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周末，陪同事去了趟药房
同事买了好多，比如大豆异黄胴，胶元蛋白，之类的东西
想起我，入冬时，做了两盒固元膏，一盒才吃了一点点
以前开过中药，也只吃了一点点
都是想起来就吃一点点
MM们，都注意补了吗？
都怎么补的呢
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天天喝山药薏米芡实粥，补气
最近加了点枣子进去
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还是五谷杂粮最好吧。最好不挑食，应季节吃。
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想补，又嫌麻烦
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大豆异黄胴，胶元蛋白，怎么用呀？
貌似很补？
91的JM有优惠,请戳：& && &旺旺ID:&&xynb女人怎样正确补血、补气、调宫、养肾、养肝？_新浪三门峡
女人怎样正确补血、补气、调宫、养肾、养肝？
　　有人说女人是水做的，要细心呵护。女人是花做的，要自己格外养护。女人怎样补血？补气？调宫？养肾？养肝呢？随天下养生网中医一起看看女性应该如何调养自己的身体，从而让自己的保健起到事半功倍的效果。
　　1、养肝：
　　肝脏对人体的健康至关重要，因为这一器官是人体消化解毒的过滤器官，平时所吃的食物也要经过肝脏处理毒素代谢所吸收营养，肝火旺的患 者饮食上要持别的注意，容易上火、肝脏带来负担较大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、腌制、肥腻、白糖、高温处理过的食油等，少抽烟喝酒， 瓜子、橘子等易上火的水果也尽量少吃。辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，麻辣烫等都是容易上火的。
　　在日常生活中的饮食上，肝火旺病人饮食要以清淡、易消化为主，多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，相应的可吃适量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜等凉性水果。牛奶、豆制口、鱼类、红枣、肉类等不但不上火，并且易消化吸收，还有清热解毒、祛肝火之攻效。
　　2、补气：
　　女人养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过 去，即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成 汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
　　3、调宫：
　　如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
　　要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
　　4、养肾：
　　如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补 肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
　　中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
　　5、补血：
　　很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
　　一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。补血补气的食物导语补血补气的食物，日常中正确食用，可以补充身上不足的血气，提高身体素质。很多女人都有气虚血虚问题，注意吃一些补血补气的食物能让脸色更红润，经期更舒畅。什么食物补气补血？爱美女性网补血补气的食物专区，列举补气血的各种食物，告诉你补气补血的食物有哪些，供大家养生参考。体内气血不足容易造成手脚冰冷、畏寒等，尤其对于女性来说，只有体内血气足了，皮肤才能红润、有光泽，才会由内而外地变美丽，冬季也恰好是补气血的最佳时机了，小编在这里推荐大家多吃点红色食物，既能驱寒，又能补气血。分享到： | 关键字：&女人想要气色好，气血充足很重要，很多女生贫血，趁着冬季赶快补血吧。那么吃什么补血最有效呢？小编这就为大家呈现，选择补气血的食物，让自己保持红润好气色吧。分享到： | 关键字：&气血是女人一生健康和美丽的根本，但是偏偏很多女性都容易有气血不足、贫血等问题，这千万不能疏忽，建议大家可以了解一下补血吃什么好，在日常饮食中多摄入补气血的食物，让自己面色红润更健康。分享到： | 关键字：&补血的食物有哪些？养生专家告诉大家一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效，而红枣向来都是补血养颜的首选，有“天然维生素丸”的美誉。虽然很多人都知道吃红枣可以补血养颜，那么如何吃红枣更补血呢？分享到： | 我们平时补血吃什么好，补血的食物有哪些？很多人都有贫血的症状，即使的补血对于身体健康非常重要，那么如何健康有效的进行呢？当然是食疗，爱美女性网分享补血的食物，教你出去健康好气色！分享到： | 补铁的食物有哪些？女生最容易有气血不足的问题，气血是美丽之本，所以补血是非常重要的一件事。有关研究显示，女人要想补血，先要补充富含铁质的食物，这要才更有效。分享到： | 吃什么补气补血？气血是女人的宝，只有体内气血充足，才能使女人从里到内拥有好气色。在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气的食物，下面就为大家做详细介绍。分享到： | 铁元素是人体健康必须的重要元素，缺铁会引起缺铁性贫血，头晕、乏力、面色苍白，身体素质也开始变差。如果想改善这一现状，建议大家通过饮食来进行调理，多吃点补血补铁的食物。分享到： | 关键字：&女人气虚要及时补气，气虚了，就会感到气力不足，懒于开声说话，久而久之，更会影响整个身体的健康状况。爱美女性网在这里分享补气的健康食谱，让大家通过食疗，再度气力十足！分享到： | 关键字：&中医养生很注重补气，我们人体的“气”有5个很大的作用，是我们人体的一“宝”，我们应该仔细呵护它。爱美女性网分享补气的健康知识，帮助大家科学补气。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题问题描述：
你好，请问有没有什么补气补血的保健品？
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医生回复：
你好，根据你的情况，建议服用补血膏，益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。本品为气血双补之药，脘痛，纳食不消，腹胀便溏者不宜服用；服本药时不宜同时服用藜芦或其制剂；不宜和感冒类药同时服用；高血压，糖尿病患者或正在接受其他药物治疗者应在医师指导下服用；本品宜饭前服用或进食同时服；服药期间出现，恶心呕吐，腹胀便溏者应去医院就诊。
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补气补血的食物 怎么吃补气血最好
　　女人，只有脸色好才会看上去好看，那我们要怎么去改善我们的气色呢?当然就是要好好的进行补气血了，只有气血足，我们的身体才会好，补气血最直接最安全的方法就是饮食了，通过吃就可以解决问题，没为什么不去做呢?今天小编就为大家好好的介绍一下补气补血的食物，补气，。
　　1、 2、
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　　补气养血食物有哪些
　　气虚会给患者带来怎样的后果呢，专家讲，气虚会表现出全身无力，头晕，容易出汗，面色发黄，脱肛，特别是对女性能引起到子宫下垂的现象。而能起到补气的药物就有，黄芪等。血虚会表现面色萎黄，容易多梦，也同样有头晕心悸的现象。补血的药物有，等。那补气养血的食物有哪些?如果出现了既气虚又血虑的症状，那我们就要想办法进行补气养血。对于补气养血来讲，药物也是有很多的，但是为了人的身体的健康，我们最好还是吃一些具有补气养血的食物。
　　一、甜蜜水果类(、、桂圆)
　　含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：&红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能&。
　　推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。
　　二、深色蔬菜类(、、)
　　含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有&钴&和&锌&，&钴&是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞&南瓜为补血之妙品&。
　　推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。
　　三、红黑药材类(、、发菜、红豆、花生)
　　含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。
　　黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于&以形补形，以色补色&。
　　黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。
　　推荐：花生焖，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。
　　四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)
　　含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
　　推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。
　　五、干果类(黑枣干、紫、干)
　　含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中&补血果&的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
　　对女性来讲，身体最重要的还是要气血足。因为女性要是气血足的话，表现在面部就是红光满面，皮肤光滑细腻，才能让女性更加的漂亮。所以女性一定常吃一些补气补血的食物，这样不但能让女性更美丽，而且还能让女性的身体更健康。
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