辣汤形吃进辛香料罗 ．攻略6：吃温补食物 参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等冬吃仅让身暖达补 身功效手脚能再冰冷 药许药物改善及预防手脚冰冷参、党参、归、丹参、北耆、鹿茸、 兔丝、巴戟、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉 豆蔻、草豆蔻...等论泡茶、熬煮、入菜食用啦 ．抗手脚冰冷食补3帖： ＊参枸杞汤 参、枸杞各5钱加入1500cc水用火煮滚再用火煮15-20钟即饮用
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提问者评价
谢谢了！答案考虑的挺全面的。
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