如何解决一些矛盾心理？ - 知乎3被浏览4386分享邀请回答43 条评论分享收藏感谢收起写回答恋人间发生矛盾怎么办?
　　两个人在一起是不可能没有矛盾的，但是怎么处理矛盾就是大的学问了，会处理矛盾的人，两人的感情不会受矛盾的影响，要是不会处理矛盾的人，会把问题闹到关系破裂，所以怎么处理问题才是最重要的，心理咨询师给你如下的技巧：
　　一，不要摆出批斗的姿态，没有人能在挨批斗的前提下还能心平气和的，在解决问题的时候，给对方制造一个平等和安全的氛围，让对方能感受到和你处理问题是安全的，如果你的目光都是火药味，那基本上就先别解决问题了，因为没有开始解决问题，已经要战争了，所以在出现矛盾时，不要急着解决问题，先把自己的情绪稳定下来，然后找机会处理矛盾。
　　二，矛盾不要累计，各个击破，矛盾要是累计久了一旦爆发就很难处理，所以要是小矛盾不处理，冷战或者是争吵，那大矛盾来了，大家只能是各奔东西了，因为都没有处理矛盾的态度和习惯，冰冻三尺非一日之寒，平时就要对小矛盾注意。
　三，处理矛盾的方式和时间都是需要调整好的，如果要是遇到一个伶牙俐齿的和一个拙口笨舌的，那肯定有一方觉得以沟通的方式解决问题就是姚明，所以在处理问题的时候，要设定目标和限制时间，把问题摆出来，然后每个人轮流发言，每个人轮流发言，要是有一方做不愿意遵守协议或者是不愿意这样的方式处理问题，可以把各自把解决问题的方式写在纸上，然后两个人在对方的纸上改进。
　　四，对事不对人，解决矛盾可不是个人宣泄的机会，别翻旧账，别觉得自己委屈，别因为过去的事情影响现在解决问题，如果实在觉得自己的情绪没有办法控制，影响了解决问题，那你就换一种身份，把自己变成对方，也就是心理疗法中的角色扮演，都以对方的身份来处理问题，这样对你和对别人都有了更深的了解了，而且也能站在身外来处理问题。
　　五：如果你解决矛盾的目的是证明自己是对的，那这个问题恐怕是很难解决了，先了解对方的期待和需要，想想你能为他做些什么，想想自己解决问题的方式对方能不能接受，经过自己的反思之后再处理问题肯定是和自己想怎么处理问题就怎么处理问题的效果是不一样的。
　　备注：如果两个人都做不到正常的处理矛盾可以找心理咨询师帮助协调，如果是所有的解决问题的方式一方都不配合，那你把解决问题的姿态和方式都给她了，至少你做到了仁至义尽，而且也说明了你和他不是一个水平的，如果你的恋人是一个偏执狂，或者是有心理或者是精神障碍，没法正常的和他互动，那要么分手，要么建议她先进行心理治疗，把心理问题处理好了再解决感情的问题。
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夫妻吵架闹矛盾怎么办 5个小技巧让感情越吵越好
夫妻吵架最怕的就是一个嘴快将“离婚”二字给说了出来，但吵架发生矛盾后又该如何化解呢？下面一起与小编来看经营婚姻的小智慧妙计吧！1、俗话说：床头吵架床尾和，吵吵架本是很正常的事情，两个人不发生矛盾和吵架才是不正常，但如何在吵架后及时和好才是最重要的。建议可以先冷静下来好好想想，冷战时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。2、和丈夫吵架发生矛盾了，以前的陈芝麻烂谷子的事情千万不能提，男人呢很不喜欢女人提及男人过去的那些感情史，这势必会很难收场。要避免这一问题，夫妻应该“约法三章”，约定“一个月前出现的过错一律不再提”3、两人在吵架之后，如果是感到愤怒或者是怨恨的话，选择一个安静的时刻和放心的对象倾诉，或者直接平心静气跟伴侣沟通。总之必须厘清和化解，积存误会和怨怼的关系，一定不会是好的伴侣关系。4、夫妻吵架了，两个人势必都会因为对方而影响到自己的心情，而笑是最好的抗忧郁剂，也是最浓的催情素。对于经营关系来说，你们在一起时分享的快乐很重要。逗着他笑，跟他一起笑，这是你们共同的经历的美好。想要长久维持这段婚姻，让婚姻永久保鲜，时常逗对方笑，两个人相对一笑，那么什么事情都会解决的。5、一旦发生吵架或者所有矛盾，千万不要说狠话，双方都应该冷静下来思考一下，想想谁是谁非，一旦说了狠话，反而会让冷静下来，准备和好的心情瞬间变得很糟糕，而且这样只会让夫妻关系变得越来越糟糕。因此，夫妻吵架后，一定要想尽各种办法去缓解这种气氛。建议最好是：“亲爱的，我们和好吧。”丈夫说不定会因此给明理的你一个甜蜜的吻！
（责任编辑：梁绮贤 ）
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