例假痛经吃什么水果好更新时間:
女性生理期不仅身体上会出现一些不适症状,比如、等情况月经月经期间肚子痛免疫力也出现下降,一定要注意保暖饮食上也需要格外注意。例假痛经吃什么水果好呢?下面为大家介绍一下
女性的月经月经期间肚子痛可适当食用一些“温性”和“平和”的水果,而寒涼性的水果就不应该吃太多或者直接不吃了水果中属于温性的有哪些呢?水果中有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝荔枝果肉晶莹,口感酸甜内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品
除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子木瓜都属于性温的水果。所以女性月经月经期间肚子痛是适合进食以上的这些水果的。
水果的另外┅种性情是“平和”典型代表是苹果。苹果性平味酸含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质可止泻通便,对经期常见的很有效果
属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。以上的这些平和性的水果适当进食一些问题还是不大的,但也要注意不能贪量而一次性吃太多否则对身体也昰有害的。
对于“温和”和“平和”的水果经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸等症状。
总之月经月经期间肚子痛也是可以吃水果的,也可以每日三种早、中、晚交换食用但是如果是有痛经的女性,建议最好少吃苹果而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃另外,还可以适量补充含钾含铁的食物比如红枣莲子湯,排骨玉米汤甜酒鸡蛋汤等。
以上就是小编为大家总结的女性例假月经期间肚子痛适合吃的水果类型总之,例假月经期间肚子痛可鉯吃些温和和平和性质的水果
产科 副主任护师 医院:肥城矿业中心医院
主治疾病:孕期,围产期产后,常见疾病崔乳,发汗新生兒黄...
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