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新爸爸也会得产后抑郁 新爸爸如何应对产后忧郁？
核心提示：不是只有新妈妈才会得产后抑郁症，新爸爸也会产后抑郁。有资料显示，在宝宝出生后的头一年里，10个新爸爸中，就有1个会出现产后抑郁。特别是在宝宝大约3-6个月大时，新爸爸会觉得最难熬。在这段时间里，有多达1/4的爸爸可能会受抑郁情绪影响。
　　产后并非新妈妈的“专利”，孩子出生后，父亲也可能患上“”。一些担忧自己不能胜任父亲角色的新手爸爸，在妻子生育前后，生理、心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作的双重压力而产生严重挫折感，同样会陷入抑郁的泥潭无法自拔。 　　新爸爸得产后抑郁症的症状　　新爸爸产后抑郁的症状因人而异。如果你妻子有产后抑郁症，你可能就更容易了解这是怎么回事，比如你也许会发现夫妻关系不和谐。有些爸爸还说，他们觉得自己什么都做不对，妻子总是误解他们所说的话。　　所以，这就难怪在宝宝出生后，你会觉得无助，感到失去了自身价值。抑郁症随时都会让你觉得情绪低落或者伤心、易怒。你还有可能会因此什么事都甩手不理。　　总的来看，如果你是产后抑郁，可能会出现以下症状：　　不爱与人交往，跟朋友也避免联系。　　胃口改变（饭量一般会减少）。　　出现原因不明的疼痛。　　感到焦虑或担忧。　　干不好工作。　　对性生活缺乏兴趣。　　缺乏精力。　　有睡眠问题。　　新爸爸产后抑郁的原因：　　我们现在还不知道新爸爸会得产后抑郁症的确切原因。这可能是因为你有家族抑郁史，也可能是因为宝宝出生后你的生活压力增加，金钱以及工作的压力都可能让你抑郁。　　在宝宝出生后的头一年，有些爸爸可能会需要应对某些变化。比如搬家、换工作、加班、收入降低等。此外，新生宝宝带来的变化以及夫妻关系的变化，可能也会让一些爸爸觉得很难适应。　　就目前的研究而言，专家认为以下因素都会是新爸爸产后抑郁的导火索：　　妻子的时候，丈夫就感觉焦虑或抑郁。　　宝宝睡眠不好。　　宝宝特别爱哭。　　孩子是双胞胎。　　新爸如何应对产后忧郁？　　新爸爸的“产后抑郁”绝非中国特色，在西方等发达国家也十分常见。在英国，就有心理社团专门开通了“新爸爸产后抑郁”热线，号召新爸爸们把情绪发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤，是谁都可能有的情绪。”那么，出现了上述症状，我们应该如何去应对呢？　　1、主动与新妈咪沟通。　　当妈妈有了小宝宝之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候，新爸爸就要主动与新妈咪沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要新妈咪的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温适的家。　　2、学会与宝宝独处。
　　照顾一个小宝宝，新妈咪明显熟练过新爸爸，所以如果在新前，新爸爸往往会更加笨手笨手笨脚。所以，新爸爸应该多学习育儿经验，当新妈咪去午休或者冲凉走开的时候，新爸爸可以抱着宝宝走动一下，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。新妈咪也要给爸爸足够的信任，让爸爸与宝宝一同成长。　　3、用健康的方式排解压力。　　当新爸爸感觉有压力在增加的时候，可以寻求过来人的经验支持，减轻自己因无知而产生的挫折。;同时，选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力，要知道，只有积极健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来，走向更加成熟。
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很多女性初为人母，在刚刚生产后要经历各方面的压力，如生活环境，与家人关系等因素影响，容易患上不同程度的产后抑郁症。除了上述因素之外，女性朋友在生产后身体会发生一些变化，这些变化又不能在产后立即恢复，结果也成为了她们患上产后抑郁的导火索。你的当前位置： >
> 孕妇自身应有意识的预防抑郁症
孕妇自身应有意识的预防抑郁症
发布时间： 15:29:57
　　有些刚刚怀孕的女性因为接受不了这个现实，出现了焦虑的情绪，如果长时间不进行心理干预的话，就会患上抑郁症。专家建议孕妇要有意识地预防抑郁症，尽可能不要让自己患上抑郁症这种心理疾病。那么孕妇到底该如何预防抑郁症呢?
　　孕妇预防抑郁症的方法：
　　1保持自信
　　孕期女性要相信自己的身体是正常的一定能够成功顺利的孕育宝宝，且对自己和未来的生活充满信心，即使家庭暂时存在经济困难也无妨，一定不会影响生育，经常给自己这样的鼓励，可以有效预防抑郁症的发生。
　　2适当空闲
　　俗话说，车到山前必有路，船到桥头自然直，不要总是为生育宝宝的问题而紧张焦虑，让自己有适当的空闲时间，去休息、娱乐，放松身心，多听舒缓美妙的音乐，多到室外散步，呼吸新鲜的空气，让精神得到安宁。
　　3分享忧愁
　　孕妇一定要有意识排解内心的担忧和烦恼，包括自身对怀孕、生育以及日后照顾宝宝的压力和恐惧等，都要及时与家人和朋友倾诉、沟通，并及时解决问题，千万不要将忧愁憋在心里。另外，家人和朋友要给予孕妇足够的关心和照顾，尽量维持家庭和谐，让孕妇心里感到温暖，可以有效缓解其内心的各种不良情绪，预防孕期抑郁症。
　　已经怀孕的女性如果不想自己得抑郁症的话，就得按照上面文章中的这些要点进行预防，只要大家完全按照这些方法去进行预防的话，就不用担心自己会得抑郁症。已经患上抑郁症的朋友，也不用过于担忧，您越担忧病情越严重，越不好治疗。
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本文导读：你知道孕妇孕期为什么会患抑郁症吗？
　　导致孕期抑郁症的原因
　　怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的传递素的变化。你很可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
　　另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症；人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和患孕郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。很多人认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过咨询，找出相应的办法，才是解决问题的积极手段。
　　孕期抑郁症的
　　如果在一段时间（至少两周）内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。
　　-不能集中注意力
　　-极端易怒
　　-睡眠不好
　　-非常容易疲劳，或有持续的疲劳感
　　-不停地想吃东西或者毫无食欲
　　-对什么都不感兴趣，总是提不起精神
　　-持续的情绪低落，想哭
　　-情绪起伏很大，喜怒无常
（责任编辑：廖露）
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孕妇会不会得抑郁症?
老婆怀孕后，经常心情不好，情绪低落，对做什么事情都不感兴趣，易怒，请问孕妇会不会的抑郁症?
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您好，大部分妇女在怀孕期间都有过轻微的抑郁症，而有大约十分之一的孕妇有过典型的抑郁症的症状，其中严重的会大大影响孕妇生活，甚至给生育带来不良后果。抑郁症主要是以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。孕妇患有抑郁症应该及时就诊确诊病因，配合适当的治疗，同时生活中要多调理，多锻炼!
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