早上空腹和晚上睡觉前喝纯牛奶好吗？_百度知道
早上空腹和晚上睡觉前喝纯牛奶好吗？
纯牛奶什么时间段喝好呢？
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不好，空腹喝牛奶会伤胃。早上起来后应该先喝一杯淡蜂蜜水后，在喝温的牛奶，晚上要在吃过晚饭后，睡前半小时在喝温牛奶有助于睡眠，采纳哦
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空腹喝不行的，牛奶中的营养不能有效吸收，你可以和饼干面包什么的一起。牛奶睡觉前喝好，睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。
什么时间喝牛奶好呢？只要不在空腹时喝就成。
空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排进肠中造成了养分成分的损失。牛奶中含有丰盛的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。
若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完整起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排进大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物资，增长了人体的累赘。
早餐喝牛奶注意事项 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后１—２小时后喝牛奶，胃中有食品防止了空腹喝牛奶的缺陷。 二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食品，如馒头等。 三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食品，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人发生疲惫欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物资，这些物资都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着症结的作用，它能使大脑思维运动暂时受到克制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能扫除紧张情感，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收应用
晚餐摄进的钙，睡前大部分被人体吸收应用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐下降，血钙的降落，增进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解进血液中，以坚持血钙的牢固平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功效，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可迟缓的被血液吸收，全部晚上血钙都得到了补充、坚持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
早上空腹喝不好，晚上喝有助于睡眠
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牛奶是早上喝好?还是晚上睡前喝好?
我国营养知识讲座上（中央电视台播出），专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。
针对你的提问，我认为：早晚各一次最佳。
但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我和我老公已坚持了一年多的时间，我的皮肤也比以前更美白细腻了，我老公也恢复了健壮红润的肌肤，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理，你不妨一试。
如你非要回答牛奶是早上喝好?还是晚上睡前喝好?我认为还是早晨喝好，但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
祝健康快乐！
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的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！早晨起来喝牛奶加蜂蜜，健身，经历充沛。晚上睡觉前喝蜂蜜水，美白，促进睡眠。_百度知道
早晨起来喝牛奶加蜂蜜，健身，经历充沛。晚上睡觉前喝蜂蜜水，美白，促进睡眠。
晚上睡前喝一杯热牛奶，一勺蜂蜜前，可以缓解甚至消除痛经之苦。 增加美容牛奶，钾，镁蜂蜜是“富矿”的作用越来越大。研究表明，钾对神经冲动的传导，血液的凝固过程和身体的所有细胞的功能是极为重要的，它可以缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助传输神经冲动在大脑中，神经激素作用的活性物质维持在正常水平。晚在月经镁也能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。 牛奶和蜂蜜：牛奶和蜂蜜，在相同的时间消耗更好。液体袋（盒）牛奶安全饮用，也可以加热饮用。但热量不高，烧开，或破坏其营养成分，降低营养效果。 250克的牛奶在微波炉里一分钟，然后加入适量的蜂蜜饮（冷牛奶直接放入蜂蜜消费的同时）。蜂蜜直接食用，也可与其他食物消耗的同时，但不沸腾或酶被破坏，蜂蜜原有的口感和风味的影响。奶与蜜的类型和数量的变化从人到人，自我选择，它应该是长期坚持。 因为蜂蜜中含有果糖。牛奶和果糖的反应所产生的有害物质在加热条件下。含赖氨酸的牛奶在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体是有害的。鲜牛奶不要煮沸蜂蜜，熟牛奶稍凉再加不迟。
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不会， 古代皇帝养生秘诀:“早早盐水，晚晚蜜汤。” 蜂蜜是不会导致肥胖的，而且睡眠时会分解代谢糖分 至于牛奶其实也不会直接让你发胖，关键看你怎么吃了 牛奶蜂蜜可以安眠的，很好呀，可以每晚都喝哦！ 如果实在担心会长胖的话，可以白天多运动运动嘛，不要偷懒哦！ 关键是荤素搭配，合理膳食 你可以参考一下“营养膳食指南”： 希望采纳。
你这个是什么问题呢？
你的这个习惯 可以保持。没有明显错误
你说的很对啊，养生专家。
喝蜂蜜的相关知识
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出门在外也不愁早上十点喝牛奶、下午四点喝牛奶、睡前喝酸奶好么？
早上十点喝牛奶、下午四点喝牛奶、睡前喝酸奶好么？
1、酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。 2、卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？ 对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。 酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。 要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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睡前喝牛奶。
下午最好喝酸牛奶，有助于晚饭的消化。睡前喝纯牛奶。
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烹饪美食领域专家孕妇喝牛奶是早上喝好还是晚上?晚上喝牛奶比早上喝更容易胖吗(因为晚上喝了就接着睡觉啊)?请教各位啊_百度知道
孕妇喝牛奶是早上喝好还是晚上?晚上喝牛奶比早上喝更容易胖吗(因为晚上喝了就接着睡觉啊)?请教各位啊
牛奶不能空腹喝呢，如果早晨有条件的话，吃完早饭就喝牛奶，晚上喝的确容易胖，不过如果是脱脂牛奶就没关系了。
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早晚都要喝。晚上喝了助睡眠的；孕妇奶粉最好了。雀巢妈妈。
孕妇了还怕胖什么嘛,反正都是要胖的
牛奶是不能早上喝的,要在晚上睡前喝这样才好吸收.发胖这个问题孕妇就不要考虑了,我老婆也怀孕了,我就希望她能胖一点,只有妈妈健康才能生个健康的宝宝啊.
会胖的，可能没怀孕不会，但是怀孕了晚上额外加牛奶会胖。我就是这样，但是为了宝宝还有我们娘两有更好的睡眠，我也要喝，早上喝牛奶直接转化成能量用了，浪费。不过坚持每天蜂蜜加牛奶，皮肤会变的很好。。。
喝牛奶的相关知识
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