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失眠健忘怎么办？
失眠健忘怎么办？
失眠健忘怎么办？
近几个月都这样，晚上总是失眠
晚上睡觉时总是想着明天的事，老是睡不着，可第二天睡醒又把事情给忘了，这是什么情况？怎么办好？需要怎么治疗？吃些什么会有改善？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。
提高睡眠质量的十个方法
　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。
意见建议：郑重提醒，因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
电话：020-
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：根据你的描述，属于长时间忧思，造成的失眠的问题。意见建议：当失眠发生的时候，就要及时到医院接受专业的诊治了，避免因为失眠问题而造成极大的伤害。你的健忘都是因为失眠引起的，所以需要及时改善睡眠状况，建议采取药物、心理、物理的综合性治疗方式。平时可以吃些对于睡眠有利的食物，像是小米、牛奶、蜂蜜等等。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症
问题分析：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等意见建议：建议你不要总熬夜；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ，但最为主要还是到医院接受治疗，以免耽误了治疗的最佳时期。祝您生活愉快
职称：副主任医师&
专长：失眠、抑郁、头晕头痛、精神分裂、精神障碍、心理障碍...
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：初级康复治疗师
专长：其他
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病情分析：
意见建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
治疗失眠最好药物，悠然睡组合, 是国药准字号
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：可能是脑疲劳，焦虑的症状，这种情况一般及时休息，继续健脑丸试试，也是很重要的，都是不影响的。
问失眠健忘怎么回事啊
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
病情分析： 建议最好采用中药调理治疗可以达到很好的治疗效果,意见建议：中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，祝您健康。
问我每天睡醒后感到头内热，眼皮劳累，总觉得睡觉不踏实...
&&已帮助用户：11786
病情分析： 你好；患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.意见建议：最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的
问请问一下失眠健忘怎么办
专长：脊髓病变、重症肌无力
&&已帮助用户：217518
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点
问经常失眠，睡觉不踏实，健忘，记忆力下降的，感觉头好闷，怎么办啊？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析：你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可以在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
问失眠健忘怎么办该怎么治疗
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化系统疾病
&&已帮助用户：110533
病情分析： 根据你的情况考虑睡眠不适的情况，在医生的指导下积极选择配合安神补脑液改善不适的情况，加强营养较好，注意少食生冷刺激性食物，禁止辛辣的
问失眠，健忘，怎么办？
职称：医生会员
专长：呼吸内科，消化内科
&&已帮助用户：141948
病情分析： 您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。意见建议：平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，
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出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
失眠危害对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
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中药治疗失眠健忘的方法
　　失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，在当今社会中，失眠的患病率是非常高的。引起失眠的原因有很多，比如长期压力过大、身体疾病等等。长期失眠的话，不仅会影响到身心健康，还会导致健忘症的出现。目前，治疗失眠健忘的方法有很多，中药是最为常见的一种。那么，中药治疗失眠健忘方法有哪些呢?一起来看下文的介绍吧。
　　专家表示，失眠的类型有多种，不同原因导致的失眠，需要采用不同的方法来进行治疗。中药治疗失眠健忘的方法主要有以下几种。
　　一、脾胃失和型失眠。该类型的状主要为夜间睡眠不佳、多梦易醒，同时还会发生厌食的情况。对于这类失眠的治疗，主要以和胃健脾安神的方法。
　　二、营气不足型失眠。其常见症状为睡眠不安、噩梦连连、白天精神不佳、健忘等。对于这类失眠的治疗，主要是以安神为主，在饮食上要注意补血，这是中药治疗失眠健忘的方法之一。
　　三、营血蕴热型失眠。该类失眠的症状表现为早醒、面颊有盗汗等。对于这类失眠的治疗，主要是清营凉血宁神。
　　四、心肝火旺型失眠。该类失眠常常会彻夜难眠，会有头胀、口干苦等症状。而治疗该类失眠的方法主要以清热泻火安神为主。
　　总之，中药治疗失眠健忘的效果是值得肯定的，但每个人的失眠情况都是不同的，所以在治疗上也有所不同。因此，患者朋友一定要根据自身的情况，根据医生的指导来进行治疗。同时，在治疗的过程中，一定要学会放松自己，保持愉悦的心情等，这对于缓解失眠症状也是十分有利的。
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改善失眠健忘 补足气血很重要
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的出现会严重伤害老年人的身体健康，导致失眠的原因有很多，从我们身体的内部来讲，如果老人存在气血不足的问题失眠和健忘都极易发生，所以，提醒老年朋友们，调整失眠健康首先要把气血补足。失眠健忘已成为常见的病症之一，中国有近3亿人受到失眠的困扰，其中很大一部分是50岁以上的中老年人，失眠健忘虽然不像、等疾病会危及生命，但也给人们的生活带来了严重的不良影响。因此，关注、认识和改善失眠健忘症已不容忽视。失眠和健忘都是由于劳伤心脾、气血不足所引起的。失眠在《黄帝内经》中称为“目不瞑”“不得卧”，后世的医家延伸为凡脾胃不和，痰湿、食滞内扰，以致寐寝不安者都属于失眠。《难经》最早提出“不寐”这一病名，其中的《四十六难》中认为老人不寐的病机为“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”。也就是说，中老年人的失眠症状是气血渐衰引发的症状，常表现为入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡、睡眠质量低、睡眠时间明显减少等。在短暂性失眠或失眠症早期，一般没有健忘症状出现，如果长期失眠，或失眠症状严重，使脑功能活动受到影响，便可出现健忘的情形。健忘是指，容易把前边的事情忘掉，因此又称为“善忘”“好忘”“多忘”。中医认忘多由心肾不足，气血不畅，使脑髓失去荣养所致，主要表现为近期或远期记忆力减退、容易忘事、，重者可能连自己的家门都找不到。健忘患者经常会伴有程度不同的失眠，如果能够改善睡眠，则其健忘症也会相应地得到改善。失眠和健忘虽然是不同的两种病证，但两者之间可以相互影响，密切颇为关系。可以这样来描述两者的关系：失眠可导致或加重健忘，健忘也会间接地加重失眠。如果出现失眠健忘，有时候并不是信奉只有吃药才能管用，由于治疗失眠的药物大多有副作用，所以能找到药物替代品的话，就最好不要吃药。像葡萄、香蕉、苹果对改善失眠就有很好的作用，另外，大枣具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用，能够加快入睡时间。桂圆肉能补心脾、益气血、安神，可以加上白糖蒸熟，用开水冲服。还可以用栗子10枚，桂圆肉15克，粳米50克，将栗子去壳切碎，与桂圆肉、粳米同煮，熟烂后加上白糖，每次一剂，早晚温热食用。或者用莲子30克，百合15克，冰糖适量，将莲子、百合同煮成汤，加冰糖调味，临睡前服用，每日2次。在这里特别介绍一种甩手功，每天练5分钟，就会感到神清气爽，对失眠健忘症状有非常明显的改善作用。具体方法是：蹲马步，脚趾轻轻抓地，微微，舌抵上腭，缓缓上抬手臂到与肩平行，再自然地瓜落到身后。1次5～10分钟，1日2～3次。还有，在每晚睡觉前，可用一只手的手心贴在腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到，然后再换另外一只手按摩。在按摩的同时配合深。这种按摩方法也可以促进入眠，提高睡眠质保养气血的重点是调整心态，人的心态平和了，气血就会通畅，所以在出现失眠时也不必过分担心，越是紧张不安，越可能适得其反。由于担心所导致的过分焦虑，对睡眠本身及身体健康的危害更大。所谓先睡心，再睡眠，要学会自我调节，试着分散注意力，听听轻松的音乐，或者睡前到户外散一会步，放松一下精神，上床前用热水泡泡脚，这些对顺利入眠都有很大的帮助。此外，失眠健忘的老年人还要多锻炼身体以预防，每天要坚持有氧运动，如慢跑或快步走等。在早晨醒来时不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动儿次上肢，再下床活动。清代的养生家曹慈山在《睡诀》中指出“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”可见，选择一个适宜的睡眠姿势，对于顺利入眠也比较重要。像曹慈山先生提倡的这种侧卧方式，就有利于全身放松，睡得更加安稳。睡眠很重要，想找回属于自己的好睡眠，一定要先找到导致我们睡眠不好和失眠的原因再着手应对，相信这样效果会更加好。
（责任编辑：潘玮璐 ）
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失眠健忘是怎么回事
来自内蒙古
健康咨询描述：
失眠健忘是怎么回事
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杨医生爱心医生
帮助网友：8908称赞：255
&&&&&&你好,失眠症中医称为不寐.引起不寐的原因主要有饮食不节,情志失调,劳倦,思虑过度,病后体虚等.治疗建议根据个人体质及病情服用中药治疗,可用归脾汤治疗,也可用针灸的方法治疗.生活护理：平素注意养成有规律的作息习惯,情绪稳定.
帮助网友：6261称赞：2
&&&&&&您好，患者的这种症状时间长是需要考虑是植物神经功能紊乱的原因，可以选择口服中成药比如乌灵胶囊建议采用中药治疗，建议使用乌灵胶囊，是国家一类新药，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。有研究表明乌灵胶囊是从我国珍稀药用真菌中分离获得菌种，经现代生物技术精制而成的纯中药制荆。由于乌灵胶囊主要成份乌灵菌粉富含氨基酸、维生素和各种营养物质，能明显增强中枢的镇静作用及调节中枢神经机能，改善各种记忆障碍，具有脑保护作用及益智健脑功能；同时，还具有耐缺氧和抗疲劳作用，体现扶正固本、增强体质的功效；此外，还能有效地消除或改善患者的焦虑不安和抑郁症状。从而达到消除慢性疲劳综合症的有关症状作用。治疗过程中未发现有明显不良反应，起效快、疗效好、服用方便。
医生爱心医生
&&&&&&您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
&&&&&&以上是对“失眠健忘是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
&&&&&&需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。
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