由于长时间坐电脑跟前，现在一对着屏幕眼睛就酸痛，有什么办法可以缓解这种酸痛？（不要说减少操作时间哈)谢了！
由于长时间坐电脑跟前，现在一对着屏幕眼睛就酸痛，有什么办法可以缓解这种酸痛？（不要说减少操作时间哈)谢了！
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洗脸，点眼药水，做个眼保健操
确实是个可行的好办法，谢了！
“电脑族”保健六项注意 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的保健 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 绿茶抗辐射作用 专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 使大脑更敏捷 不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。 过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。 菊花茶呵护眼睛 此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 菊花茶加入枸杞 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。 也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
QQ电脑常识专家
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你每上两个小时就让眼睛休息5分钟，以5分钟看远处或绿色的物体
是个好办法，不过有时坐下来就忘记时间了
我看我还得备个闹钟什么的，呵呵，谢了！
看来你很爱玩游戏的说
是大量的做图作业啊 ，游戏偶尔拿来消遣！
作业我就不信没有疲劳的时候
对人没有好处。只有坏处
人在江湖，身不由己啊！
多谢提醒！
一 把屏幕的亮度调低一点
二 做图累了 就闭目养神一会
三 劳逸结合
我咋就没想到呢！多谢提醒！
刚把亮度调低了，感觉不刺眼了，非常之感谢！
为了自己的事业也为了自己，更得好好养眼了！吃点猪肝什么的补眼的东西，再就是累了就歇歇，做眼保健操眺望远方，都可以！双手按在眼球上轻轻揉动，也是简单有效！当然要闭上眼！
我也是电脑工作者，电脑对人的辐射比较严重，长时间在电脑前面工作很容易产生身体各方面的不适应。
在电脑主机、音响、显示器附近各放上一盆仙人掌，可以缓解辐射对人体的危害。多喝热水，增加鼻腔和眼部新陈代谢，促进汗液排放，可以缓解眼部疲劳。
好办法，谢谢了！
做个眼保健操
谢鸟~现在就在做了
在电脑跟前坐到30分钟，就要让眼睛休息，离天电脑，看看远出，走动10分钟左右，这样会你的全身都会健康的。因为电脑辐射比较大，这样你的眼睛、酸痛都会好的，你不防试试！
我的工作也是天天在电脑跟前坐，我就这样休息，眼睛酸痛都没有。
每个人坐时间长都会这样的，所以要30分钟走动10分钟，就行了。有益你有健康。
VA和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。VA主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提
供VA原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏 红薯等绿黄色蔬果中。VC对眼睛也十分有益。人眼中
VC的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，VC含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。
所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以VA的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，
可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是
护眼佳品。
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护VC的作用，烹煮过程中
不易破坏。
韭菜富含VA原、VC，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的
功效。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，VA、VB1、VB2、VC、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能 起到养肝明目的
功效。
青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中VC含量最高的。
杏含有适量的维生素C及丰富的VA原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、VB1 VB2等，是一种营养价值较高的水果
枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
苹果含有VA和微量元素硒，可保护视力。
李子中含有的原花青素能够消除眼疲劳 还能增强血管的弹性 防止胆固醇在体内的囤积。
芒果是VA含量最高的 每天一片就可以
双手搓热捂住双眼 眼睛在手心里旋转 反复3-5次 眼睛浸泡在水盆里一次1-2分钟 眼睛同时在水中
旋转 扣押眼球缓解眼疲劳 每次5分钟按摩面部并按压外眼角至太阳穴坚持3分钟 可以每天进行多次
吼，好专业的回答哦·
我会按照这些方法好好爱惜我的眼睛的，谢谢！
您吃几盒明目地黄丸试试。
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健康常识领域专家&主题：大屏触摸智能手机，那么小的屏幕，看时间长了，眼睛疼不？
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大屏触摸智能手机，那么小的屏幕，看时间长了，眼睛疼不？
1、“ipad&&我最多看2小时。光线要调好。
note3我看超过30分钟就累。note3，屏幕优化一般，有点暗了，看久了就是不爽。
亚马逊k3，我可以看3-5小时，台式阅读灯+沙发
躺着看上述所有东西，都不舒服。。。
2、ipad的屏幕发色倾向、亮度、闪烁度，优化得很舒服。。
这个你从参数看不出来，只有自己的眼镜才能体会
另外不能否认，大有大的好处！！！！ipad的字大，所以不累。。。5s看久了，也不行。。
3、大屏手机，本身出发点就有点忽悠人。。。让你们做&&低头族。
手机，就是用的时候，用。。。不要长期泡在上面。
4、网页/论坛帖子和文章的阅读，至少ipad。
然后大量文字的阅读，至少亚马逊k3，或者实体书，并且不要躺着。这是底线，除非眼不要了”
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ygqiang 发表于
??????????????????????????
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?????????????
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pad也累，机顶盒加投影，出去无法使用
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????????????????
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花坛 发表于
pad大，提供眼睛左右移动空间，眼球动，闲的不累，小屏手机，眼球基本不动的，同时亮的屏幕和周围环境如果暗，对比强烈，引起不适，
但屏幕大，亮的面积大，对眼睛刺激也大，字不见得大，相对的，
对于reader一类的做过优化，可能要好些，pad发色比较暖，1、屏幕尺寸、分辨率、观看距离
2、屏幕亮度、环境光线
3、观看内容、观看时间
本帖最后由 ygqiang 于
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pad大，提供眼睛左右移动空间，眼球动，闲的不累，小屏手机，眼球基本不动的，同时亮的屏幕和周围环境如果暗，对比强烈，引起不适，
但屏幕大，亮的面积大，对眼睛刺激也大，字不见得大，相对的，
对于reader一类的做过优化，可能要好些，pad发色比较暖，
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疼就不看了呗，奇怪的问题.
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jiabx 发表于
楼主的语法逻辑上有问题楼主语文老师死得早
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楼主的语法逻辑上有问题
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ipad 越来越可有可无呢
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水果不是已经出“大屏”手机了吗，发回去重写
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jilzan 发表于
单位不让带任何pad，但允许带手机。。。于是买了mate7。。。可以买个8寸的平板手机
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单位不让带任何pad，但允许带手机。。。于是买了mate7。。。
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??????????????
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证用电脑时间长了老是眼睛痛,你什么好的解决办法吗?_百度知道
用电脑时间长了老是眼睛痛,你什么好的解决办法吗?
提问者采纳
楼上说的太过程式化，不适用，复制来的。我说个两个直接有效的方法：1、菊花茶，清肝明目的特效饮品，我听说那种又小又瘪的很难看的菊花效果较好。菊花是寒性的，不能喝太频。2、滴眼液，每瓶只用1个月，偶尔使用。不要盲从电视广告上的，那些有的是用来治疗眼疲劳症的，有的是用来保健的，尽量咨询药师，问清适用症。其他的比如健康饮食，多锻炼，睡前转眼等方法要求循序渐进，需要长期坚持
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现在，电脑已经成为人们生活和工作的重要工具，但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾病。其主要表现为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛等。 5个方面的损害 1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感觉。如果发现干涩疼痛达到一定程度，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，表明眼角膜已受到严重伤害。 2、眼睛疲劳。眼睛受到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，导致眼疲劳、酸胀、干涩等不适，严重者能引起流泪。 3、视力下降。一般情况下，视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化，经休息可使视力恢复，若每天每次在屏前工作2小时以上者，可使视力暂下降30％左右。近视和先天性弱视者视力下降更快。 4、眼睛视物模糊。视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。 5、眼的正常视功能出现障碍。主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。 7种改善办法 了解了电脑对眼睛的损害及成因后，通过下列方法可加以改善： （1）显示屏的光度比周围环境光度略高，避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜。输入的资料文稿字体大小要适当，以便于阅读，减轻眼睛负担。 （2）键盘和座椅的高度以让人舒适为宜，打字时，前臂应与地面平行；椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。 （3）定时休息。每使用电脑2小时休息10分钟，此时可远看窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 （4）注意滋润眼睛，多眨眼，调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，一般保持在50至70厘米左右。看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积。 （5）定期体检，发现眼病及时治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正者，要在医生指导下戴镜矫正。出现眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 （6）经常锻炼。建议进行球类活动，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 （7）多吃有利于保护眼睛的食物。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、绿色蔬菜及红枣含量最高。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
我是个成天玩电脑的人，幸运的是我不会近视，我觉得很简单，你可以备瓶抗疲劳眼药水，还有用一两个小时后休息五六分钟，期间远眺或闭目都行，电脑可以设置背景颜色或用点保护眼睛的软件，重要的是能坚持做到！
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出门在外也不愁有时候一看屏幕就头疼眼睛睁不开是什么原因 有什么解决的办法_百度知道
有时候一看屏幕就头疼眼睛睁不开是什么原因 有什么解决的办法
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长期用电脑的人，应注意将电脑屏幕放低一点，且向上倾斜，这样将使注视眼睑裂减小，泪液蒸发减少，同时加用防护屏，减少辐射，缩短持续使用时间，定时休息。
　　自我判断干眼症
　　假如你对干眼症还不了解的话，那么你可以从感受去体会，看看自己是否有干眼症：
　　以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠再也不会有泪了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
　　以前一觉醒来，眼角常有眼屎;而现在一觉醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。
　　此外，干眼症的人，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。
　　如果你出现这些明显的感受，当然会给自己的生活与工作带来不利。此时，你应该及时去医院检查，让专科医生确诊以防治。
　　干眼症的常见诱因
　　眼睛干燥，常常是有原因的，你不妨对照自己的情况，从以下几点找找原因：
　　○患过一些疾病或曾外伤，导致眼部泪腺损伤、萎缩、腺管堵塞、眼睑缺损、闭合障碍。
　　○年龄大了，性激素水平下降，致泪液分泌减少。
　　○从事电脑工作或喜欢上网、玩电脑游戏，眼睛长时间看显示器，眨眼的次数减少，泪液蒸发快。
　　○工作环境长年有空调干燥的环境，眼睛自然会干燥。
　　○长期戴隐形眼镜。
　　○做了准分子激光近视手术。
　　现在，随着人口老龄化，电脑、空调的普及，近视手术增多，干眼症患者呈明显上升趋势。
　　患了干眼症，应针对不同病因进行预防和治疗。
　　老年人干眼症如无其他明确原因可查，则应考虑性激素水平下降所致，应补充雌激素或雄激素。
　　长期用电脑的人，应注意将电脑屏幕放低一点，且向上倾斜，这样将使注视眼睑裂减小，泪液蒸发减少，同时加用防护屏，减少辐射，缩短持续使用时间，定时休息。空调房放置雾化加湿装置，减轻空气干燥。
　　戴隐形眼镜者，晚上应将其取下清洁消毒，并滴用一些保湿眼液。
　　除了这些，我们还可以采取以下治疗措施：(1)用人工泪液点眼。人工泪液是一类成分类似眼泪液的人造眼液，如瑞珠、润洁、泪然、潇莱威、优乐沛、珍珠明目液等，经常滴用，可减轻干燥，缓解症状。(2)戴亲水角膜接触镜。(3)封闭泪点，减少泪液流入鼻腔。(4)戴眼罩或护目镜，减少泪液蒸发。(5)中药辨证施治采用益气养阴，润燥生津法。(6)严重者采用颌下腺移植代替泪腺。
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