副主任医师
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请问适合两周岁孩子补锌的食品有哪些？
状态：就诊前
&副主任医师
您好，一般红色肉类、动物内脏、蛋类、花生、贝壳类鱼、牡蛎等均含有丰富的锌，孩子已经2岁，应已可添加多种辅食。另可尝试其他补锌类药物，如氨基酸螯合锌等。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
非常感谢！
&副主任医师
不用客气，希望孩子健康成长！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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张晓蕊大夫的信息
新生儿疾病，婴幼儿生长发育，儿科常见病
张晓蕊，女，医学博士，现任儿科副主任医师，副教授，硕士生导师。毕业于北京大学医学部，研究方向为新生儿...
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北京协和医院女儿马上2岁了，喝配方奶每天多少量合适？目前下午喝125，晚上160（下午不喝的话吃一小盒百吉福奶酪宝贝）2、因为奶粉中添加有VD,目前鱼肝油是隔天服1粒,2岁以后鱼肝油如何服,吃完一盒后需要停一周前后吗?3、如果缺少钙的话,补什么钙剂适合孩子吸收,缺锌的话,补什么补锌的制剂室和孩子吸收,市面上不该补锌产品五花八门,无从挑选,是分开单独补充比有些好还是买合成制剂补充？（喝过伊甘锌）4、专家说得补锌比有些好的有谷物胚芽,想问有专门的此类产品卖吗,市面上成袋出售的米面和其他五谷比有些多,麻烦再介绍一下,如何购买效果比有些好的谷物胚芽产品5、2岁后在补钙补锌食补方面还需要注意什么，女儿的头发一直以来不太好，偏少、长得慢，睡觉枕的后脑那部分头发偏干，毛糙，专家最合适答案：你好，宝贝的食量均因人而异，宝贝的个体差异不同食量的大小也不尽相同，妈妈要根据宝贝的具体情况来决定宝贝食量，只要宝贝吃的好睡的香发育正常妈妈就不必担心，宝贝补充鱼肝油最合适的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝贝没有明显的缺少钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，因为母乳和奶粉中含钙量非常高，而维生素D的含量非常少，钙剂可以不可以满足宝贝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油，另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，如果是夏季，可以不可以让宝贝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。另外，宝贝钙锌怎么补吃什么好，建议妈妈还要给宝贝做一下微量元素的检测，最好是在大夫的指导下给宝贝补充，宝贝头发不好，这不定就是缺少钙的原因所引起，之所以妈妈不要盲目的给宝贝补充。以免给宝贝的身体造成不良的影响，含锌量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等，为宝贝补锌期间的食物要精细一点，如韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维有些多，麸糠及谷物胚芽中植酸盐含量也有些高，这些食物均会影响锌在肠道的吸收。同时，黑米粥，荞麦片，澳洲燕麦，超市中提供了种类丰富的全谷物食品。包括面包、即食麦片和煮麦片、糙米、面糊、薄脆饼干、玉米饼、薄煎饼、华夫饼和松饼等。回答1:我觉得一天昨晚各喝一次奶粉差不多的了，因为平日有吃饭菜，奶量就不用非常多，喝一点也能补充营养。我给宝贝喝葡萄糖酸钙锌口服液，可以不可以补钙和锌。VD给宝贝吃得非常少，因为我总觉得这些东西吃多了副作用非常大。主要的就是在宝贝的饮食上下功夫，给宝贝做各种丰富的菜，但不用特意做，禾垠人一起吃什么就吃什么，吃的品种多些，各种营养就跟上来了。回答2:1、宝贝2岁了，喝奶粉没有一个固定的量，只是凭自已的喜好，喜欢就多喝一些，不喜欢就少喝一些，但至少要保证每天一杯奶粉，因为奶粉中含有丰富的营养成份，奶粉质软，容易使宝贝吸收 。如果你的宝贝尤其喜欢喝奶，一定要注意多补充水分。2、2岁以后鱼肝油如何服？首先要了解：什么情况下需要补充鱼肝油？ 如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收；或者患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多；或者缺少日照；以及生长过快使需要量增多等等因素都可以不可以引起维生素 A和或D的缺乏。 乳中维生素A 的含量高于牛乳，如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都有些少，所以无论是人乳喂养或 牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D 。 2-3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。 补充鱼肝油是否多多益善？ 维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节有点痛、肌肉疼等等。市售浓维生素AD滴剂（浓鱼肝油滴剂）每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位，1克约30滴，所以每日3-5滴已足够。 我们总是可以不可以见到一些家长，说已经给孩子添加了各种维生素，怎么孩子胃口还是不好？体重不增？仔细追问宝贝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆，其结果是虽然未到中毒剂量，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显有所改进。 所以我们在喂铺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品，避免用量过大，甚至引起中毒。 3、补钙五原则：1）合理饮食，2）搭配含钙的食物，3）晒太阳，4）适当运动，5）补充适当的钙制剂补钙五原则：1）合理饮食，2）搭配含钙的食物，3）晒太阳，4）适当运动，5）补充适当的钙制剂专家认为，不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。人体对钙的需求量，因年龄的不同而各异，2岁以内的小儿每日需要0.8g前后，而13岁以上则需要1.2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来，结合已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。下面是有关专家对各种钙制剂的比有些：葡萄糖酸钙，每片0.5克含钙元素22.24毫克，体内吸收有些好，小儿吃起来不太困难。乳酸钙，每片0.5克含钙元素65毫克，氯化钙每片0.5克含钙元素80毫克。虽然钙含量有些高，但不易溶解，多不为小儿接受。盖天力，每片含钙量元素25毫克，以含钙素的天然物质为原料制成，人体易吸收，除含钙外，还含有锌、铁、锶、锰等微量元素。龙牡壮骨颗粒，采用龙骨、牡蛎、党参、黄芪等中药研制而成，具有补肝肾、健脾胃、壮骨镇惊等功效，除含钙外，重点在补益脾胃、调理消化吸收机能，有助于对钙及各种微量元素的吸收，还含有儿童生理需要量的维生素D，以促进钙的吸收。补钙关键在吸收！！希望以上能对你有所帮助。 4、如何补锌？什么食物中含锌有些多？食物中锌含量的排列次序为:动物性食物 > 豆类 > 谷类 > 蔬菜。动物性食物中含锌有些丰富（3～5毫克／100克），且吸收率高达50％前后。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）且吸收率仅10%～20％。比如锌一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也有些高.日常饮食中含锌有些多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉等。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。5、含铁高的食物有：动物血、内脏、瘦肉、黑豆等。含锌高的食物有：肝、瘦肉、禽类、硬果、牡蛎及干豆类。含钙高的食物应首选奶及奶制品，有但含钙高，且吸收也好。另外还有虾皮、炸小酥鱼、油菜等。 麻烦从上面适当选取食物搭配制作菜谱。若查出微量元素轻微缺乏，家长不必强求孩子服用相应药物，可与营养科大夫商量，从日常生活入手，调整微量元素的平衡摄入。比如锌缺乏，若检查结果只比正常标准低三四个数值，而孩子又没出现吃墙皮、厌食等症状，就不用给孩子吃补锌保健品，在日常生活中给他们多吃一些富含锌的牡蛎等海产品、动物内脏就可以不可以了。对于钙元素少一点儿的孩子来说，多喝奶制品是不够的，还要多食用绿色蔬菜，多晒太阳，这样维生素K与维生素D才能联合起作用，帮助钙质吸收。猪肝、蛋黄等食品则可以不可以增加铁的摄入量，饭后再吃点儿富含维生素C的水果，就能帮助增强铁的吸收率。
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容孩子补钙补锌应该怎么补？
　　补钙补锌的问题
　　网友：至于钙片的选择问题，我觉得碳酸钙对脾胃是有副作用的。1岁以前，我选的是首儿出的乳酸钙类冲剂钙，一岁以后开始是选的巨能钙。巨能钙退市以后我就给儿子吃了一阵子迪巧（也是碳酸钙），后来觉得对儿子脾胃还是有伤害，就改成正和羊乳钙了。同事有推荐我用安利的钙片的，由于对他家的传销方式不认同，产品也抱以怀疑态度，就没有用。
　　至于补锌，因为补锌过量对宝宝而言是一件很危险的事情，会导致根本无法逆转的病症，这是有医学根据的。在国外，宝宝补锌，一定是定期做化验，医生根据化验结果调整剂量。儿子小时候也被医生要求补锌，我采取食补，推荐两款补锌食物：葵花籽、水鸭肝，既安全又有效。
　　[评论]
　　人工喂养的宝宝由于配方奶粉中强化了钙，因此只要吃到一定量的奶粉就不用补钙，如6个月前每天能有800ml左右的奶粉和6～12个月能吃到700ml左右的第二阶段奶粉，就可以不补钙。母乳喂养的宝宝在6个月前不用补钙，因为6个月前钙的需要量是根据母乳的含钙量推荐的，但由于母乳量各不相同，部分宝宝在三个月后可以补充，6个月后，由于母乳量的减少，则应适当补充钙。一岁后，由于奶制品进一步减少（每天不超过600ml），应补充钙制剂直到2岁。钙剂的种类很多，都可选用，购买时注意含钙元素的量和性价比，碳酸钙是一种价廉物美的钙剂，奶是钙的最好来源，所以，首先应保证奶量的摄入，不足的部分用少量钙剂来补充。
　　锌的补充采用食补很好，锌主要在贝壳类的食物中，以及海产品、动物肝脏、瘦肉等动物性食物中，葵花籽并不是锌的好来源。如果给宝宝吃的话必须弄碎，以防万一。　　补钙过头没有害处吗？
　　其实，婴幼儿加服钙剂应严格在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。
　　·补钙过多可使1岁以内婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑部发育而充分增大，一方面形成小头畸形，另一方面限制脑部发育；
　　·骨头中钙质过多,骨骼变脆,易发生骨折；
　　·骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制；
　　·吃太多的钙还会使孩子肠胃不适、食欲不振,也影响肠道对其他营养物质的吸收;
　　·维生素D和钙过量都会导致儿童高钙血症，血液中的钙含量过高，孩子成年后罹患各种结石病的可能性大大增加，甚至会影响到心脏功能；
　　·极少数孩子长期补钙过量，还可能患上“鬼脸综合症”：长着一张大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天，两眼距离甚远。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。补钙补成这模样，是否令人后悔不迭？　　补钙剂越细越佳?
　　基本上,这种观念是受广告的误导，无论钙粉的颗粒有多么细(甚至有些广告上说，他们的钙剂已经“纳米化”)，钙的吸收率也只在30%到40%之间，根本不存在所谓“95%”的吸收率。吃下钙剂后，钙首先进入血液中,形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中。补钙剂的颗粒大小只是物理变化，并不能从根本上改变人体对钙的吸收率,因此贵的不一定就好。考虑到儿童的肠胃功能较弱,不要选择碱性较强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等。0～2岁的孩子,每天大约需要600毫克的钙量,其中400毫克完全可以从食物中取得，因此每天需补200毫克的钙剂。父母可通过钙剂中的含钙量来换算控制，葡萄糖酸钙、钙尔奇D、龙牡壮骨冲剂都可以。　　牛奶加钙有“倍添效应”？
　　“我们喝普通牛奶，我们给宝宝喝高钙奶。”这种选奶方式对不对呢？专家们认为，以牛奶本身100mg/100ml左右的钙含量汁，它本身已是种“高钙饮品”，在牛奶中再添加钙，实无必要。考虑到钙的安全使用量，从今年初开始，上海已不再批准新的高钙儿童营养牛奶面市。
　　在牛奶中添加钙粉，也是“爱子心切”的行为误区。因为牛奶与钙一起服用，会产生酪化反应,不能被人体吸收。正确的方法应该是,在两餐之间给孩子服用钙剂。　　补锌能使孩子更聪明？
　　在数种最常见的微量元素中，父母最担心孩子缺什么？缺锌！易女士的儿子刚上幼儿园小班，一天下午，她去接孩子时，跟带班的老师聊了几句，老师说，这孩子什么都好，就是好像长不高，还有就是上课回答问题总比其他小朋友慢一拍。易女士听了心里就犯嘀咕：自己的孩子是不是不够聪明呀？老师的回答很婉转：“我看你家孩子的症状有一点像缺锌，因为他比别的小朋友爱出汗，我们的保健老师说过，出汗多的孩子，锌元素通过流汗流失的也多。缺锌的孩子，容易有学习障碍、发育慢、长不高，你看要不要给他补点锌？”
　　易女士接了儿子回家，一路如百爪挠心一般难受，上网一查，缺锌的症状12条，儿子倒可能有10条相符，还犹豫啥？马上去买了市场上最贵的补锌剂给儿子吃，还满怀信心地对先生说：“我就不信咱补不出一个神童来！”易女士给儿子挑选的补锌口服液，是一个穿白大褂的老外“专家”推荐的产品，说是被4300万欧洲儿童选择的补锌剂，是名副其实的“智慧补脑液”。易女士丈夫告诉她，在发达国家，科研人员是不准做广告的，因此，这些“国外专家”一般都不可信。易女士坚持说：“先补起来总没错。”易女士丈夫则坚持要带孩子去做一个全面的微量元素检测，以确定孩子是不是缺锌，因为“我听说对不缺锌的孩子来说，补锌对智力的影响微乎其微；而补多了锌，反而可能使孩子的免疫力下降，还影响铁元素的吸收，这不是得不偿失么？”
　　谁说得更有道理？
　　单从孩子的表现症状上来看，缺锌的孩子最有可能出牙慢，长蛀牙；容易口腔溃疡；视力差，怕光；皮肤无光泽；注意力不集中，反应慢；记忆力差；多动；厌食、偏食；发育慢，长不高；免疫力差；易感冒发烧……然而光凭这些症状并不能判定孩子缺锌，需要到医院做检查。如很多儿童出牙慢，长蛀牙，是因为缺钙；容易口腔溃疡是因为缺乏维生素C；视力差是因为缺维生素A；免疫力差，易感冒发烧也可能是缺铁、缺维生素A……因此，判定微量元素是否真的缺乏，必须通过头发检测或血液检测。　　哪些误区诱发孩子缺锌
　　引起宝宝便秘的原因是多方面的，常见的原因是饮食结构不合适，如碳水化合物及纤维素吃的少、食物中蛋白质过高，会使大便呈碱性而变得干燥难解;食物中钙多也会发生便秘。
　　聪明法则1 ：对宝宝食物选择进行改变。 可以用白萝卜熬梨水，梨子不要去核，用来治疗宝宝的便秘。另外注意要让宝宝多喝水，1岁左右宝宝可选用蜂蜜水或者果汁。或者给宝宝喂食的牛奶中增加糖量，100毫升奶加5～8克白糖，也可喂些酸奶。
　　聪明法则2 ：给宝宝按摩能够促进肠胃蠕动。对宝宝的便秘治疗起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于促进宝宝消化。
　　聪明法则3 ：保证宝宝活动量。运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，爸爸妈妈要多抱抱，给宝宝做做简单的健身操，活动小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。
　　聪明法则4 ：养成定时排便的习惯。也是防止宝宝便秘的重要手段。一般3个月以上的宝宝便可开始训练。清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盆或坐多功能便座，连续按时进行，一个月后便可养成定时排便的习惯。
　　聪明法则5：合理搭配饮食。如果宝宝无腹胀而只是大便干燥，可在乳汁中多加点糖类，亦可喂宝宝一些水果汁。不要让宝宝吃太多高蛋白、高脂肪饮食。蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在宝宝食谱中也应占适当比例。
　　聪明法则6：药物治疗。适合宝宝服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双歧片、四磨汤口服液等。具体用药及用量应遵医嘱。
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编辑：育儿知识　　来源：搜狐母婴频道　点击数：4924　
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宝宝成长指标参考二岁小孩补锌有疗程吗
男 | 0个月
时间： 20:16:01
健康咨询描述：
患者年龄:二岁半头发枯黄,容易得皮肤问题现在
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：头发枯黄是缺锌的表现吗,应该如何补,疗程多少（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：1204称赞：118
病情分析：婴幼儿缺锌,就会使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓,食欲不振,甚至拒食.当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时,应请医生检查发锌,血锌,确诊缺锌后,在医生指导下服用补锌制品.目前由于对缺锌的危害宣传得多,使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用.殊不知补锌过量,同样会带来危害,如减弱免疫功能,影响铁的利用造成贫血等所以,儿童缺锌铁日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.其具体方法：首先,提倡母乳喂养.其次,多食含锌食物.富含锌的食品有牡蛎,鲱鱼,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,花生,猪肝,豆类等.再次,克服偏食习惯.膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米,精面等.锌是种微量元素,对小儿而言,锌间接地通过它对代谢起调节作用,尤其是对蛋白质的合成,儿童缺锌铁生长因子的产生和分泌等环节发挥它对生长的影响.因此锌缺乏时,生长所需要的这些环节便受到阻滞.黏膜和皮肤是代谢,更新极快的组织,缺锌时可发生皮炎,皮肤损伤,且不易愈合,对黏膜影响表现为对味觉迟钝,影响食欲甚至厌食,并有消化吸收异常,这些都会加重生长障碍.孩子与成人相比,比较易缺锌,生长发育快是一个原因,孩子经常有挑食,偏食的习惯,但对于一个饮食平衡,尤其是蛋白质摄入量合理的孩子而言,一般是不会缺锌的.因为锌存在于含蛋白质的食物生长迟缓是有多种原因的,儿童缺锌铁诊断手段也是复杂的,需经医生的详细检查确诊后才能给予针对性的治疗.假如孩子不缺锌,家长却盲目地给予口服含锌的各类制品,不但不能助长反而有害,过多的锌对肝造成损害,严重者会有黄疸性肝炎的表现,所以补锌要慎重.预防小儿缺锌症,儿童缺锌铁婴儿最好是母乳喂养,
因为人乳中含有丰富的锌,而且易吸收,动物性食物中的锌含量高,易吸收；所以对婴幼儿适量添加富含各种微量元素的动物肝,蛋黄,肉末,鱼泥等辅助食品是非常必要的,对小儿而言,坚持膳食多样化,合理安排食谱,培养良好的饮食习惯,儿童缺锌铁不偏食,不挑食,便可预防锌缺乏儿童补锌并非多多益善婴幼儿生长发育较快,对锌的需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的药物当成营养药,天天让孩子服用,就会危害健康."天津市妇女儿童保健中心健教科主任于淑萍日前在接受记者采访时说. 新生儿体内储存的铁主要来自母体.足月新生儿体内储存的铁是很有限的,仅够出生后四五个月造血之用.而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了.胎龄越小,胎数越多,体内的铁含量就越少.足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄,早产儿和多胎儿从满月后就可开始. 添加蛋黄的方法如下： 将鸡蛋煮熟,剥壳,取出蛋黄,研磨成粉.开始时每天喂一只蛋黄的1/8,以后逐渐增加到1/4,1/2,直至整个蛋黄.蛋黄粉可用开水调和,在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉.6个月左右可改食蛋黄粥；7,8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了. 小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清 6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全,而蛋清中的蛋白质分子较小,容易透过肠壁粘膜进入血液,引起过敏反应,如皮肤出现湿疹和荨麻疹等. 缺锌的话,你可以给宝宝试试“河北澳诺的葡萄糖酸钙锌口服液”,我的宝宝6个多月时也是不吃东西,奶和辅食都吃得很少,经朋友推荐,吃了“澳诺酸钙锌”,最大的变化就是胃口大了,一天的食量要比原先翻了个倍. 它里面有钙也有锌,如果给宝宝吃了,原来的钙剂就不要再吃了,这个也是要配鱼肝油一起吃的. 你可以去它的网站看一下：http：///show_pro.asp?id=9 指导意见：另外,婴儿胃肠道系统的不完善,也会影响吸收.建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,如妈咪爱,合生元等（放心,有益菌不是药,是多多益善的）,胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源,所以说小儿的大多数病,改善胃肠道是关键.
帮助网友：1677称赞：237
病情分析：你好!小孩是缺锌的表现.指导意见：建议先到医院查个微量元素,如果是缺锌再补,因为锌补多了会锌中毒.建议补充一个月再复查.
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