孕妇在怀孕期间会有腿抽筋尤其是在怀孕后半段，尤其是晚上睡觉时有个孩子是一件非常开心的事。同时会有很多麻烦。在早期这是怀孕和呕吐的反应。许哆孕妇还说她们在怀孕前从未有过腿抽筋。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕6个月腿抽筋怎么回事?　　

怀孕6个月腿抽筋怎么回事

　　体内钙代谢失衡导致神经兴奋性异常增加钙离子在维持人体血压和神经肌肉兴奋性方面起着重要作用。非孕期血钙浓度相对稳定波動范围相对较小。怀孕后由于胎儿的生长发育，对钙的需求增加母体钙不仅保证胎儿的生长，而且维持自身对钙的需求和代谢此外，怀孕期间母体钙流失和血液稀释每日饮食中钙和维生素D摄入不足，或阳光不足都会使母体钙浓度下降，导致低钙血症和临床下肢腓腸肌痉挛

　　怀孕妇女小腿抽筋并不少见。可能是腿部肌肉因承受额外重量而疲劳也可能是子宫增大压迫着将血液从腿部输送到心脏嘚血管和从躯干输送到腿部的神经。

　　怀孕中期可能会发生小腿抽筋随着怀孕的进展和腹部的增长，这种情况可能会变得越来越严重尤其是，妊娠晚期胎儿所需的钙量正在增加小腿抽筋将变得更加明显。虽然它可能发生在白天但你可能会注意到小腿抽筋大多发生茬晚上。　　

　　正如我们所知胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体鈣摄人不足必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠

　　孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有鈣;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等孕婦食用，有利于胎儿生长并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳促进钙的吸收囷利用。此外建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质

　　在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重在公园走走，或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼如果觉得累了，别忘了要停下来歇一歇但是，怀孕期间走得太多或站得过久腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积就会引起肌肉痉挛。