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点击联系发帖人 时间：2011-10-11 04:46

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起床时有手部发炎而引起的僵硬现象可将、千若丿轩丨按摩膏、直接涂抹腱鞘炎部位

休息时，避免使手低于肩膀以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上保持手朝上。这是有益的休息姿势

首先纠正自己的劳动方式，避免过量的手工劳动工莋时要适当休息，勤做室内运动腱鞘囊肿的病人吃东西也要注意，避免刺激性食物辛辣的食物不能多吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素

冬天洗衣服时，最好用温水下雪后扫雪，也要戴上棉手套防止手部受寒。

、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛

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