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游泳有助于长高吗
身高是家中有正处于青春期孩子的家长最担心的问题，身材高挑往往会给人带来气宇轩昂的感觉。很多家长在促进孩子长高的问题上都想尽了各种方法，最主要的就是两点，药物和运动。今天就让我们来说说运动，为了长高，很多家长会给孩子选择，但是我们发现，并不是所有的游泳运动员都有傲人的身高，所以，游泳有助于长高吗？
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、、跳舞、打篮球以及游泳等。但是篮球选手中有许多原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 而游泳就是一项能够促进骨骼纵向发展的运动，因此是有助于长高的。
游泳有助于长高吗？相信你心中已经有了自己的答案了吧。其实对于身高，追求顺其自然也并非不是一件坏事，如果花太多的精力在努力长高的事情上，最后却因为没有收获太多而失望，落寞，悲观，自卑，就会错过人生中更多其他美好的事情咯。
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睡觉前一个小时做运动好吗？可以有助于长高
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睡觉前一个小时做运动好吗？可以有助于长高吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：您这个情况避免在睡前运动，可以在饭后2小时左右啊我成慢跑半小时，这样坚持有助于增高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您睡前运动可能会影响睡眠质量，从而影响身高增长，睡前1小时可以喝点热牛奶有很好的补钙作用，另外就是要保证充足的睡眠，这样坚持有助于增高的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，睡前的剧烈运动不利于您的睡眠，建议纠正运动的时间，尽量在晨起或者白天的时间锻炼身体。&&&&&&指导意见：&&&&&&感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好一般不建议睡前运动，这样睡前大量的运动消耗大量体力，容易引起精神兴奋&&&&&&指导意见：&&&&&&这个会影响你的睡眠质量和延后你的睡眠时间，所以不建议睡前大量运动&&&&&&以上是对“睡觉前一个小时做运动好吗？可以有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 腹泻,胃肠炎,食欲不振,消化道溃疡,胆囊炎,乳腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，晚上最好是不要运动&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上可以散散步等，不要做很剧烈的运动。主要是早上锻炼。希望能给你帮助
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倒立有助于长高吗 倒立的好处和坏处
导读：在日常生活中，倒立是很常见的一种健身运动，很多人都会经常倒立。倒立的运动强度小，健身效果好，因而深受人们的喜欢。那么倒立有助于长高吗？
倒立可以改善血液循环，缓解肌肉疲劳，缓解脊椎不适，提高智力和反应能力，是很受欢迎的一种健身运动。那么倒立有助于长高吗？下面让我们具体来看看吧！倒立有助于长高吗倒立对于长高没有多大帮助。倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低，很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果，想要身高更突出，发育更好的话，那么还得靠饮食和锻炼来改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同时也要做选择随时做跳高的运动，这样才可以帮助长高，让身高更突出。倒立时可以改善全身范围的血液循环，双腿伸直时能够使肌肉受到拉伸，在一定程度上可以促进长高。但是倒立过久时可能会影响脑部的供氧能力，就需要注意持续的时间不能过长，一般坚持五分钟之内就可以了，并且动作幅度不能过于突然迅猛，防止身体摔倒受到损伤。平时在刚吃过饭或者饮水过多时不能立即倒立，倒立结束后要及时活动筋骨，以使其得到放松。倒立有什么好处提高智力和反应能力人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。改善血液循环平时直立行走时，血液循环方向是由横向变为竖向，比较容易造成大脑供血不足。而且现代社会，久坐族越来越多，导致血液循环不流畅，而且容易头晕。而倒立人的血液循环方向改变，改善大脑供血，促进大脑发育。缓解肌肉疲劳倒立的时候，肌肉伸展放松，对于缓解引力作用导致的颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉紧张有帮助。增加肌肉力量倒立时，整个身体的重量都靠上肢支撑，三角肌，肱二头肌和肱三头肌都能够很好得到锻炼，肌肉力量也能得到加强。调整内脏器官自立行走时人的心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。缓解脊椎不适利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛。可以减肥瘦身要把倒立做得标准，需要要腿部和上身在一条直线，在这个过程中，需要手、腰部、腿部一起用力，紧张才能保持身体平衡，这个过程也是可以消耗腰腿部脂肪，有效改善体形的。锻炼平衡能力倒立需要相对的平衡才能做起来，所以对于平衡能力的锻炼是很有效的。再加上平衡能力是由小脑控制的，所以也可以起到锻炼小脑的作用。提高身体免疫力淋巴系统对身体的正常运转非常重要，淋巴细胞是身体里毒素的”清道夫”，在身体里游走把碰到的毒素搬运到淋巴结并予以清除。肌肉的紧张状态和地球引力帮助淋巴细胞在身体里的活动。当人的身体在倒置状态下，淋巴细胞经过身体一些部位（如肺）会更容易并且更快。帮助身体放松倒立对于身体来说有很好的放松作用，在倒立中人的副交感神经系统处于激活状态，帮助身体和头脑的平静。倒立有什么坏处容易出现头晕耳鸣倒立的时间久了，脑部容易充血，出现头晕耳鸣的现象，严重的还可能发生脑溢血的情况。影响视力倒立时间长了之后，带来的眼压增高，有可能引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损。容易受伤头倒立是很危险的，再加上如果之前没有倒立过，突然进行倒立，很容易会摔下来，颈部和头部容易受到伤害，手也容易扭伤。
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阳光明媚，正是长高好时节。家长们为了自家孩子的身高也是煞费苦心，在中山大学附属第三医院儿科内分泌专科，每天都有家长在问同样的问题——“医生，该给孩子吃（补）些啥，孩子才能快长个儿？”“其实，孩子长高绝不能仅仅只关心吃，还需关注生长激素、性激素等水平。建议家长定期给孩子监测身高，抓住长高的3个关键期帮助孩子长个儿。”中山大学附属第三医院儿科内分泌专科主任朱顺叶教授表示。爱吃肉，孩子却只长胖不长个家住花都区的刘女士，是众多咨询家长中的一员。刘女士的儿子小熊今年15岁，他从小就特别爱吃。“他最喜欢吃肉，每顿都能把桌子上的荤菜吃完。”跟大多数父母一样，小熊的父母看着自己的孩子这么能吃，心里特别高兴：“孩子要吃得好才能长得好嘛，能吃是好事！”刘女士每天换着花样给儿子做饭，也给儿子做药膳炖鸡之类的补品，不论刘女士做什么，桌上的荤菜总能被小熊一扫而光。在10岁以前，小熊比同龄的小孩高出一截，也壮实许多。可是上了初中以后，小熊越来越胖，吃下去的都横着长了。如今小熊15岁多，身高还不到160厘米，体重却有148斤。这下子刘女士犯愁了：“这光长肉不长个儿该怎么办啊？”身高密码：3个关键时期很重要朱顺叶主任介绍，在门诊中，一说到身高，很多家长都会迫不及待地问“怎么吃”？“营养和身高的确有非常重要的关系，特别是早期（2岁前）的营养对成年后终身高有重要的影响。但相关研究表明，孩子在2岁后，身高主要是遗传和环境因素相互作用的累积结果。”朱顺叶主任表示，这就需要提到孩子身高增长的3个关键时期：婴儿期、儿童期、青春期。婴儿期（2岁前）：这段时间孩子的身高增长是宫内生长的延续，在这期间，营养是影响孩子生长的关键因素。儿童期（2岁~第二性征出现）：这段时间孩子身高的增长与生长激素有关。青春期（第二性征出现~性成熟）：青春期身高的增长会同时受生长激素和性激素影响。“所以孩子长高绝不仅仅是吃就能解决的，还需关注生长激素、性激素等水平，如果这两样不达标，吃再好都没用。”朱顺叶主任说。营养原则均衡营养更利于身高增长朱顺叶主任介绍，对孩子来说，相比单一营养素的补充，均衡营养更为重要。比如骨骼的营养物质——钙，很多家长都很注重给孩子补“钙”等营养元素，但她建议喝牛奶。单一地补“钙”和食物中的钙营养是不一样的，牛奶中除了钙，还含有能量、蛋白质等其他各种各样的营养素，更有助于孩子的身体发育。有的家长还会给孩子“食补”，比如朱顺叶主任就接诊过长期大量吃枸杞帮助孩子长高的案例。但最后的诊断是，孩子出现了乳房的提前发育，反而适得其反。“我们不主张给孩子吃中药补品助长。因为中药中一些成分目前尚不十分清楚，其次从临床来看，补品对孩子长高并没多大帮助。”她表示，孩子长高，均衡营养更加重要。那么怎样才是均衡营养？答案其实很简单，就是按照各年龄段中国居民膳食宝塔，给孩子提供并养成摄入营养均衡食品的好习惯。专家建议定期监测孩子的身高对孩子进行定期的身高监测很重要。朱顺叶主任遇到过很多这样的案例，家长想尽各种方法让孩子长高，最后实在是没办法了，才来看医生，结果孩子骨骺线已经闭合，此时再想长高已回天乏术。她建议定期给孩子测量身高，以了解孩子的生长速度。一般来说，1岁以内的孩子2~3月监测1次，1~3岁的孩子3~6个月监测一次，3岁以后半年监测一次。同时，还应密切注意孩子的第二性征发育，如果出现性早熟，应及时带孩子到儿科内分泌专科就诊。此外，除了均衡膳食，运动锻炼、充足睡眠都有助于孩子长高。运动锻炼对孩子长高很重要，可以让孩子多参与跳跃、纵向拉伸等运动，如跳绳、单杠等。
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