吃什么食物长高,谁可以告诉我这个的缘由？有没有百度专家团的人来？_百度知道
吃什么食物长高,谁可以告诉我这个的缘由？有没有百度专家团的人来？
我19岁,165cm，怎么样可以再高点呢？谢谢了
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ぢ先要让自己安静下来。孩子长不高是有各方面原因的，如身体机能差，消化系统弱，导致不能及时吸收必要的营养而影响孩子长高。要孩子长高除了要改善身体机能外，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，如少喝碳酸饮料，多睡觉等等。因此专家提醒，人从出生到成年，每个阶段有其不同的生长发育特点，走：大幅度摆臂，有力地向前走。　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，！英国的奥思特咖尔的。能够使骨骼生长，真的很管用，希望你能够开心快乐。。。~﹑
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出门在外也不愁吃什么食物长高,师傅给我整点有用的把！一个老问题了困扰我好久!_百度知道
吃什么食物长高,师傅给我整点有用的把！一个老问题了困扰我好久!
我今年21岁了，还想长高，听说压腿可以长高，请问有谁知道正确能够长高的压腿方法！谢谢了！
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﹋﹏学会寻找愉悦的心情。，人人都想自己拥有一个好身材，所以增高成为很多人一个梦寐以求的事情。我们要想增高应该从日常的饮食入手。下面让我们一起看看哪些食物可以帮助人们增高。1、摄取蛋白质对健康有很大的稗益　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有础虎摆绞肢悸扮溪堡娄多量。　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。，。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！除了这些有条件的倒是可以吃一些延缓骨骼闭合的增高产品，为增高赢取更多的时间。如专家推荐的叫英国的奥思特咖尔的。它相比较而言更为方便和快捷即使一个人过了青春期，对28周岁以下的人来说，增高的希望还是大大的存在。﹋﹏
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想长高，最关键的是吃饭，千万不能吃零食，正餐要按时吃，吃多吃饱，多吃五谷杂粮，玉米红薯面条之类的夹杂着正餐吃。础虎摆绞肢悸扮溪堡娄含钙类的食物多吃，比如谷物类。最后强调下千万别吃零食哦，零食基本上是垃圾食品，吃多了正餐不想吃，结果青少年就不长了。我表弟就是鲜活的例子啊，天天吃零食，上高2了还不到1.55米。
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出门在外也不愁不长高的我吃什么东西才能长高啊
健康咨询描述：
13岁时发现不长高了
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
没带我去看病
想得到怎样的帮助：帮助我吧
（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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时间： 22:29:07
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病情分析：象您这样的情况最好是去医院检查一下骨骺闭合情况。指导意见：如果还没有完全闭合的话，可以在医生的指导下注射生长激素，如果已经完全闭合，那就没有增高的希望了，只有通过穿增高鞋之类的方法来改善。医生询问：
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病情分析：你好，幼儿和青春发育期身高增长最快。指导意见：13岁还是可以增高的，建议加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，另外增加体育运动，还是很容易长高的。医生询问：
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健康咨询描述：
吃什么东西可以让人长高?我是一个不太爱运动的人，又想长的再高一点，不知道有没有什么东西让我吃了就可以长高的啊？吃什么东西可以让人长高?我是一个不太爱运动的人，又想长的再高一点，不知道有没有什么东西让我吃了就可以长高的啊？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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时间： 11:52:09
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你好，听我说的准没错！1、吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。4、意念经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。5、辅助产品。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，光靠上面那些怕是不能起到很好的作用，你最好借助一款口碑好的增高产品，比如芝元高一点组合，不然更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。
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一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
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