情绪_妙祥法师：烦恼业障境界现前时，该如何控制自己的情绪？_学佛网关于“情绪”的资料
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即以此功德，庄严佛净土。上报四重恩，下救三道苦。惟愿见闻者，悉发菩提心。在世富贵全，往生极乐国。
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如何管理自己的情绪论文
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3秒自动关闭窗口怎么控制自己的情绪？ | 心事鉴定组小组 | 果壳网 科技有意思
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我情绪很容易低落。有时候可能因为一句话难受好久。或者受了点委屈就很容易哭。怎么控制自己不那么容易哭？眼泪就那么往下流我真不知道怎么办。自己知道没多大个事儿可是就是止不住。
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世界如此美好 我却如此烦躁 这样不好 不好 不好
让大脑当机，没时间去想那些空事，比如玩游戏什么的
教育无边界字幕组概率课组长
的话：世界如此美好 我却如此烦躁 这样不好 不好 不好噗……………………………………冷漠是悲伤的解药，可惜也是热情的毒药…………………………
比如我现在………………就在努力压抑不要发火……（尼玛！@￥%￥#……好了）ok~平静了……把说出让你伤心的话得人想象成大象 泪眼汪汪的看着你 你在内心里说一句：“尼玛装可怜是没用的 ”然后拍拍他的鼻子：“下次不许了哦”然后甩甩头发走开哈哈哈哈……我约摸着应该有用~
我很容易愤怒啊，我是一号 完美型 特么的容易愤怒
我有一个办法可以压制。当你一有情绪的时候，马上跟自己对话。例子：你一份愤怒，就对自己说我现在的愤怒等级是多少？（1级-10级）·给自己的愤怒打一个级数。然后再观察自己愤怒的时候会又什么反应。例如观察自己的手如何。走路姿势，说话语气神马的。······突然你就脾气下降了··这样。···PS:记得要有情绪的时候马上评级和观察自己。不要事后才做·
的话：我有一个办法可以压制。当你一有情绪的时候，马上跟自己对话。例子：你一份愤怒，就对自己说我现在的愤怒等级是多少？（1级-10级）·给自己的愤怒打一个级数。然后再观察自己愤怒的时候会又什么反应。例如观察自己的手如何。走路姿势，说话语气神马的。······突然你就脾气下降了··这样。···PS:记得要有情绪的时候马上评级和观察自己。不要事后才做·我的情绪化是很消极的那种，就想一个人哭，愤怒都在别人面前表现不出来。不知道为什么。可能有时候当场把火气发出来还要好一点吧，自己憋着很难受
我不爽的时候就去看书…而且就看历史！历史看的都是别人倏忽一辈子的事情，看着看着就能发现一辈子也就做那么几件大事，小情绪什么的完全没必要。看完就神清气爽了，可以试一下。《资治通鉴》就挺不错的，推荐柏杨全译的
想哭马上心里不停对自己说淡定淡定淡定淡定淡定淡定…千万不要想到“哭”这个字…还有深呼吸……
我就是这么干的……
的话：我不爽的时候就去看书…而且就看历史！历史看的都是别人倏忽一辈子的事情，看着看着就能发现一辈子也就做那么几件大事，小情绪什么的完全没必要。看完就神清气爽了，可以试一下。《资治通鉴》就挺不错的，推荐柏杨全译的好办法。我有时候看纪录片也这么觉得，地球几万年就那么悄无声息地过去了，每个人不过是一只小虫，开心就好。
想起来亲王
转发并吐槽的一条微博，被转发的原文如下：“减压心理学“：教您7招压住火气：1.语速降低2/3，音量降低2/3；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，缓解僵硬；4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6.自我解嘲；7.击掌、跺脚，两三分钟即可。亲王的吐槽如下：我试着在一个激怒我的人面前按顺序把这七件事轮流做了一遍，从此他再也不敢接近我了。
不要以为世界都该惯着你就行了。要明白生活就是煎熬，生存就是你死我活。
的话：我的情绪化是很消极的那种，就想一个人哭，愤怒都在别人面前表现不出来。不知道为什么。可能有时候当场把火气发出来还要好一点吧，自己憋着很难受LZ跟我以前的情况一样，我也是这种人。我愤怒，忧伤，伤心，难过，都不会表现出来。我出现情绪的时候外表是很平静，跟刚睡醒的人差不多。连喝醉酒都是这样，只要有知觉都会很平静，象没事一样。其实内心早就翻天覆地。
的话：我不爽的时候就去看书…而且就看历史！历史看的都是别人倏忽一辈子的事情，看着看着就能发现一辈子也就做那么几件大事，小情绪什么的完全没必要。看完就神清气爽了，可以试一下。《资治通鉴》就挺不错的，推荐柏杨全译的别啊，看他写的会更难受...
大部分人都选择控制自己的情绪，但是，控制——在大多数情况下——意味着隐藏。本人倒是觉得，在大家都拼命“隐藏”的时候，坦诚的“流露”，会让你更受欢迎。当然，要选择比较成功的“流露”方式，见人就哭，这就让人摸不着头脑了。不如，试着用语言，甚至歌声表达你的内心。楼主，是那种内心敏感、细腻的人，试着丰富一下自己的生活，多接触些音乐、绘画之类的东西，调剂一下，慢慢就好了。
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备我总是想发怒，请问应该如何控制自己的情绪？
我总是想发怒，请问应该如何控制自己的情绪？ 50
总想一个人，家人一说话就心烦，也不想出门，告诉我简单有效的办法，喜怒无常，我怀疑我得心理疾病了，浑身不舒服，肚子疼，头晕，哪都不顺
有没有心理老师告诉我下啊
更年期就会这样哦
我才过了，离更年期远着呢
那是因为你还太年青&& 跟家里人有带沟哇&& 其实你家人看到你样伤心的很哦&&&&& 我都是过来&& 以前跟你情况是一样的&&&&& 还是认真点做人吧&&& 多交点友朋友& 多跟身边的朋友谈谈心&&& 这样你的心情好才会更好点
其他回答 (13)
“情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情绪实际上比我们想象得要复杂得多。如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我们的学习和工作都十分有利。 对于情绪，我们可以有很多具体的词语来描绘，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。由于这些分类的依据较多，所以讲解的时候十分不方便。为了陈述的方便，我们可以将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。人的情绪总是从兴奋到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环。一个人的情绪不可能一直处于低潮，也不可能一直高涨。从心理学家的研究，我们可以发现，一般人的情绪变化呈现周期性的规律。请看这样的一则材料： 【生物三节律】 本世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪的现象：有一些病人因头痛、精神疲倦等，每隔23天或28天就来治疗一次。于是他们就将23天称为“体力定律”，28天称为“情绪定律”。20年后，特里舍尔发现学生的智力是以33天为周期进行变化的，于是他就将其称为“智力定律”。后来，人们就将“体力定律”、“智力定律”和“情绪定律”总称为生物三节律。 一个人从出生之日起，到离开世界为止，生物三节律自始至终没有丝毫变化，而且不受任何后天影响。三种节律都有自己的高潮期、低潮期和临界日。以情绪为例，在高潮期内，人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。 在很多心理学家的报告中，我们都能看到情绪周期的描述，有的人说是28天，有的人得到的结论是5个星期。不管怎样，我们可以大致得到这样的一个概念：人类，作为有自然性的动物，存在着情绪上的周期变化。因此，你可以通过有意识的记录的方式来确定自己的情绪变化，由此可以提前预测自己的情绪变化，避免因为情绪的变化而影响你的学习和生活。 另外，你可以通过情绪控制训练的方法来尽可能的控制消极情绪或将消极情绪尽快转化为积极情绪。因为消极的情绪可以给人带来较大的伤害。 首先，健康的积极情绪有利于人的身体健康，而消极情绪则会给人的机体带来损害。心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们，人在生气的时候，体内的免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，因此容易受到病毒的侵入，导致疾病；人情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。 其次，情绪会干扰人的理性判断。人在理性判断的时候，容易受到情绪的干扰。 最后，情绪具有感染性。 正是因为消极情绪对人的影响极大，所以我们应该学会如何控制消极情绪，并尽可能地将之转化为积极情绪。下面介绍一些方法。 方法一：尽可能的变化生活环境。 环境对于人而言，不能直接地将人引入积极的情绪状态，它对人的作用更主要的是帮助我们营造良好的心境，这种好的心境是积极情绪发生的必要场所。 一般而言，较大的空间对于人而言总是有利的，因为物理空间和心理空间是有直接联系的。通常人们都不喜欢太过于拥挤的地方，外界空间的拥挤会导致人的烦恼和压抑。心理学家对于这种心理空间和物理空间的微妙联系无法做出解释，更多的是将之归于类似于动物划分领地而互不侵犯的本能行为。由此可见，人们对于大海、草原或各种各样荒无人烟的地方的喜爱是十分有道理的。 对于学生而言，没有时间也不可能经常去这样的地方，因此我们可以通过改变环境的熟悉程度来达到类似的效果。一般而言，新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此，在情绪不佳的情况下，可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。有的人改变居室的布置，有的人放音乐，有的人养花种草，这些都是改变环境的有效措施，能够对于情绪的调节有一定的帮助。 方法二：表情训练法。（詹姆斯－兰格的情绪理论，日本人的情绪训练法） 以上讲的是人会被动接受环境的影响，其实人可以更为主动地控制自己的情绪。有一年中央电视台的新闻节目中放了这样一则新闻： 日本人善于做生意，这是举世公认的。但由于日本人强烈的东方民族的色彩，他们在做生意的时候不喜欢表露自己的感情，特别是不喜欢笑。所以，日本人在谈生意的时候给人的感觉是压抑和刻板。由于日本人的主要贸易伙伴大部分都是西方人，而西方人性格外向，因此这两种文化之间往往会产生冲突。为了能够在生意场上更好地表达自己的情感，日本人想了很多办法，其中之一就是这则新闻。日本公司的老板为了让职工面带笑容，于是在下班之前的半个小时里，训练他们笑。具体的方法是每人发一只筷子，横着咬在嘴里，固定好脸部表情后，将筷子取出。此时人的脸部基本维持一个笑容的状态，再发出声音，就像是在笑了。 这则新闻说明了什么呢？一般人是不会知道其中的奥妙的。这种做法有着心理学研究的依据。这种研究的最主要问题是：究竟是情绪引起身体的反应，还是身体的反应引起情绪的变化呢？换句话说，人们是因为哭才会愁，还是因为忧愁而哭；是因为恐惧而发抖，还是因为发抖而恐惧呢？ 通常而言，人们都认为是情绪引起人的反应。也就是说，人们忧愁的时候才会哭，恐惧的时候才会发抖。但心理学家的研究表明并不完全是这样。恰恰相反，人们会因为哭而发愁，会因为发抖而感到恐惧。这就是说，人的情绪是可以由行为引发的。根据这种观点。人可以通过控制行为的方式来控制自己的情绪。日本人的面部表情的锻炼充分运用了这个观点。 最常见的一项研究证明，当你在生气的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟之后，你的心情会变得好起来。不信你回家试试。 方法三：改变对事物的认识来调节情绪。 对事物的不同认识可以导致情绪的极大不同。例如，当学生受到老师的批评的时候，往往会有不同的反应。有些人认为老师是在和他作对，故意刁难他；而有些人认为老师是在教育他，帮助他认识到自身的不足。正是因为这些认识上的不同，人们才会产生不同的情绪。前面一个学生会对老师产生厌恶甚至对立的情绪，而后一个学生会觉得和老师的关系更为亲密。所以情绪的变化有事取决于人对事物的看法。 美国的心理学家艾利斯提出这样的观点。他认为人的情绪的产生是一个被称作ABC的过程。A是指诱发性事件（Activating events），B是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的后果（Consequence）。通常认为认为是A引起了C，而艾利斯认为A是引起C的间接原因，更直接的原因是B。也就是说，人们对事物的看法不同，会引起行为和情绪的不同。 因此，在受到情绪困扰的时候，我们可以通过调节自己的认识的方式来调节情绪。例如，考试失败的时候，可以问自己：“是否别人都可以有失败的记录，而唯独我不能有呢？”答案当然是否定的，因为任何人都会遭到不同程度的失败，你当然也不例外。通过改变对事物的看法，来达到调节情绪的作用。 参考资料：/question/6886481.html?si=7
你綁一條橡皮筋在自己收上..當藥發作的時候拉開彈一下自己..在提醒自己.看看這個方法行不行的通？
你是心理有情绪，所以才会有这么大的波动，一个人呆着，那就在自己屋里嘛，做自己想做的，顺着自己的心意，控制自己的情绪还要靠自己，尽量忍
对呀对呀，我心里有事，目前是解决不了了，我自己呆着除了上网就是胡思乱想我做个梦都把我气醒，我最近还很伤心很生气，我真不知道怎么办
为什么心理压着事，还解决不了呢，总是这样也不是办法呀，你应该解决了，才能快乐起来呀，我们这么多人，帮你出出主意也好呀，何必自己伤心呢，大家开办的问问就是帮助大家解决问题的，好与不好，最后决定还是在于你自己
你不是有心理疾病，只是你有很多委屈在心里的话不能倾诉，你应该找你朋友大喝一场然后一吐为快，会好些的
女的也可以喝酒嘛，再说，你跟朋友聊天不喝多了你不说心里话，是不是呀，不过不要跟男的和，呵呵
其实我跟你一样心情，我就是这么做的，很有效的
烦恼有以下几个特点： 1、烦恼的内容是实在的，现实的； 2、烦恼总是包含着不少想象；想象中的事情不是真实的，但是烦恼中的想象却是世界上最真实的事情之一； 3、烦恼还总是包含着理性的推断，叫人不能不信；智力就是烦恼的能力，因为白痴没有烦恼； 4、烦恼使人的注意力专注于一点，一旦被烦恼缠上了，就很难脱身，明知道进了死胡同，还得一个劲往前走，碰壁了也不回头。 叔本华说：“把人引向艺术和科学最强烈的原因之一，是逃避日常生活中令人厌恶的粗俗和使人绝望的苦闷。”这点，爱因斯坦和罗素也同样说过。 在肯定世俗生活的前提下，这儿有一个关于烦恼的公式： W=D/B 这里，W表示烦恼，D表示欲望，B表示实现欲望的有效行为。道家要减少欲望，佛家要消灭欲望，这些对尘世上的人都是不可取的。在世俗生活中，，与其徒劳地跟欲望作对，不如尽力满足欲望。不妨观察一下周围的人，那些活得有滋有味的人，都在乐此不疲地为得到自己想要的东西努力。不懂世俗的人才会自寻烦恼。 人为什么烦恼 一、烦恼起于执著：人生的顺逆境很多，一般人遇到困境，例如失业、失恋、失意时固然令人沮丧、烦恼；处在顺境时，如果执著、害怕失去，也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人，金链子一样会束缚人的道理是一样的。所以人生不管遇顺逆之境，要懂得转境，不可执著；修行最大的功夫，就在于一个“转”字，要“转法华”而不要“被法华转”，也就是不要执著。能够不怕烦恼，不执著烦恼，自可安然自在。 二、烦恼缘于无明：无明就是不明理，我们与生俱来的无明，就是贪嗔痴慢疑；有了无明，就有贪欲、嗔恚、骄傲、疑惑等烦恼，所以烦恼起于贪嗔痴慢疑等无明。有句话说∶“宁与聪明人打架，不与无明人讲话。”一个人若不讲理时，好话、善言、佛法一点也派不上用场，就会有烦恼；反之，如能通情达理、明白因果道理，就能消除烦恼。 三、烦恼由于看不开：世间上有很多烦恼都是自找的，所谓“杞人忧天”，乃至担心“世界末日”等，烦恼了半天，却什么事也没发生。也有人因为小事看不开，钻牛角尖，自然“烦恼绵绵无绝期”。因此，凡事多往正面看，能够看得开、看得透，能对一切吉凶抱著超然洒脱的态度，就不会自寻烦恼。 四、烦恼出于太自私：人之所以会有烦恼痛苦，皆因有“我”；“我”是烦恼的根源，“我爱”、“我要”、“我欢喜”，凡事只想到“我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此我多则苦多，我少则苦少。所以，一个人起心动念如果能多想想如何有利于人，就会活得轻松踏实。 其实，人间的是非烦恼很多，追根究柢大都是因为眼耳鼻舌身心“六根”不当向外追逐“六尘”招来的。例如，不当看的乱看，因此“睚眦必报”，惹来杀身之祸；不该听的乱听，听出许多纷争烦恼；不应吃的乱吃，于是“病从口入”……等等。儒家主张“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言”，这也是佛教所谓的“都摄六根”。一个人如果能用佛法管理好自己的六根，这就是最大的修行；而有修行的人，自然懂得处理烦恼、化解烦恼，所以“欲除烦恼病，当取佛经读
这个不能急的，需要慢慢来调控，应该由最低的调起，尝试控制自己的情绪，多看书，让自己的心情得到缓解，听听音乐，……
如果很严重的话就要去看医生咯！
随着年龄的长大，思想上觉得自己是个成年人了想过自己想要的生活，可事实上还在吃家里的米粮！
其实最简单的方法就是自己找份工作，找点事做!&
多听些音乐 （除了悲伤的）
尽量多做事情来充实自己的大脑& 尽量远离会让自己很烦心的事物
不要让大脑整天想着事情 时间一久 自然整个人就会平和些
要学会克制，唱歌发泄也不错
.你要理性，说理性也就是，比如别人遇到事情吓死了很久才开始想怎么办，你一遇到就告诉自己，冷静冷静，然后想想怎么办2，你要给对方找理由，比如别人惹恼你了，你就想想对方为什么要这么做，而不是想自己现在多难堪多郁闷，当你知道对方为什么这么做的时候，可能你就觉得对方做的也有道理，你看过柯南吧？有些人杀人的时候其实是逼不得已的，如果你是被杀的人的朋友，可能一冲动就也杀了对方，那你和杀人犯有什么区别呢。3，把自己想象成一个旁观者，就是说，你看到这样的情况会怎么办，而不是你经历。有时候，你也因为冲动伤害别人，到了事后才发现其实没必要这么做，有更好的办法，怎么没有想到呢4，会预料后果，做事经大脑。比如你晃了一天的汽水，打开就会冒很多气泡，会溢出来，大家都知道，但是你很渴，你是会马上打开呢，还是等汽水平了不晃了再打开呢。说白了，预料后果谁都会，在冲动激动地情况下，也一样要会。5最后给个建议，平时远离繁杂的事物，听些舒缓的歌，打太极，练气功，练瑜伽，有机会出去旅游，如果工作要接触复杂的事物，那就要懂得劳逸结合，别把自己神经崩的紧紧的~~
我有时的症状也跟你差不多也！！( ⊙ _ ⊙ )一般吧我都会去听歌~~~听一些舒缓的歌，静心的歌、、然后(～ o ～)~zZ呼呼大睡...~~~(*^__^*) 嘻嘻……
学会看不惯的要看得惯，听不惯的要听得惯，建议您看看《幸福人生——弟子规》吧。利用现在的时间，好好的学习做人，对自己将来也有很大的帮助。网址是http://www.amtb.tw/rsd/jiang_ch.asp?web_choice=68&web_amtb_index=197
在你的家人说你时& 自己心中一定要知道他们是为自己好&& 可以每次说话时适当性的慢慢降低自己的音调&& 这不是一下就憋得过来的&& 不要急&&
尝试着多看些很容易让人开怀的娱乐节目&& 最好是家人一起& 不在一起你也可以自己看然后就会使自己开心啊&& 偶尔想想那里面的搞笑场景& 你就不会容易发火的
再就是食物方面&& 适当的不要多吃辛辣的刺激食品& 这些对脾气的好坏也是有一定的影响的&& 佐料里面胡椒啊辣椒啊盐什么的&& 都适当少点
反正就是多想想开心的事&& 吃清淡点的东西
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健康常识领域专家【交流】自身建设：怎么控制自己的情绪？_追女孩吧_百度贴吧
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情绪控制我们都喜欢和情绪健康，正面的人相处；没有人喜欢和一个不断埋怨、愤怒的人在一起。所以情绪控制不单止是日常人与人之间的相处本质，更是把妹的重要一环。PUA有大量和情绪控制相关的材料，在这里我只分享一些个人经验。 来自分享正面情绪 VS 情绪的英文是Emotion。你可以用“Energy in Motion”（运动中的能量）这个概念去理解它 – 情绪是可以感染、传达的。我们都知道应该以一种正面的情绪去和别人打交道，那么什么是正面的情绪呢？正面的情绪包括友善、积极、乐观、有精神、自信、好奇、信任、热情、包容、温柔、健谈…… 把妹追女生技巧是一个互动 – 与你喜欢的女人之间的互动。她不可能在跟你有一个负面的互动后喜欢上你，所以你希望你们间的互动是正面积极的。你们的互动质量是根据你和她当时的情绪状态决定，所以你必须要人为性地让她产生正面情绪。问题是，要感染对方，让对方感到正面，你自身必须首先处于一个正面的情绪状态。 在把妹的时候，如果你发现自己的情绪处于消极状态，你可以选择回家，或者改变你的情绪状态。我习惯在出去把妹前，在家洗一个澡，梳洗整洁，穿上喜欢的衣服，给自己，对自己有一种逐步建立起来的自信。我喜欢听一些节奏快的，把自己的情绪调整起来，让自己处于一个独立于世界的自我状态。 关于情绪状态控制，我强烈建议大家可以看看《谜男启示录》里谈论到的“阴阳心态”
1楼 18:52&|
无良商家用鼠肉加明胶冒充羊肉销售，据执法人员称均已遇难
2楼 19:09&|来自
无良商家用鼠肉加明胶冒充羊肉销售，据执法人员称均已遇难
3楼 19:09&|来自
4楼 19:09&|来自
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