如何预防妇科病 女人吃什么预防妇科病
本文导读：女性妇科病已经成为了危害女性健康的头号杀手，几乎所有的女性朋友多多少少都存在着一些妇科疾病。那么女性该如何预防妇科病呢？
乳腺增生介绍
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症…
　　乳腺病
　　多吃全麦和海带。一项研究发现，育龄在饮食中多摄取全麦，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺。
　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和。
　　妇科肿瘤
　　多吃红皮蔬菜。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的。
　　卵巢癌
　　多吃高钙食物。大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
　　因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
　　霉菌性阴道炎
　　多吃蒜类。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌的过度生长和繁殖。
　　经期不适
　　喝些加蜜热奶。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
　　因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
　　吃点香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
　　女性预防妇科病的食谱
　　芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多、月经不调
　　配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
　　做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量），武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
　　效果：对白带过多，月经不调有很大改善，芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。
　　大枣益母草汤：改善月经不调
　　配料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。
　　做法：将以上配料加水炖饮汤，每日早晚各1次。
　　效果：随着生活条件的改善，很多女性的月经不调并不是身体&虚&引起的，尤其一些较为肥胖的女性，更容易出现月经不调，中医辨证属于&痰湿&，而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状。
　　海带排骨汤：预防乳腺增生
　　配料：排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐。
　　做法：排骨飞水，将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮
　　效果：海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
　　蒜香爆虾：降低患卵巢癌概率
　　配料：大蒜若干，鲜虾半斤，葱姜配料少许。
　　做法：大蒜达成蒜泥，鲜虾清洗干净，加入油，大蒜爆香，加入鲜虾爆炒即可。
　　效果：摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌的过度生长和繁殖。
　　杂粮豆浆：调节内分泌、预防乳腺增生
　　配料：黑豆、黄豆、麦片。
　　做法：将以上三种配料加入豆浆机，打成豆浆，食用时加入蜂蜜即可。
　　效果：大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平，而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题。
　　三款美味易做的养生汤
　　苦瓜排骨汤
　　材料：排骨300克、豆豉适量、白苦瓜1条、姜3片、水6碗、调味料米酒、2汤匙、白砂糖1/2汤匙、盐适量。
　　1、将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用；
　　2、排骨洗净，切块，汆水捞起；
　　3、煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子；
　　4、将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。
　　鲜草菇丝瓜鱼片汤
　　材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。
　　1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边；
　　2、姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上；
　　3、烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。
　　豆腐海带汤
　　材料：北豆腐100克，海带（鲜）20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。
　　1、将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；
　　2、锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；
　　3、水沸放菠菜；
　　4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
　　结语：妇科病已经成为了严重影响女性健康的常见原因之一，而且妇科病十分顽固，复发率高，令女性朋友十分头疼。今天小编和大家介绍了一些饮食预防妇科病的小妙招，希望能够帮助到大家。
（责任编辑：王少华）
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女人如何防止妇科病的困扰
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　随着生活水平的提高，姐妹们遭遇的各种病威胁越来越多。妇科病就像是一张躲不开的大网，笼罩着女人的一生。即使是贵为天仙的林妹妹陈晓旭、百变天后梅艳芳，也难逃它的毒手，何况你我小女子？
　　保持腹部温热
　　从阴阳来看，男属阳，女属阴。虽然属阴，但却应该保持阳的状态，也就是要保暖才。而虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
　　下半身着凉直接导致女性，除了手脚冰凉、外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。
　　宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发、子宫内膜异位症等。
　　因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科。中医常说&暖宫孕子&，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、&幸孕&的小肚子都是暖暖、软软的。
　　保持下半身血液循环畅通
　　不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
　　保持私处的干爽和透气
　　女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
　　不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。
　　坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
　　深度扩展：私处保养小TIPS
　　适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
　　台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时，也会顺便帮&妹妹&保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。
　　一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：&眼部和&妹妹&都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成&干妹妹&&。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
　　在饮食上要当个&杂食动物&，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
　　保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
　　生孩子也能防止妇科病发生
　　研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
　　月经正常是身体健康的重要标志
　　如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明&肯定有问题&，一定要马上就医。
　　养成自我检查的习惯
　　洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
　　每年定期到医院体检
　　乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
　　流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作。
（责任编辑：实习刘素琼）
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如何预防妇科病 这些小方法让你远离妇科病
更新时间： 02:56:28　|　文章来源：本站原创
　　到了夏天女性因为细菌感染的问题会出现妇科病，妇科病严重的话影响女性的身体健康。所以如果女性朋友应该注意要积极的预防妇科病了，下面这些小方法帮你远离妇科病哦!　　1、常做仰卧起坐　　经常的做仰卧起坐可以锻炼身体，也可以预防妇科疾病的发生，运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。　　2、内裤卫生很重要　　因为内裤和女性的私密处直接接触，所以内裤的卫生是非常重要的，内裤与女性私密处直接接触，如果内裤不卫生的话私处容易受感染，引起各种炎症。新买的内裤一定要清洗后再穿，内裤最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品)，内裤清洗后要放在通风的地方晾晒，收内裤时注意抖一抖，以清除粘黏的灰尘细菌。　　3、内裤不要太紧　　选择内裤的时候，一定要注意内裤不要太紧，不然可能会导致很多的细菌繁殖导致妇科疾病。女性的阴道、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触，如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道，细菌进入阴道大量繁殖就会引起妇科疾病。所以，预防妇科病内裤不能穿太紧，同时也不能穿颜色太深的内裤，最好选择棉质的内裤。　　4、适龄生育　　在适当的年龄生育可以预防妇科疾病的发生，所以女性朋友不要做丁克族了，有相关的研究资料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育过程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率，同时可以缓解痛经、推迟更年期。　　5、安全规律性生活　　性生活我们也需要保证安全规律的进行，这样可以减少感染的几率，能够预防妇科病的发生，有一部分的妇科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以缓解压力、放松心情，但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话，妇科疾病很容易找上门，因此，预防妇科病要坚持专一、规律的性生活。　　6、注意饮食营养　　平时想要身体健康的话，我们还需要注意饮食营养，保证科学合理的饮食非常重要，想要拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分，女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把体重控制在正常范围内，不要太胖也不要太瘦。　　7、全麦食物和海带　　全麦饮食可以帮助有效的预防乳腺疾病的发生，所以女性朋友可以多吃一些全麦食品，多吃全麦食物和海带可以有效预防乳腺疾病。一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。　　海带当中含有的碘元素也非常的多，能够帮助延缓卵巢的衰老，海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。　　8、红皮蔬蔬　　红色的蔬菜和水果可以有效的防止妇科肿瘤的生长，红皮果蔬可以有效预防和抑制妇科肿瘤的生长。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。　　9、高钙食物　　女性朋友也应该注意多吃高钙的食物，可以减少卵巢癌的发生，高钙食物可以有效预防女性卵巢患病。大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。　　10、含叶酸食物　　女性朋友多吃一些含有叶酸的食物，可以预防宫颈癌的发生，通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。　　11、豆制品　　豆制品能够帮助我们调节内分泌，可以让女性朋友的身体更加的健康，多吃豆制品可以有效调节内分泌，使雌激素恢复正常。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。　　女性朋友应该注意多多的注意日常的生活，做好预防妇科疾病的工作，这样就可以减少妇科疾病的发生，女性朋友也可以减少对身体的伤害，如果出现了妇科疾病的话，也需要及时的去正规的医院进行治疗，祝您身体健康哦!
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