含碳水化合物的食物有哪些
含碳水化合物的食物有哪些
时间： 20:07:40  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
&& & 含碳水化合物的食物有哪些？碳水化合物的食物来源，我们常见的碳水来源是谷类、薯类和部分豆类。谷类一般含有碳水化合物60-80%，薯类含有碳水化合物15-30%，豆类为40-60%，大豆含碳水化合物较少为25％-30％。&& & 对于谷类来说，推荐选择使用低GI（血糖生成指数）粗加工的谷物，如燕麦、糙米、荞麦和玉米。它们除了有血糖缓释的优势，另一方面，相对于精米精面，粗加工的谷物富含B1、B2和膳食纤维。&& & 对于薯类来说，红薯和紫薯都是很好地主食来源，相对于谷类有较多的VC和胡萝卜素，并且富含大米、面粉中缺少的赖氨酸。土豆同样具有高VC的优点。（好食物&&土豆的功效）&& & 对于豆类，这里需要说明一下，豆类中，大豆、黑豆、蚕豆这些实际上是富含大量蛋白质用于替代肉类的。并不是合适的碳水摄入来源。而红豆、绿豆、芸豆这些杂粮豆，因为成分中，碳水化合物占的比例更大，所以可以认为是可以代替部分主食的。&& & 除了这三大类碳水摄入的食物以外，还有一些食物是容易被大家忽视，但同样富含淀粉，比如淀粉含量较高的蔬菜和淀粉类的坚果。&& & 淀粉含量较高的蔬菜，主要有芋头、莲藕。注意在吃这些蔬菜的时候，如果一顿吃的很多就应该注意一下减少主食的量。&& & 淀粉类的坚果，想栗子、银杏、莲子这些。他们是完全可以充当主食的。&& & 注释：碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。
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哪种食物含碳水化合物最多?我们应该大量慑入碳水化合物,但是,什么食物的碳水化合物含量最高?
哪种食物含碳水化合物最多?我们应该大量慑入碳水化合物,但是,什么食物的碳水化合物含量最高?
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物.葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物.碳水化合物是一切生物体维持生命活...哪些食物，水果富含较多的碳水化合物_育儿问答_宝宝树
哪些食物，水果富含较多的碳水化合物
&孕八个月以后不宜使用哪些水果
当时年龄：
来自：网页;
没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：
荔枝、桂圆&&易引起，可以食用金银花水缓减
柿子&&易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减
西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子&&易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减
菠萝蜜、榴莲&&易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减
新鲜杨梅&&易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减
最佳回答者：
市场价:?120
主打营养素：碳水化合物 　　作用：维持身体热量需求 　　第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。 你可以的哦我小家的日记丽看[]
好像都能吃吧 反正我是什么都吃的 没什么事【不含碳水化合物的食物】_碳水化合物_饮食禁忌_饮食调理_怎么吃-大众养生网
不含碳水化合物的食物有哪些呢？
埋葬记忆问： 14:45:23关键词：
我现在每天都是喝水很多的，有时候很短时间就会去厕所的，后来一直感觉很麻烦的，医生说让我少吃一些碳水化合物多的食物，吃什么好呢？大众养生网小编解答：很多的食物都是含有含水化合物比较多的，尤其是水果里面的含量是比较多的，平时吃的含有水分的蔬菜里面碳水化合物都是比较多的，这种物质多的食物是比较好的，营养物质比较容易的被吸收，如果是想吃一些少的含量的话，是可以多吃一些的食物，之类的食物里面的含量是很多的，一般植物里面的碳水化合物很多，多吃奶制品和肉类是最好的。
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总喝些碳水化合物的水很容易发胖的，而且对身体还有伤害，容易致癌，想喝水的话建议就喝那些白开水，不费钱而且对身体好，白开水既简单而且健康，平常的时候还要注意饮食，不要吃些垃圾食品，平常在家里多放些水果，想吃零食了，可以吃些水果来补充身体的维生素，这样对身体有好处，出去买菜的时候要多买些蔬菜回来吃，不要总想着肉，吃多了油腻的食物，对身体没好处。...[]
碳水化合物含量高的食物，也就是糖类含量高的食物，主要存在于各类水果中，比如苹果、梨、香蕉等；存在于各类坚果中，比如核桃、花生等；存在于谷类中，比如玉米、小米、高粱等；存在于各种有块茎的植物中，比如土豆、红薯等；蔗糖中含量更加丰富。如果身体缺乏碳水化合物，就会出现浑身没有力气，精神萎靡，甚至会出现大脑记忆衰退，血糖低昏迷等症状。...[]
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