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贫血吃什么食物好 贫血的饮食调理方法！
　　贫血是常见的一个健康问题，许多女性都有贫血的烦恼。贫血吃什么食物好也成了很多女性很关心的问题。动物肝脏、动物瘦肉向来是补血食物的最佳来源。另外，对于一些素食者来说，知道一些补血蔬菜是很有必要的，在人们饮食中荤素比例失衡、慢性病日趋严重的今天，这显得尤为重要。下面来看看贫血吃什么食物好!
　　当办公室女性感到疲劳、萎靡不振，并感到心慌、头晕时，往往会以为自己是过于劳累。殊不知，这很可能是缺铁性贫血。贫血吃什么食物好是许多女性关心的问题，为了预防缺铁性贫血，日常生活中应该多食用有助于补铁的食物。如动物肝脏、动物血、肉类、菌类、海带、豆类食物等。
　　贫血的表现及危害
　　贫血是指血液中的血红素和红细胞数量减少，低于正常水平而引发的一种血液系统疾病。其常见的症状为头晕、头痛、面色苍白、身体乏力、心悸气短、毛发干枯等。儿童或青少年发生缺铁性贫血，还可导致发育迟缓、体力下降、注意力不集中等症状。
　　为什么会贫血?
　　在了解贫血吃什么食物好之前，我们先来找找引起贫血的原因。人体引发贫血的原因很多，常见的原因有女性每月的月经期、免疫力下降、内分泌失调，或肝功能下降、服用过多药物等。当体内的铁质、B族维生素营养的摄取不足，也很容易引发贫血。肿瘤患者在接受化疗或放疗之后，也可能出现身体内血色素偏低的现象。
　　贫血吃什么食物好?
　　1、多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。此类贫血患者应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。
　　2、摄入可促进铁吸收的食物。人体对铁的吸收率是比较低的，所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、酸菜和醋等。维生素c也可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等。
　　3、贫血吃什么食物好，还应该注意维生素b12和叶酸的摄入。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里。
　　贫血吃什么食物好：补血食谱
　　当归羊肉汤
　　用料：当归30克，羊肉350克，生姜30克，精盐、鸡精、料洒、香油各适量。
　　制作：将当归、羊肉、生姜分别洗净，放入锅中，加入清水、料酒适量。煮至羊肉熟烂，加入精盐、鸡精、香油调味即可。
　　功效：温阳散寒，补血养血。
　　葡萄蜂蜜饮
　　用料：葡萄150克，蜂蜜150克。
　　制作：将葡萄洗净，用纱布包紧，挤汁于碗中。将蜂蜜放入小锅内烧沸2-3分钟，取出与葡萄汁混合，搅拌均匀即可。
　　功效：健脾，益气，养血。每次服用15-30克，每日2次，可治疗贫血。女性贫血怎么办？推荐4种常见的中药调理方
核心提示：现在很多女性都患有贫血的症状，容易脸色苍白无光泽，体重增加精神萎靡等等，有的甚至影响工作与生活。可见，改善贫血症状势在必现在很多女性都患有贫血的症状，容易脸色苍白无光泽，体重增加精神萎靡等等，有的甚至影响工作与生活。可见，改善贫血症状势在必行呢。接下来，小编就为你介绍一些预防贫血的调理方法。
贫血自我调理营养素的调理
贫血者要多吃一些维生素c。因为，食物中的铁不大容易被人体吸收，而维生素C能使其易于被吸收。
日常生活的调理
保持心情舒畅，使气血畅通；避免剧烈活动，体位改变时(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
饮食的调理
平时多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等；少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
常见的中药调理
1.胎盘片或紫河车胶囊，有大补气血之功能，用于治疗虚损劳伤、营血不足、精气亏损。临床见：咳血气喘、骨蒸潮热、盗汗、阳痿遗精、不孕、习惯性流产、乳汁分泌不足等。本品促进乳腺和女性生殖器官发育，增强机体免疫力和抗过敏作用，并适用于各种贫血症。
2.健脾生血颗粒，能健脾和胃、养血安神。用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血。
3.河车大造丸，本药滋补肝肾，对因肝肾不足、精血亏损所致头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、梦遗滑精、咳嗽无力、年老体弱，凡阴血不足者(如肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎等)，服之效佳。
4.归芍地黄丸，能滋补肝肾，益阴养血。对阴虚血少、头晕目眩、两胁作痛、午后低热、骨蒸盗汗、血虚头痛、咽干耳鸣、腰腿酸痛以及因肝肾阴虚所致妇女月经不调者适用。
中药调理的同时也可搭配茶疗，它是一种传统的治疗方法，属于中医学的范畴，对人体具有很好的保健治疗功效。古方雪彦茶传承中医理论，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血能产生事半功倍的效果。【严重贫血怎么办】严重贫血有哪些症状_严重贫血如何治疗 - 妈妈网百科
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严重贫血怎么办
严重贫血在中医看来属于“虚证”范畴虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。因为严重贫血如果不好好调理的话有可能会引起心脏类疾病。那种在日常饮食当中，患者可以多吃绿叶蔬菜等补充叶酸，有利于铁的吸收。另外还要注意进行适当的运动。
严重贫血在中医看来属于“虚证”范畴虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。首先出血是贫血最常见的病因之一，营养缺乏，慢性疾病如慢性肾衰竭、肝硬化、晚期癌症等都会引起贫血，药物继发之溶血性贫血则是因为药物引起的再生再生不良性贫血。因为严重贫血如果不好好调理的话有可能会引起心脏类疾病。那种在日常饮食当中，患者可以多吃绿叶蔬菜等补充叶酸，有利于铁的吸收。注意不要吃辛辣、生冷等不容易消化的东西。另外还要注意进行适当的运动。还可以试下引用古方雪艳茶来补血，阿胶叶酸补血效果也很好，还可以健脾益气还能够疏通肠胃，帮助吸收。
贫血病因有很多种，因此贫血的症状也会有所不同。血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力都会影响贫血的临床症状表现。最常见的贫血症状就是头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，这些都是因为贫血缺氧导致神经组织损害所致的。贫血患者脸色苍白也比较常见，这是因为贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少。也有患者是粗糙、缺少光泽，可能还与贫血的原发病有关。溶血性贫血，则可能会引起皮肤、黏膜黄染。而这些症状都会因为病情的严重而加深。另外贫血严重的患者还会有呼吸加快加深、心悸、心率加快的症状，贫血越严重，症状越明显。严重贫血患者有时候平静状态都会有气短的症状。贫血还会影响消化系统、泌尿生殖内分泌系统的运作，导致消化不良，少尿、无尿、急性肾衰竭等。
严重贫血的患者一般都会疲乏、易倦，这是比较常见的。头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木，感觉障碍等也比较常见。贫血严重时部分患者还可出现低热。另外患者还可能会出现活动后心慌、气短、心率加快最为常见，贫血越严重，症状越明显。严重贫血患者有时候平静状态都会有气短的症状。部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢消肿、心电图出现改变。贫血患者会食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸脾脏肿大。肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少。
无论是一般贫血，还是严重贫血，都是由不同原因引起的。如果是缺铁性贫血，要找到病因，例如是偏食导致铁的摄图不足、月经流血过多、肠胃病对铁吸收不良等等，都有可能导致体内铁质不够，这时候除了饮食要注意之外，还可以服用贫血常用的补铁药品，提高血红蛋白数量。巨幼细胞贫血的话就要补充叶酸或者是维生素B12，含有叶酸的食物主要有蔬菜等。如果是自身免疫性溶血性贫血，就要采用糖皮质激素或脾切除术。范可尼贫血采用造血干细胞移植来治疗。严重贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者就应该要输红细胞来治疗，纠正贫血，改善体内缺氧状态。急性大量失血患者也要输红细胞迅速恢复血容量。因为贫血合并出现的出血、感染、脏器功能不全等症状要用不同的方法来支持治疗。
严重贫血的患者平时要注意多吃补血的食物，包括猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等，但也要注意不要食用影响铁质吸收的食物，例如浓茶、咖啡等。辛辣刺激、生冷不容易消化的食物就要忌食，还可以搭配一些滋补的菜式、汤水补血。下面由妈妈网百科为你介绍几款补血的食谱。1、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，喝汤吃鸡蛋。2、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。3、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。4、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2—3个月，效果很好。
客户端下载贫血怎么办 教你如何饮食调养贫血
　　现在女性朋友对自身的健康也是非常的关注，对贫血应该也是了解的不少，贫血会造成女性出现失眠、多梦、头昏等一些症状，还有女性生理期容易出现贫血。今天小编就为大家介绍一下如何通过饮食来补血，一起来看看吧。
　　认识贫血
　　贫血是在女性中很容易出现的一种症状。根据世界卫生组织的相关调查，女性贫血患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。为什么女性贫血情况如此严重?主要原因有三个方面。
　　一、每月一次月经，让血在不知不觉中消耗掉;
　　二、许多爱美女性追求瘦身时尚，饮食结构失调，对造血重要原料铁的摄取和吸收不足，致使造血机能下降;
　　三、怀孕生产的女性要经历母子争血，一个人的血难以保证两代人的需要。
　　这些情况都会引发贫血，最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。
　　贫血自我调理
　　营养素的调理
　　贫血者要多吃一些维生素c。因为，食物中的铁不大容易被人体吸收，而维生素C能使其易于被吸收。
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贫血应该怎么调理？
健康咨询描述：
患者最近总是有点晕，到医院查了查，说是血色素太低！这是不是就是贫血了，这种病严重吗？患者应该怎么办才好？有治疗的好方法吗？希望专家们或者有心人士帮忙解答一下，万分的感谢。
想得到怎样的帮助：贫血应该怎么调理？
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医生回复区
lilili100爱心医生
帮助网友：3900称赞：41
&&&&&&您好！建议先到医院查下贫血程度，如重度贫血应输血治疗，如轻度的话平时多吃一些红枣等补血的食物，忌不易消化食物，如花生、葵花子、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱、竹笋、甜薯干、奶油、海蛰、蛤蜊以及没有煮烂的各种肉类食物。
haoyis120爱心医生
帮助网友：4103称赞：27
&&&&&&你好。这是需要在补充铁剂的同时注意饮食就可以了。平时注意多吃动物的肝脏，血，红枣，花生，桂圆等都有补充作用。另外是可以补充点天然的维生素C来促进铁的吸收。
sxrdyd爱心医生
帮助网友：4778称赞：34
&&&&&&您好！建议先到医院查下贫血程度，如重度贫血应输血治疗，如轻度可在医生指导口服补血药。建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜。
&&&&&&以上是对“贫血应该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
帮助网友：28291称赞：105
&&&&&&你好，很多的原因都可以导致贫血，所以对于贫血的治疗的第一步就是要找出病因，根据病因进行对症治疗，女性贫血的原因很多和月经有关，月经过多或者时间过长都会导致，属于缺铁性贫血，所以一定要引起注意。在调理上首先是要服用就在贫血的药物，一般可以服用铁剂还有维生素C，加强营养，多吃一些含铁比较丰富的饮食以及高蛋白的饮食。
&&&&&&个人认为：治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.同时注意饮食，注意营养的补充，多注意休息，少做一些体力比较劳累的工作。
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
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