腰痛。。。。最近走路逛街多了点，然后回来腰好痛，左右扭会痛，本来以为睡觉在腰下面垫个枕头会舒服，但_百度知道
腰痛。。。。最近走路逛街多了点，然后回来腰好痛，左右扭会痛，本来以为睡觉在腰下面垫个枕头会舒服，但
。，然后回来腰好痛腰痛，垫久了差点起不来？怎么办呐，本来以为睡觉在腰下面垫个枕头会舒服。。，左右扭会痛。。，起来了感觉腰热乎乎的。最近走路逛街多了点，但是垫上去一睡感觉痛死了。
提问者采纳
血脉不通，可以热敷，明确病因后对症治疗像这种情况持续多久了，看看有没有出现腰肌劳损的情况，并注意适当按摩。如果腰痛长时间得不到缓解的话最好尽早去骨科做个腰部检查，热能流动不到四肢会引起腰部发热的现象
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁我爱人腰部不好，看很多专业人士推荐可以在睡觉时腰部垫一枕头，如是买了一个如图的腰部垫枕，晚上平躺睡觉时使用，刚用的时候觉得稍微有点高，但是继续使用了一个星期。&img src=&/902a9ef0f20fe8597c8e_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/902a9ef0f20fe8597c8e_r.png&&&br&
这一个星期中已经适应高度，或说枕头高度被压下去，枕头适应了我爱人。腰部枕尺寸如下图：&br&&img src=&/450fc9aeeaf_b.png& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&173& class=&content_image& width=&387&&&br&
可今天早上，我爱人说屁股疼，有两三个点，旁边的肉也疼。我想请问两个问题：&br&1、疼痛是否由垫枕引起？&br&2、使用如图垫枕平躺睡觉时垫腰部， 如果过高是否有什么害处或严重后果？多谢&br&
添加一点，疼痛的前一晚，她在腰部和臀部之间滚了十分钟左右的泡沫轴（平时偶尔滚一下），有没有这个可能的因素。
我爱人腰部不好，看很多专业人士推荐可以在睡觉时腰部垫一枕头，如是买了一个如图的腰部垫枕，晚上平躺睡觉时使用，刚用的时候觉得稍微有点高，但是继续使用了一个星期。
这一个星期中已经适应高度，或说枕头高度被压下去，枕头适应了我爱人。腰部枕尺寸如下图：…
垫的腰枕过高，运动过量或运动损伤，都会引起类似的症状，单凭主诉无法准确判断是什么引起的，不过一般建议垫着睡觉的毛巾是一个巴掌宽 2到3厘米厚（大概是自己两个手指头的厚度），这样才能支撑着腰曲，保持关节稳定，如果垫得太高，容易引起腰曲加深，造成血液循环障碍或肌痉挛
睡觉时，腰部垫一个枕头的提法，来源于人体脊柱生理弯曲度理论，并由卖枕头、卖牵引器等商家进行了各种诠释，不过，我要告诉你的是：然并卵！&br&人体脊柱生理弯曲度是没错，尤其是腰椎生理弯曲度因人而异（屁股翘的人生理弯曲度更大），有的人腰椎X光照片中可能会显示出“腰椎生理弯曲度变直”的结果，常常会想到腰下垫一垫是否会有好处，但是我告诉你的是，这没有好处。因为，当我们腰下垫了东西之后，翻身转侧就困难了，一旦你整晚都是平躺不动，那么腰骶部各肌肉群就会僵硬，紧贴床板和枕头的地方血液循环不畅就会水肿、疼痛！无论你睡前滚了什么油都是没用的！&br&强烈建议：把你买的枕头丢到楼下垃圾桶去吧，换回纯棕垫，然后上面垫一块薄薄的棉被和床单。睡寝时怎么舒服怎么睡，侧卧为主。睡觉过程要翻身活动，不能一个姿势睡觉时间太长。&br&如此，你说的问题就迎刃而解了。
睡觉时，腰部垫一个枕头的提法，来源于人体脊柱生理弯曲度理论，并由卖枕头、卖牵引器等商家进行了各种诠释，不过，我要告诉你的是：然并卵！人体脊柱生理弯曲度是没错，尤其是腰椎生理弯曲度因人而异（屁股翘的人生理弯曲度更大），有的人腰椎X光照片中可…
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已开通值乎“钟文 整脊康复”怎么样的睡姿对腰部和颈椎的压力最小？_百度知道
怎么样的睡姿对腰部和颈椎的压力最小？
怎么样的睡姿对腰部和颈椎的压力最小？第2天起来不会感觉酸痛
可以枕头做调整。侧睡时；左右各放一个，两膝间夹一小枕头，腰部无须使力，可以固定姿势。习惯性腰酸背痛的人，睡觉时以手脚环抱枕头，建议使用长筒状的抱枕保持睡姿不易：‘像晾衣服一样把自己晾在抱枕上，可以在两膝下垫一个高的枕头（约一般枕头两个的高度），靠近床的脚伸直，另一脚弯曲睡，很舒服。’为避免仰睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛
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可以用决明子做药枕预防颈椎症，可以转身。侧向睡
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出门在外也不愁病情分析：
根据你的描述来看，你的情况可能是腰肌劳损所致。
指导意见：
建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。
患者追问可以在腰部用一些膏药么医生回复：你可以试试骨痛贴膏缓解不适的症状进行治疗的。
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