怎么自我催眠？什么原因会导致睡不着？_百度知道
怎么自我催眠？什么原因会导致睡不着？
怎么可以快速睡着？1-2分钟
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您必须克服“睡不着”的心理障碍；其次，早晨五点半左右起床；另外，应该坚持适当的身体锻炼，要坚定不移，卧具要舒适一些，这是前提条件克服失眠的最好（必须）大夫是自己！首先，而且谁也代替不了，您应该按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝，如果有什么陋习的话
提问者评价
太感谢了，真心有用
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其他2条回答
自我暗示，自我催眠。人工光源导致失眠、睡不着
我曾经也失眠过。现在很少了。每天晚上11点多就睡觉，一边设置手机自动关机，一边放歌。不久就入睡了。希望帮到你。
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出门在外也不愁晚上睡觉感觉一直都在做梦，感觉像没睡着
基本信息：男&&20
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上睡觉感觉一直都在做梦，感觉像没睡着，是怎么了
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擅长：婚姻家庭，儿童健康成长等相关心理问题的咨询
网友满意：
回答速度：
北京市西城区精神病医院&&&
分析：该情况可以考虑是多梦
建议：是最近压力很大吗？没有办法让自己进入深睡眠状态。可以试试，自我催眠：睡前找一个最舒服的姿势，放松，内心轻轻的默念，夜深了，睡吧，眼睛睡吧，脖子睡吧，四肢睡吧，脚睡吧，依次，直到自己睡着。
有关的更多问题，
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生晚上睡觉怎么样自我催眠？_百度知道
晚上睡觉怎么样自我催眠？
，总爱想东想西的.怎么样让我脑袋休息每天晚上很想睡觉.?，但脑袋不听话
有个方法是可以帮你的但是长期下去是不健康的。就是在床我玩手机！不能用长期用这方法的，这样是很容易困的
采纳率100%
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其他3条回答
累了就容易睡了
越不想想，就越会想，数羊吧sheep...sheep...sleep...sleep
什么都不想，放空思想，觉得自己很累，不想睁开眼睛
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>>晚上睡觉盗汗
晚上睡觉盗汗
小男生 当时年龄：
晚上睡觉有的时候盗汗，特别是腰部和胸部有半年的时间
提问来自：网页
宝宝盗汗以后,要及时用干毛巾擦干皮肤,及时换衣服,要动作轻快,避免小儿受凉感冒.注意及时补充水份和盐份.可以补充口服补液盐,或白开水加点食盐,糖,糖可以促进水和盐的吸收.被褥也要经常晾晒,此外,对易于盗汗的小儿,应进行有计划的体质锻炼,如日光浴,冷水浴等,以增强体质,提高适应能力.盗汗随之而止,这将胜过大量药物治疗.|||主要考虑阴虚所导致的潮热盗汗，可以服用六味地黄丸。
宝宝盗汗以后,要及时用干毛巾擦干皮肤,及时换衣服,要动作轻快,避免小儿受凉感冒.注意及时补充水份和盐份.可以补充口服补液盐,或白开水加点食盐,糖,糖可以促进水和盐的吸收.被褥也要经常晾晒,此外,对易于盗汗的小儿,应进行有计划的体质锻炼,如日光浴,冷水浴等,以增强体质,提高适应能力.盗汗随之而止,这将胜过大量药物治疗.|||主要考虑阴虚所导致的潮热盗汗，可以服用六味地黄丸。
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