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酸性体质容易发胖 5方法教你“碱”回来
& 稿源：网易 &&&& 编辑： 徐起
　　【温州网•健康频道】喝水都能胖！常常听到肥胖的女生如此抱怨。难道说真有什么胖体质、瘦体质吗 很多人有着这样的疑虑，其实发胖有很多因素，如果什么减肥招都使了还不减体重的话，不妨看看下边的文章，教你如何调节体内酸碱平衡，拥有一个苗条的易瘦体质。
改变易胖体质
人体自身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。
但是如果长期饮食结构不合理，吃了太多的酸性食物、工作压力大、生活习惯不良、喜欢抽烟喝酒熬夜等，体质就会变酸性了。
酸性体质的人新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除，也就形成了肥胖。
改变易胖体质，首先要先改变酸性体质
改变酸性体质
大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。
酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；
下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。
就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。
相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
那么，如何体质呈现酸性，该怎么办呢？
多运动排除酸性物质
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。
其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
多喝水有助改变体质
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；
但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
早餐最重要
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要；
但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床；睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。
少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用；然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。
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温州网版权所有，保留所有权利人体质是弱酸性的 碱性食品有助健康 酸性食品吃多了会发胖也不健康 但也不能不吃 最好是 合理的都吃_百度文库
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很多胖MM都说，我都晚上不吃了，午餐也吃的少，一切零食都戒掉了，但是还是胖，一点也没瘦。
宝贝，你的胖不是说因为饮食或者生活习惯， 就像人们常说的一句话& 胖人喝凉水都胖& 这就说明你的吸收不好， 不要以为瘦人就吸收不好， 而胖人就吸收过剩了， 不是这样的， 当人的食物进入肠胃后， 脾、 大肠、 小肠都会开始帮忙吸收消化食物， 而一些虚胖的人就是吸收出了问题， 因为正常人的话他会吸收精微的， 对人体有好处的营养， 而吸收不正常的话， 肠胃就会连同一些杂质一起吸收， 而且吸收的热量远远超过正常人， 所以应该从脾胃调理开始，还有就是不要每顿饭都吃的特别撑， 这样的话你的胃就会越撑越大的。
易胖体质也就是酸性体质。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：
1、嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；
2、下午时分特别容易疲倦；
3、还有比较爱吃甜食，或是口味偏重；
4、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物；
5、四肢容易冰冷；
酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
怎么改变酸性体质呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。
很多水果、蔬菜等都是碱性食物，比如醋、柠檬。不要以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反，酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖。
还有，一定要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
健康减肥小资料：常见食物的酸碱性
　　1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
　　2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
　　3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
　　4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
　　5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
　　6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
，谢谢，一定通过体质达到减肥的效果
就是说好吃的都是酸性的 碱性的都是不好吃的
收藏了 希望可以改善胖体质
上面列举的几样症状我一样不拉，原来我是酸性体质
#2 青鱼考拉
就是说好吃的都是酸性的 碱性的都是不好吃的
呵呵，宝妈，碱性的食物也很好吃的啊！！
#4 小草523
上面列举的几样症状我一样不拉，原来我是酸性体质
宝妈，酸性体质不好，一定要改变自己的饮食习惯哦！
#1 最爱玲星嵎
，谢谢，一定通过体质达到减肥的效果
加油，宝妈！！！！
#3 美好时代
收藏了 希望可以改善胖体质
加油，宝妈，改变体质是慢慢来得，急不来！
最新研究发现，易胖体质与肠道菌***有关。最近看到一个视频叫《每辰动改变易胖体质》。那里讲的很清楚哦，不是靠什么药物，而是靠食疗才能改变的。
怪不得减了又胖，原来是体质问题。
什么减肥产品，详细
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&&非常有用痰湿体质易发胖犯困 调理脾胃是关键
核心提示：有些人容易虚胖，面色发白偏暗无光泽，经常犯困，这是中医里所说的痰湿体质。痰湿体质的人要如何调养呢？一起来看文章吧，相信你看完以下8个健康问答，你就会找到答案了。
　　在生活中我们经常见到一些大腹便便、满面油光、行动笨拙的人，按中医体质学的说法，这种胖人属于。
　　痰湿体质中的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积聚，是病理性产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿主要由于消化系统气机运作失宜，加之过量食用油甘厚味、辛辣刺激食物，或饮酒、饮生冷饮料而致。如果身体水液的运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。因为痰是水湿运行不畅所引起的，所以常叫做“痰湿”。此种体质者多伴有肝胆脾胃功能失调、内分泌紊乱等发生。
　　①这种体质有什么特点呢？
　　从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远望去是大腹便便的，肌肉却是很松软的，是虚胖。虚胖，是一种病。
　　从面色上看，痰湿体质者面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是分泌的油脂也会显得脸上是有油光的，那种油光也叫“浊”，不是润泽的，而健康的肌肤是有光泽，有弹性的。
　　痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。性格偏温和、稳重恭谦、豁达、善于忍耐。
　　这类人的大便黏稠，排便不畅或与便溏交替。体质的人，嘴里发淡，痰湿体质嘴里发甜。我们讲痰湿时，会提到阳虚和气虚，这跟形成痰湿体质的原因有关系。之所以体内痰湿聚集过多，是因为脾胃运化功能受阻了，脾胃就是主导气的，那么实际上痰湿体质的人，多半都有气虚的症状，严重的还有阳虚寒湿的症状。
　　②能不能总结出一些易辨识这种体质的表现？
　　痰湿体质的人胖，脸上油多，眼泡肿，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。长期小便混浊、起泡沫。出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就出汗过多。行动缓慢迟钝、胸闷、脑涨、、赖床、喜欢睡回笼觉。大便燥结或者黏滞不爽，并且异味大。月经量少甚至。只要有这些表现，基本上都是痰湿体质。
　　③痰湿体质是怎么形成的呢？
　　痰湿体质跟先天禀赋有关系，所以，如果父亲或母亲一方出现，做孩子的就要尤其小心，在饮食、运动方面要多加注意。痰湿体质另一个更重要的形成因素是后天失养，脾胃功能运化欠佳造成的。正常情况下，痰湿是应该排出体外的，为什么会在体内积聚呢？就是因为暴饮暴食，饮食无规律，或者厚腻食物吃得过多，侵害了脾胃的运化功能，导致多余的东西排不出去，造成痰湿积聚。
　　不良的生活习惯也是导致痰湿体质的原因，如长期运动少、运动不规律；久用电脑，含胸，呼吸质量差；小时候吃冰冻寒凉东西太多伤了阳气；不吃早餐，熬夜，睡前吃量的食物；饮酒过多；常用空调冷气等等。
　　简而言之，痰湿体质的形成就是没有管好嘴、迈开腿。
　　④饮食有哪些要注意的方面吗？
　　饮食上要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
　　山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。现代研究发现，薏苡仁不仅含有丰富的营养物质，而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养颜驻容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等良好作用。茯苓在《神农本草经》中被列为上品，常吃可以“安魂养神，不饥延年”。宋代大文学家苏东坡很喜欢食用茯苓饼，他年过六旬仍有惊人的记忆力和强健的身体。
　　蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
　　选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
　　酸性食物宜加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
　　姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好；天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。
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