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每天快走一小时可防高血脂
是女性更年期最为常见的疾病之一。由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞。不过，女性到了后，卵巢功能减退，雌激素分泌大幅减少。失去了雌激素这把保护伞，胆固醇升高，高密度脂蛋白反而会降低。这个时期的女性更易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。
如果女性能多参加运动，上述不良情况就可以避免。哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。哈佛大学的研究人员对7岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现，每天坚持快走的女性，没有人突发中风或患上心脏病，高血脂等。研究人员指出，中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30～60分钟，其预防的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，这对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症都具有良好的效果。
虽然运动可以预防高血脂，但只能对于初期的高血脂患者有效，对于患病时间较长、程度较重的更年期女性来说，不仅要进行运动，还要及时服用降脂药物进行有效的治疗。
责任编辑：bzbszff
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　秋分一到，不少老百姓就开始忙着“养秋膘”，一边是大量进食鱼肉、养生汤粥；另一边传统的养生药材如黄芪、党参、当归、茯苓、灵芝等也受到热捧。在这过程中，秋膘是养了，体重也在悄然上升。这样敞开“大吃”真的好吗？专家提醒，小心养出高血脂。
　　流行病学的统计表明，随着生活水平的提高及膳食结构的改变，高脂血症人群快速增长，年龄分布也进一步提前，青年、中年人得高脂血症的人数大大增加。然而，人们对高血脂却知之甚少，甚至存在不少误区。
　　高血脂认知误区
　　血看起来浑浊就是高血脂
　　血液中脂肪过多时的确会让血液呈浑浊状，但不能因为在体检中抽血发现血液浑浊就认为自己血脂高。
　　降脂药随便用
　　很多患者发现自己血脂偏高后并没有充分重视，而且不及时到医院治疗，随便买来调脂药和保健品吃。殊不知，高血脂是冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的主要诱因。随便用药不但不能起到治疗作用，反而会影响后续治疗。
　　血脂降得越低越好
　　国外研究发现，血脂过低时，肿瘤的发生率会有所增加。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，太多或太少，都不利于健康。
　　瘦人不会患高脂血症
　　高血脂绝不是胖人的“专利”，人人都可能得高血脂。但因为每个人的生活习惯、饮食习惯、运动习惯都不相同，大家患病的风险系数也不一样。瘦人也可能受遗传、环境和疾病的影响，患上高脂血症。
　　血脂达标后可以停药
　　国外长期的临床治疗结果显示，初期治疗血脂达标后，在医生的指导下坚持最小维持剂量，对血脂达标值的保持有很好的作用。只要没有出现严重或不能耐受的不良反应就不应停药。
　　天狮产品有效调理高血脂
　　天狮牌三高丹舒胶囊主要成分及功效：
　　天狮集团根据市场的需求，经过技术人员的努力，研制出天狮三高丹舒胶囊，以中医理论为指导，结合现代医学理论，在反复研究的基础上，制定了科学合理的配方。三高丹舒胶囊主要成分为：丹参、首乌、山楂。本产品所用原料安全、无毒，经试验具有明显降低血脂的作用（降总胆固醇，甘油三脂，低密度脂蛋白）。
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