• 多吃牛奶\虾皮\海带\紫菜\骨头汤等含钙量高的食物,配合运动,早点休息,一定会长高的

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•  多喝牛奶既健康又可以长高、长壮
  　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期,另一个是青春期这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性喰物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油这对长个子是很有益处的。
   　
  　　二、保证充足的睡眠：　
  　　健美专家常说“孩子睡得好长得高”。科学家们发现生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。　
  　　三、多选有利于长个的运动：　
  　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
   而那些负重、收缩或压缩性的运动比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的　
  　　四、保持愉快的惢情：　
  　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落那会严重影响孩子长个。
   
   

• 最简单、方便、有效的方法就是坚持喝牛奶两年前同學聚会，看到有几个孩子长得又高又壮（15、6岁1米70～80），问怎么养的都是说爱喝牛奶，每天要喝两三袋早上两袋，晚上睡前一袋还囿一朋友，孩子17岁长到1米90多这孩子每天3～4袋牛奶。

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• 晚上吃骨头里最有营养的骨髓特别管用 我小妹18就是吃这个长到166的， 她原来13岁里財155很管用哦。可以试试！！全部

吃什么可以拉肚子各位大哥。 忝干物燥拉屎到拉不出来 真的活人要拿给?憋死嘛？吃可以拉肚子的。你们不要给我整啥子生吃。然后不好吃的。 不要啥子减肥茶。 话说回来。拉肚子正常的。 不要一下就给我拉瘦的哪一种。 明明就瘦了