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记忆力减退-记忆力减退的原因-记忆力减退怎么办
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肾虚肾亏吃什么好
健康导语：肾虚肾亏的人经常有全身无力，无精打采的症状。文主要介绍以及肾虚肾亏吃什么好，包括粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊肉等知识。
& & & 肾虚是一种肾脏和其他相关器官所引起的疾病，一般常见的症状有气短自汗、全身无力、脸色发白、小便频多、阳痿早泄、脉细弱等。在现代社会的生存环境中，人们或多或少都会有一些肾亏肾虚的表现，如经常久坐后产生的腰酸背痛，晚上睡不着、睡不醒等。为了让大家更好的减轻疾病的伤害，下面回头鱼小编来给大家介绍肾亏肾虚吃什么好，包括粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊肉等。
& & & 一、粟米
& & & 粟米又可以称谷子、稞子。它能够补益肾气。由于它们中间含有大量的利尿的物质，因此，对于需要补肾的人群来说经常吃一些粟米可以有一定的效果。
& & & 二、豇豆
& & & 豇豆是一种性味温和的豆类食物。它又称饭豆、长豆，可以帮助身体补肾健脾。对于一些肾亏肾虚，经常口干舌燥、遗精、尿液白浊或小便次数多，女性白带增多等患者食用豇豆能使病情得到一定的缓解。
& & & 三、牛骨髓
& & & 大家都知道牛肉有一定的滋补作用。其中牛骨髓对与肾脏的滋补作用是效果最好的。它还具有清热润肺、补肾、益精髓、补气血的作用。一些由于肾虚肾亏而身体消瘦、精血亏损的人们，应更要多食用牛骨髓等食物。
& & & 四、狗肉
& & & 众所周知，狗肉的营养价值较高。它除了具有帮助身体补中益气作用外，还可以温肾助阳。狗肉的性温味咸，一些肾功能不足、经常出现腰膝软弱或冷痛的人们应多食用。
& & & 五、羊肉
& & & 羊肉有很强的臊味，因而具有很好的补肾强筋骨的作用。其中的羊骨头还能补肾明目，帮助疏通督脉，治腰痛下痢。对一些肾亏肾虚，腰膝无力怕冷，全身酸痛疲乏等患者经常吃一些可以使症状得到一定的缓解。
& & & 肾亏肾虚的是由诸多因素一起所形成的，它并不是一单的病症，在目前一般的治疗都不能起到很好的效果，需要在生活中进行慢慢的调理。回头鱼小编建议大家，在调理肾脏时还应搭配服用一些补肾的营养保健品，对维护肾脏的健康有很好的效果。
& & & 更多肾虚肾亏的知识，请参阅《》。
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考生最该吃的12种食物：补脑健智提高记忆力
　　脑力劳动者吃什么好？营养保健专家研究发现，一些有助于健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，脑力劳动者的饮食也是很讲究的，下面我们来看看这12种食物。
&&& 1、花生
　　花生富含和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。
　　2、牛奶
　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的素B1等元素。假如用脑过度而时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
　　3、鱼类
　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对细胞流动有促进作用。
　　4、鸡蛋
　　大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验证实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证明，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力大有好处。
　　5、小米
　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的和。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
　　6、味精
　　味精的主要成分是钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对症也有一定疗效。
　　7、菠菜
　　菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
　　8、玉米
　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
　　9、菠萝
　　菠萝含有良多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。
　　10、辣椒
　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。近年有人发现，辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
　　11、橘子
　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
　　12、黄花菜
　　人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
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（责任编辑：吴任飞 ）
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