生活中最伤害肝脏的八大行为_网易健康
生活中最伤害肝脏的八大行为
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：生活中最伤害肝脏的八大行为）
肝脏是人体重要的器官，我们应好好的保护我们的肝脏。那在日常生活中有哪些不良习惯会损害到肝脏呢？下面就来具体的了解一下。
1、久坐不动：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
2、过度吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。
3、胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
4、爱吃油腻食物：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
5、染上吸毒：肝脏是人体的&化工厂&，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的&毒品&呢！
6、食用加工食品：这些&食物&通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
7、七情郁结：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
8、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
本文来源：39健康网
责任编辑："王晓易_NE0011"
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈Please click
if you are not redirected within a few seconds.
肝火旺伤肝 6招护好小心肝
本文导读：中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。肝火旺伤肝，那么，肝火旺怎么办？6招护好小心肝。
乙型肝炎是血液传播性疾病，主要经血（如不安全注射史等）、母婴传播及性传播，皮肤粘…
　　夏季肝火旺盛，最容易伤肝。不想肝火太旺影响脸色和，就要懂得好你的肝脏。
　　【做到劳逸结合】
　　人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。
　　在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，病毒就容易入侵肝脏。
　　发现，许多病毒携带者的发病与过度疲劳有关。因此，夏季要护肝，就要注意调息，不要过劳加重肝脏负担。过度休息又有可能使脂肪堆积，同样不利肝脏。因此，肝病患者需要劳逸结合，尤其不能过劳。
　　【防止各类病毒、细菌感染】
　　夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖，人们户外活动增加，客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多。
　　一旦感染病毒或细菌，就可能诱发各种肝脏。因此，夏天要注意个人卫生健康。应少去人口密集的活动场所。
　　【保持心境平和】
　　夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与肝脏健康密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。中医讲的&肝喜条达&理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提。
　　现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化。
　　因此，想要保持肝脏健康，你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。
　　【饮酒有度，防止醉酒】
　　少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害，这是因为酒在进入人体后，经过一系列代谢过程，最终会转化成水和二氧化碳排出体外。
　　但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢 慢受损，正如&破窗效应&一样，当肝脏受损之后，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来，更有甚者，有些肿瘤细胞也会活跃起来。
　　饮酒过量引起肝病复发的事例很多。因此夏季喝酒要有度，才能保护肝脏健康。
　　【适当运动】
　　每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好。
　　运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
　　推荐：去肝火的
　　【水果篇】
　　(1).凉性水果：适宜热性体质人群
　　火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚、草莓、枇杷
　　(2).寒性水果：适宜热性体质人群
　　蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
　　【茶饮篇】
　　菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等。
　　鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
　　玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用
　　【蔬菜篇】
　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
　　百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
　　芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
（责任编辑：实习陈晶晶）
肝病热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行404missing-搜狐}