孩子是不是能长大高个儿，到底能长多高？一直是家长朋友们比较关注的话题。让我们先来回忆一下，70年代，身高180cm的男同学和身高170cm的女同学在学生中比例是非常小的。而放眼当下的中学校园，这样身高的男女同学却十分普遍。根据卫生部发布的全国儿童体格调查结果显示，6岁组男童身高从1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米；女童身高从111.5厘米增高到117.7厘米。
　　30年，儿童的平均身高增加了6.3厘米。这样的一个结果的形成，除去先天遗传因素外，其它营养元素的丰富补充，尤其是钙质的补充发挥了相当大的作用。钙是人体中构成骨骼和牙齿的主要成分。所以钙和身高有直接关系。身高的发育生长关键在于骨骼的发育，钙不断增加积储才能使骨骼得到增长，其作用犹如建筑高楼大厦所需的钢筋水泥一样，失去了它无从谈论造房。因此,钙有人体内的“白色钢筋水泥”之称。
　　为此，妈妈们需要清楚两个事情——
　　一、孩子需要补充钙营养
　　如果家长能在日常生活中注意一些细节，就能有效促使孩子长高及骨骼强壮。每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，妈妈们一定要抓住现在增高的黄金季节，补钙的最佳时机。一起来探讨一下如何给宝宝科学补钙吧，及时给孩子补充含钙丰富的饮食，就可以有效地预防不良后果的出现，使其健康地成长发育，可使孩子终身受益。
　　二、孩子的钙应该怎么补
　　首先是食补：我国膳食结构以素食为主，含钙少，吸收差，加之大米、白面等谷类含有的植酸又减少钙的吸收。而含钙高的食物，如：鱼类、奶类、蛋类有相当一部分人不爱吃，即使吃了，量也不多；而且一般的饮食量难以达到人体对钙的需求量。加之中国传统饮食习惯中谷物、蔬菜较多，其中的草酸和植酸又会影响钙的吸收。因此，较多时候难以达到钙供给需要量。
　　其次还可以通过给宝宝适当的晒太阳和补充维生素D来进行。对婴幼儿来讲，晒太阳是一个非常经济实惠的补钙方法，它对宝宝的身体非常有益。日光中的紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成内源性的维生素D，帮助宝宝对钙、磷的吸收，预防佝偻病。但是给宝宝晒太阳也有技巧，春秋季以暴露四肢为主；冬季则暴露头面部和臀部。另外需特别注意紫外线对视网膜有刺激作用，所以宝宝应背对太阳。需要喜动的宝宝竭力“配合”。如果婴幼儿户外活动少，就应及时补充维生素D。维生素D的每日需要量为400国际单位。生后2周左右可开始给予维生素D，早产儿及低体重儿的用量应适当增加。
　　最后还有最直接的：就是药剂补钙。从吸收数值上来看，碳酸钙的钙含量相对较高，但是碳酸钙—碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化，年龄偏小的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙。综上所述建议在给宝宝选择补钙产品时以葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂为宜。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。
　　不同品牌的钙制剂吸收率有所不同，因此最好在医生的指导下选用吸收率高的钙制剂。有不少宝宝在刚开始添加钙剂时拒绝服用，但随着时间的推移他们就会适应这种口味，所以爸爸妈妈千万不要轻易放弃哦！
　　说了这么多，钙究竟怎么补才最科学：宝宝现在是否缺钙？宝宝天天需要多少钙？怎么给婴儿补钙最科学？到底哪种食物含钙量最高？哪种食谱是适合婴儿补钙的食谱？你家有没有给宝宝补钙的私房食谱……
　　相信妈妈们都很关心上述问题，那么你是否愿意和其它朋友们一起分享你家的补钙小秘诀？又或是你对宝宝在补钙的上述问题上有什么需要向大家请教？统统写下来吧，相信每位妈妈都是我们的草根育儿达人～让我们互相帮助，一起为宝宝的健康成长保驾互航，加加油吧！
　　[活动时间]：3月23日—4月9日
　　[参与办法]：在本帖回复中写下你的补钙“秘方”，只要够科学，或是够新意，再或是色香味俱全，就有可能获得由我们为大家送出的奖品。一定要注意认真填好个人信息收集表格，以便我们能第一时间联络到你本人。
　　[活动奖品]：价值50元的中国移动手机充值卡
　　[奖品数量]：50张
　　[获奖名单公布时间]：4月12日
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以下是本次活动的获奖名单，被点到名的同学可以鼓掌啦~~~稍后会有工作人员与你联系发奖~~~
无心恋战123
蛋疼的马小甲
今日黄花明朝醉
我是性感小妖精
菊花痒痒哟
fangpingxue76
爱存不存就不存
罂粟桃花入梦来
山花烂漫开2012
karsalin mxx
落日余晖he
冬天de温度
我是小草CC
笨笨熊lantu
一个人生活520
绿水无痕2000
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智慧妈妈小课堂
　　天涯亲子社区“智慧妈妈小课堂”正式开讲喽～～我们将不定期的为大家组织各种与宝宝成长相关的话题讨论，希望给来到天涯亲子社区的家长朋友们搭建一个互相交流的平台，共同学习，一起呵护宝宝的健康成长。
　　一、 宝宝缺钙的症状
　　人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙)，钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。
　　以下是宝宝缺钙的可能症状：
　　1．夜间盗汗
　　2．睡觉不实夜惊、夜啼
　　3．性情异常
　　4．出牙晚、出牙不齐
　　5．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
　　6．前囱门闭合延迟
　　7. 运动发育落后
　　8. 肌肉肌腱松弛
　　9. 免疫功能差
　　二、 如何预防“缺钙”？
　　A：多晒太阳
　　对婴幼儿来讲，晒太阳是一个非常经济实惠的补钙方法，它对宝宝的身体非常有益。日光中的紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成内源性的维生素D，帮助宝宝对钙、磷的吸收，预防佝偻病。
　　晒太阳时，宝宝可受到直射、散射以及反射光的三种作用。对婴幼儿较为适用的是散射或反射光，因为阳光直射时强度较大，而且长时间暴露在强光下也会损伤宝宝娇嫩的皮肤。
　　晒太阳最好选择清洁、平坦、干燥、绿化较好、空气流通但又避开强风、噪音的地方。春秋季以上午10-11点、下午2-3点为宜；夏季可安排在上午8-9点、下午4-5点；冬季在中午为宜。夏天应在树荫下，避免日光直射。时间可从最初的5分钟逐渐延长到30分钟左右。
　　晒太阳时，不要隔着玻璃晒，因为玻璃、烟尘、衣服都能阻挡紫外线穿过，故接受日光照射时，尽量使皮肤过多地暴露在阳光下。一般可以根据不同的气温尽量暴露小儿的皮肤，夏季，宝宝可穿短裤或小尿片，一件小背心即可；春秋季以暴露四肢为主；冬季则暴露头面部和臀部。紫外线对视网膜有刺激作用，所以宝宝应背对太阳。
　　补充维生素D
　　如果婴幼儿户外活动少，就应及时补充维生素D。维生素D的每日需要量为400国际单位。生后2周左右可开始给予维生素D，早产儿及低体重儿的用量应适当增加，尤其前3个月应加倍（即每天800单位），以后改为每天400单位。
　　补充钙剂
　　中国营养学会推荐6个月以内的婴儿每天元素钙的摄入量要达到300毫克，6-12个月为400毫克，1-4周岁为600毫克，其中1/3可通过额外的钙制剂进行补充。
　　不同品牌的钙制剂吸收率有所不同，因此最好在医生的指导下选用吸收率高的钙制剂。有不少宝宝在刚开始添加钙剂时拒绝服用，但随着时间的推移他们就会适应这种口味，所以爸爸妈妈千万不要轻易放弃哦！
　　三、 市场上的钙剂种类繁多，爸爸妈妈该如何进行选择呢？
　　缺钙就得补钙，人人都应提高补钙的意识，问题是，补什么样的钙，该怎样补？尽管长期以来，医界公认补钙是个难题，但理想的钙剂应具备的三大条件，即
　　* 含有高数量、又含有高质量的纯钙；
　　* 能充分溶解；
　　* 服用后易被吸收、利用。
　　给宝宝补钙更应选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品易于吸收的钙剂。
　　葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；
　　牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；
　　碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；
　　氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收；
　　虽然以上看来碳酸钙的钙含量最高，但是碳酸钙—碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化，年龄偏小的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙。综上所述建议在给宝宝选择补钙产品时以葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂为宜。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。
　　TIPS：
　　一般来说婴幼儿时期钙的吸收率最强，可达50%-60%，当宝宝的体内缺钙时，钙的吸收率会更高；
　　青少年时期为35%-40%；
　　成人对钙的吸收率大大减少，只有15%-20%；
　　到老年时期，由于消化道吸收能力下降，钙吸收率一般在10%左右；
　　妊娠、哺乳期钙的吸收率往往提高，可能与体内需要量增多和代谢加速有关。
　　四、 如何正确补钙？
　　补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。
　　宝宝补钙的方法和食物选择
　　1. 奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。
　　2. 晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
　　3. 菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
　　4. 避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
　　5. 烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
　　6. 大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
　　7. 黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
　　8. 把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
　　9. 少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
　　10. 钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
　　11. 食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。
　　12. 鼓励孩子多喝含钙质的饮料（如：鲜奶、酸奶、添加钙的饮料）。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品。
　　13. 平常煮汤时，妈妈可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，更可增进钙质吸收。
　　14. 黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源，爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品。
　　15. 由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏，这也是钙的最佳来源，爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴，在补充钙的同时，也可补充蛋白质。
　　16. 选择蔬菜时，每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，千万不要倒掉，最好能让孩子连汤汁一起喝完。
　　17. 如果孩子喜欢吃肉松类的食物时，可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松。
　　五、 一年四季都给孩子补钙吗？
　　孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。
　　我们宝宝四个月，纯母乳，从出生15天开始补充鱼肝油。经常晒太阳。妈妈倒是天天补钙。我觉得宝宝不会缺钙，还没查微量元素，半岁再查。　　
　　不必太注重了吧，顺其自然比较好。。
　　不过头更糟糕，想长高多运动
　　春天雨多，但是，一有太阳立刻吃鱼肝油，去户外活动晒太阳。　　特别，是和宝贝进行运动量大的活动！球类活动比较好！　　食物多选择鸡蛋或动物肝，并且让孩子多喝鲜奶、酸奶等！
　　对于处在生长发育高峰期的宝宝而言，正确补钙，能起到事半功倍的效果，促进身体正常生长发育。　　但很多妈妈认为，只要多给宝宝晒晒太阳就不必补钙了，这种观念很容易让孩子错过补钙的最佳时机。实际上，日晒生成的维D主要是促进骨骼对于血钙的吸收，而大量血钙沉积于骨，反而会导致血钙含量的降低，容易造成孩子惊厥、手脚抽筋，严重时还会影响正常的生长发育。因此，要维持血钙与骨钙的平衡，妈妈在给孩子晒太阳的同时还要给孩子补充额外的钙。
　　由于父母基因的问题，时常担心咱们家小朋友的身高，幸好咱家是个吃货小朋友，以食补的方式基本解决缺钙的问题了。小朋友21个月，90cm高，我家的补钙“秘方”就是喝少量配方奶（毒奶粉伤不起啊！）+可口饭菜+豆制品+鱼肝油+户外运动。其实给孩子补钙最重要的就是孩子的饭菜做得够味、对胃，只要吃得对，吃得好，才能给孩子创造一个良好的身体素质！
　　补钙对于现在的宝宝来说是十分重要的事，爸爸妈妈们也很重视。在我的博客里老是有妈妈会问各种补钙的问题，他们告诉我：只要觉得宝宝缺钙，就会想尽一切办法去为宝宝补钙。　　好在补钙的途径不少，可以通过各种食物、奶制品和补钙产品来补。前几天，我专门讲了秋天如何给宝宝食物补钙，但是还有些特殊的宝宝没有办法短时间里从食物中获得足够的钙。尤其是当宝宝出现缺钙症状、或者是早产儿、双胞胎等易缺钙宝宝，我们就要专门补充的补钙产品了。　　补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究　　一、不要让钙遇见草酸。　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。　　二、钙不要与主餐混吃。　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。　　三、让宝宝睡前服用钙片。　　睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。　　四、补充足量的维生素D。　　有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。　　五、补钙产品的选择有讲究。　　选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。　　六、不要选择碳酸钙。　　碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。　　七、用少量多次的方法。　　人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。　　八、千万不要补钙过量。　　很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。　　补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。
　　鱼肝油一天一粒，多晒太阳，辅食里要有蛋黄，猪肝一星期至少吃一次，补一些宝宝易吸收的液体钙，我家用的是乳加力一天2粒。
　　把新鲜的虾皮（大的，白白嫩嫩的）用刀尖轻轻的剁碎，一定要剁的很细才行。对了，剁之前要把虾皮泡一泡，用干净的纱布控干水。有搅拌机的更好。
　　偶家补钙主要靠食补。总觉得那些各种片剂不如食补更安全，小时候主要是靠母乳，妈妈自己把钙补足一些，保证奶水的营养质量，然后再适当给宝宝补一些鱼肝油。可以吃饭了之后的宝宝，要多给他吃一些豆腐。豆腐本身含钙量是很充足的，但豆腐汤含不了多少钙。所以不能一味给孩子喝汤，要是要靠吃来补充。再有就是猪肝，要经常吃一些，对母亲的身体也有好处。然后就是要给宝宝吃绿色蔬菜，深绿色的蔬菜品种很多，如：绿菜花、茼蒿、油菜、菠菜、空心菜、苋菜、小白菜等等。蔬菜可以做成蔬菜碎，6个月以下的孩子选择蔬菜的叶子，用淀粉勾芡成糊状给孩子食用。6个月以上的孩子，选择蔬菜叶、梗或茎，用淀粉勾芡，给孩子食用。还可以做成蔬菜粥、烂面条加蔬菜碎、或者成馅儿，让孩子食用均可。这些辅食对宝宝的补钙都有很大的作用。
　　我们父辈的人，也就是70年代，身高180cm的男同学和身高170cm的女同学在学生中比例是非常小的。在当下的中学校园，这样身高的男女同学却十分普遍，补钙的重要性毋庸置疑。　　许多食物可供钙源补充，平时可以多吃。　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等
　　我听人家说，给小宝宝补钙还是液体钙比较安全，钙片什么的，适合稍大些的孩子，是这样吗？
　　宝宝补钙，还是奶制品比较好吧
　　还是从日常的食物中去涉取钙比较安全些,
　　如何给宝宝补钙？　　每100克母乳含钙30毫克、牛奶含104毫克，根据补钙的需要，婴儿每天补充500毫克左右钙，应该不会有钙的缺乏了。如果仍然有缺钙现象，就不是单纯的补钙不足，而是另有原因，如有维生素D的缺乏、甲状旁腺功能不足或钙的吸收障碍等。此时，补充大量的钙是无济于事的，反而可能产生副作用。如果1岁的宝宝每天能喝600毫升的奶，再适当补充含钙食物或是钙剂，一般不会发生明显的缺钙。但需要注意的是婴儿维生素D的缺乏比钙的缺乏更为普遍，而且是造成钙吸收和代谢障碍的重要因素，因此，补钙的同时，每天应为宝宝补充400国际单位的维生素D
　　人家说喝骨头汤能被钙，所以就经常给孩子喝骨头汤，也不知道有没有效果．
　　三精蓝瓶钙不错，我一直给我儿子喝的，效果不错，我儿子今年4岁了，比同龄的小朋友高出不少，我真是很自豪啊：）
　　这样的活动应该多办，给父母们多多提高这方面的知识．
　　这活动真不错，以后要多搞点这样的活动，给我们年轻的妈妈们上了很好的一课，还有奖品拿，不错！
　　俺的宝宝小时候缺钙，就是买的国外名牌奶粉，感觉补钙效果不错的。
　　还是奶制品比较好吧
　　给宝宝补钙目前用得最多的方法就是给孩子多吃一些含钙的食物．
　　补钙要适当，补充大量的钙是无济于事的，反而可能产生副作用．
　　补钙理由：　　婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。
　　嗯，补钙很关键，现在的孩子都不遗传父母的身高了，有的父母身高并不高，但孩子都得很高，据我了解都是补钙的结果，所以补钙要从小抓起；）
　　宝宝补钙，好像也就鸡蛋、牛奶、海鲜之类的吧，可以适当加点补钙食品
　　还木有宝宝呢，路过。
　　补充大量的钙是无济于事的，反而可能产生副作用
　　宝宝补钙对身体很重要，但也要适量才行，大量补钙会适得其反的。
　　骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大
　　补钙有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的哦，亲~~
　　三精蓝瓶钙,补钙效果好
　　我也给宝宝补过钙，自从宝宝补了钙之后，身体真的变强壮许多呢。哈哈。
　　我也来分享一下自己给宝宝补钙的心得：　　补钙食品主要包括： 　　乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。　　鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。　　肉类与禽蛋 :羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。　　豆类与豆制品 :黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克钙 )、豆腐皮、豆腐乳等。　　蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。　　水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。
　　选择补钙品的关键主要取决于含钙量二是在肠道中的溶解度，因为钙溶解后才能被吸收。补钙品的含钙量是指元素钙的含量，而不是钙化合物的含量。目前，在有补钙作用的保健食品中，一部分产品的含钙量不足，钙值大大低于产品标准值．还有一些标明的是钙化合物含量，而不是元素钙含量，所以看似含钙量很高，实际并非如此。因此，在选择补钙品时，应追究其含元素钙的量到底有多少。
　　非常感谢这次活动，让我学到了许多为宝宝补钙的知识。太好了。
　　这个活动真不错，学到不少知识。
　　多吃鱼类，蛋类，奶制品，多晒太阳比较好。
　　这活动还真不赖嘛
　　宝宝是祖国的未来，宝宝的健康成长很重要，这是篇好贴。
　　给孩子熬一盆骨头汤喝 那多补呀
　　骨头汤不错，多吃些含钙高的蔬菜。
　　三精蓝瓶补钙的效果不错，我孩子一直在喝
　　打酱油路过，顺便看下热闹
　　说的基本上那个没什么道理
就是缺少户外运动
　　多给孩子晒晒太阳，饮食上多吃点瘦肉 多喝牛奶
　　多晒太阳比较好
　　补钙多喝点奶制品
　　自从宝宝补了钙之后，身体真的变强壮许多呢
　　好帖子 让年轻的爸爸妈妈可以多学些给孩子补钙的知识。
　　补钙啊从小就要抓起，这样孩子以后才能长得高大，多运动，多晒太阳，还有喝补钙的制剂，像三精蓝瓶钙就不错：）
　　小孩的补钙还是很重要，年轻的爸爸妈妈要在意，其实三精不错。
　　宝宝补钙对身体很重要，但也要适量才行，大量补钙会适得其反的。向社区举报违规内容
　　需不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。
　　宝宝补了钙之后，身体真的变强壮许多
　　补钙秘方，三精蓝瓶钙哦，一般人我不告诉他。
　　多吃点豆制品，多喝点牛奶，还要经常晒太阳。
　　18岁之前是骨骼的生长发育的黄金年龄，也就是长个子的时候；0-3岁的孩子属于婴儿期，这个阶段对于孩子的成长起着至关重要的作用，它所奠定的基础直接影响着未来孩子的生长发育；4-10岁的孩子处于茁壮成长的儿童期，这一阶段孩子各项身体机能发育迅速，是孩子生长发育的重要时期，也是他长高的基础阶段。10-14岁是孩子刚刚迈入青春期门槛的时期，孩子个头的成长也进入了最关键的阶段，迅速地直往上蹿。经过这个阶段，孩子的成长发育就有了一个质的飞跃。15-18岁是孩子成长中正式的青春期，这个阶段里均衡的营养摄入和适当的运动会让孩子抓住青春期的尾巴，再蹿一下个儿。所以家长一定要抓住这几个时期，给孩子充分补充钙，让孩子的身高不落在别的孩子的后面，平时要多给孩子吃些含钙较多的食物如：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海鱼、蔬菜等，另外可以补充些蛋黄多肽可以促进钙的吸收，或者给孩子吃三精葡萄糖酸钙之类的液体钙。
　　宝宝补钙还有这么多学问哦，这活动不错，平时都不怎么注意这方面的常识。
　　在给孩子的食物中，经常少量地添加虾米肉，是一种廉价又特别有效的一种补钙方法。
　　多喝点牛奶，还要经常晒太阳
　　看来补钙还是要药补啊，食品是不是效果太慢了
　　要多带着孩子在太阳底下运动，不要怕出汗。
　　大量补钙会适得其反的
　　补钙我看三精蓝瓶钙不错，大品牌，值得信赖。
　　举办这个活动太好了，能够更多地了解知道孩子的补钙问题
　　这活动不错，增长不少知识。
　　举办这样的活动挺好的，使年轻的妈妈懂得了很多补钙知识，我支持。
　　遗传很关键，妈妈一定要高。有了遗传作保障，再加上营养均衡，不长高都难！
　　多吃些蛋类，贝类的食品。
　　骨骼的生长发育的黄金年龄，也就是长个子的时候.
　　平常食物多选择鸡蛋或动物肝，并且让孩子多喝鲜奶,虾肉.
　　我女儿已经4岁了。平时周一到周五每天都在上幼儿园，晒不到太阳，所以平常每天吃粒伊可新。双休日一起床我们就一起去户外玩，小雁塔啊，大雁塔啊，兴庆湖啊，曲江啊都留下了我们的足迹。重点就是，要在空气好，敞亮的绿地里自由地玩耍。就不用吃钙片啦！
　　要多给孩子添加鱼肉，少吃猪肉，多运动，多吃虾。
　　骨头汤里加点菌类听说补钙效果不错
　　不同品牌的钙制剂吸收率有所不同，效果也是不同．
　　多喝牛奶，多吃鱼虾，多晒太阳。
　　这活动不错，既能学到东西还能得奖 不错
　　喝点三精蓝瓶钙吧，很多孩子都在喝
　　营养要跟上
多吃点蛋内
　　万分感谢天涯亲子的分享~~~学到了不少给宝宝补钙的知识！我家是坚持每天喝奶（3次左右），经常给宝宝吃肉松，鱼肉松占多数，然后隔几天补一次钙，从一开始到现在，吃过的钙有龙牡壮骨颗粒、首儿维D钙、金箍棒，现在吃的是劲得钙泡腾颗粒。
　　嗯，儿童从小补钙真的很重要的一门功课，愿妈妈能在这里学到各种正确的给孩子补钙的好方法，大家都参与进来，一起讨论如何给孩子正确补钙：）
　　给我们年轻的妈妈们上了很好的一课，还有奖品拿，不错
　　能够大口喝下低脂牛奶，且每天持续的喝，当然是最好的。但牛奶也不是唯一的选择，在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下，换个吃法或选择其它高钙食物，未尝不是一种变通。　　善用乳制品入菜　　用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。　　例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或　　意大利面时，也别忘了洒上适量的乳酪粉，增加钙质的吸收。　　此外，优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳，按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、　　西红柿酱或醋酸，调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。
　　我看啊，还是要多运动，多多晒太阳，另外在食物中补充钙质，例如喝骨头汤，多吃蛋奶类乳制品！
　　喝点三精蓝瓶钙吧，很多孩子都在喝向社区举报违规内容
　　多晒太阳比较好
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