睡之前好困，一下睡着了，然后迷迷糊糊，感觉人醒了，但是就是睁不开眼睛，使劲睁都睁不开，紧接着做了一些乱七八糟的梦。。越睡越累！！！！！
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　　碰到几次这种情况，睡眠质量不好。。哎！
　　不知道是什么情况，有筒子碰到麽？
　　是呀是呀 我有时睡午觉越睡越困哒 好些时候睡到途中 突然想睁开眼睛　　可是眼睛怎么也睁不开呀 今天我又睡午觉了 记不得做啥梦了
　　@李苏苏肉店 3楼
19:20　　是呀是呀 我有时睡午觉越睡越困哒 好些时候睡到途中 突然想睁开眼睛　　可是眼睛怎么也睁不开呀 今天我又睡午觉了 记不得做啥梦了　　------------------------------　　我到现在头还是疼的。。
　　@孙孙孙小新 1楼
19:19　　碰到几次这种情况，睡眠质量不好。。哎！　　------------------------------　　感觉还是睡眠质量不行，才会出现这些七七八八的事情。。
　　本来只是有点困，现在头都有点疼。。睡又睡不着！！
　　有段时间我也老是这样。。
感觉自己已经能看见身边的情况了 我的床呀天花板呀
就是醒不来动不了
就努力抬胳膊呀转头什么的
　　其实就是做梦。。开始还以为鬼压床的
　　@炸鸡真好吃 8楼
19:33　　有段时间我也老是这样。。
感觉自己已经能看见身边的情况了 我的床呀天花板呀
就是醒不来动不了
就努力抬胳膊呀转头什么的　　其实就是做梦。。开始还以为鬼压床的　　------------------------------　　对对，甚至都知道家里人在隔壁书房上网。。然后好困好想睡，但是又想到该起床啦，要不然晚上睡不着，可是眼睛就是睁不开，过后便开始做梦做梦。。。。。
　　怎样才能少做梦，睡个好觉啊啊啊啊，睡眠质量不好真的很痛苦啊
　　我昨晚也记得一个梦：1）我和妈妈外出 天比较黑 我怕妈妈不认路 走丢了 　　我边走边挽着妈妈的手。我们进入了一间店里准备吃东西 这是连战夫人开的店　　店里的特色就是可以边用餐边阅览书籍，连战夫人自己也好像有写书。　　上次我和一个女同学来过这店 女同学人长得伶俐会说话 连战夫人似乎挺喜欢跟她说话　　我和妈妈嘴巴都笨 不怎么说话。所以这次连战夫人明显把我们冷落了 　　只把我们当做一般客人 没怎么理我们。　　2）店里大家都在用餐或者看书 突然听到有人给连战送了大批的珠宝 　　连战夫人一听 心想现场那么多人都听到了 只好把珠宝拿一部分出来　　给在场的每个人都抓了把珠宝 她走到我身旁时 给我放下了一把分量不轻的珠宝　　并说“这是假的啦 拿去玩玩”　　我看了看 里面大部分是珍珠，我把这些珠宝都放到一个布袋子里。　　回家之后 我还给爸爸说了这事。
　　楼主一定是鬼压床了　　
　　第一眼以为楼主把做梦说成做梦梦。。　　
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为什么午睡醒来觉得很累？
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看看是否低血压或贫血，如果你睡的时间并不很长也出现那种状况，可以查下血压和血常规午睡时间二三十分钟就行
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上火了，晚上少熬夜
睡多了不好‘‘_——’'
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科学午睡的4个大招 你知道吗
In a perfect world, we'd all be able to take a break from our busy days and
with a much-needed nap. But since it's virtually impossible to carve out time for a daily daytime snooze, what we really need are sleep strategies to make the most out of the few times we are able to catch a few zzzs.理想情况下，我们可以在忙碌的一天的中午时间好好休息并且获得充足的睡眠。但由于现实中我们无法挤出太多白天的时间来打盹，所以我们真正需要的是睡眠的技巧，以帮助我们充分利用可以打盹的时间。
Dr. Sara Mednick, a sleep researcher and author, recently shared with the web series #OWNSHOW several scientific ways to help improve our
-- and our health in the process.萨拉&梅德尼克博士是一名睡眠研究者，近来她在OWNSHOW上分享了一系列可以帮助我们改善午睡的科学方法，这些科学方法有助于改善我们的身体健康。
The magic nap number: 90 minutes.神奇的午睡时间：90分钟
According to Mednick, a 90-minute nap gives you the same benefits as a full night of sleep, as long as you're not
our your nighttime rest. So if you can spare the time, don't hesitate to crawl into bed. &The reason for this is because in a 90-minute nap, you go through all the major sleep stages: stage two sleep, slow-wave sleep and REM sleep,& she explains. &You're going to get the benefits of increased attention, memory ,
improvements, decreased depression and also better .&据梅德尼克博士说，只要你不克扣自己的睡眠时间，90分钟的午睡和一晚上充足睡眠的效果等同。所以如果你有时间，别犹豫，赶紧钻进被窝里吧！她解释道：&这样做的原因是在90分钟的午睡中，你能经历所有的睡眠阶段：第二阶段睡眠、慢波睡眠和快速眼动睡眠（REM）。在这期间，你能增强注意力，巩固记忆，改进心血管，减轻抑郁，并且改善新陈代谢。&
If naps typically make you feel more tired, try this .如果你觉得午睡让你更累，试试只睡10分钟
Not everyone wakes from a nap feeling refreshed. If this is you, Mednick suggests shortening your naps so that you don't reach the slow-wave sleep stage. &Slow-wave sleep... is very difficult to wake up out of,& she says. &For those people, I recommend they take 10- to 15-minute naps. That will allow you to have a lot of stage two sleep, which is really important for memory and health.&不是所有人都会在午睡醒来后感觉精神焕发。如果你也是如此，梅德尼克博士建议减短你的午睡时间，这样就不会进入到短波睡眠的阶段。她说：&短波睡眠让人非常难醒来。对于这些人，我建议午觉只睡10-15分钟即可。这将会让你经历很多对记忆和健康非常有好处的第二阶段睡眠。&
Even if you don't think you're tired, lie down.如果你并不觉得累，躺下就好了
Sometimes it can be tough to fall asleep, especially if you're trying to
a nap into a tight schedule. Don't worry -- simply lying down can make a big difference. &Even if we're lying there for about 20 minutes and we think that we haven't been sleeping, it's quite likely you actually have gotten some sleep -- it happens all the time in [our] lab,& Mednick says. &Because you're not so good at
it, just lying down and taking a break is going to be really great to recover from some of the mental and physical exertion that we have during the day.&有时你会感觉很难入睡，特别是当你试图在紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候。不过别担心--只要躺下就会有很大不同。梅德尼克博士说，&就算我们只躺20分钟并且根本没睡着，也会像睡了一觉一样，我们总在实验室里这样做。因为你并不容易感觉到，只是躺下歇一会儿就能是自己从身心俱疲的状态中恢复过来。&
Try to take your nap six hours after you get up in the morning.尽量起床6小时后午睡
&This is the time when you're going to a decrease in your circadian drive and an increase in sleepiness,& Mednick says. &So it's this... mid-day
where you're going to have a decrease in your core body temperature, in your cognitive processing and you're just going to get a little sleepy. That's a perfect time to take a break.&梅德尼克博士说，&这正是你生理驱动开始下降并且最想睡的时候。这时你身体的中心温度和认知加工的速度都会下降，并且你会觉得有点困倦。这就是休息一下的最好时候。&
Ultimately, Mednick says, these four strategies can help you make the most of your naps -- even if it's not possible to take a
every single day. 最后，梅德尼克博士说，尽管你有可能不能每天午睡，但这四条策略可以让你尽量利用自己的午睡时间。
&The most important thing is that you nap where it suits your schedule,& she says. &So, what I recommend is three naps a week of 20 minutes each. That's going to give you all the benefits to health and cognition. And then every now and again, you throw in this 'perfect nap,' which is the 90-minute nap where you go through all the different sleep stages. That's really going to
you with everything you need from napping.&她说：&最重要的是你的午睡要与你的日程表协调。所以，我推荐的是每周进行三次午睡，每次午睡进行20分钟。这将能帮助修复所有你需要的健康和认知功能。如果偶尔再来一个&完美午睡&，也就是经历各个睡眠阶段的90分钟的午睡，那将提供给你所需的全部身体修复。&
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修改的建议：我每天晚上11点睡觉，早上7点半起床，白天工作还是很困，中午必须午睡我不感觉到累，只是困，这是怎么回事？
三餐正常，工作轻松无压力，睡眠质量很好
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社交帐号登录124.225.194.*
我不是个野猫子，这种现象在海南的夏天常有，几乎每个人都有同感。
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建议及时到医院就诊，平常注意给眼睛补充乐盯叶黄素，增加黄斑色素密度，提高眼睛抗氧化能力，预防各种眼科疾病。
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