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一休息不好就头痛怎么办
核心提示：一休息不好就头痛怎么办 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即……一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到。长期下去对你的健康有百害而无一利。 六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。 七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。 八、晚间散步：长期患症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。 十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。 自然就好拉。您的位置：
没事捏这处竟能缓解头痛
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介绍：没事捏这处竟能缓解头痛,很多人早上起来都会有头痛的感觉，尤其是春季，这是为什么呢?为什么春季头疼的频率那么高呢?头疼怎么办呢?治疗头痛的偏方有哪些呢?下面就由小编给大家介绍一下吧。
难度：初级
　　很多人早上起来都会有头痛的感觉，尤其是春季，这是为什么呢?为什么春季头疼的频率那么高呢?头疼怎么办呢?治疗头痛的偏方有哪些呢?下面就由图老师小编给大家介绍一下吧。
　　春天气温有所上身了，因为头痛去医院看病的人也变多了，专家说，春季头痛也是比较常见的一个症状了。
　　肝气升发，还可能伴有头晕头胀，睡眠时间减少和血压波动是元凶，如果能做到防治有道，就能轻松控制它。
　　春天为什么会多发头痛?
　　早春时节，很多高血压患者都会有一些不适症状，比如头痛、头晕等等。春天是血压容易波动的季节，春季对应肝脏，主生发，所以随着时间的推移，肝阳上亢的患者会越来越多。
　　因此，之前有一些人他们的血压处于临界状态，头痛的现象也总是会出现了。
　　另外，刚刚入春的时候，人们身体的内环境相应发生了改变，这也会给很多人造成不适。比如说，天亮得越来越早，人们的睡眠时间缩短，大脑血管适应了一个冬天的工作节律发生变化，也会给人造成一定程度的疼痛。
　　春季造成头痛的另一个原因是大风。中医认为，风为病邪之长。春天的风容易夹杂热邪和寒邪入体。风邪上行，直接导致患者头痛。
　　四关穴和风池穴是止痛的能手
　　头痛的人平时除了去医院用药之外，我们还能够通过刺激一些穴位的方法来进行辅助治疗，常见的穴位就是四关穴和风池穴。
　　其中，四关穴指的是一对合谷穴和一对太冲穴。合谷穴位于手上，拇指和食指之间，有祛风解表、疏通经络、行气止痛的功效。几乎一切痛症都可以找它治疗。太冲穴则位于脚上，在大脚趾以及二脚趾之间，有疏肝理气、通经活络、醒脑开窍、镇静安神的作用。单独使用，它们都可以缓解头痛。
　　它们的位置有神似之处，都处于肢体远端。中医将其视为人体驱散外邪的四个关卡，将其命名为&四关穴&。合谷穴属阳，主升，行气，太冲穴属阴，主降，活血。二者具有相互制约、相互依赖、相互为用的特点。经常刺激四关穴，能够使得气血升降协调，营养顺接，发挥调理脏腑、平衡阴阳、通达气血和平肝熄风、祛风止痛的作用。每天每个穴位按摩15分钟，每天1次即可。
　　其次，按摩风池穴也能治头痛。风池穴善于治疗和风邪有关的疾病。这其中就包括风寒、风热以及肝阳上亢、肝风内动导致的头痛。每天按压风池穴15分钟，每天1次，可以有效缓解症状。
　　春季风比较大，老人和小孩一定要注意出门尽量避免大风天气，或者出门一定要戴帽子、围巾，护住后脑勺的位置，防止风邪入体引起头疼、感冒。白领一族可以用菊花泡水喝，有清肝明目的功效，可以预防肝阳上亢导致的头疼。
　　治疗头痛的偏方
　　1、治头痛发汗
　　用萆解、旋复花、虎头骨(酥、炙)等分为末。将发病时，以温酒送服二钱，暖卧取汗即愈。
　　2、突然头疼痛
　　用皂角研末，吹入鼻中，令打喷嚏。又方：用白僵蚕为末，每服二钱，熟水送下。
　　3、风痰头痛
　　取苦瓠膜汁，以苇管灌入鼻中，有气上冲脑门，不久恶涎流下，病即愈。如在治疔过程中出现头晕现象，不用疑忌。有干苦瓠膜浸汁，或用苦瓠子研末，入鼻中亦有效。又方：用栀子末和蜜浓敷舌上，得吐即止痛。　　4、治头痛不止
　　用杨梅为末，以少许入鼻取嚏，有效。
　　5、呕吐、胸满、头疼
　　用茱萸一升、枣二十枚、生姜一两、人参一两，加水五升煎成三升，每服七合，一天服二次，此方名&吴茱萸汤&。
　　6、太阳中(身热、头疼、脉微)
　　用瓜蒂十四个，加水一升，煮成五合，一次服下，吐后病除。
　　7、胸胃积痰头疼，不思饮食
　　矾石一两，入水二升中煮成一升，加蜜半合。频频取饮，不久即大吐积痰。如不吐，可喝一点开水引吐。
　　8、风痰眩晕(头疼，胸隔不利)
　　用白附子(炮，去皮脐)半斤、朱砂二两二钱半，龙脑一钱，共研为末，加粟米饭做成丸子，如小豆大。每服三十丸，饭后服，茶或酒送下。
　　9、头痛偏方及用法
　　天麻15克、白芷30克、元胡30克、菊花30克。加减:伴恶寒者菊花减至10克发热、咽痛、口苦者减白芷为10克。日1 剂水煎2 次服。杜氏介绍以此方治各种头痛疗效满意。一般服3～10剂。
　　10、白萝卜治偏头痛法
　　仰卧、用白萝卜汁滴鼻、右痛滴左左痛滴右。每次 3～ 4滴 每日 2～ 3 次可治偏头痛。
　　11、冷敷治偏头痛法
　　偏头痛发作时取湿毛巾敷在痛处毛巾捂热后就随时更换一般20 分钟左右就能减轻疼痛。
　　12、按穴治头痛法
　　用一只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝可治头痛。
　　13、荞麦治头痛法
　　将250克荞麦面和适量米醋制成面饼放入铁锅烘热 包在毛巾内趁热包扎患处 可治头痛。
　　14、热水浸手治偏头痛法
　　双手浸入热水中让水没过手腕每次浸半小时。在浸泡过程中 要保持水温。连续浸泡数次偏头痛症状可消失。
　　15、盐治头痛法
　　用食盐轻擦舌尖并且喝一杯盐开水头痛症状可望减轻。
　　16、梳头治头痛法
　　每天反复梳头再用木梳齿轻轻叩击头皮3～5分钟可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击疗效会更好。
　　17、葱白治头痛法
　　将25克葱白掏烂如泥将白附子、川芎各25克研成细末与葱白调和摊于牛皮纸上敷于两太阳穴1 小时后取下可缓解头痛。
　　图老师说：以上就是图老师小编给大家介绍的有关头疼怎么办的文章，看完之后你是不是知道该怎么办了啊?头痛在春季发生的也比较多，但是大家不要担心，我们可以按摩按摩四关穴和风池穴，效果很好的哦。
来源:/n/7957.html
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出现头痛该怎么办？(转载)
头痛，很多人认为是小毛病，一般情况下，偶尔头痛或体位改变而头痛不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头痛或经常头痛可能是重病的先兆。头痛是是许多疾病的临床表现之一。引起头痛的原因常见以下几种：一、神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头痛。二、耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头痛。三、内科疾病：如病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。四、感冒：有时感冒可能会附带有头痛的症状。五、颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头痛的主要原因。常伴颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。六、贫血：如有头痛伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。七、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。八、脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头痛。九、心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头痛。十、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。很多情况下，头疼的治疗往往具有持久性，很多药物在使用的时候可以适当缓解，但是停药以后，头疼病又会反复发作。“止痛”为何头更痛。头痛说来就来，痛昏难忍，似针刺，如刀扎，像棍击，前额痛，后脑痛，头顶痛，太阳穴跳动痛，偏头痛，全头痛，眩晕，不敢站立，心悸，，，耳鸣，痰多胸闷，健忘，恶心呕吐，乏力，四肢麻木……无奈之下服用些头痛粉，止痛片，活血化淤，扩张血管的药物，可是只能起短暂的作用。如果出现头痛该怎么办呢？引起头痛的原因很多，如果出现头痛，首先要查明原因。如果是突发剧烈头痛，脑出血的可能很大，要立即到医院治疗，否则有生命危险。持久性反复性头痛则要到医院排除常见的病、颈椎病、脑瘤、脑血管病变、鼻窦炎、青光眼等疾病，以免耽误治疗。大多数继发性头痛是可以治疗的，去除相应的病因头痛一般会缓减。查不到原因的头痛多数是紧张性头痛，由于生活压力大造成，应注意避免其诱发因素，例如光线，失眠，作息不规律等。长期慢性头痛一定要到医院正规治疗。
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