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补血的食物
补血的食物有哪些?很多人脸色看起来不是很好，脸色很苍白，这是因为缺乏气血了，那么该如何补气血呢?补气血益脾胃该吃什么呢?补血的食物有哪些呢?不妨多吃鱼，鱼大家都知道，营养价值...春季女性如何补血?春季万物复苏，是个养生的好时节，这个时候女性应该补血养生，那么女人春季如何养生呢?下面小编就介绍三款女性春季补血食疗方。 一、归地烧羊肉 配方：羊肉500克、当...俗话称一年之计在于春，春季养生也是至关重要的，饮食上要求要清淡可口、营养丰富、多食甘温发散之品，忌食过于酸涩、油腻、生冷之物。那么，究竟要吃什么才对身体最好呢?今天向大家...进入春季，时人体阳气升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物，以供给机体所需...气血不足如何调理?气血不足对人体的影响和危害非常大，不仅使人看上去没有精神、萎靡不振，还会损害身体健康。那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编推荐大家9款...很多女性在平时喜欢用大枣来泡水，认为这样能够很好的补充身体所需要的多种营养物质，特别是维生素，所以经常服用之后不仅身体好，皮肤也会越来越好。红枣的吃法有很多，并且不同吃法...在家里炖一锅香喷喷的汤，不但做的过程是一种享受，家人在喝的时候也会感觉到幸福的存在，炖汤的做法大全有很多，今天，我们就以乌鸡为主原材料做的一道汤，众所周知，乌鸡对女性朋友...最寒冷的天气来临了，人体在寒冷的天气下最容易吸收各种外来的营养，可见进补养生最为适合的季节非冬季莫属。那么吃什么才能御寒又滋润?以下十种食材，冬季食用不仅美味又健康，都是...到了冬季，很多人会有手脚冰凉的症状，冬季手脚冰冷，很大原因是气血不足导致的，所以怕冷就要多喝补血汤。那么冬天喝什么汤补血呢?有一些常见的养生汤有补血的功效，下面小编为您介...家常菜其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。下面7款营养美味的补血家常菜吧...贫血吃什么补血快?贫血是现代人最严重的一种现象，尤其对于女性来说，每个人或多或少的都会出现贫血的症状。那么我们应该如何改善贫血的症状呢?贫血吃什么补血快?今天小编就向你推荐六...冬季吃什么补血?冬季血气不足就会手脚冰凉，所以冬季养生的一大重点是补血。那么冬天吃什么补血呢?日常不少食物是补血的佳品，下面小编推荐16种适合冬季补血的食物，让你冬季养出好气...贫血是女人普遍存在的问题，成女性贫血的原因，是女性循环血量少、需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无...冬季补血吃什么好?贫血对于人体的危害是非常大的，尤其是一些女性，很容易就会出现贫血的症状。你知道贫血吃什么好吗?你知道贫血的危害有哪些吗?今天小编推荐给大家10款食疗方帮大家补...冬季是滋补的最佳季节，这个时候注意进补，养出好身体，女性朋友要想拥有好气色，这个时候要注意补血，特别是冬天容易手脚冰凉的女性更要注意进补，特别要注意补气血，那么，冬季女性...大雪节气吃什么养生?大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬...冬天的坚果也算是比较应季的。坚果中含有维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热...脸色苍白、手脚冰凉、经常头晕、容易困倦，这都是贫血女人最常见的一些表现，女人是贫血的高发人群，要注意补血，那么，女人补血吃什么好?有什么食疗方可以补血?下面我们来看看8款简单...秋冬季节，很多女性经常会出现手脚冰冷、畏寒的症状，其实这些都是可以通过吃阿胶来调理的，阿胶算的上是一种补血养颜的圣品了。那么你知道阿胶的功效与作用吗?你知道阿胶的食用方法...贫血对人体的危害是非常大的，不仅危害健康，而且会使人的脸色发黄，毫无光彩。那么你知道吃什么补血吗?今天小编推荐大家6款健胃补血药膳粥，一起来了解一下吧! 小米南瓜粥 原料：小米...贫血是一种常见的症状，引发这样的症状和各人体质有关系。专家告诉我们，贫血并不是疑难杂症，只是身体亚健康的一种表象。在我们生活周边，可以同时食疗方法进补，让身体能够快速的摆...补血的食物有哪些?补血对于女性来说非常重要，气血充足才能拥有好气色。血是人体的重要组成部分，如果贫血的话就会让人面色发黄、无精打采，尤其是对于女性，气血的充足时非常重要的...女性经期喝六款粥养颜补血 1黄芪鸡汁粥 原料： 重克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。 制法： 将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。 功效： 益气血、填精髓，...秋季天气渐凉，很多人因为体质差，血液循环不好，容易出现体寒、手脚冰凉的情况，手脚冰凉怎么调理呢?想要改善体质，要多喝一些暖身滋养的保健茶，下面给大家精选这几款暖身茶，益气...女性贫血吃什么?很多女人会有贫血的症状，加上生理期，补血显得尤为重要，女人气血充足才会整个人看上去容光焕发，皮肤红润。那么女性贫血吃什么?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编为...女性很容易产生贫血的问题，因为女性每个月都有固定的生理期，所以女性要注意补血，在日常的饮食中要多加营养，此外，若贫血的问题严重更要积极就诊。今天小编就为大家介绍几款药粥，...贫血是一中特别常见的病症，尤其是在女性当中。贫血也会使乳房干瘪扁平，使女性丧失自信。其实这些都是可以通过饮食来调理的。你知道补血吃什么好吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小...秋季天气渐渐转凉，是最适合进补的时节，补气补血也是必不可少，那么男性秋季如何补气补血呢?不妨多喝点汤水，秋季适合喝汤养生，那么秋季男人补气血的汤有哪些?下面我们先来讲述一下...排毒补血对女性朋友来说特别重要，如果气色不好，皮肤变差，想要改善这种情况最重要的就是要排毒、补气血，今天就为大家介绍几款排毒补血食谱，调理你的气色，让气色好起来，下面一起...　　猪肝性温，味甘、苦，含有丰富的营养物质，是一种保健食品，也是一种最为理想的补血佳品。但是你知道猪肝怎么搭配起来更美味吗?怎么搭配更营养啊?小编给你介绍六个猪肝的最佳搭配...百度拇指医生
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简单又好用补气补血的好方法
女 | 33个月
健康咨询描述：
脸色无光起斑浑身无力
想得到怎样的帮助：想补一下气和血
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擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&平时多吃含铁质高的食物·例如动物肝脏·动物血液&&&&&&指导意见：&&&&&&特别是经期保养很重要·经期前·吃阿胶水·或者当归乌鸡汤&&&&&&经期时·喝服大枣红糖水&&&&&&经期后·服食逍遥丸
帮助网友：12868称赞：1421
&&&&&&病情分析：&&&&&&饮食有节：以五谷杂粮和蔬菜瓜果为主。如小米 糙米 红枣 姜 红糖等。&&&&&&指导意见：&&&&&&起居有常：晚上10点前睡。&&&&&&不妄作劳：不要操劳，房事要节制。&&&&&&恬淡虚无：情志要平和。&&&&&&适当运动：去公园散步。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答，希望你能满意。女人气血差，很容易加速变老的步伐。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用食疗法。当归黄芪乌鸡汤&&&&&&　　原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。&&&&&&　　制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。&&&&&&
&&&&&&以上是对“简单又好用补气补血的好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，多吃点红枣，枸杞，桂圆，黄芪。这个都是补气血的。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时可以泡红枣枸杞水喝。建议日常生活要注意休息好，不可太过操劳。睡眠时间要充足。
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补气有什么好的方法吗？如何补气？胡维勤总结的最简单的补气法：清晨拍手
&补气有什么好的方法吗？如何补气？胡维勤总结的最简单的补气法：清晨拍手
&补气有什么好的方法吗？如何补气？胡维勤总结的最简单的补气法：清晨拍手。中医养生保健专家胡维勤根据多年的中医经验总结了补气最简单的方法供大家参考。
&最简单的补气法：清晨拍手（1）
&拍手很简单，效果却不简单。&&&&&& &拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。&&&&&&& 为什么要早上拍呢？因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。&& &&&&乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，不过好诗却很少，他有一首诗是写手与气血的关系的：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头？”从文学的角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看，这首诗却很有价值。他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢？那就是拍手。拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有白头发呢？乾隆爷的诗虽有些夸张，但拍手的确有不凡的补气效果。&&&&&&& 一天清晨，在公园的角落里传来阵阵拍手声，一群人一边拍手，一边高喊，仔细一听，喊的是：“浑身通畅，百病不生……”路过的人看着这一群人，小声嘀咕着：“这能管用吗？神神道道的。”等他们拍完手后，我便上前与他们攀谈起来，一位花白胡子老人告诉我说，这拍手可管用了，他以前患有哮喘，心肺功能衰弱，求医问药十几年也没有多大改善，后来开始拍手，每天清晨都来公园，几年来从没间断过，现在他的哮喘已好几年没犯了，显然，拍手补气法疏通了他全身的气机。这时，一位满头白发的老人从我们身边走过，花白胡子老人压低了声音，悄悄对我说：“你看见这位了吗？他以前患有尿毒症，每星期要洗三次肾，后来练习拍手，每天用力拍一两千下。现在，他跟换了一个人似的。”&&&&&& &别人也许对拍手不以为然，我却对此深信不疑。人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，它们分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经。经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。
&最简单的补气法：清晨拍手（2）
&&为什么要一边拍手，一边大喊大叫呢？我们的身体不仅是物质的，也是精神的，人的精神可分为三个层次，精神的第一个层次藏在人的大脑里，被称为意识，人们常常用它来思考金钱、美女和权力；精神的第二个层次藏在人心里，在这个层面上，人们常常会产生宁静、忧虑和恐惧等情绪。精神的第三个层次藏在人的肝里，中医称为魂，《黄帝内经》说“心藏神、肝藏魂”。用西方术语来说，神和魂就相当于人的潜意识。在意识的世界中，人们需要的是思考，在潜意识的世界中，人们需要宁静、爱和感恩。意识能给我们财富，潜意识则能给我们带来健康。譬如，人睡觉了，大脑中的意识休息了，但心和肝中的潜意识仍在工作，它指挥你的肠胃仍在消化，指挥你的血液仍在流动。所以，身体要想健康，就要让潜意识的工作正常。同时，人的意识也可以影响潜意识，意识影响潜意识的方法之一就是暗示。譬如你不断重复某一句话，给身体以暗示，久而久之，这句话就会由意识转化成潜意识，直接进入心和肝，从而影响我们的身体。公园里的人不停地高喊“浑身通畅，百病不生”，这就是暗示，时间一长，这种意识就会转化为潜意识，影响我们的全身。所以，人的意念有时比最好的药还管用。&&&&&&& 但要注意的是，我们给身体暗示时，是向内进入人的潜意识，而不是向外调动人的意识。比如，你不断重复这样一句话：“我要活到一百岁”，这明显是一种欲望，它调动的是人的意识。所以，你越暗示，欲望就会越强烈，以欲望来满足欲望，无异于火上浇油。如果将这句话改为“我能活到一百岁”，虽然是一字之差，却大不一样了，这句话调动的是身体的潜能，它很容易进入人的潜意识。潜意识对意识是有选择的，它不会选择欲望和贪婪，只会选择爱和感恩，所以，我们在暗示之时，一定要切记。
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本周推荐博文红参滋阴补气效果好 有哪些食用方法-正佳养生网
红参滋阴补气效果好 有哪些食用方法
红参作为人参的一种类型，其在生活中对人体的益处是很多的，不仅有着补气滋阴的功效，其还有着健胃强心的作用，因此，红参在平日里也是经常被作为滋补身体的佳品，而被人们经常食用的。
红参是商品人参的一个重要品种，其种类繁多，常见的粗加工品种有：普通红参、边条红参、全须红参、红参须;红参芦、红参J等;精加工品种有：长白山红参、新开河红参、红参片、红参粉等。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。这些作用红参与白参没有严格的区别，但在补虚方面一般认为红参强于白参。久服红参可以提高人体免疫力、抗疲劳、抗辐射、抑制肿瘤、调整人体内分泌系统。红参适合于老人、久病体虚者，红参具有火大、劲足、功效强之特点，是阴盛阳虚者的首选补品，医药上治疗虚脱或强补多用红参。
1、红参可以治疗脾寒，真阳衰弱，中气不足，四肢欠温，自汗暴脱。
2、红参能提高脑、体力活动能力和免疫功能，增强、抗疲劳、抗肿瘤、、抗辐射、益心复脉、安神生津、补肺健脾。
3、红参对高血压和动脉粥样硬化症，肝病、糖尿病、、肿瘤及老年病等均有一定的作用。
4、红参具有大补元气，益血，养心安神的作用。
5、红参能调节神经、心血管及内分泌系统，促进机体物质代谢及蛋白质和RNA,DNA的合成。
6、红参对于治疗阳痿、遗精，尿贫遗尿等疾病也有一定的作用。
7、红参可用于体虚欲脱、气短喘促、自汗肢泠、精神倦怠、食少吐泻、作喘或久咳、津亏口渴、多梦、惊悸健忘、阳痿、尿频、一切气血津液不足之症。
红参的食用方法：
1、磨粉：将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1--1.5
2、炖煮：红参或白参在食用时常伴有苦味，如果将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。
3、熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。
4、蒸服：将红参切成约2厘米薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖30分钟即可服用。
5、嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
6、冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
由上可见，红参是有着抗肿瘤和辐射、提高免疫力、养心安神以及治疗阳痿等病症的作用的，在生活中，人们常吃红参，对于身体也是有着极大的滋补功效的，因此，多吃红参且掌握吃红参的方法，是大家保障身体健康的一种方式。
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