给点保护眼睛的好方法 我一次上网的时间很长
给点保护眼睛的好方法 我一次上网的时间很长 10
电脑护眼攻略步骤: 目前，一种神秘的电脑护眼攻略在白领中流行：桌面-&右键-&属性-&外观-&高级－&项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－&添加到自定义颜色－&在自定义颜色选定点确定－&确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。据说长时间使用会很有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛。此方法是有一定效果的，最起码目前无实验证明对眼睛有坏处。
其他回答 (9)
多吃胡萝卜，对保护视力有好处！

1、不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。 
2、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。 3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。 
4、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。 
5、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。 6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。7、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。 1、电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。 2、电脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。 3、电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气。 
电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。显示器的辐射是人体健康的一个杀手，因此应尽量选购辐射较低的显示器。在电脑显示器行业，有不少的认证标准，如MPR、TCO92、TCO99等，其中TCO99认证是十分严格的，通过了TCO99认证的显示器对于人体的伤害就比较小。另外，一些大厂家生产的显示器在质量方面要好一些，设计更符合人体工程，可能会贵一点，但花钱买健康还是十分划算。如果资金方面不成问题，也可以考虑使用LCD（液晶显示器），它的辐射更低，几乎无闪烁，对人的健康很有好处。显示器的亮度不能设得太高，因为高亮度会对眼睛造成较大的刺激，使眼睛较快疲劳。在Windows中，对桌面的设置也应有所讲究。壁纸的色彩应该是RGB三原色平衡，这样才使壁纸的色彩较柔和，减少对人眼的刺激。四、刷新率篇显示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作。一般来说，上了85赫兹对人眼的伤害才较小。对刷新率的设置是在Windows中完成的。一般一些名牌的显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”标签页中点击“高级”按钮。然后在“监视器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。 
当然最重要的是要劳逸结合。毕竟身体是革命的本钱。最后教大家一个护眼的方法，就是站在窗前看远方的景物坚持半分中，然后慢慢的把视线向回收，最后用眼睛看着窗口四个角中的一个然后在按顺时针方向逐个看窗户的四个角，完成五次后在按逆时针方向在做五次。最后闭眼深呼吸。OK完成了。马上你就会觉得眼睛舒服很多而且身体也会很舒服的哦。大家可以试试哟希望大家眼睛可以和我一样保护的很好 我的眼睛现在5.2的呵呵~~~~ 
参考资料：我的计算机老师给我门的 建议 每天我们都坚持做好~~~~~ 

怎样保护好你的眼睛？ 


长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。 

当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂———泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。 

另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。 

由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。 

预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼： 

1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟； 

2.荧光屏应在视线之下； 

3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面； 

4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害
再上网期间 一定要多活动眼睛 经常眨眨眼
用用珍视明滴眼液效果很好的，但最好还是减少上网的时间
我总结的几种方法：1.转眼珠，上下左右，然后从左边开始转一圈，再从右边开始转一圈 2.把双手搓热，然后放在自然闭上的眼睛上，很舒服的，尤其是冬天的时候
一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 

二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 

三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 

四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 

五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 

六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 
电脑族的保健 

电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 

要是你上网时间必须那么长，隔一个小时起来活动一下，看看远处，闭一会眼睛，喝点绿茶，常备眼药水，新乐敦或者是珍视明，感到疲劳或者是一两个小时点眼药水，饮食要多吃点胡萝卜或者是肝，水果也要吃，桌前摆放小盆的仙人球，可以防辐射，在摆放小盆的绿色植物，笑发财树，笑绿萝，累的时候看看绿色对眼睛也有好处
给你一个简单又实用的方法，上完网在眼睛上贴两片苹果片就可以了。
就让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，來回滾动，揉一揉，每次刺激3到5分钟，每小时刺激一次就足夠了。毫不耽误时间，因为眼睛该看什么还可以看什么。
你可以试一下，坚持一天做下來，肯定到了下班的時候腰不会酸、脖子不会累，眼睛会很大程度上的緩解。
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健康常识领域专家如果一定要长时间上网有什么手段可以保护眼睛_百度知道
如果一定要长时间上网有什么手段可以保护眼睛
如果一定要长时间上网有什么手段可以保护眼睛，带眼镜可以么。
提问者采纳
良好的坐姿是个问题。。不要把眼睛跟显示屏的距离拉的过近。还有建议把屏幕背景图改成绿色的。。。畅叮扳顾殖该帮双爆晶太多了。。。反正我到现在已经有5年网龄了。。视力还算行。左眼5.0，右眼4.8；而且现在在工作室工作，每天都是10多个小时的上网时间。希望采纳
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1 如果允许的话上网隔一段时间出去转一下子,让眼睛放松一下. 2 多喝水. 3 多吃青菜多吃含B族维生素多的食物. 4 将屏幕的显示刷新频率适当调高(显示器所能支持),桌面状态下单击右键-属性-设置-高级-监视器,先将&隐藏该监视器无法显示的模式&前面的复选框勾上,以免选择了显示器不支持的刷新频率造成显示器的损坏.再将刷新频率调至75赫兹或80赫兹.刷新频率越高,其单位时间内扫描次数愈多,人眼就越难以感到显示器的闪烁畅叮扳顾殖该帮双爆晶.刷新频率越低,人眼就会越疲劳,就跟普通白炽灯有频闪而日光灯没有频闪是一个道理.
【绝对原创】 我给你提个实质性的意见。 用菊花敷，消毒水浸泡这些都比较麻烦。 眼睛不需要特意保护的。 长时间用眼后（尤其是当感到眼睛酸胀时）必须要短时间休息。 也可以做眼部按摩，或者眼保健操。看窗外的绿色景物。 还有就是用冷热毛巾交替敷眼睛可以很有效的减缓用眼疲劳。 食疗法：喝一杯菊花茶（浸泡后的茶袋也是可以敷眼睛的）胡罗卜汁 注意：滴眼药水（ 要根据程度选择 ）且不可太过频繁，眼药水内含有防腐剂对眼睛是有一定的伤害。 ★有能力的可以买一副防辐射眼镜。
长时间上网就得付出点代价 我16岁开始上网现在17眼睛度数600 用一个小时电脑休息10分钟 看看窗外的绿色植物
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