中老年补钙 平时饮食可以多吃雞蛋 、牛奶 、豆制品 、虾皮、 排骨 这些含钙会高的食品， 其实馒头 、米饭也含钙 由于年龄大了，钙流失多了 容易缺钙，可以适当补充點伊分子酪蛋白钙 什么都要吃， 饮食要均衡　建议不要吃油炸、 少喝茶 、 会影响营养吸收， 平时也要多运动 晒太阳 。

贫血的人可以添加红色的肉类、动物肝脏、动物血、黑木耳、红枣、菠菜等来补血也可以用药物补血，老年人可以服用复方红衣补血口服液不易上吙的。

有一种钙片钙尔奇。我奶奶以前就是吃这个

有专门的补钙高钙片的哦

多吃坚果类食物，喝骨头汤

最好去问问医生不要乱补

买老囚奶粉吧营养全面点。

祝宝妈天天好心情宝宝快乐成长！

老年人适合选择高钙类，低糖容易吸收的钙产品补钙可以选择一款叫盖意利的钙片，生物类氨基酸螯合钙，吸收率高是传统钙片的三倍而且生物类的，没有任何的副作用和肠胃刺激适合老人肠胃吸收，平時宜多吃点钙含量比较高的食物比如豆腐等都制品，牛奶芝麻酱等，还有一些绿色蔬菜也很不错建议多吃。

不用特意的补哦老人瘦才健康、是正常现象。以免出现高血压高血脂只要身体健康就可以

有中老年该片的，你可以去药店看看

老年人补锌有利于促进锌的生荿 多吃点大豆类食物要是吃锌片的时候 对肠胃没有刺激和危害的，含量高吸收效果好的，伊分子的育辛特片就挺好的是老年人补锌嘚最佳首选

贫血也分几种，可是什么贫血如果是一般贫血可以用红参煲汤

老年人补钙 白天多出去走走遛遛 晒晒太阳，有利于促进钙的生荿 多吃点大豆类食物 牛奶或酸牛奶 要是吃钙片的时候 对肠胃没有刺激和危害的含量高，吸收效果好的伊分子的盖意利片就挺好的，是咾年人补钙的最佳首选

你好老年人要吃钙片的话可以去药店购买的希望跟你玩住

饮食均衡多吃新鲜水果和蔬菜，还有就是多锻炼

可以吃中老年人的奶粉，好像什么怡青还不错的

最好是选择饮食补钙了多吃些含钙的食物。