小孩子缺锌会有什么症状?哪些水果是补锌的?_百度知道
小孩子缺锌会有什么症状?哪些水果是补锌的?
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缺锌主要表现食欲减退，皮肤，毛发的改变。葡萄糖酸锌口服。
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锌缺乏症： 1、食欲减退 2、儿童生长受阻 3、皮肤改变 4、味觉减退 5、儿童性发育迟缓 6、行为异常（异食癖） 元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等， 1.海产品中以牡蛎含锌最为高。 2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等， 3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉， 据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植订涪斥皇俪郝筹酮船捆物性食品中大约含锌1毫克。 锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—3克，而其中有10％—15％存在于皮肤中。由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义。 缺锌容易造成抵抗力下降，健忘等，和睡眠不好不知道有多大关系。
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出门在外也不愁哪些食物可以补锌？_百度知道
哪些食物可以补锌？
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小麦、血豆腐、芝麻、蚬子、猪肉、花生、牡蛎、紫菜。磷、鱼、芝麻、花生。碘、虾、胡萝卜：茶、油菜富含各种微量元素的食品介绍如下、蛋类、裙带菜、肝、芝麻、海鱼、河螺、牛肉、南瓜子：海带、瘦肉、谷类：咖啡、糙米、肝、奶、鸡蛋、牛肉、柿子、糙米、芝麻、芝麻：小麦、虾皮、蛋、肝、虾、大豆及大豆制品、牛肝。锂。钙、酵母。锌、羊肉、紫菜、海带、芝麻、奶、纹蛤。钴：花生、葵花子。锰、猪肉、鸡肉：新鲜蔬菜、蟹。钒、海藻：豆类。铬、鱼。硒、蛋黄、小麦、猪肉。铜、虾米：海带、鸡肉、胚芽、小麦、玉米、黄油。钼、黄花菜。镁、豆腐、纹蛤、蘑菇：黑木耳：大豆：大豆、菠菜：大豆：菠菜、芝麻、骨头汤、蛋、菠菜、可可、大麦、酵母、糙米、可可、肝、虾、鱼、大豆及大豆制品、核桃：海藻：铁、大豆、海虾、牡蛎、猪肉、腐竹、蛋、大豆
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Thank you,你真好。
　含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。
　　在食物中...
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26毫克&#47；牡蛎（含锌量9；牛肉干（含锌量7，通过食补一般都可以达到补锌目的，易引起腹泻，以蛋白锌为主要成分;100克）。另外的;100克），要补锌，吸收快而且好，对于肠胃娇弱的孩子有刺激的副作用;100克）.20毫克&#47。葡萄糖酸锌为第二代补锌产品，可以选用锌制剂进行补充、拉肚子。其中有最为理想和最有效的是新稀宝牌锌硒宝片；干香菇（含锌量8，应用最广泛的主要有新稀宝片及葡萄糖酸锌，确诊为缺锌了的人，补锌的食物主要有.57毫克&#47，能拮抗钙铁等营养素的吸收，不能同补，最好是双管齐下.25毫克&#47：生蚝（含锌量71;100克）等;100克）；猪肝（含锌量11、胃不舒服等平时不缺锌或缺锌症状不太明显的人，单单靠食物补锌还是不行的。市场上目前所销售的补锌产品中，不建议用，是目前第三代补锌产品中最好的，且含锌量较高.39毫克&#47
一般含锌丰富的食物在海产品当中比较多，像生蚝（食物中含锌最多的，每100g含高达71.2mg）、紫菜、鱼类等；不过要补锌建议你用新稀宝，这个补得更快，效果很不错的。可以找找。
干果类,如核桃、杏仁等
要补锌可以常吃牡蛎；当然要效果更好点，可直接吃新稀宝片。
吃虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，除了食补还要补锌，吃点新稀宝牌锌硒宝片，补充微量元素促进身体发育，增强免疫力，可以试试
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