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考生在考前与考试中有点儿紧张、不安、担心是属于正常的心理现象。例如有的考生，进入考场时，心跳加快，但答起卷子来就专心致志了。
考生在考前与考试中适度的紧张，将使考生注意力高度集中，有助于提高复习效率和考试效率。如果考前与考试中疲疲塌塌进入不了状态，肯定会降低复习与考试效率的。适度紧张会充分调动考生的观察力、记忆力、思维力、想像力与操作力，从而提高考生复习的智力效应，有助于考生充分发挥，取得考试的好成绩。
适度紧张不是焦虑
据调查，不少考生把考前与考试中的适度紧张看成是考试焦虑症，成为心理负担，变成心理压力，成为消极自我暗示，从而影响考前的复习效率与考试的成绩。谁过分看重考前的适度紧张，谁就会增加心理担负。因此，考生一定要区别开适度紧张与考试焦虑症。确实有很少的考生存在考试焦虑症。高度的紧张，使他们无法注意力集中，考试前头痛厉害，答题时手在哆嗦，双腿打颤，智力活动降低，平时记住的东西考试时想不起来，思维迟钝等。考试焦虑症使考生智力活动明显下降，在高度的考试焦虑症状态下会产生不同程度的怯场现象，严重影响考试成绩。
考生心理活动失调的程度可分为轻度怯场、中度怯场与重度怯场三种。轻度怯场，表现为平时熟悉的知识回忆不起来，但考生思路还正常，答卷活动还能继续下去。中度怯场，表现较多的为平时熟悉的知识回忆不起来，注意力不能集中，思路受到影响，答卷速度明显降低。重度怯场，表现为思想混乱，甚至出现心理活动暂时中断，双眼发蒙，发生晕场。
如何防止高度紧张
第一，正确对待别人评价。有的考生考试前和考试中总在想，考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我，因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事，只要尽心尽力去考就该心安理得，何必受他人的言论影响呢?使你丢了分儿多犯不上。
第二，正确对待自己的水平，有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况，盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到，必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力，适当地要求自己的考试成绩，是防范考试焦虑的重要对策。
第三，学会调节情绪的方法。在情绪发生不良变化时能够及时地把情绪调整到正常状态下。
（文章源于网络）
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各中小学都要期末考试了& &祝孩子们取得好成绩& &
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<em id="authorposton15-1-5 14:16
家长帮可可 发表于
各中小学都要期末考试了& &祝孩子们取得好成绩
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<em id="authorposton15-1-6 15:58
家长不那么紧张，孩子们也会好很多了,呵呵
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<em id="authorposton15-1-6 21:13
孩子是真不紧张
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期末考试前的心态与调整方法
加载中...我这段时间很投入，俗话说“天道酬勤”，我一定会考好的。点评：这种心态的人往往不容易考好。因为你觉得你很勤奋了，可你没注意的是别人比你还用功，上天有时不用成功而是用挫折历练来考验勤奋的人，当你做到有韧性而又勤奋的时候，曾经给你关上一扇窗的上天会给你打开一道门。自视甚高，觉得先前一直没考好，而不是自己没学好，这次考试一定要打翻身仗。。点评：这也不是一种成功的心态。考试是一个人综合素质的考查，没考好就意味着某些方面的不足，如果不去反省自己的问题，而只是强调自己的运气问题，以后也很难考好。我就是很优秀，我一定要第一！点评：积极上进精神可嘉，但这种心态在考场上要不得。考场上遭遇的试题多种多样，不可能不遇到难题，功利心太强的话就会使自己当局者迷，反而失败。明明复习得不错，偏偏总觉得自己不如别人，总想着考不好怎么办…… 点评：这种人属作茧自缚型的，其结果往往是真的考不好。你学习的目的是丰富自己，而不是为了和别人比，试想，人家用全部精力去学习，而你却要用一半精力去想成绩的后果，你又不比别人聪明，怎么可能能考好呢？平日尽自己能力去学习了，没有虚度时光，到考试时反而内心平静，结果已经不是最重要的事了。点评：这是我很欣赏的一种考试心态，这样的人即便成绩没有排到前面，但对个人来说，他考出了他自己应有的水平，就已经是成功了。 虽然人生的考试还没有开始，但考试心态却是相通的，它反映一个人对待生活的态度，不管成功还是失败，坦然地面对一切，你才能经受生活的考验。坦然面对明天的考试吧，无论是考第一还是考最后， “尽吾志而无悔矣！” 不少同学常有这样的疑惑：大家同在一个班，使用同一种教材，接受同样老师的教诲，为什么有的同学学习效果好，有的同学效果却不理想；有的同学学习很轻松，有的同学却感到很累。在学习上，光有勤奋是不够的。爱因斯坦有一个关于成功的方程式：成功=艰苦的劳动+正确的方法+少说空话。联合国教科文组织在一份报告里指出：“未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎么学习的人”。其他帐号一键登录:
& 考试前心理辅导--用失败写给即将考科目二的小伙伴
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& & 即将要考科目二的小伙伴们，请一定调整好心态，考场一定不能慌，真的是考试只要不慌，离合压好，考前看考场，记好考场的点，几乎都能过。
& &我看坛子里关于考试的技术贴已经很多，我今天主要想用自己失败的经验告诉大家考前心理和看考场注意事项。
& &一，考试心理。我属于特别紧张的选手，从驾校报名考试开始每天都睡不好，因为只有4天才开始学坡子和侧位。我学的又慢，被教练吼的不想练了不想考试。后来大家都鼓励我才坚持下来。要考试的前两天走全场，一想到是模拟考试就乱来，后来调整好心态只要不慌模拟考试都挺好。
& & 二，看考场注意事项。接着是考前一天的下午去看考场。看考场一定记好各点，那里停，那里打盘子，对那个点，因为考场车貌似比我们驾校座位高，（这个不通用啊，仅仅我们）或者别的原因，跟在家练习时肯定有出入。
& &&&另外，一定要记住，没安开始键，你就先来回试试离合，深呼吸调整好心态，再开始。最重要问清楚你的考场那些地方可以停车，没进那个区域可以前后调车。我第一把入库因为太紧张，右打死有点晚，进去光顾调整忘了踩停了，听到库出线时，我就傻了，脑子一片空白，只想着去下一个项目，如果当时我停一下，平静一下心情，想好下一个项目的要领就好了。结果我就车没调正，在坡下只要没过双黄线可以调车，我考前没问，考试时犹豫好久还是不敢挂倒档调车，怕判路线错误。硬着头歪着冲坡，又在调车中冲过了停车线啊:O:'(，好吧，我挂了。所以一定记住问清楚那些地方可以来回调车，当然你一次能牵到位可以忽略，但考试真的是火气，以防万一最好。
& &三，考场等候。这是最煎熬的时刻，屏幕上有四列，第一列是车号，第二列是正在考试名单，第三列是准备考试名单，第四列是待考名单。考试随机抽吧我想，反正从八点半开始，我就不停盯着屏幕看有没有自己名字出现。当自己名字出现在待考列时，就会喊你验指纹，签承诺书类似的东西，我太紧张都没看清是什么，反正就是下面签名写日期。当你名字出现在准备考试名单是你就随时准备前面你要上的车一回来你就要考试了。当然你这辈子也看不到名字出现在正在开始列，因为你在车上，你的小伙伴才看得到。名字出现的感觉就像是玩扫雷游戏时点到雷了。等待中即想快点考又怕轮到的煎熬比我高考还紧张啊。还有各种考试出来后的谈论，考过的兴奋告诉大家他如何冷静过的，或者第一把挂了如何力挽狂澜，没考过的追悔莫及谈论这失误怎么可惜，一切一切没有后悔药了。
& &&&所以，请小伙伴们一定不能慌，慌乱就压不好离合，打乱盘子，忘记点。一切罪孽的根源来源于心理慌张。最后祝还在奋战的我们都能早日拿证。
谢谢分享，“得意”有您更精彩!
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一早上就这么勤快，顶！
努力做个幸福de快乐de小女
& && && && && &&&。。。。。。。 当里个当---啷立个啷
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一切罪孽的根源来源于心理慌张~
你負責美麗妖艷 我負責努力賺錢 如果想倒過來演 我當然也不會反對
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马上就要考了，顶一个，
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沌口考场部兰剑直属队，地址就在沌口考场，有需要的考前练车跑全套科目2标准流程的可以联系我。
学车的也可以找我~~
兰剑309队客服：我们只比拿证费。考试不挂，拿证时超过3300全额赔付！
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也在学习科目二的同学,不慌张啊不慌张,还是慌~~~~
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我考试2科目的时候在底下脚发软，上去就不慌了，自己给自己宽心，不过就不过，补考顶多钱不是，镇定下来动作就不变形，过了
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嗯&&我要加油！
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现在发现，科目二真的就是考心态，技术上要是有问题，教练不会叫你去考试的，关键就看临场发挥。
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关键还是保持好滴心态！
蔷小薇帮你上头条！欢迎自荐好帖给我，帮你变身得意红人！
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考试的时候淡定点
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科目一都紧张的人，科目么办呀。
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&&&&& 经常发生这样的事：某些平时学习很好的同学在考试中败得很惨，而一些平时学习一般的同学却发挥出色。这种“冷门”爆出常令人惊诧不已。这与考生的心理状态是否稳定有关。心理稳定的考生无论何时都能保持良好的心理状态。考前复习阶段，他们紧张而有序地投入备考活动中，不焦不躁，对即将到来的考试不感到过分担忧和恐惧。他们对自己充满信心，对各种干扰能用意志力加以排除。进入考场后，能做到头脑冷静，思维活跃，能真实表现出自己的水平，甚至还可能超水平发挥。他们能取得好成绩或爆出冷门也就不奇怪了。心理不稳定的考生经常处在一种紧张恐惧、烦躁不安之中。有的表现为对自己信心不足，对考试失败的后果想得过多；有的表现为考前拼命背书、解题，夜以继日，导致严重失眠、头昏脑胀，越是想记越记不住。有的表现为坐立不安，经常问周围同学，“你复习得怎样?”&如别人说“差不多了”，一想起自己还差很远，心中愈加慌乱。进入考场后，这些人似乎生怕时间不够用，往往不等老师交待问题就匆忙答卷，结果，有改动题目的地方，有对题目附加说明的地方统统没听见，影响答题。一遇困难的题或未复习好的题就惊慌失措，内心直说“完了，这下完了”。有时，连平时熟悉的知识也想不起来了。可以说心理不稳定的考生实际上是自己打败了自己。这里，我们也可以看到心理调整(目的是使自己心理稳定)的重要性。&&&&&& 下面介绍三种方法把自己调整到最佳考试状态：&&&&&& 1、考试不过是自己真实水平的展现&&&&&& 在一般同学心里，作业和考试的“比重”是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成。如此所已。&&&&&& 我们可以暗示自己：“考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我没有掌握，害怕又有什么用?”这样一想，就能起到镇定的作用。&&&&&& 2、对自己说：&“我能行”&&&&&& 信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。考前心理对考试的影响也与此相似。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。&&&&&& 3、考前养精蓄锐有助于心理稳定&&&&&& 造成考生对考试紧张恐惧心理的原因除了心理因素外，还与参考者的体质有关，考试前过分紧张地复习，大量做题、背诵、熬夜，难免造成脑力和体力极度疲劳，引发各种病症，如神经衰弱、头昏、失眠、疲倦、乏力、胃疼等，这些病症都可以加剧对考试的紧张恐惧，削弱对考试的信心，导致拿到考卷之后，头昏眼花、心跳加快、手足发颤、出冷汗甚至昏厥。要避免这种情况，一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。&&&&&& 克服紧张恐惧心理，除了采用上述三种方法外，平时还可以进行一些调节大脑功能的训练，静坐放松，按摩提神。期末考试考前心理辅导
放飞梦想创造未来，追求卓越永无止境。我们所做的一切都是为了学生，为了学生的终生发展，因此，我们的责任就是培养孩子良好的学习习惯、生活习惯，培养孩子良好的道德品质、社会责任，培养孩子良好的人生观、价值观，从小树立远大的理想和抱负，为他们的未来发展打好基础。
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期末考试考前心理辅导
作者：王强 &文章来源：心理咨询室 &更新时间： 20:30:29 &浏览次数：4470}