生活压力太大，怎么发泄_百度知道
生活压力太大，怎么发泄
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⑴之所以会有压力.烦恼.寂寞.无聊心情郁闷，是因为周围的环境太过繁琐，周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，简单的发个呆睡个觉也可以度压力.烦恼.过寂寞.无聊.心情郁闷.，别想那么多，人生下来本来就很压力.烦恼.寂寞.无聊.心情郁闷，所以一直重复着无聊的事也就会感觉到压力.烦恼.寂寞.无聊.心情郁闷，换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。⑵我介绍你几款休闲游戏。梦幻西游。。不错的做任务。升级。或者是斗地主吧 偶烦恼.寂寞.无聊.心情郁闷.经常玩地主⑶如果有电脑,可以在网上解决这一问题. 如果喜欢文学写作,可以试着写一些东西来减压.比如就写当时的心情之类. 如果有朋友,可以邀请他们来家里玩. 如果有音乐爱好,可以弹弹吉它,钢琴之类.⑷学会自我激励，强化自信心，比如“别人行，我也能行”烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天 答案补充想天天开开心心,无优无虑吗?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀时间不会停留,时间会冲淡你的记忆;时间会不断更新你的记忆 不要刻意的去遗忘。那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落。一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来 不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~ 因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的所想 倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最好的办法是学习,工作,用心投入,加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了1．倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他1条回答
有些压力，可以减，唱歌，找朋友说出去，做点善事。
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出门在外也不愁∪△∪社会压力太大，家庭压力太大，有时候感觉很累，很辛苦，哎，怎么办┨ζⅦ☉㈠
心里好累。。。真的很累。 这个社会，其实许多人都跟你一样，感觉来自社会，家庭的，工作压力太大。有些不过是没有说出来而已，所以你有这种感觉自己也别太当回事，这是一种正常的感觉。
压力大唯一的办法就是释放。不论是人还是设备，超过承载能力就要释放。
释放的方法有许多，根据个人喜好，有的人找没人的地方大喊大叫一通，有的人找个不值钱的东西摔一摔，还有的人压力大就喜欢吃东西，逛街，花钱买东西（比如本人），总之许多办法。目前最主流的就是多参加户外活动，多与人交流、找人说说心里话，多参加健身活动，锻炼自己乐观的心态，或者干脆好好休息都能减压。还有就是量力而行。对于工作，如果要求的工作水平、体力、时间确实超过自己的能力，还是换一个适合自己的工作更好，毕竟长时间让自己处在超压状态，对健康是极大的危害，没有健康，什么都没有了。
适当放松自己，对自己好些，再困难也一定要学会对自己好点。此外别把太多的担子都放在自己身上。感觉累的人大多是责任意识强的人，总想做得更好，总担心自己做不好会引起更严重的后果，其实，许多事，我们没做或没做好，也没有引起什么严重的后果。
还有就多读是一些书，一本好书可以洗涤你的灵魂，比如星云大师的修剪生命的荒芜，比如余华活着等等读后会让你豁然开朗起来，到时你会发现自己之前的许多烦恼其实什么都不是~~
就写这些吧，祝你快乐追问
谢谢，其实这些道理都懂，但是发泄很难，我比较喜欢找个人倾诉，哎，找个喜欢听倾诉的人很少，我是做市场管理的，有时候应酬太多， 回答
我明我也时常会你这种感觉，心里很累的感觉，这些道理都懂就是自己走不出来，所以，我挺理解你的感觉的，给你写下这么多，也是写给我自己的。我们之所以感觉压力大，感觉累，其实是我们没有学会放下，我们手里心里放不下的东西太多。我们太在意自己的存在价值，更在意我们所爱的人，所以我们不断努力和付出。时间久了，特别是看不到回报时，我们会失望，会累，会产生压力。我觉得多和开朗的人接触，多向那些所谓的没心没肺的人学习，我们一定会走出这种状况的。 提问者评价按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
如果我们认真想一想，所有的压力都是来自自己的内心，同样的问题，用不同的心态来对待会有不同的结果。好比说一个月能得到一万块的薪水，花掉五千后，悲观的人会感叹：唉，钱不禁用，一下子就用去一半，乐观的人会认为：还好钱没有全部花完，还有一半哪。好比在一个公司，老板把活经常安排的满满的，乐观的员工会认为：这样好啊，老板给我蛮好的锻炼机会。悲观的员工会认为：老板怎么老喜欢整我，老是安排这么多活。还记得我们中学课本里面的文章吗？天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。当我们一天下来身心疲惫的时候，再遇到不顺利的问题就很容易引起情绪的不稳定，而且这也是最不容易忍受和控制的，所以遇到这个问题出现的时候，马上想到孟子的这段话。平息一下自己的情绪。家庭也是这样，平时在外面时别人就是做的不合情理，我们有时也会说，算了，不跟他一般见识。但到家里就不一样了，家里人天天抬头不见低头见，平时难免有些摩擦，特别是自己的想法不被理解时，这个时候想一下孔圣人《论语》里的话：人不知而不愠，不亦君子乎！有时候别人的指责，或者说教，大部分是出于好心，我们要从内心里感恩他们。还有就是自己喜欢拿自己和别人比较，当不如人的时候感觉有压力。这些话说起来医师难于说清楚，我也不知道您是哪方面的压力，如果您想进一步讲一讲，我也感觉帮您解决问题是很开心的！您也可以用邮件和我私下聊，我常用的邮箱在163上，账号是zp19zp。
首先一点迷茫的时候不要放纵自己，否则一失足成千古恨。第二你可以出去走走，春天里到处一片生机，一个人安静的走走会好些。第三在心情尚好的时候想想怎样突破困境。第四可以去找你觉得有理想的朋友，跟他们谈谈，在大家的帮助下启发你，并鼓励你勇往直前！
长期处于过于繁重的社会压力和家庭压力之下肯定会觉得心累。事实上，社会压力和家庭压力是必然存在的，但是并不是所有人都会觉得心累。这是因为这部分人比较会自我调节，喜欢给心灵放假。总的来说，有几个方面需要注意：1、不要承担过多不必要的包袱。人力必究有穷时；2、适当给自己找点借口，如果真的觉得不堪重负，可以暂时放下，等心态调整好了之后再去面对；3找人倾述，找一个能够安静听完你的抱怨的人，不要过多的评价和认为，你只需要把你想说的一股脑全说出去就行了。最后如果实在不行，找一个有资质的心理医生。相信你会很快从烦恼中走出来，面对更好的人生。
这应该是普遍有的都市病吧，心里压力太大，都市人人都有压力，这样就很容易患上都市病，不应该总想着这件事，想得多，烦恼，压力自然就多了，你要多想想你做了这些事以后的美好的结果什么什么之类的，严重的话，你还是得去看看心理医生，不是我吓你，这样换上心理疾病的几率会很大的，心结也就越来越多。。。。、
感觉累的时候，出去散散步，或者听听轻松一些的音乐。对任何事情既要看的开，同时，要放得下，那样，才可以走出困境。
累是肯定的，在做每件事的时候或做决定的时候，自己要考虑清楚不要让自己以后后悔。其次，既然觉得累，给自己换个环境，你要衡量自己遇到的各种情况，比如新工作和旧工作，如果觉得以前工作钱赚的多比较重要（那就没什么好抱怨的），如果觉得自己的内环境（心理感觉）比较重要的，那就换工作，如此决定。
通过学习充实自己，或者找一个自己感兴趣的事情做，当全身心投入的时候，暂时还是能忘记这些压力的
那说明你有价值，压力谁都有，抗不扛得住就是成功的必要条件，相信你是可以的！加油！
就现在的时代背景来说，所有的压力都来自钱的多寡和人际关系的好坏，要解决这两个问题，最好是放下包袱，轻松上阵，从现在抓起，提高技能，磨炼身心，终会使自己立于不败之地，慢慢来，不要着急，我们的路还长着呢！
关键是调整自己的心态，你可能会觉得空泛，但这是事实取决于看问题的角度，什么劳逸结合，多放松放松，这些你自己都知道，关键在于行动，一步一步，慢慢来，不要把问题复杂化，找一些你自己喜欢的事情去做，多跟真正知心的朋友或者家人聊聊，你自己调整不好，说再多也没有，希望你以后生活开心，这是最重要的~
做到魏书生先生所说的“松静韵乐”，就会好些了。祝你早日愉快
你呀，应该适当地发泄或放松自己，也要有乐观的心态。不用这样压榨自己。
周围压力大，但是自己要学会调节，经常微笑，即使再困难也要学会笑来面对
1.带去新鲜空气，带走污浊空气。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
2.了解敌人。确切的来说，到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。
3.转移还是释放它。做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
适当放松，过“慢生活”；抛开工作去旅游；与家人或朋友在一起，分享快乐，分担忧愁。
有安静的地方么？
风景也好的地方。
在哪里待个一整天，有湖没人就更好啦~
对着湖喊喊。把心里的不舒服，全喊出来（要多在风景，环境好的地方玩玩，散散心）
试着找一些适合自己放松的事情做，不要在心里一直放不下那个想要达到的目标，人不是机器，偶尔是需要放下一切好好让自己放松休息一下的。等休息好了再开始奋斗。
每个人活着都很累 只有攀到高点才会不用那么累吧 还有钥匙真的改变不了 那就改变心态吧 别要那么多 追求那么多 活在当下 过好每一天不就好了
听听音乐、唱唱歌、跳跳舞、和你爱的人在一起、和爱你的人在一起，你会发现一切都无所谓了！
这是每个人都会面对的难题，大环境小环境都是我们每个个体来组成，越复杂的事情越需要一个良好的心态来面对，工作不会累死人，往往是心累让我们不堪重负。心累又缘于总是无法满足的欲望，自己的，家人的，对更高生活品质的要求不断增长，总是超过我们能够实现目标的能力，这就是压力的来缘。其实，生活由工作，感情。。。各种社会因素组成，在繁杂的现实面前，总是容易忽略了自己内心真正的需求。努力让生活慢下来吧，听听内心的声音，回首一下儿时的梦想，别急着赶路，而忽略了路上的风景！推荐一本书给你《世界如此险恶 你要内心强大》我不是做广告的哦，是觉得想解决压力的问题，首先要强大自己的内心！！！希望会对你有所帮助！
不要给自己太大压力，吧压力化作动力，给自己信心，努力工作。
每个人都会有苦有累，我们要学会调整，而不失肆无忌惮的抱怨，等你完全吸收了所有，就会发现，一切又是那么的简单。
累，一般都是自己感觉瞎忙活，没有什么收获。那就充实自己，提升个人能力，自己也感觉充实，得到自我认可
心累的时候可以选择去ktv吼两嗓子。但是要有个度，别把嗓子喉哑了。当今社会就是这样，都是要努力的。
可能你会误解我的答案，但是真的需要你理解，“死皮赖脸的活着”你与成功就不远了
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当一个人很无助，感觉到很难过的时候，最好的发泄方式是什么？求大神帮助
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下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。
【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。 【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。 【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。 【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。 【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。 【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。 【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。 【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。 【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。 【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。
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