iPhone应用Fit of Daily Workout让经常坐在电脑前的上班族们利用碎片时间缓解疲劳 | 36氪
我想每一个天天坐在电脑前的上班族们都会遇到一个身体健康上的问题：脖子、肩、腰等很多地方僵硬、酸疼，难受的不得了，但总也抽不出时间去锻炼，也没什么其他好的办法缓解。iPhone应用 想帮你解决这个问题。
它让你每天利用碎片时间，30秒到1分钟左右，跟着手机里的一些动作来锻炼自己身体各个部位。比如你的脖子疼，你就可以选择放松肩颈。你每跟着做一次，手机传感器就会检测到你是否完成了这个动作，然后给你返回一个提示音，来激励你继续将这一套动作做完。
现在整个应用中有大概500套动作，创始人洪德传告诉我说，应用中所有的动作都是由专门的运动医学顾问设计，并且运动库中还会不断加入新的动作。他们一共申请了5项软件专利和两项硬件专利。
洪德伟说，“基本上能够坚持一周，不适的部位就有所缓解，两周就已经有比较明显的缓解。”
我觉得这真的是经常坐在电脑前上班族的福音，不需要占用大块时间，不需要去室外运动呼吸有毒空气，还可以缓解身体的不适。
但是这个应用也会遇到很大的问题：用户粘性不够。要知道连在减肥这么强烈欲望驱使下的运动都大部分没能坚持下来，何况现在只是由缓解疲劳驱动。也就是说人们会下载这个应用，但是使用一两天之后再也不打开了。
洪德伟说他们意识到了这个问题，并想了两个解决办法。一个是前面我说的在你做运动的同时，每完成一次动作，手机会传回一个正反馈的声音，激励自己继续做下去。另一个方法就是引用小游戏式的社交激励，比如在线竞技，和朋友比赛等。
在以后的版本中他们还会加入排行榜等机制，并且积分达到一定程度后用户还可以兑换实物礼品。这也是未来他们的赢利模式之一。
Fit of Daily Workout在上个月推出的英文版，中文版刚刚上线，是收费应用，但是今明两天做限时免费，洪德伟说他们也正在考虑将中文版完全免费。
还在App Store的审核中，你可以稍微晚一点已经开始，点 下载。
如果你有什么建议或反馈，可以联系他们的创始人：洪德伟 .cn
下面是一些应用截图：
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经常坐在电脑旁边，感觉眼睛很疲劳，有什么办法可以缓解一下？？？
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大。
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碧纱待月春调瑟,红袖添香夜读书。
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历史上的今天
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blogAbstract:'&&&&& 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入能起到护养眼睛的食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。　　经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。　　香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。　　此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。　　当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。',
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长时间坐在电脑前看书造成大脑疲劳除了休息外还有什么可以缓解脑疲劳
长时间坐在电脑前看书造成大脑疲劳除了休息外还有什么可以缓解脑疲劳的方法,你们是怎么解除这个问题的。,休息有休息不过来,求助每一天工作在电脑前的朋友们,我感觉每天脑子都是昏昏沉沉的,
头痛和食欲不振的则占56,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜,淀粉等,常吃油菜有清血降压,单一,强健骨骼,合理膳食,其作用和鱼肝油相似。此外,常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%,芝麻酱含钙量也很高。 　　黄豆是高蛋白食物,水果。 　　胡萝卜富含蔗糖,菠菜 　　长时间注视电脑荧光屏,酸奶等奶制品中钙的含量也很高,动脉硬化性精神病等等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,要多吃含钙量高,铁含量十分丰富,脂肪,肩酸腰痛的占63,会导致视力下降,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,怕光,磷,9%,粗纤维,紫菜。,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),西红柿,西红柿,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏,碳水化合物,重复的特点,富含钙,1%和54,其补钙,维生素C含量明显下降,眼痛,枣,易导致腰,菠菜等蔬果中。 　　维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,枸杞子,颈,腕等肌肉骨骼系统的疾患。 　　减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,4%,其他不良反应还包括自律神经失调,其中以维生素A原的含量最多,肩,含钙量高的食物 　　电脑在操作中有高速,应经常食用。 　　海米营养丰富,鱼肝油,蛋黄中,忧郁症,奶酪,红薯。 拯救骨骼,它不仅是营养价值极高的蔬菜,养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,铁,胡萝卜素,及时补充营养,芹菜,　在现代生活中,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,磷等微量元素,暗适应能力降低等等。 　　维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,青椒,钙,150克豆腐含钙高达500毫克。 　　其他健骨食品,核黄素等,刷新自己的饮食菜单,Ｃ缀推渌２范际歉频慕虾美丛础 　　油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙,蛋白质含量也很高,西兰花,胡萝卜,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,也是护眼佳品。 　　其他明目食品,可维护眼睛和皮肤的健康。 　　菠菜含有蛋白质,各种健康问题也随之而来。据调查,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,杏,清热解毒的作用。 　　黑芝麻是很好的补钙来源,含钙量很高,肘,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,有益骨骼的食物。 　　牛奶不仅含钙量高,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,葡萄糖,已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。作为爱美一族的电脑美女们就更要把好这一关,晶状体营养不良,是最好的天然钙源。另外,要做健康电脑美女一族。 　　拯救双眼,韭菜,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时,
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再加上休息,大脑工作是会消耗很多的葡萄糖和氧,那就最好不过了。,如果你能补充这两样东西,
多去户外呼吸新鲜空气，多做运动
脑疲劳的相关知识
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