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　　熟吃，听说过没?一直都是生吃，而且，生吃才能充分吸收中的成分，熟吃?岂不是吸收不到任何成分了?
　　不对吧?梨煮汤好像是有止咳的作用的，比生吃效果好。是的，有的可以熟吃，并且要比生吃更加美味。
　　一向都是生吃的食物，并因此有素零损失的美名。可是，如今过了深秋，来到，人们都喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体。对于一些怕冷和容易的人来说，冰凉凉的因此也受到了冷遇。遇到那些味道不理想的呢，更是懒得问津，食之无味，弃之可惜。
　　其实，未必都要冷食的，很多其实相当适合热吃。比如说，我家的经典甜食，美味的汤，就是秋冬最迷人的之一。
　　把家里吃不动的洗干净，连皮切成八瓣，扔进砂锅中。洗几个大，剪开一个口子，也扔进砂锅中。加一勺枸杞，几朵，加少许冰糖，烧开后，一起小火煲半小时就好了。如果用电高压锅就更简单了，直接定时15分钟，消失之后，汤就煮好了。煮后都是酸味的，只需要调入一两勺，就能达到最佳口感。
　　做这个汤，是厨房里最幸福的体验。吃着柔软的果肉，细腻的，还有酸甜可口的汤汁，嗅着满屋弥漫的浓郁甜香&&所有的感官，都得到充分的陶醉和享受。
　　梨是另外一种适合熟吃的。记得我小的时候，奶奶在秋节经常做蒸梨。传说当初就是用蒸梨保养嗓子的，但年幼的我，只觉得它清香甜润。梨做汤也不错，切成小丁，加点，和一样煮半小时，再加蜜调味就好了。或者也可以直接加入冰糖去煲。
　　除了，汤中还可以引入其他的配料。比如说，加入()，做成带有香气的汤，更适合食用。加入糯米，做成粥，或者加入藕粉，做成藕粉羹，也非常好喝。若要再扩大原料范围，还可以加入丁、丁等薯类食品，加入干、柿饼丁、杏干等干，让变得内容更丰富，口味更多样。
　　有人会说：煮熟吃，不是损失吗?吃还有什么意义呢?
　　这话听来有理，其实不然。
　　、梨、桃、、等常见，所含C很低，B族更少。怕热的素无非这些，素和红素等脂溶性物质是不怕100度加热的，矿物质和更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质，在煮沸条件下，大部分也能保留下来。至于润燥、通便、促进消化之类保健作用，熟吃不会有任何妨碍。如果煮沸真的会让植物中的成分完全失效，就没法解释为什么要用煮沸的方法来煎汤药了。
　　所以，熟吃，未必会损失其保健价值。只要能帮助人们多吃一些，就能得到它的价值，总比看着生果子不吃要强得多。C特别丰富的，比如、、柚子、之类，是不必熟吃的。但C不太多、质地又比较耐煮的，都可以考虑熟吃。
　　之所以为各国所赞美和推崇，除了保健价值之外，还有一个重要理由，那就是它适合各种烹调方式，适合所有人的口味喜好。不仅可以煮食，还可以蒸食、烤食、甚至与肉类一起炖食，都是难得的美味。西方人最爱的甜食之一就是派&&如果你闻过烤的浓香，相信一定会对这道终生难忘哦!
　　一向都是生吃的食物，并因此有素零损失的美名。可是，如今过了深秋，到了立冬时节，人们都喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体。对于一些怕冷和容易的人来说，冰凉凉的也就受到了冷遇，对于那些味道不理想的呢，更是懒得问津，食之无味，弃之可惜。未必都要冷食的，很多其实相当适合热吃。
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冬季美女主播一些保护嗓子的小知识
小编最近看到好多美女主播在直播的时候都感冒了，看到她们咳嗽、流鼻涕、嗓子沙哑。为了减轻主播们的感冒率，让主播们能保护好动听的嗓子，每天给我们带来精彩的直播，小编就很上心的在网上搜索了一些冬季保护嗓子的小妙招，亲爱的们，一定要看看哦!
亲们，虽然我知道有时候粉丝给你们送礼物你们会很开心，很激动，但是即便是这样，也要保持淡定哦!千万不要因为激动就大喊大叫的，更加不要尖叫;不过，保护嗓子不是不叫你说话而是要有规律的讲话，也不要为了嗓子不难受就小声的讲话，因为小声的讲话也是不利于保护嗓子的;还有，主播们在说话的时候语速不能太快，连续讲话的时间一定不要过长，如果感觉嗓子开始发干或者讲话的时候出现嘶哑，那就赶紧喝点开水，润润嗓子。
小编知道主播们在开始一天直播的时候有多辛苦，主播们在直播过程中要多喝水，一天中要保证比平常多喝二到三倍的水，多喝水可以有效的滋润声带，也应该尽量的避免饮酒喝咖啡等刺激性饮品。
小编知道，有些主播是非常辛苦的，夜间也需要直播的。夜间直播的美女，记得完成工作之后要赶紧补充睡眠哦!白天直播的美女们，一定不要养成一些不良习惯比如，熬夜、饮酒等，一定要早睡才能保证白天可以有很好的精神，睡眠不足会引起咽喉疾病的发生所以主播们一定要早睡养成良好的习惯。
北京的秋冬季节，永远是雾霾霾的，空气干燥的很，真令人抓狂。这样的天气，一般人都是很容易感冒上火的，更别说我们的主播们了!好了小编上面讲的希望会对主播们有一定的帮助。
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. All rights reserved 重庆红诺科技有限公司 版权所有 渝ICP备号-4养生：秋冬交替咽喉炎高发&9个养生方保护咽喉【5】
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原标题：秋冬交替咽喉炎高发 9个养生方 保护咽喉
　　7、合理用嗓
　　不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。
　　说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，不要过高或过低，低声讲话。
(责编：李彦增、宋立功)
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