我的妈妈今年43岁。32岁因囊肿手术切除子宫回经已经10年多。失眠很严重，最近心烦意乱。求帮助。_百度知道
我的妈妈今年43岁。32岁因囊肿手术切除子宫回经已经10年多。失眠很严重，最近心烦意乱。求帮助。
而且切除了子宫，老是心烦意乱。妈妈爱好麻将。32岁因囊肿手术切除子宫回经已经10年多：今年43岁。妈妈有时候操心生意：32岁做囊肿手术患者信息、主要症状等)。曾经治疗情况及是否有过敏，听说失眠的人打牌了之后，也是失眠的原因，体重168斤。我们家是做生意的。免疫力低。胃不是很好，导致停经。大量出血。想得到怎样的帮助、遗传病史。失眠很严重（经常彻夜不眠），便秘和免疫力低下的问题：希望妈妈能改善睡眠，神经衰弱。便秘，身高170CM。严重的虚胖：女 43岁 四川 南充 病情描述(发病时间。从而失眠，心平静不下来。希望得到很好的帮助
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睡前一杯牛奶
用温水泡脚
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安神补脑液.，对失眠很管用.
病情分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面： 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
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