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　　脑卒中，您应该了解的……
　　脑卒中是人类健康的“第一杀手”
　　?每12秒有一个中国人发生卒中
　　?每21秒有一个中国人死于卒中
　　?卒中已成为我国第一大致残和致死疾病
　　一、高血压与脑卒中的关系
　　高血压是引起脑卒中最重要的危险因素。据统计，70%-80%脑卒中病人都有高血压。高血压可引起脑卒中、短暂性脑缺血发作等。
　　二、认识脑卒中
　　脑卒中常见的症状：
　　临床表现以突然昏倒、不省人事或突然发生口眼歪斜、半边身体瘫痪、说话困难、智力障碍等为主要特征。
　　（图中加黑部分为脑卒中后有症状一侧）
　　脑卒中的危险因素
　　不可改变的危险因素：年龄、种族、性别、家族史。
　　可改变的危险因素：高血压、吸烟、糖尿病、无症状颈动脉狭窄、血脂异常、心房纤颤、高同型半胱氨酸血症。
　　可能的危险因素：肥胖、体力活动少、过度饮酒、高凝状态、激素替代治疗、口服替代治疗。
　　三、认识高血压
　　什么是高血压？
　　现在国际公认的定义为，高血压是指未服用抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
　　高血压是如何诊断的？
收缩压(SBP)≥140mmHg
和/或收缩压(DBP)≥90mmHg
或自报患有临床诊断高血压的视为高血压患者
血压晨峰≥35mmHg为晨峰血压增高
　　如何正确测量血压？
　　1.在您测量血压前30分钟内请勿吸烟、饮用含咖啡因饮品或进行体力活动。
　　2.请端坐，保持背部紧贴椅背。双脚平放于地板；不要交叉双腿。手臂平放于桌面，抱持上臂与心脏在同一高度。确保按血压仪使用说明或医生建议，将袖带中央确至于肱动脉上方。
　　3.每次测量血压，需间隔一分钟采集2-3次读数并记录。医生将会根据记录计算平均血压，判断您的血压水平，并根据您合并的危险因素给出适合的目标血压。
　　什么人易患高血压？
　　高血压有哪些临床表现？
大多数高血压没有明显症状
有的高血压患者会出现以下症状
　　高血压有什么危害？
　　降压治疗的益处？
　　降压治疗的目的是使高血压患者的血压达到目标水平，从而降低脑卒中、急性心肌梗死和肾脏疾病等并发症发生和死亡的危险。降压治疗可减少40%～50%的脑卒中发生风险，即服用降压药与不服用降压药者相比，减少一半的脑卒中发病风险。
　　降血压的目标？
　　普通高血压患者 & 140/90mmHg
　　糖尿病/肾脏病/冠心病/心衰患者 & 130/80mmHg
　　高血压伴脑卒中患者 & 140/90mmHg
　　老年高血压患者 & 150/90mmHg
　　高血压应如何治疗？
　　降压达标是高血压治疗的关键！
　　改善生活方式 药物治疗
　　1、改善生活方式
　　健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡、合理饮食，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡、控制体重，减肥不如防肥，已超重肥胖者要科学减肥。
　　合理膳食
　　限制钠盐摄入:成人每日食盐摄入量不宜超过6g，高血压患者不超过3g。
　　避免高盐摄入的措施包括：
　　①每人每餐摄入盐不超过2g；
　　②尽量避免进食高盐食物和调味品；
　　③利用蔬菜本身的风味来调味；
　　④利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味调味；
　　⑤早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳；
　　⑥对非糖尿病的高血压患者，可使用糖醋调味；
　　⑦采用富钾低钠盐代替普通食盐。
　　戒烟戒酒
　　戒烟可以显著降低心血管病、癌症等疾病的风险。长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。高血压患者最好不饮酒！
　　适量运动
　　长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压效果。安静时血压未能很好控制或超过180/110mmHg的患者暂时禁忌运动。运动的方式、运动的适宜时间：最好选择下午或傍晚进行锻炼。
　　2、药物治疗
　　常用的降压药物
　　钙拮抗剂 ――硝苯地平、氨氯地平；
　　血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)――马来酸依那普利、科托普利；
　　血管紧张素II受体拮抗剂(ARB)――厄贝沙坦、缬沙坦；
　　利尿药――厄贝沙坦氢氯噻嗪；
　　β受体阻滞剂――倍他乐克、富马酸比索洛尔。
　　四、减少卒中风险，我们能做什么？
　　一级预防（防发病）：从未发生过卒中的人，应及早发现危险因素，并采取综合控制。
　　二级预防（防复发）：已发生过卒中的患者，应采取更积极的措施避免复发。
　　控制危险因素
　　控制血压：血压应维持在&140/90mmHg，有糖尿病、高血脂的患者，应控制在&130/80mmHg。
　　控制血糖：控制饮食、加强体育锻炼、有效药物控制。
　　控制高血脂：降脂目标：一般LDL-C&100mg/dl（2.59mmol/L），有冠心病、糖尿病的患者LDL-C&80mg/dl（2.07mmol/L）药物治疗。
　　需要坚持长期服用降压药
　　有高血压病的人比无高血压病的人患脑卒中的危险高7倍。长期、持续的血压升高可加速动脉硬化。如果血压降低6mmHg，卒中的发生则减少34%。
　　定期随访
　　出院后至少一个月、三个月、半年、九个月、一年，门诊随访检查或根据医生的要求进行复诊。
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核心提示：脑中风多见于老年人，尤其是高血压或明显动脉硬化者。脑中风治疗方法与康复保健极其重要，在中风患者度过危险期后，大多留有半身不遂、言语不利等后遗症，此时加强防治中风后遗症有着较好的效果。
　　脑多见于老年人，它是由于是由脑血管病变引起的，尤其是或明显者。对于患者而言，治疗方法与康复保健是极其重要的，在患者度过危险期，大多会有半身不遂、言语不利等遗症，此时，应该加强防治，这样会有较好的效果。
　　&&& 脑病人在康复期就需要注意饮食，宜以清淡、少油腻、易消化的柔软平衡膳食为主，因此，疗的方法就显得尤为重要，以下几点是需要注意的。
　　一、饮食中要有适量的
&&& 食中应有适当的，常吃些鸡蛋清、瘦肉、鱼类 和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的。一般每日牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和，能抑制体内的合成，降低血脂及的含量。豆类含豆固醇，也有促进排出的作用。
　　二、多吃些含丰富的食物
&&& 可多吃些含丰富的食物，如海带、紫菜、等。可减少在壁沉积，防止的发生。
　　三、要多吃新鲜蔬菜和水果
&&& 因为新鲜蔬菜和水果中含和、 等。可降低，增强血管的致密性，防止出血；、对血管有保护作用。
&&& 四、限制含较高的食物
&&& 应限制动物，如猪油、牛油、奶油等，还有就是蛋黄、鱼卵、动物内脏、肥肉等，因为这些食物可使血中浓度明显升高，促进。用植物油，如豆油、油、芝麻油、生油等，因为其中所含不饱和酸可促进及转化为胆汁酸，从而达到降低血中含量，推痴和减轻的目的。
　　五、每日食盐在6克以下为宜
&&& 因食盐中含有大量离子，人体摄入离子过多，可增加血容量和负担，并能增加血液，从而使血压升高，对病人不利。
　　六、忌用兴奋的食物
&&& 切忌进食兴奋神经系统的食物，例如：酒、浓、咖啡及刺激性强的调味品。
　　最后，还要提醒一下患者，要少吃鸡汤、肉汤，这对于保护心脑血管系统及有益；不要。另外，预防还要忌食过饱。腹部饱胀影响心功能，还可造成大量血液集中到肠，使心、脑等器官诱发。
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（责任编辑：林晓）
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高血压的症状并非都有迹可循，“无症状性高血压”在临床上并不少见。由于没有引起不适，患者往往很少在意，也导致了医从性更差。另外，由于高血压发病逐渐年轻化，很有必要详细了解高血压的症状到底有哪些。对于35岁以上的人群，建议每半年测一次血压，如果家族中有高血压史，就更应该引起警惕 []
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轻度高血压保健要注意控制食盐、脂肪、胆固醇的摄入，要坚持运动，要保持舒畅良好的心态。　中风这种疾病包括有脑溢血、脑梗塞以及脑血栓，因为是脑部的疾病，所以也被叫做是脑中风。中风的严重程度跟患者脑部发病位置有关系，所谓的轻度中风就是患者在一瞬间或者是几分钟之内有头疼头晕的症状，之后又转为正常，这种情况患者千万不要掉以轻心，因为这很有可能就是突发中风的一个先兆，患者需要尽快要医院去检查并且进行治疗，防范于未然。
步骤/方法：
1中风一般情况下都是由于脑动脉硬化造成的，而高血压就是导致脑动脉硬化最主要的凶手！那是因为由于患者的血压一直升高，身体中的血液流的比较缓慢，血管得不到有效的冲刷，慢慢的在血管壁上积累了杂质还是有脂肪，从而导致了脑动脉粥样硬化。
2因此，患者首先需要注意的就是控制自己的血压情况！在医生的指导服用正确的降压药物，并且按照医嘱坚持进行服用，切不可自己擅自停药或者是换药，要知道，这种行动非但不会帮助血压稳定，而且是十分危险的。
3患者出现了轻微的脑中风现象后，一定要注意自身情绪的变化，患者的家人也要注意不要刺激患者，患者最好保持心情的平静，不要过喜过悲。另外也要注意周围环境的变化，不去人多嘈杂的地方，注意天气变化。还有就是要多休息不要劳累。
注意事项：
患者在饮食上也需要多加注意，多吃一些可以软化血管的食物，这些食物有大蒜、洋葱、番茄、茄子等等，还有可以多吃一些豆制品，多吃鱼。
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　　高血压是中常见的，特别是老年高血压患者要小心中风的风险。虽然说并不是所有的高血压患者都会中风，但高血压患者确实中风的几率更大。因此高血压患者要养成良好的生活习惯，杜绝中风的可能。下面小编就为大家介绍几招来高血压中风，一起来看看吧。
　　高血压中风是由脑血管病变引起的，多见于老年人，尤其是高血压或明显动脉硬化者。脑中风方法与康复保健极其重要，在中风患者度过危险期后，大多留有半身不遂、言语不利等后遗症，此时积极在家里利用康复治疗的器械，加强防治中风后遗症有着较好的效果。脑中风病人在康复期如无吞咽困难，宜以清淡、少油腻、易消化的柔软平衡膳食为主。
　　预防高血压中风
　　1、中午最好睡1个小时
　　工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
　　2、坚持服用降压药
　　有的高血压病人短时间用药后，血压就恢复正常，于是便停止用药了。实际上高血压不光是血压高，而且还存在动脉粥样硬化的问题。短时间内用药，血压可能恢复正常，但要使动脉硬化不再恶性发展，必需长期坚持服药。
　　3、晚餐不宜大吃大喝
　　老年人一般对晚餐比较讲究，常应是清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
　　3、娱乐节目莫太刺激
　　睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动。否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
　　4、温水烫脚自然入睡
　　按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
　　5、降血脂
　　倘若高血压还伴随着，那么发生中风的几率将大大增加，所以在降压的同时还应该选用一些降血脂的药物。
　　6、早晨起床动作要慢
　　早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
　　7、生活要规律
　　要合理安排作息，保证充足睡眠。乐观开朗，避免过度紧张、疲劳、情绪激动。每天做做缓和的。
　　8、留意中风征兆
　　中风的常见征兆有：突然严重头晕、天旋地转；突然剧烈头痛、呕吐、视物不清或双影；突然手脚无力、四肢麻木、口舌歪斜、说话含糊不清或漏气；突然神志不清、意识丧失、晕厥倒地等。如遇以上情形，亲友应该尽可能稳住病人，让其就地平卧，保持气道通畅，并及时送治疗。
（责任编辑：林育光）
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