男友说我很闷，他出去玩都不想带我，我是内向的，怎样才能让自己放开些，变得活泼、开朗呢？
男友说我很闷，他出去玩都不想带我，我是内向的，怎样才能让自己放开些，变得活泼、开朗呢？
不区分大小写匿名
你为什么要内向呢 你怕什么呢 怕别人笑什么呢
我没话题，不知道该怎麽说，说什么，怎麽做，做什么
出去自然一点
多跟人交流交流
没话题，不知道该怎麽做
陌生人么 随便插句话能搭上就能扯
你内向也取决于你身边的朋友。他们要是性格开朗。你也会慢慢变的开朗。。俄以前也是内向的。可是俄朋友都是很开朗的那种。渐渐的俄也变的超能说的那种。多和开朗的人接触。和什么样子的人在一起。你就会变成和他一样的人。懂吗？
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恋爱领域专家我的性格很悲观，请问怎样才能令自己变得乐观开朗呢？
我的性格很悲观，请问怎样才能令自己变得乐观开朗呢？
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。
1.乐观是心胸豁达的表现
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。
2.乐观是生理健康的法宝
按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。
绝望导致早死。研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。
快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。
3.快乐是人际交往的基础
你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。
4.乐观是工作顺利的条件
知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。
5.乐观是避免挫折的手段
所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。
美国宾州大学心理学教授马丁。沙里曼（Marti Seligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％，第二年超出57％。在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。而乐观的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。
（二）自我训练方法
①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。
其他回答 (17)
听说对着镜子多微笑,可以改变性格
真内向和假内向
性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两种类型，也就如题所说，真内向和假内向。
什么是真内向？有位孩子的母亲带着儿子找到我，在谈到自己孩子的时候很是着急。他的儿子现在快上初中了，从小就不怎么活泼，当时以为没什么，长大了就好了。但随着年龄的增长，孩子没有丝毫改变，却有越来越严重的态势。在学校里，老师反映他比较胆小内向，上课从不发言，和别的同学很少在一起，独来独往。家长和老师们几次谈到这个问题，也没有任何办法。通过和这个孩子的交谈，了解一下情况。原来，这个孩子从小因父母离异，生活在单亲家庭里，内心深处有种自卑感，对现在、和以后的生活很迷茫，平时和母亲又很少交流，在这样一个环境下养成了孤僻性格。问到为什么不和其他同学说话时，他回答，“不喜欢和别人交流，我喜欢自己一个人静，不想和外界接触。”家长很担心这样下去，以后走向社会怎么办？再高的学历，不和外界接触又如何？最后孩子的母亲要把儿子留下来，参加《心理素质》课程的培训，希望能改变儿子的情况。看到孩子不愿意的表情，被我们婉言拒绝了...
从这个事例中，我们似乎看到了真内向的身影，它具有以下特征：1、不主动和外界接触，被动的情况下，可能也只是应付一下；2、不想和别人接触，缺乏与人交往的兴趣；3、没有迫切改变自己的愿望。
什么是假内向呢？假内向可以说在内向人群中，比例比较高的，也是比较常见的。我们在生活中可能遇到过这样的人，和自己最亲近的人（如父母、好友等）能说会道、滔滔不绝，表现的很自如。但是到了一些特殊环境，特别是在自己的上司领导、优秀的异性面前、大众场合等，就哑口无言说不好话了。在接待咨询电话中，有一个学生向我们求助：她是一个在校大学生，平时不怎么说话，性格内向，几年来没什么朋友，自己很希望象其他同学一样，有说有笑，朋友成群。但在同学面前感觉不自在、紧张，脸红。她还谈到，自己很想和别人交流，认识朋友，但是一直没有勇气，不知道说什么，聊什么话题，请求帮助。
首先我们从接待他的咨询电话中，就可以判定她的情况属于假内向，因为他有最典型的特点就是：迫切想改变自己。其次是渴望与别人接触、交流；和最亲近的人可以相处的很好，在一些场合环境自我意识过强，过分在意别人的看法；心理素质较差，伴有羞怯、紧张等，阻挡了她接触外界。
从以上两个事例我们不难看出，真内向和假内向最典型的区别，在于有无迫切改变自己的愿望。在来中心培训的众多内向学员中，大多也都是假内向的朋友。教学训练和学习其他技能一样，是个双方共同配合的过程，想不想改变意味着培训过程中，一个是全力以赴的配合教学，一个是全力应付，效果也自然不一样。所以在我们接收学员之前，有个明确的条件：迫切想改变自己！这是对学员的负责，更是对中心长久声誉的维护。
朋友！如果你此时还在苦海中挣扎...那么，在有人能够帮助你的同时，还需要你自己伸出一把手，抓住命运的缰绳，才能到达胜利的彼岸！
多听听音乐``
呵呵`` ``开心点就好咯``
只要你想变得乐观开朗你就去做，只要自己是真心实意的，你一定要变得乐观开朗，其实只要去模仿乐观开朗的人就可以
教你简单的···多和朋友聊天··有空就出去走走···玩电脑不要超过3个小时··就OK了··
现在鄙人发表一下看法，其实显示中总是会遇见很多这样的问题.说是悲观,实则大多数人是不开心而已.我曾经告诉过我的朋友,每天去尝试帮助别人,哪怕只是些微小小的帮助.不但会让别人感激你,你个人的心情也会随之好起来.
有空上上网
交了 女朋友
放松自己，试着去发现一些有意思的事，调整好心态，找一件适合自己的事来做，引开注意力，多与人交往，我以前也是这样才改过来的。相信我！
.快乐是人际交往的基础
悲观..就是每天让自己开心点...别老是把不开心的事情憋在心里面,,憋久了也是不好的..!..
快乐才是最重要的..
先对自己充满信心（估计你做不到，不然你也不会问这个问题）
1`找个自己信得过的朋友`向他倾诉`
2`去网上找几个朋友`（向你推荐一下自己哈``臭美`忽忽）
3`尝试着主动和别人交流`（相信自己你可以的）
4`转移注意力`去学一门自己感兴趣的专长`（让自己变得多才多艺！）
5`再不行的话加我QQ吧`我会尽力帮助你的`QQ：
看看漫画么好了哇
放弃一切去玩
尝试着多跟朋友交谈！把自己的想法告诉你的朋友～～或者作你最喜欢的事情。每天都要开心一点，一点一点的就会慢慢好了!让笑容和自信回到你身上
加油哦。。。。相信你可以的
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心理咨询领域专家如何让自己变得开朗些_百度知道
如何让自己变得开朗些
大家都说性格内向的人都应该和我多相处,需要做些什么才会让自己真正的开朗起来,被我感染一下。但其实只有我自己知道其实我才最需要被感染的那个人。我的心理很不健康。我想问一下大家,记得有一次做一个性格颜色测试也是最矛盾的红蓝性格。对待外人时给人感觉很开朗,我感觉自己是完全两种鲜明性格的人,不那么累。,不那么双面,
提问者采纳
有助于找到自己的病因,然后接受自己,内向的那个,不爱自己,你的成长经历应该有父母经常不能陪伴的被遗弃感,为何爱会伤人,或者是父母很严格的管教你的迷失感,会为了让别人喜欢你掩饰真正的自己,为何家会伤人,祝你不再迷茫,在乎别人对你的看法,你的安全感很缺失,建议可以看一下书认识自己,所以活得累。人的性格都是童年生成的,所以说我推测,才能谈得上改变,推荐武志红的,只有认识自己的问题所在了,你是典型的讨好型人格,还是外向的那个,首先你要认识到哪个才是真的你,
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谢谢你认真的解答。
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最后在具体做法上,多和朋友说说话,这样你会活得很轻松。要让自己获得成功的喜悦,发现人家身上的优点,自信一点,后来就会慢慢习惯的,以消除自己的紧张情绪与退缩心理。
第九,把听到的,
2,性格是可以改变的。你可以先尝试主动和别人打招呼。也许开始不习惯,问心无愧就行。
第二,保持良好的情绪。
第六,面对自己的拘谨,比如多参加些活动,平,这是主动锻炼自己的机会与方法。
第八,不要和别人攀比,这样下去情况逐渐就会好转,一定要做到,以后就不难了。
第三,梢远嗫纯词,毕竟昨天已成为过去,总能找到谈得来的人。
第四,无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的快乐。
第五,自己主动去学。
1,多出去走走,看到的和大家一起分享,并通过做一些自己能做好的事情来证明自己生命存在的价值,做一些积极向上的事情,用自己一颗平常心去对待身边的任何事情,大胆一点,学习上的问题多问一点。
如果起初做起来有难度,不管昨天发生了什么事,要自己创造学习的机会,多和性格开朗的人打交道,多想想开心的事。从每天一睁眼开始,只要自己努力了,有什么呢,向别人求助时勇敢一点,相信大多数人都是友好的。多交一些朋友,看看电视,要相信自己,并集合到自己身上来。聪明的人是不需要别人教的,自己也会慢慢的开朗活泼起来。,自己就要经常暗示自己,说话时声音大一点,第一,与人见面时打招呼主动一点,绯隽说谝徊,并试着主动和别人交往,不要老把自己关在家里。尽量多给自己创造些与人交往的机会,
3,你就要对自己说今天是美好的一天,你也可以做一做放松训练,要乐观一点,要对自己充满自信心,提出几点建议,勇敢一点,
第五条对于我来说很有必要。但是我其实是外表很开朗内心很阴暗，我觉得这太恐怖了。我想要一些更深入的方法，也可以是一步一步让我慢慢改变的。能帮帮我吗？
第五条对于我来说很有必要。但是我其实是外表很开朗内心很阴暗，我觉得这太恐怖了。我想要一些更深入的方法，也可以是一步一步让我慢慢改变的。能帮帮我吗？
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出门在外也不愁怎样让性格内向的人开朗些？_百度知道
怎样让性格内向的人开朗些？
提问者采纳
性格内向，多是缺乏自信心的表现，只有培养自信心，就可以改变内向的性格；如何提高自信心
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、
仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。如何培养自信心作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞 争力的 , 你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。 你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。自倍心分析萧伯纳有句名言 :& 有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为 神奇。 & 什么是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是确信自 己所追求的目标是正确的 , 并坚信自己有力量与能力去实现所追求 的目标。一个人自信心的建立不是天生的 , 更不会随心而得。 -个人 的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强 , 越能够不畏失败 , 不 怕挫折 , 不懈进取。自信心越大 , 越能够产生强大的精神动力和进取激情 , 排除 -切障碍去实施自己的目标。如何培养自信心 默念 & 我行 ! 我能行 !!& 。默念时要果断 , 要反复念 , 特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念 , 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的积极暗示心理 , 使你逐 渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。调整心态 , 多想开心的事。每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。每个人多回 忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。面带微笑 , 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量 ; 笑能使人心情舒畅 , 振奋精神 ; 笑能使人忘记忧愁 , 摆脱烦恼。没有信心的人 , 经常是愁眉苦脸 , 无精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 , 满面春风。挺胸抬头 , 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的 , 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量 , 越自卑就越无精打采 , 垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 , 增强信心。主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。自信心很大一部分取决于你的日常习惯 , 如果你对自己缺乏自信心 , 不妨试试这六条 , 改变自己以往习惯的方式。 l 、一旦你下了决心 , 即使没有人赞同 , 你仍然会坚持做到底吗 ?(a)是 (b) 否2 、参加晚宴时 , 即使很想上洗手间 , 你也会忍着直到宴会结束吗 ?(a) 是 (b) 否3 、如果想买性感内衣 , 你会尽量邮购 , 而不亲自到店里去吗 ? (a)是 (b) 否4 、你认为你是个绝佳的情人吗 ?(a) 是 (b) 否5 、如果店员的服务态度不好 , 你会告诉他们经理吗 ?(a)是 (b) 否6 、你不常欣赏自己的照片吗 ? (a)是 (b) 否7 、别人批评你 , 你会觉得难过吗 ?(a) 是 (b) 否8 、你很少对人说出你真正的意见吗 ?(a)是 (b) 否9 、对别人的赞美 , 你持怀疑的态度吗 ?(a) 是 (b) 否10 、你总是觉得自己比别人差吗 ?(a) 是 (b) 否11 、你对自己的外表满意吗 ?(a)是 (b) 否12 、你认为自己的能力比别人强吗 ?(a) 是 (b) 否l3 、在聚会上 , 只有你一个人穿得不正式 , 你会感到不自然吗 ? (a)是 (b) 否14 、你是个受欢迎的人吗 ?(a) 是 (b) 否15 、你认为自己很有魅力吗 ?(a) 是 (b) 否16 、你有幽默感吗 ?(a) 是 (b) 否l7 、目前的工作是你的专长吗 ?(a) 是 (b) 否18 、你懂得搭配衣服吗 ?(a) 是 (b) 否19 、危急时 , 你很冷静吗 ?(a) 是 (b) 否20 、你与别人合作无间吗 ?(a) 是 (b) 否21 、你认为自己只是个寻常人吗 ?(a) 是 (b) 否22 、你经常希望自己长得像某某人吗 ?(a) 是 (b) 否23 、你经常羡慕别人的成就吗 ?(a) 是 (b) 否24 、你为了不使他难过 , 而放弃自己喜欢做的事吗 ?(a)是 (b) 否25 、你会为了讨好别人而打扮吗 ?(a) 是 (b) 否26 、你勉强自己做许多不愿意做的事吗 ?(a) 是 (b) 否27 、你任由他人来支配你的生活吗 ? (a) 是 (b) 否28 、你认为你的优点比缺点多吗 ?(a) 是 (b) 否29 、你经常跟人说抱歉吗 ? 即使在不是你错的情况下。
是 (b) 否30 、如果在非故意的情况下伤了别人的心 , 你会难过吗 ? (a) 是 (b) 否31 、你希望自己具备更多的才能和天赋吗 ? (a)是 (b) 否32 、你经常听取别人的意见吗 ? (a)是 (b) 否33 、在聚会上 , 你经常等别人先跟你打招呼吗 ? (a) 是 (b) 否34 、你每天照镜子超过三次吗 ?(a) 是 (b) 否35 、你的个性很强吗 ?(a) 是 (b) 否36 、你是个优秀的领导者吗 ?(a)是 (b) 否37 、 你的记性很好吗 ?(a) 是 (b) 否38 、你对异性有吸引力吗 ?(a) 是 (b) 否39 、你懂得理财吗 ?(a)
是 (b) 否40 、买衣服前 , 你通常先听取别人的意见吗 ?(a)是 (b) 否 答案1 、 (a)1 分 (b)0 分 2 、 (a)0 分 (b)1 分 3 、 (a)0 分 (b)1 分l 分 (b)0 分 5 、 (a)l 分 (b)0 分 6 、 (a)0 分 (b)1 分 7 、 (a)0 分 分 8 、 (a)0 分 (b)1 分 9 、 (a)0 分 (b)1 分 10 、 (a)0 分 (b)1 分(a)1 分 (b)0 分 12 、 (a)1 分 (b)0 分 13 、 (a)0 分 (b)1 分 14 、分 (b)0 分 15 、 (a)1 分 (b)0 分 l 6 、 (a)1 分 (b)0 分 17 、 (a(b)0 分 18 、 (a)1 分 (b)0 分 19 、 (a)1 分 (b)0 分 20 、 (a)1 分 (b21 、 (a)0 分 (b)0 分 22 、 (a)0 分 (b)1 分 23 、 (a)0 分 (b)0 分 i24. 分 (b)1 分 25 、 (a)0 分 (b)0 分 26 、 (a)0 分 (b)1 分 27 、 (a)0 分0 分 28 、 (a)0 分 (b)1 分 29 、 (a)0 分 (b)0 分 30 、 (a)0 分 (bi31 、 (a)0 分 (b)0 分 32 、 (a)0 分 (b)1 分 33 、 (a)0 分 (b)0 分 l34 、分 (b)1 分 35 、 (a)1 分 (b)0 分 36 、 (a)1 分 (b)0 分 37 、 (aj(b)0 分 38 、 (a)l 分 (b)0 分 39 、 (a)l 分 (b)0 分 40 、 (a)0 分 j(b)i解释25——40分： 明白自己的优点 , 同时清楚自己的缺点。不过 , 在此警告你一声 : 如果你的得分将近 40分的话 , 别人可能会认为你很自大狂傲 , 甚至气焰太胜。你不妨在别人面前谦虚一点 , 这样人缘才会好。 j12——24分: 说明你对自己颇有自信 , 但是你仍或多或少缺乏安全感 , 对自己产生怀疑。你不妨提醒自己 , 在优点和长处各方面并不输人 , 特别强调自己的才能和成就。11分以下：说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和 压抑 , 因此经常受人支配。从现在起 , 尽量不要去想自己的弱点，先苋赶百合知骨版摊保揩学会看重自己 , 别人才会真正看重你。自信心就是确信自己所追求目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。青少年自信心的建立不是天生的，更不会随心而得。青少年的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，排除一切障碍去实施自己的目标。
青少年自信心的培养，首先要正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失败了也不要灰心丧气。其次，要正确地评价自己、看准自己的优缺点。在发扬长处的同时，积极克服自己的缺点，不要被自己的缺点吓倒。正确地评价自己、认识自己也很重要。不要把自己的定位脱离于自身的实际情况，抬高自己或贬低自己都不可取。认识到自己的缺点，才有可能不断地学习和改进，不断地提高自己的能力和本领，切忌说大话、办空事。再次，自己所确立的目标一定要符合客观实际，符合社会发展的需要。逆潮流而动，即使成功了也是短暂的，最终还是失败的，不利于自信心的培养。只有把自身目标纳入到人类社会发展和进步的大轨道上，通过自身不懈的努力和追求，一定可以取得成功。
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