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怎么样提升孩子的抵抗力呀？
当时年龄：
我家宝宝最近因为高热惊厥，住院打过点滴，听说打点滴会降低小孩的免疫力，请问如何提高小孩的免疫力呀？
提问来自：网页
多吃含锌的食品就能提升免疫力。重要的还是平日里多活动，补充水分，多出去晒太阳。
6大饮食提高小宝抵抗力
小宝抵抗力不佳，就老是生病：其他人无病，他有病；其他人小病，他大病。想要小宝不生病，除了增加运动运动外，麻麻还要给小宝多吃提高抵抗力的食品调养体质。只有健全的免疫系统，才能协助小宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。……全面解读小宝身体抵抗力　小宝三次感冒应查抵抗力　　NO.1 水　　人体最重要的成分是啥？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更须多喝水。水分充足，新陈代谢旺盛，抵抗力自然提升。　　NO.2 黄、绿色蔬菜　　总五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到孩子身上。纤维质可预防大便干燥，供应肠道通畅良好的吸收环...
6大饮食提高小宝抵抗力
小宝抵抗力不佳，就老是生病：其他人无病，他有病；其他人小病，他大病。想要小宝不生病，除了增加运动运动外，麻麻还要给小宝多吃提高抵抗力的食品调养体质。只有健全的免疫系统，才能协助小宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。……全面解读小宝身体抵抗力　小宝三次感冒应查抵抗力　　NO.1 水　　人体最重要的成分是啥？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更须多喝水。水分充足，新陈代谢旺盛，抵抗力自然提升。　　NO.2 黄、绿色蔬菜　　总五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到孩子身上。纤维质可预防大便干燥，供应肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖协助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯通常。小宝若不爱蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。　　NO.3 菇类　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，由于它能预防及提高太多心血管系统的富贵病，比如像高血压、动脉硬化。菇类还可以提高免疫力，预防及对抗癌症，还富含维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。　　NO.4 糙米、薏仁　　五谷类是人类的主食，在小宝加副食物时，首先要尝试的是米糊、麦粉。断乳之后，代替食品也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维他命Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能提高免疫力，增加免疫细胞的功能。　　NO.5 蕃茄　　蕃茄可说是活力食物，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维他命Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还可以修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，增加少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，作用更佳。　　NO.6 优酪乳　　婴儿正值身体迅速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。因此乳类制品为婴儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与提高肠道环境的饮品，很适合小儿期的须要，孩子则要到满一岁之后才能喝。　　TIPS:　　若想提高小宝的抵抗力，请拒绝给小宝吃高油、高糖的精致化制作食物。多吃天然食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，另外，别让小宝挑食而所致营养失调。　　均衡、优质的营养，才能造就小宝优质的抵抗力，轻轻松松远离病菌。　　延伸阅读：增强免疫力，把好防御关　麻麻的吻可提高免疫力
从饮食中给婴儿“加”抵抗力 　　小宝出生时从妈妈处得到抵抗力通常可以维持6个月左右。6个月以上，小宝自个的免疫系统渐渐发育，到1岁时儿童体内的免疫力水平相当于成人的60%，到3岁时已经相当于成人的80%左右了。所以0～3岁是小宝抵抗力较低的危险期，在此特殊阶段怎么样从营养方面提升小宝的抵抗力呢? 　　1．奶水喂养给小宝极好的免疫保护。对1岁以内的小宝，提倡奶水喂养。事实证明，没吃母乳的小宝，6个月后就容易患病，而吃母乳的小宝6个月后多数不会发生重复感染。这是由于除母乳中各种营养成分比例适当，易于消化、吸收和利用，是适合小宝成长发育最理想的营养品外，更关键的是母乳含有太多免疫成分，如含有多种抗体...
从饮食中给婴儿“加”抵抗力 　　小宝出生时从妈妈处得到抵抗力通常可以维持6个月左右。6个月以上，小宝自个的免疫系统渐渐发育，到1岁时儿童体内的免疫力水平相当于成人的60%，到3岁时已经相当于成人的80%左右了。所以0～3岁是小宝抵抗力较低的危险期，在此特殊阶段怎么样从营养方面提升小宝的抵抗力呢? 　　1．奶水喂养给小宝极好的免疫保护。对1岁以内的小宝，提倡奶水喂养。事实证明，没吃母乳的小宝，6个月后就容易患病，而吃母乳的小宝6个月后多数不会发生重复感染。这是由于除母乳中各种营养成分比例适当，易于消化、吸收和利用，是适合小宝成长发育最理想的营养品外，更关键的是母乳含有太多免疫成分，如含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等。所以奶水喂养能使小宝健康成长，不适宜生病。 　　2．有计划地加促使免疫的食品或免疫制剂。不管是奶水喂养还是人工喂养，当小宝长到4个月后，单纯的母乳或乳制品均不能满足小宝的迅速成长发育，一定食补。1岁往后的小宝基本上是以食品为主了。食品中可以增强免疫力的物质主要包括多种维他命和微量元素，其中以维他命A、C、D和微量元素锌效果最明显。这些物质均存在于各种食品中，如维他命A含量丰富的食品有动物性食品(主要是肝脏、奶粉、海蟹和蛋类)和植物性食品(主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等)，动物性食品直接含维他命A，而植物性食品中含有胡萝卜素，到人体内再变成维他命A。维他命C含量丰富的食品有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射肌肤产生VD是体内VD的主要来源。VD含量相对高一些的食品有动物肝脏和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食品有鱼、蛋、肉、肝、豆类、谷物等。 　　乳类中含各种与免疫相关的营养素均较少，因此在小宝2～三个月时，快依据小宝的胃肠道耐受情况，增加各种免疫相关的营养素，如新鲜果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、西红柿等。因为食品中所含的营养素种类有明显差别，而人体要获得尽量广泛的种类，所以须要饮食物种多种多样，这才能够确保各种维他命和微量元素的供给。假如小宝因为饮食困难或生病时胃肠功能差，只有通过增加药物制剂，如各种维他命AD制剂、维他命C片、葡萄糖酸锌、复合维他命B等，以供应机体的须要和保护免疫功能，但应在大夫指导下增加，以免过量使小宝中毒，所致不良后果。而从食品中增加则不会发生中毒。
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请问怎样才能提高孩子的免疫力(4-6岁）？
患者信息：女 4岁 山东 威海
健康饮食，平衡营养，适量食用富含VC的果蔬，力所能及的锻炼都可提高孩子的免疫力。
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均衡膳食，摄入全面的营养，多吃蔬果。平时多锻炼。可以给宝宝补充牛初乳，直接给宝宝补充免疫球蛋白，直接提高宝宝的抵抗力和免疫力。
朋友，用下无限极儿童口服液吧，相信对你孩子非常好。JOHN
要提高免疫力，饮食结构在身体发育中发挥着重要作用，专家说，为增强身体抵抗力，防止癌症和衰老，有10多种食品是人们每天必须吃的，其中主要有： 西红柿：西红柿中的番茄红素含量很高，番茄红素可抵抗细胞变异，因此，西红柿被认为是防肿瘤和心脏病的重要食物。此外，西红柿还含有维生素A和维生素C，吃西红柿有益于眼睛，皮肤和免疫系统。 豆浆：豆浆对改善身体健康状况有十分重要的意义，豆浆可降低影响心脏的有害血脂，调整肠胃功能，有助于降血糖和抵抗乳腺癌。大豆含有植物雌激素，这种激素可防乳腺癌。建议们们每周喝6次豆浆。芹菜：一些营养报告指出，芹菜能降血压，芹菜中含有调整体液平衡的钾。同时，芹菜中还含有抗关节炎的物质。有些人认为，芹菜具有轻微的镇静作用。 燕麦：燕麦可降血压、调整血糖、消炎和防癌。燕麦的神奇功效在于它能影响对胆固醇构成的影响的胆酸。 增强抵抗力的蔬菜： 菠菜 营养成分 维生素A、B、C、D、铁、钙、锰及蛋白质 主要功能 维持视力，加强细胞组织的活性，增强抵抗力及预防幼儿贫血。 小 叮 咛 根部红色部分含有促进骨骼成长的锰，可千万别舍弃！ 小白菜 营养成分 维生素C、磷、钙、钠 主要功能 有清热解暑，通利大小便，调节幼儿情绪与进食量之功能。对预防皮肤病，口腔炎也有效果。 小 叮 咛 小白菜富含的维生素C常因久煮而被破坏，所以只要用大火翻炒几下即可！ 土豆 营养成分 维生素C、B1、钾 主要功能 土豆中的钾含量丰富，素有“钾国王”之称，钾有保持体盐分平衡的作用，能预防感冒，有助肝脏机能；若担心孩子吃太咸或口味太重时，不妨让他多喝一点土豆汤。 小 叮 咛 要注意土豆的凹处有无隐芽，若长芽后会产生毒素（龙葵素），食用后易引起中毒。 山药 营养成分 维生素C、B1、钾 主要功能 对调节身体机能，增强体力有很大的功效。还能消火、祛痰、止咳，对预防幼儿过敏、改善气管炎亦有很大帮助。 小 叮 咛 挑选时要选表皮无裂痕且较重的！ 茼蒿 营养成分 维生素A、C、E、钾、钙 主要功能 茼蒿特殊的气味，大多数小孩都很喜欢，可增进孩子的食欲。富含胡萝卜素和维生素C，有助于肠胃蠕动。 小 叮 咛 新鲜的茼蒿要尽快食用，不然很快就会萎黄！ 白萝卜 营养成分 维生素A、C、E、钾、钙 主要功能 白萝卜的根部含有许多淀粉酶，能促进淀粉的消化及养分吸收。 小 叮 咛 萝卜表皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍，最好能洗净一起煮。 洋葱 营养成分 维生素C、钾、钙、磷 主要功能 能通利关节，防治感冒，改善呼吸系统机能。 南瓜 营养成分 维生素C、E、A、钙 主要功能 维持体内电解质，维护视觉，保护上皮组织，促进骨骼发育，改善幼儿生长迟缓，提高免疫力。 小 叮 咛 南瓜本身就有很重的甜味，别加太多调味料！ 芦笋 营养成分 bd4 维生素A、C、B1、B2、E 主要功能 调节幼儿肠胃机能，促进肠道蠕动，顺气，增强体能，降低细菌入侵机会。 小 叮 咛 芦笋放太久纤维易老化，甜度会降低，所以买回来要赶快吃 香菇 营养成分 维生素D、B1、B2及烟酸 主要功能 促进幼儿钙吸收，消暑解热。促进体内新陈代谢，使体内积存废物得以顺利排出。 小 叮 咛 选购时选蘑伞表面光泽且无破损的。 莲藕 营养成分 维生素C、B1、钾 主要功能 莲藕富含维生素C，相当于柠檬的2/3，而切莲藕时会拉丝是一种叫黏蛋白的糖蛋白质，有滋补养身的作用！ 小 叮 咛 小孩发烧口干时可连皮加水一起打成汁，有止渴作用。 西红柿 营养成分 维生素A、C、B1、钾 主要功能 促进幼儿钙质吸收，强化骨骼，抗坏血病，保护皮肤健康，防治小儿佝偻病、夜盲症等。 小 叮 咛 有些孩子不喜欢吃炒过的西红柿，可适时加几颗生的小西红柿当装饰，增进孩子的食欲。 增强抵抗力的水果： 苹果 营养成分 维生素A、B、C、钾 主要功能 苹果有“果中之王”的美誉，能促进新陈代谢，调节生理机能，是天然的止泻剂，可有效调理婴幼儿的肠胃。 小 叮 咛 太新鲜的苹果易有涩味，买回后放几天再吃！ 葡萄 营养成分 维生素C、铁、镁 主要功能 维生素C和铁有健胃整肠，排除毒素，补充铁质预防贫血，增强体力的效果。 香蕉 营养成分 维生素A、B、C、E、P、钾、镁、钙、磷 主要功能 可刺激胃肠蠕动，畅通排泄，含多种维生素和矿物质及纤维，适合儿童食用，协助排气和积滞，适合儿童食用，协助排气和积滞，改善便秘现象。 小 叮 咛 孩子感冒发烧时可多吃香蕉，有助解热退烧。 猕猴桃 营养成分 维生素A、C、E、钙 主要功能 保护人体结构组织，预防牙龈出血、发炎，维护骨骼发育及内分泌正常机能。 小 叮 咛 太硬的猕猴桃比较酸，要选软一点 草莓 营养成分 维生素B、C、磷、铁、钙 主要功能 提供有机酸、维生素C等，保护结缔组织和血管健康，增进食欲。 小 叮 咛 草莓上农药较多，食用前用大量冷水冲洗及盐水浸泡。 梨 营养成分 维生素B1、B2、C、烟酸 主要功能 改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰，声音沙哑、烦躁不安、食欲减少。 小 叮 咛 粗梨的铁质含量比细梨高 西瓜 营养成分 维生素A、C、钾 主要功能 具利尿功能，促进新陈代谢。 小 叮 咛 西瓜皮下的白色部分营养成分很多，千别跟皮一起丢掉！菠萝 营养成分 维生素B1、C、钙 主要功能 健全幼儿消化系统功能、促进新 142c 代谢、增强免疫力。 小 叮 咛 吃菠萝前用淡盐水浸泡，不会太涩 增强抵抗力的蛋肉海鲜类： 鸡蛋 营养成分 维生素A、B2、D、铁 主要功能 提供完全、优质的蛋白质，含有大量卵磷脂，与智力发育有相当大的关系。 牛肉 营养成分 维生素B1、B2、C及蛋白质 主要功能 含完全蛋白质，提供人体所需氨基酸、铁质，利于幼儿吸收，滋养脾胃，强健筋骨。 小 叮 咛 煮牛肉时要注意其软硬度及大小，体积太大不易烂，孩子会嚼不动的！ 虾 营养成分 维生素D 主要功能 强化婴幼儿的筋骨，健胃补肠，提供丰富的蛋白质、维生素及矿物质等，并促进牙齿及骨骼健全，增进对疾病的抵抗力。 小 叮 咛 虾的新鲜度很重要，最好买活虾。 猪排骨 营养成分 维生素B1、B2、钙、磷、铁 主要功能 为婴幼儿钙质的主要来源之一，与身体各种细胞及器官组织的健康有密不可分的关系。 小 叮 咛 猪排骨煮汤可补充孩子需要的钙质！ 鳕鱼 营养成分 维生素A、B2、D、钙 主要功能 含有丰富油脂、蛋白质、钙质，有利宝宝吸收，增加抵抗力。 小 叮 咛 清蒸鳕鱼最适合成长中的孩子吃 海带 营养成分 维生素B1、B2、钙、钾 主要功能 健全幼儿甲状腺功能，促进人体新陈代谢，增强抵抗力。 小 叮 咛 挑海带时要选叶片厚实有弹性的！ 奶酪 营养成分 维生素A、B2、钙、蛋白质 主要功能 含多种矿物质及蛋白质、脂肪等重要营养素，提供幼儿成长、调节新陈代谢的必要成分，含牛奶鲜海活的营养，预防骨质疏松，强化幼儿钙质吸收。 增强抵抗力的豆谷类： 糙米 营养成分 维生素B1、E、磷、烟酸 主要功能 纤维质比白米高出3倍，有通肠利便的作用，保存较多谷类营养成分，补益脾胃，提供宝宝活动能源。并能增进脑力，强化内脏功能，平衡内分泌。 小 叮 咛 糙米加鸡肉或牛肉煮粥，营养百分百！ 绿豆 营养成分 维生素A、B、C 主要功能 含丰富维生素，满足幼儿成长发育所需。 小 叮 咛 夏天可煮绿豆稀饭给孩子当正餐食用！ 红豆 营养成分 维生素B1、磷、铁、钾 主要功能 促进心脏活动功能，有幼儿成长所需的氨基酸、蛋白质。 小 叮 咛 选购红豆时要选皮鲜红且薄的！ 增强抵抗力的食品： 灵芝，新鲜萝卜，人参蜂王浆，香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合。 多吃新鲜蔬菜和水果。另外，提高机体免疫力，平时要注意保持乐观情绪；保证良好充足的睡眠；饮食要均衡有营养；多饮水；适当进行体育锻炼；每天适当补充维生素和矿物质；改善体内生态环境，对健康人来说，要多喝些乳酸菌饮料。 祝宝宝健康成长！
多吃水果蔬菜，补充维生素，再加强身体锻炼
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简介： 《百科全说》节目是一档全民励志，学以致用，满足当下国民精神和生活实用诉求的百科全书式综艺娱乐脱口秀节目，一档真正最贴近娱乐脱口秀形态，同时蕴含丰富生活实用信息的带状节目，堪称“中国第一档职业生活智慧脱口秀”。
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收藏 查看&提高儿童免疫力的6大方法本词条缺少概述，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来吧！作　者出版时间&2009年08月
开本： 16开
定价: 29.00 元《提高儿童免疫力的6大方法》就有关儿童机体免疫力的基本知识，以及一些儿童免疫功能失调导致的免疫性疾病作了简要介绍；并就怎样促使儿童的免疫系统完善、增强其机体免疫力、预防一些常见疾病的发生，提出了相关的看法与建议。相信这些知识，会对那些为孩子健康操尽了心的年轻家长们有一定的帮助。第一章 提高免疫力，孩子最健康
免疫力，好身体
儿童免疫力的特点
儿童免疫力下降容易出现的问题
饮食是提高免疫力的重要途径
能提高孩子免疫力的各种营养素
平衡膳食与免疫力
母乳能给婴儿超强免疫力
1～3岁的幼儿如何吃出免疫力
4～7岁的孩子如何吃出免疫力
8～11岁的儿童如何吃出免疫力
铁是免疫系统的“弹药”
锌缺乏时会造成免疫力降低
神兵天降的维生素A
抗氧化物质能提升免疫力
孩子不爱吃饭怎么办
给免疫力差的孩子来碗药粥
不良的饮食习惯会降低免疫力
培养孩子良好的饮食习惯
肥胖是孩子健康的大敌
第二章 运动加游戏，强化免疫力
适量运动和免疫力的关系
游戏是孩子最好的运动
新生儿的锻炼方法
1～3个月宝宝的锻炼方法
4～6个月宝宝的锻炼方法
7～9个月宝宝的锻炼方法
10～12个月宝宝的锻炼方法
1岁～1岁半宝宝的锻炼方法
1岁半～2岁宝宝的锻炼方法
2岁～2岁半宝宝的锻炼方法
2岁半～3岁宝宝的锻炼方法
3岁～6岁孩子的锻炼方法
6岁以上儿童的锻炼方法
鼓励孩子赤脚玩耍
多带孩子进行户外活动
孩子不爱运动怎么办
第三章 孩子睡得好，疾病少打扰
睡眠与免疫力的关系
睡眠不足的孩子抵抗力差
三成孩子存在睡眠障碍
注意孩子的睡眠质量
如何让婴幼儿睡个好觉
睡前洗脚胜补药
被褥叠晒有讲究
多吃有助于睡眠的食品
夜啼婴儿的饮食疗法
警惕孩子睡眠中的五个异常情况
选张好床，睡到天光
如何选择合适的枕头
孩子夏季睡眠七不宜
这样睡觉不科学
不要让孩子睡懒觉
培养孩子良好的睡眠习惯
第四章 居家讲环保，身体伤不了
第五章 心理莫忽视，健康齐步走
第六章 有病及时医中，孩子笑嘻嘻
……生活水平越来越高，爸爸妈妈花在宝宝饮食上的精力也就越来越多。做父母的都想给孩子最好的。虽然父母的出发点是好的，但是，究竟营养有没有补到点上呢，那就说不准了。补充营养不能盲目，尤其是在吃的方面，更要特别注意了。想要让宝宝健康快乐地成长，除了必要的运动之外，还应该给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物。这样才能让宝宝远离疾病，增加宝宝的抵抗力，健全宝宝的免疫系统，用以抵抗病毒和细菌的侵扰。
谷类是餐桌上的主食，宝宝添加辅食的初期，米粉、麦粉是尝试的必备品。断奶之后，代乳食品也是谷类。谷类的维生素含量比较丰富，还含有胚芽和多糖等抗氧化剂，能够增强免疫细胞的功能，提高宝宝的免疫力。
宝宝正处在身体发育的高峰期，脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质。乳类是摄取这些营养素的最佳来源。尤其是优酪乳，它既可以补充营养，又具备着改善肠道环境的功能，很适合l岁之后的宝宝喝。
番茄含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种营养成分，同时又有多种抗氧化的强效因子，被称为活力食品。食用番茄能够让眼睛更清亮，避免细胞受到伤害，同时还能将已经受损的细胞进行修补。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹调的时候加点橄榄油，效果会更好。
蔬果含有丰富的纤维质，对胃肠起着很好的润滑作用。宝宝常食用蔬果类，能够有效地预防便秘，给肠道提供良好的吸收环境。水果能帮助益生菌在肠道内的生长，加强宝宝身体的免疫能力，使宝宝少生病。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末，做成小饺子或者小馄饨喂给宝宝吃。
水是身体的第一成分，宝宝的体表面积和体重的比例比成人还高，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分。身体的水分充足，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。
菌菇类食品能够有效地促进体内新陈代谢，增强机体的生活活性，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。还能预防及对抗癌症，增强免疫力，含有的丰富维生素B群能有效地缓解压力，多吃能给宝宝带来好心情。
要多给宝宝吃含维生素和矿物质的天然食品，少吃那些经过加工的高油，高糖食品。要保证宝宝的营养均衡，才能有效地提高宝宝的免疫力，避开病菌的侵袭。[1]
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