2015寒露节气养生祝福语
15:42:27来源： 正北方网综合作者：责任编辑：张燕
从寒露到霜降，从小雪到冬至，节气走着过场，牵挂还是一样。白天越来越久，情谊越来越长。阳光越来越暖，愿你心情喜洋洋。虽然气温回暖，寒潮也有锋芒。愿你保重贵体，更要天天健康。饺子别忘多吃，处处留有余香。饺皮就是快乐，馅心就是吉祥。冬至来临，愿你福禄双至，快乐至极!
昼暖夜凉寒露天，雪花飘然知冬寒;小鸟寻食无处觅，屋檐冰凌欲下垂;出门别忘御冬寒，发个短信送温暖。朋友此时多珍重，愿你喜乐又安康!
节气在变，从寒露到霜降，不变的是依然的牵挂。天气变凉了，真情的问候依然是暖的：愿你快乐幸福每一天!
寒露育青秋，霜降一齐倒;立冬下麦子，小雪农家闲;降温需谨记，温暖要添衣;夜风冷刺骨，睡觉棉被补;晨起多练武，祝你强如虎!
一天又一天，一年又一年，从寒露到霜降，从小雪到冬至，节气在变，但牵挂依然。冬至要到了，天气更冷了，真情的问候依然暖洋洋：愿你快乐幸福每一天!
寒露时节，适宜进补，但仍要防燥，所以甘润食品不可少。水果可选梨、柿、荸荠;蔬菜有冬瓜、藕、菌类。早餐最好喝热粥，可用玉竹、沙参与粳米、糯米煮粥，均有健脾胃、补中气的作用。中老年人及体弱者可多吃些红枣、山药、鸭等食品，能滋养调补。
寒露养生--莲子粥。百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量，煲粥食，有养阴润肺，健脾和胃的功效。
寒露时节防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：阴天到多云，局部有小雨，23到28度，东北到东风3到4级。汕头气象台8日傍晚发。
昨夜一场雨，今日寒露生，露水都寒了，人怎能不防寒?衣服要保暖，每天用手搓热，覆盖在颈后大椎穴(低头时突起处)，能预防感冒。此阶段，气血流注心包经，抓紧锻炼，促进气血循环，改善手脚冰冷的效果更好。
寒露时节，饮食调养以滋阴润燥为宜。多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食物，少食辛辣之品。山药、莲藕、银耳等也是不错的选择。
寒露将至，天气渐凉，吃点孜然防&胃寒&。烧烤伴侣孜然粉，不但能去除烤肉中的腥膻味，增加香气，更可温中暖脾、消食化积、祛除胃中的寒气，炒菜时可撒上一点孜然调味哦![健康点一点]孜然偏热性，便秘和痔疮患者、易上火起痘痘者不宜多吃。
今年10月8日为我国农历二十四节气之一的寒露节，寒露是二十四节气中的第十七个节气。此时气温较&白露&时更低，露水更多，且带寒意。如果说白露节气标志着炎热向凉爽的过渡，那么寒露节气则是凉爽向寒冷的转折。
秋天渐渐凉，大地渐渐黄，寒露早来上，莫忘添衣裳，小小短信托来秋风的问候：朋友，在外好好照顾自己。
一字一句念叨着心里的祝福，我邀请了你的，来帮我传达情谊：今天寒露，天凉了，照顾好自己。
一把芝麻添蜂蜜，养肺润肠补力气，一兜水果莫缺梨，养颜排毒不分离;一片宽心胸开阔，神清气爽快乐过;一声问候嘱添祝福，添衣保暖身舒服。寒露快乐!
雨儿绵绵情依依，柔柔问候送心底，寒露秋浓别大意，天冷随时要加衣，朋友装在我心里，愿你健康又美丽，幸福快乐长相依，愿你事事都顺利，开心如意!
&寒&气袭人把衣添，&露&浓月明深秋天，&快&言快语朋友心，&乐&送祝福你身边。寒露时节，为你送上温暖的问候，祝你健康平安!
寒气袭人把衣添，露浓月明深秋天。朋友记挂在心间，乐送祝福到身边。寒露时节，凉意渐浓，为你送上温暖的问候，祝你健康平安!
山中月，眼前花，水风空落夕阳斜;昔时事，往日情，流水涓涓退浮萍;寒露至，酒狂欢，一阵秋风落满城;我以我手写我心，千里寄真情。
白露身不露，寒露脚不露。值此寒露节气，向深藏不露的你提个醒：别暴露目标，没事别去喝西北风，为安全起见，快拿个套子把自己裹起来，提前冬眠吧!
春的祝福是温柔的微风，夏的祝福是清凉的细雨，秋的祝福是晶莹的寒露，冬的祝福是洁白的飘雪，我的祝福是1和0，穿越时空的钢筋水泥，伴你一生一世。
多变的是天气，不变的是情意;流转的是岁月，驻留的是体贴;寒冷的是季节，温馨的是关切。又到寒露，发出的是短信，祝福的是朋友。天冷了，保重身体。
枫林又红遍，霜叶尽飘散。天冷秋渐晚，风轻水潺潺。山高云淡淡，寒露思漫漫。很久没见面，依然心挂念。遥寄祝福意，愿君更康安，幸福伴身边。
寒露初降空山静，天高云淡秋月明。关怀在心思念频，一叶一信总关情。东奔西走万里行，忙中偷闲送叮咛，气温渐冷添衣勤，莫负朋友祝福情。
秋风扑，秋雨舞。气凝露，暑气除。莫露腿，莫露肚。多保温，活筋骨。别孤独，别愁苦。心放宽，乐知足。岁寒露，送祝福。业腾飞，展鸿图!
秋风萧萧天更凉，切莫悲秋心事放;秋干物燥多滋补，银耳冬瓜润肺肠;流感预防应无恙，锻炼常常体安康;寒露问候心更暖，快乐伴君心欢畅!
中秋过后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。润肺生津脾胃养，防寒保暖记心上。健康加码别逞强，工作减负别硬扛。心理调节亦重要，风起叶落莫感伤。
紫红山楂摘下来，快乐为你排成排;鲜红石榴酸又甜，幸福滋味留心间;柿子大豆和晚稻，带着成功把你抱。寒露时节天渐寒，朋友祝福情意传。
寒露到，寒气渐渐长，小草已枯黄，早上露重而且凉，友谊之情永不降，小小关怀来送上，朋友，天冷别忘了添衣裳，祝你身体健康!
寒露到，深秋燥;水勤喝，酒饮少;食蔬果，健康保;多运动，身体好;心放宽，别计较;快乐笑，莫烦恼;朋友情，收藏好;祝愿你，乐到老。
寒露节气候鸟叫，寒水伴着快乐到。寒稻点头心情妙，寒气围绕把被抱。寒天短信心里暖，寒风来了把衣添。愿身体安康，寒露快乐。
太动听的是心不是旋律，太美丽的是记忆不是画面，最快乐的是动力不是压力，最幸福的是情谊不是少儿不宜，保持一颗童心做自己，坚持梦想，加油。 !
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视频内蒙古随着气温的不断下降，感冒是最流行的疾病了。空气干燥气温低，感冒病毒的致病力增强。很多有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人，也很容易旧病复发。
很多朋友冬天怕冷，容易手脚冰凉，中华养生瑜伽协会会长迷罗表示，如果在寒露之后开始练练“弹指功”，可以让这些状况会得到改善。
时间：每年10月8或9日
“寒露”是我国24节气之一。寒露，气温更低，空气已结露水，渐有寒意。我国古代把“露”作为天气转凉变冷的表征。至季秋“寒露”时已是“露气寒冷，将凝结”为霜了……
下一节气：霜降
霜降二十四节气之一，在公历10月23日或24日，这时黄河流域一般出现初霜……
1.寒露的由来
每年的10月8日前后(10月8日～9日)，太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了……
2.寒露的简介
寒露节气时，太阳的直射点已经离开了赤道，由南纬5°57′移至南纬11°32′，这时北半球的太阳高度角由大变小，地面所接收的太阳热量比夏季显著减少，气温明显下降……
3.寒露的习俗
如果说白露时节天气会转凉，并且开始出现露水，那么到了寒露，则露水会增多，而且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜……
4.寒露的农谚
“吃了寒露饭，单衣汉少见。”“寒露到霜降，种麦莫慌张;霜降到立冬，种麦莫放松。”“寒露霜降麦归土。”“寒露霜降，赶快抛上。”“寒露前后看早麦。”……
5.寒露的天气特点
气温降得快，是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃、10℃已经是较常见。不过，风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外)……
　哮喘的发作，自古以来就认为与气象因素关系极大。据临床的统计，天气变化占哮喘病发作原因的四分之三以上，其次为疲劳、过敏、饮食不当等因素。从时间上看，每年的九十月份是哮喘病的高发季节，其次是冬季、初春和梅雨时节。同时，刚刚到来的秋季，是一年中冷空气活动较为频繁的季节……
　10月8日迎来寒露节气。养生专家提醒说，寒露时节天气转冷，已是深秋时节，公众要注意预防秋躁，少食辛辣烧烤食品。养生专家指出，秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应……
　什么是“高营养的空气”?一是含氧量高的，尤其是含负离子高的空气，即清新空气;另一是指有一定冷度的空气。符合这两个条件的空气便是秋季早晨的(日出后)空气了。欧阳修在《秋声赋》中曰：“悲哉，秋之为气也。”他只知道秋气之可贵，但并未说明何以可贵，大有“何处秋风至”之叹……
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冬季选膏方进补谁需吃吃什么怎么吃都有讲究
时间: 10:55 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次
冬季选膏方进补谁需吃吃什么怎么吃都有讲究
　　进入冬季，又到了一年一度进补膏方时。因此，很多人会选择在这个时候给劳累了一年的身体进补进补，调理调理，储存一些能量，正所谓&今年冬令进补，明年春天打虎&。借用《黄帝内经》中的话来说就是&冬伤于寒，春必病温&&冬不藏精，春必病温&。由此，膏方走进了更多人的视野。
　　越传统，越时尚
　　膏方年年有，今年特别多。尽管中药材的价格有所看涨，但这似乎丝毫没有影响绍兴市民冬令进补的热情。一时之间，各家医院、中药房举办的&膏方节&门庭若市，一些名中医的膏方更是受到追捧。
　　面对这样的情况，绍兴市中医院中医内科副主任中医师沈惠善认为这并不奇怪。&越传统，越时尚。&他说，到医生这里开一张膏方，甚至成了很多年轻人眼中的时髦。&因为，在最为古老的膏方背后，蕴含着最为先进、最为时髦的健康理念&&未病先防。&
　　中医经典《黄帝内经》中第一次提出了&上工治未病&之说：&是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！&
　　也就是说，好的医生应该在人们还没有生病的时候进行预防，等生了病再来治，那就晚了。由于从正反两方面强调治未病的重要性，它已成为预防医学的座右铭。
　　冬令进补服用膏方，正是中医&上工治未病&思想的集中体现。冬令时节，请一位有经验的老中医号号脉，根据个人的体质特征，经过辨证施治，开一张膏方补一补，或者调和阴阳、益气养血、活血化瘀，或者疏肝理气、平肝息风、镇静安神、宽胸理气、健脾益肾，达到改善或消除症状、增强抗病能力、延年益寿的目的。
　　哪些人，需要补
　　过去，膏方是有钱人的专利，但现在，生活越过越宽裕，加上越来越重视健康，几百元几千元甚至上万元的膏方，已经进入了寻常百姓家。人们更关心的是，哪些人需要吃膏方？
　　&膏方不是人人都适合。&沈医生说，膏方主要适合三类人群服用，一是体质虚弱，如产后、大病初愈等需要调补的；二是长期处于亚健康状态的，这些人往往工作压力比较大，操劳过度，容易产生疲劳，工作疲劳后难以恢复，但又还没到发病的程度，这些都属于亚健康，很适合吃膏方；三是患有慢性疾病的人群。
　　特别值得提出的是，膏方在妇科方面的应用非常广泛，值得提倡。这是因为，膏方既是药，有治疗作用；又是补养品，具有调养价值。对于女性而言，它可活血通络，滋阴润肤，补益肝肾，调和气血，治病和养颜并举。
　　至于一些身体健康的年轻人，就没必要加入到服用膏方的队伍中来。此外，还有一些危重病、急病、发热等急症病人，也不适宜用膏方。
　　据沈医生介绍，人的体质各异，男女老少有别，吃膏方应&缺什么补什么&，平其有余，补其不足，贵在平衡，理应&每人一方&，不要&千人一方&。
　　&现在很多人喜欢到药店或超市买现成的膏方服用，这其实很不合理。&沈医生说，个人是不是需要补膏方，要由医生看过之后才知道。因为，膏方一般都由20味以上的药组成，多的甚至有40多味药，必须要通过有经验的医生望闻问切，开出一个最适合的方子，通过合理的配伍来完成。
　　怎么吃，有讲究
　　至于吃膏方的时间，沈医生建议，虽然膏方四季都可以吃，但冬季特别适合吃膏方。
　　&春夏养阳，秋冬养阴，这是中医养生理论的核心思想。&他说，人是大自然的产物，人与大自然都要经过&春生、夏长、秋收、冬藏&，正如《黄帝内经》所言：&夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。&
　　根据这一理论，冬季正是人体冬藏精血、精气的大好时机，由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，加上人体的消化吸收较好，此时服用膏方，不但补得进，而且能为来年作储备，使来年不生病、少生病，精力充沛。同时，冬季膏方不容易变质，更易保存。
　　还有很多人认为，吃膏方越贵越补。有些医生也胆子特别大，只要病人有要求，不管三七二十一，人参、鹿茸、冬虫夏草，什么东西补就开什么，开出的膏方甚至花费几十万元的都有。
　　对此，沈医生表示，&妄补成疾，膏方没有最贵，只有最合适&。他说，有些体质并不适合过补，如果盲目追求贵，反而会起到反效果。曾经有个医生按病人要求往膏方里加了支5000元的山参，结果病人吃了之后火气虚旺，最后大病一场。
　　膏方的吃法也是很有讲究的。头三天要少吃一点，让身体慢慢适应，再把量慢慢地加上去。膏方一般每天服用两次，每次30克，约一汤匙，用温开水冲服，早上起床后，晚上睡觉前空腹服用。有的，可以在饭后服用。少数膏质黏稠难化，可以先放在小碗里，隔水蒸热烊化后再服用。
　　对于湿热、痰湿体质的人，也就是平时有易口干、口苦、口臭、、便血、喉咙痛等症状，在吃膏方前，还得先开些汤剂，把肠胃调理好，然后再吃膏方，这在中医上叫&开路方&，也就是先把路打开，作试探性的调补，为开具膏方作准备。&开路方&调理一到两周，才能开始进补膏方。
　　吃膏方要想效果好，还要避免一些常见的误区。一是欲求速效。每天服用几次，半个月内服完一料膏方，想要毕其功于一役，结果适得其反。二是与消化不良时不停药。与消化不良时，人体的正常生理环境改变了，就不应该再服膏方。三是一副膏方全家享用。四是忽视禁忌。服膏方时仍然大吃大喝，或者与常服药品同时服用，这都会影响膏方的疗效。
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（）告诉您：、、、、、、、、、等等，为您提供全方位的健康饮食专业资讯。冬至进补吃什么？这些食物可防寒补阳
核心提示：12月22日是冬至，中国有冬至进补的习惯，冬至进补吃什么好？冬至前后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。冬至进补，吃这些食物可防寒补阳。
　　冬至吃什么好？一年一度的冬至又到了，冬至是冬季进补养生的最佳时段，天气如此的寒冷，我们应该多吃可防寒补阳的食物。
　　冬至吃这5种食物防寒补阳　　1.　　北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于，铁的含量又是的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。　　2.　　“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一句古话，在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏性，对人体能起到一定的温阳作用。　　3.　　汤圆有着“团圆”的意思，冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。　　4.　　馄饨原来是北方盛行的一种食物，但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云：“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。　　5.八宝粥　　热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。　　冬至后饮食遵循4个原则　　冬至过后，气温越来越低，天气越来越冷。传统的养生提出，一年四季存在着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，养生保健要顺应自然。现代营养学认为，机体在寒冷的环境中代谢率明显增加，对能量的需要比其它季节高；因此，需要吃足够的食物，来保证能量的充足供给，以维持正常体温，抵御严寒。在寒冷的冬季，机体对一些的需要量也增加。著名营养学家马冠生表示，冬季饮食应遵循以下4个原则。　　1.食物足量、营养均衡　　冬季天气寒冷，生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食，建议每天吃半斤-八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以“软硬兼施”，经常喝粥。　　动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有一定量的脂肪，可增强身体免疫力，提高抗寒防病能力。每天应该有3两-半斤的动物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，经常变换种类。　　2.少吃生冷、多喝粥汤　　冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。　　3.适量补充、点到为止
　　冬季寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富，容易出现一些维生素和矿物质的摄入不足。因此，可以选择营养素补充剂，补充膳食中的不足，如维生素C、维生素D等。但是不应该作为营养素的主要来源，原则是适量、不过量！　　4.多吃蔬菜和水果　　冬季干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。因此，应注意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
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