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据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成的人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛的症状，久了还可能导致干眼症的发生。如能经常做做“护眼操”，就可以减轻对眼睛的伤害。
据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成的人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛的症状，久了还可能导致干眼症的发生。如能经常做做“护眼操”，就可以减轻对眼睛的伤害。　　1.意守明目：自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目**。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。　　2.按睛明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2~3秒。　　3.揉按太阳穴：按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2~3秒。　　4.按压攒竹穴：攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2~3秒。　　5.按压风池穴：风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2~3秒。　　6.凝神浴面：将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。
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&2016 开心网上网时间长了，眼睛很疼怎么办？_百度知道
上网时间长了，眼睛很疼怎么办？
适当减少上网时间,目不转睛在上网时得到了完美实现——用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。另建议经常使用计算机者，最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般计算机工作者，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。 或者在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高，平素应酌情多吃一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。 1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用
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量减少上网时间：每天泡红枣枸杞水喝～红枣3.空心菜，但是动物的肝脏含胆固醇高，适当的滴眼药水减轻眼睛疲劳症状～可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，男女都可以的～在办公室工作的时候.韭菜.，4个去核，还可以通过其他食物获得:黄绿色的蔬菜都含维生素A，还有黑曜石也可以挡辐射的.南瓜，适当的吃一点不多吃还是挺好的！ 平时多补充维生素A的食物～可以通过动物肝脏获得，这样就保证每天都喝了足够的水还可以松松脖子.菠菜，热水泡就可以了，可以买件摆设放电脑旁或戴在身上～还有一种明目又养生的方法,胡萝卜，加点菊花也可以，转动眼球或者看窗外绿色植物立刻可以减缓眼睛疲劳的，有空就泡来喝咯，每隔两小时起来装杯水喝或者泡茶喝.香菜，如.小白菜，枸杞一小撮.柿子.
这说明你的眼睛正走进近视，所以要好好爱护自己的眼睛哦至于办法嘛，就是每隔一段时间就眺望远处，让眼睛尽量看得远一点，至少要在5分钟之内，还有就是可以做做眼睛保健操。
那就少上一会点一点眼药水
那就不要上那么久 对健康不好 多休息
眼睛的相关知识
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看电脑久了，眼睛会很累，很疼，会流眼泪怎么回事？
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每天工作都面对着电脑，只要一有时间，眼睛看的都时电脑屏幕，久了，眼睛会很累，很疼，会流眼泪怎么回事？基本上每天下午3点左右九特别难受，晚上回家再继续看的话，就会流眼泪了！！！！！求解释。。。。。别让我适当的休息，没有这个条件
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补充点维生素，吃胡萝卜
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你现在的情况考虑是眼睛疲劳导致的眼睛疼发肿，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣的食物，可以做眼睛保健操和用润舒眼药水进行治疗，平时在电脑旁放一盆仙人掌预防辐射是不错。
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应该是视疲劳，可以适当使用滴眼液，缓解疲劳，摆一盆绿植在电脑显示器旁边，有助于缓解视疲劳症状。如果一直不好转，建议到医院检查，对症用药。
淡看风雨，若惊鸿飞散。轻歌晚，烟霞将现，妙音苍庐转。
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这个你的问五官科医生啦，上班的时候你问你们医院的眼科医生不就行了嘛。
人生短短数十载、何必怕这失败、怕那不成功的、当你真的去努力了、去奋斗了、上天会眷顾你的、只是你也许会死在你成功的昨晚上
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滴点眼药水
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用眼过度啦！~~~要休息啦
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211.157.0.121:Execute time :0.18上网时间长，眼睛疼该怎么办？_百度知道
上网时间长，眼睛疼该怎么办？
提问者采纳
同时可以减少显示器的辐射，同时使用电脑一段时间以后尽量让眼睛看远的地方最好是看绿色的东西或者是点一些眼药水是那种解决视疲劳的，谢谢!麻烦采纳你可以在屏幕上安装一个保护视力的保护网
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适当减少上网时间,目不转睛在上网时得到了完美实现——用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。
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那就尽量不要上太久喽 也可以买滴眼液滴眼睛!!
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出门在外也不愁上网时间长了，眼睛疼怎么办？
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最好的办法是多让眼睛休息，多做远近调节。需要的话可以用定时器提示自己一下。眼睛酸胀已经是身体器官的预警信号了，要多重视身体的反应。中国的医道更注重顺应自然，实际上所谓的各种宣称能解决问题的药贴、药水、仪器最终都被证明功效远没有他们吹嘘的那么好。我的理解是：药物或者手术只能控制病情的发展，但治疗最终还是依靠身体自身的修复能力。
我每次只是站起来，往远处看看，可是我天天面对电脑啊。有时候忙的根本没时间去怎么样，所以感觉怎么样都没用，。最讨厌喝茶的我，连喝绿茶都不可以。
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