腿髌骨骨折了天后为什么里面僵硬
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黎金焕 医生
黎金焕医生
您好，我是【快速问医生】特邀医生黎金焕医生，很高兴为您解答问题。
我腿髌骨骨折了、现在在家躺了20天了、为什么里面僵硬？
黎金焕医生
骨折的情况严重吗？
黎金焕医生
有做手术吗？
没有、保守
黎金焕医生
好的，有拍片的结果吗？
有、刚发过去
有、刚发过去
黎金焕医生
没有看到哦。可以再发一次吗？
就是髌骨、片子正面看不到、从侧面看、下面的那个尖裂开了
黎金焕医生
检查诊断有吗？就是纸质的那张
黎金焕医生
片子比较模糊
黎金焕医生
好的，现在的主要症状是怎么样呢？
左边上边的一个尖、中间裂缝了、看不清么？
黎金焕医生
好的，看到了
黎金焕医生
现在主要的症状是什么呢？
我这个月就在家休息
）这都20天了
黎金焕医生
有打石膏吗？
我现在吃着伤科接骨片呢
黎金焕医生
好的。现在主要是什么不舒服呢？
腿一直保持着直的、我不敢弯曲
腿一直保持着直的、我不敢弯曲
走路都一颠一颠的
往上抬腿的时候有时候疼、有时候不疼、
现在感觉里面僵硬
我刚才往上抬了抬腿、有点象骨尖顶住了疼
但不是疼太很
黎金焕医生
保守治疗一般需要的时间是比较久的
40天还不好么？
黎金焕医生
髌骨骨折愈合一般需要4到6周的
那是多少天？
黎金焕医生
就是4到6个星期
我现在喝着骨头汤呢、吃着药、我想好的快点
医生让我这个月底去排片、我现在往上抬腿还是疼、还有必要去拍片么？
黎金焕医生
骨折愈合是需要时间的
黎金焕医生
噢。疼不是没好么？还排片不是没用？
黎金焕医生
拍片的目的是了解骨头愈合的情况
噢。真担心
那我能不能往上抬腿？
黎金焕医生
拍片后看看骨头的情况才能知道，所以很有必要拍片
噢、谢谢啊、不过才32天
黎金焕医生
是的，一个月需要拍片看看的
黎金焕医生
黎金焕医生
请问还有什么可以帮到您的呢？本站已经通过实名认证，所有内容由吕铮大夫本人发表
髌骨骨折康复时肿胀
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1膝关节功能锻炼后，膝盖周围肿胀为何会发亮？急需知道。
2膝盖周围肿胀疼需要几天才能消退？一天冰敷几次？还有什么方法能消肿？
3还能继续锻炼吗？
4这种情况麝香正骨酊可以涂擦患处吗？
检查资料：
1、肿了，关节周围软组织涨起来了，当然发亮了。你找个气球，没吹的时候不是皱巴巴的，垂足了气不就光亮了，一个道理。说明你练习量需要调整了，该歇歇了。另外冰敷是不是做好了，日常活动量是不是控制的不好，都要好好注意。
2、消肿的方法是多方面的，合理练习、合理休息、冰敷都要结合起来使用。冰敷怎么也得每天不少于3次吧。
3、休息1-2天不掰看看，估计会好一些，如果感觉不错，以后就隔天练习甚至隔两天练习一次，你的角度不错，练到这个份上，休息可能比练习更重要。
4、我不太了解这些外用药，你可以在练习后数小时以后涂抹于表面试试，别使劲揉搓，感觉好就继续，感觉不好就不用了。不揉搓是防止把关节刺激肿了。别刚练完就用药，与冰敷的作用正好相反。
状态：就诊前
吕大夫，你好！从上次的肿胀起，我已休息一周没练习了(弯曲与肌力）。这两天稍消肿了些，也没先前那么疼痛感了，所以又开始锻炼了。现今天已是第132天，但效果还是不是很理想。经过这些天的休息，角度大打折扣！被动约110度，主动约90度，脚也没先前灵活有力了。休息与冰敷是让肿消了些，但仍旧有问题想咨询你：
1角度退步了20度，心里觉得很烦，每度角度都是忍着疼痛用泪水换来的。吕大夫，现况我要怎么练习？
2“感觉明显疼痛，停下来保持不动1-2分钟组织适应，疼痛就可消失或降低”可是用到我这，疼痛保持1- 2分钟后，疼痛明显加强，忍无可忍，这是为什么？
3（以上的情况肿之前的几次练习弯曲时都会这样）现在要怎么改变？怎么安排弯曲？
4牵拉30--60分钟后再进行练习弯曲30分钟，可以吗？
5如练习完弯曲，被动120度后，1个小时后坐到椅子上，脚约90度(主动），此时的膝盖周围会很紧很胀， 这时可以做牵拉吗？我试着坐在椅子上保持不动，牵拉40分钟，但还是紧胀，这为什么？心里很急！
6大腿，膝盖各方向，各角度都很紧，很胀，要怎样进行牵拉？每天几次？多少分钟？牵拉完要不要冰敷？
7最近冰敷完，觉得不知是膝盖内侧？肌肉？还是筋？会跳动？是冻着了吗？
8平时膝盖要是不疼，但会紧与胀还需要冰敷吗？及若是感冒了，还要继续冰敷吗？
9冰敷是否具有消肿消炎功效？及绷劲是否也有消肿的作用吗？
10膝盖肿时在休息期间没有进行哪项锻炼，但膝盖会痛，是天气的原因吗？这种的疼痛，是否也得用冰敷缓解？
11制动8周小腿好像没有肿，下床活动两个月来小腿，脚踝一直肿胀。脚踝，胫骨肌肉按一下会凹下去，为什么？（当时主冶医生说没事，而后我也每天踝泵做3-4次，也有把小腿垫高，会消一点肿，但下床又会肿，皮肤的颜色正常。排除静脉血栓这种现象何时会消失？）平时可以顺着经络走向按摩，拍打吗？可以泡脚吗？多少分钟为宜？
12把脚抬高，可让血液回流。我平时把患腿抬高与腹部成90度，保持10分钟可以吗？
因为咨询次数有限，所以一下子问了这么多平时想咨询的问题，谢谢你了，吕大夫！
1、有时候休息一开始几天确实会有退步，对于休息，我并不是要求卧床不起，而是要求仅仅减少或者暂停被动角度练习也就是掰腿，但是在日常生活中应有的各种活动中，应该尽量把该用到的角度用好，这才是积极的休息方式。也许我之前没有说清楚。现在，退步一些也没有关系，我仍建议最多隔天练习，不能够因为着急而再把关节练肿。方法不变，该怎么还怎么练。疼痛感控制在可耐受范围内。
2、这也只能说每个人反应不一，如果你练的这样痛苦，方法上你可以自己掌握一下，不用强求在这样极限的位置停留，可以稍微退一点再停留几分钟，实在是不能坚持的话稍作停留也可以观察一下。
3、最多隔天练习，做好日常正常活动，不因为有退步而过于紧张，稳住心态。
4、太长了，准备活动15分钟，练习15-20分钟我觉得就够了，耗时间有时候并不理想，时间耗得越久，肿胀越严重，越不好练。
5、活动越多可能关节越肿，最忌讳的就是“想起来就活动一下”，没有好处。合理方法通常是集中练习集中休息，争取自如运用既有功能。
6、综合我上述的内容，相信你可以自己判断我的意见了。
7、冻不着，该怎么冰敷就得好好做到。
8、平时不练习时如果有红肿热痛等炎症反应，就需要按量冰敷，每天不少于3次，和你感冒与否也没什么关系。
9、冰敷作用好好看文章区。肌肉收缩对消肿还是有作用的，类似于按摩，但是比按摩更柔和，外界的按摩不可取。
10、也许和天气有关，也许和炎症有关，冰敷控制炎症是有效的。天气因素，只要你正常穿着保暖，有关问题不大。
11、活动趋于正常就会改善，现在的活动量可能还是偏少。如果没血栓，泡脚也行，你自己舒服就行时间自己掌握。
12、脚高于心脏就行。
状态：就诊前
吕大夫，您好！又来咨询你了！再次先谢谢您！谢谢！
1受伤已经145天了，大腿肌肉，膝盖周围似乎越来越紧，越胀，这正常吗？已是锻炼将近三个月了，平时各方向都牵拉15-30分钟正确吗？
2“在日常生活中应有的各种活动中，应该尽量把该用到的角度用好”“合理方法通常是集中练习集中休息，争取自如运用既有功能。”但是我在日常生活中应用的角度不灵活，很紧很胀有牵拉感，怎么办？主动已有100度，灵活度很低，各种活动都有牵拉感，等于反复刺激关节吗？
3已经145天了，肌肉挛缩会加重吗？肿胀会增加关节粘连吗？挛缩多久没拉开会定型？
4小腿，脚，脚踝仍肿胀（如上传中的图片）。“活动趋于正常就会改善，现在活动量可能还是偏少”活动量指走路？肌力锻炼？还是别的？
5直抬腿能消肿吗？
6肌力锻炼两个月了，刚开始直抬腿，侧抬腿每天两组，每组10次10秒，20秒，30秒，逐日增加。这几天改为第一天1组10次，1次力竭为止（大约2分钟)做10次两组，第2天力竭为止，就不能做2分钟，只作5次就做不了，这样能提高肌力吗？吕大夫，两种方法哪种效果好？
7力量锻炼不加重量行吗？
8现在力量锻炼是否能多走路？（145天了）家中距离只有8米，练习走路能脱拐吗？（三楼楼梯下不去）还有也是关于走路，不知是不是因少走路引起的脚踝肿有时还会疼？（这些天才肿成图片中脚踝模样-皮肤仍正常颜色）
9肌力锻炼，现在只练直抬腿可以吗？
10冰敷完间隔15-30分钟膝关节能盖被子吗？
11弯曲后，30分钟能做股四头肌等长收缩吗？踝泵？
12“泡脚对下肢远端，消肿有益”是膝关节吗？
13今天练弯曲被动角度如图，股与脚跟距离26cm是多少度？练角度很疼，要是不练了，现在的角度对日常生活有没影响？今天下午练完又肿了，冰敷两次。
14网上三次咨询机会已完，请求吕大夫再给我老人家一次机会。谢谢！
祝您春节愉快！万事如意！
1、越来越胀，越来越肿肯定是不正常的，要是如你所说每个姿势都练30分钟，也就是屈伸两个方向，那么每天的练习就是基本上合理的，只是注意屈伸两个方向不要同时练习，上下午分开练习就对了。我建议最好还是尝试一下隔天练习。除了被动活动度练习以外，大腿充分绷劲、踝泵这类小动作也要坚持用心做好，这对关节整体消肿，控制挛缩进一步发展是有利的。
2、日常生活中的相关动作毕竟是有限的，而且也还算是比较温和的，尽量做好就可以，做到什么程度就到什么程度，这样，只要控制好日常活动的总量，基本上不会刺激过大，不慎刺激量超标时，还要及时冰敷。
3、关节活动性没有好转的趋势，软组织挛缩的可能性就不会消失，但即使是这样，练习仍要很耐心，因为与挛缩相比，过度练习导致损伤的影响将更大。先不要纠结时间了，时间这个时期有时候不很靠谱，个体差异很大。
4、这个指包括日常行为、功能训练在内的所有活动。
5、直抬腿并没有直接消肿的能力，但是放置患肢到心脏平面以上的高度，对消肿有好处。
6、能伸直最重要，不能充分伸直能坚持半小时也没什么用，直不直对比好腿角度。
7、动作质量的地位高于负荷水平，如果到了该加重负荷的时候，就必须加，估计你现在还没到时候。
8、日常生活中必要的步行就够了，走多了关节更肿，更僵硬。所以说不用特别小心，也不宜这就放开活动。
9、还有充分的绷劲一样重要，还有后群肌肉训练，可以暂做后抬腿。
10、你愿意盖着被子冰敷我也没意见，冰敷就是针对局部，该保暖还是要保暖的。
11、那些随时可以做，能伸直了就可以绷劲，只要脚踝空着，任何时候都可以踝泵练习。
12、膝关节和小腿都有益。
13、约11左右，没有试试隔天练习？只练到这里的话，你做下蹲相关动作是不够的。
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疾病名称：右股骨下端、髌骨骨折&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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我33岁 男 于3月26日不慎摔倒膝盖正着地引起髌骨骨折，第二天在西安红十字会医院拍轴位片后发现左髌骨纵向骨折，采取夹板...
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希望得到的帮助：1现弯曲被动120度，到极限时忍无可忍。试过各种姿势，但两周了仍无进展，请指导。
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希望得到的帮助：望主任能给个好的建议，让我心里踏实一点，谢谢
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疾病名称：髌骨骨折术后六周弯不到九十度&&
希望得到的帮助：我该咋做才能恢复过来
病情描述：术后六周能下地走走，但不能弯到九十度。昨天起复查，医生说还没完全长好，要等完全长好才能锻炼，我该咋办
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：1现锻炼数日弯曲角度时肌肉很紧很胀不知是否可以忍着继续？要停留多少分或秒？
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希望得到的帮助：缺素能长好吗？需不需要植骨？
病情描述：1月髌骨骨折，至今11个多月，出现骨缺损，骨痂少。
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希望得到的帮助：骨块移位会造成什么后果？目前我该怎么办？
病情描述：日意外摔倒造成髌骨骨折，9月20日经手术治疗，采用生物纤维内固定，现复诊拍片发现骨块移位，目前膝盖部位有肿痛现象，伸曲度在60度。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吕铮大夫的信息
运动创伤的术后康复治疗及非手术治疗，关节松动技术
吕铮，男，主要负责运动创伤后康复治疗，擅长肢体功能重建，尤其擅长关节松动术治疗。多年的工作积累，扎实...
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上海第九人民医院
康复医学科
副主任医师
上海第十人民医院
康复医学中心
深圳南山医院
康复医学科
康复医学中心→ 髌骨骨折半年膝盖依然有疼痛感，小腿肿胀
髌骨骨折半年膝盖依然有疼痛感，小腿肿胀
健康咨询描述：
本人70岁，性别女。于号，走路不小心跪地导致髌骨骨折，去医院进行内固定手术，于12月2日拆除石膏，现在腿能弯曲至80度左右，可以小幅度走动，生活能够自理，但是感觉膝盖有疼痛感，小腿肿胀，请问是什么情况？该如何治疗？
想得到的帮助：
上述病情是什么原因导致？下步该如何做？
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医生回复区
擅长: 对四肢骨折、普通外科疾病有自己的见解
帮助网友：1426称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，据你描述的这种情况是髌骨骨折术后，出现肿胀疼痛是由于血运不畅造成。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你坚持用活血化瘀的中药材泡洗患肢，尽量减少活动，平时休息时抬高患肢，按摩热敷促进症状缓解早日康复。
擅长: 股骨头坏死,颈椎病,创伤
帮助网友：327称赞：2
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种疼痛的原因有两种，一种是髌骨骨折术后导致的创伤性的关节炎，另一张是髌骨骨折愈合不佳导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&个人感觉，术后的创伤性关节炎可能性大，建议最好能提供片子看看，现在的话可以口服西乐葆对症治疗
擅长: 月经不调,痛经,妇科炎症,月经失调,先兆流产,子宫
帮助网友：33984称赞：92
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以热敷。先在床上练习肌肉的绷紧训练，然后下地，拄拐让患者缓慢负重。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为你长时间没有活动，才造成肌肉和韧带的紧张状态。必要时，到医院按你的主治医生的方法训练。
&&&&&&以上是对“髌骨骨折半年膝盖依然有疼痛感，小腿肿胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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髌骨骨折后锻炼
状态：就诊前
希望提供的帮助：
葛医生我会不会练过了头，导致再次骨折，我现在是继续忍痛锻炼，还是等不痛了再锻炼、现在膝盖处用热敷好还是冷敷好？
所就诊医院科室：
慈溪市第三人民医院 骨科
用药情况：
药物名称：接骨七厘片、伸筋丹胶囊
服用说明：接骨七厘片2次/天，5片/次；伸筋丹3次/天，5片/次服用20天，最近稍微有点胃痛
您目前需要尽快确定的不是功能练习问题，而是应该先确保组织的安全，再考虑如何练习功能。首先，需要拍片由临床医师复查，看是否发生您担心的“再次骨折”问题。其次，是否可以通过B超等检查排除深静脉血栓等问题。如无较大问题，每天冰敷3-5次，休息3-5天，待组织炎症得到控制后，再考虑功能练习问题。否则炎症持续加重或积累，可能造成不良后果。可以参见网站内文章，骨化性肌炎一篇。
状态：就诊前
葛医生非常感谢你在百忙之中回复我，6月26日去医院复查拍了X片，医生说我的骨折愈合良好，对于我上次咨询你时说的疼痛也说不出个所以然，只叫我锻炼时不要心急，今天脚肿已不明显，疼痛也减轻。看了你网上发表的骨化性肌炎，自己也很担心，现在都不敢锻炼了，不知道这个骨化性肌炎通过哪些项目的检查可以看出有没有得骨化性肌炎，去医院要挂哪个科？
骨化性肌炎有几项检查可以做，包括了X光等影像学，B超，及血液检查，在网站文章中有详细描述。如果是在我院，这些检查康复科，运动医学，骨科都可以开出单子检查，不知道在您那里属于哪个科室的业务范围。
状态：就诊前
葛医生你好：谢谢你在百忙之中帮助我，对于我以前几次说的症状，到现在一直是反反复复，疼痛稍微缓解一下就进行锻炼锻炼，第二天就又肿又痛，6月29日去宁波第二人民医院血管外科做了下肢静脉彩超，医生说静脉没血塞，是好的，还骂我40天的时候就可以走路了的，而我到现在且还座着轮椅，不残疾也残疾了；当天在骨科拍了磁共振，医生说关节有积液且出血，叫我不要下床拄拐走路，只能做在床边推推瓶子、做做弯曲，拄拐走的话最起码3个月。葛医生我把4月17日刚开始摔断的X片、5月26日、6月26日的X片、6月29日拍的磁共振及下肢静脉彩超及报告单上传给你，麻烦你抽时间帮我看看好吗？我现在的状况到底是练的太过份了导致的，还是锻炼的不够导致的啊？葛医生我现在好纠结，不知道该怎么锻炼了，这10多天肌肉萎缩厉害（60天的时候腿粗细还看大不出，只是肌肉发软），脚一点劲都没有，我现在是先座床边忍痛推瓶子、弯曲锻炼，还是过几天等肿痛退了以后再锻炼，还是现在就练习走路啊？这几天我在进行中药热敷，我这种情况用中药热敷好还是冰敷好？
状态：就诊前
葛医生你好：谢谢你在百忙之中帮助我，对于我以前几次说的症状，到现在一直是反反复复，疼痛稍微缓解一下就进行锻炼锻炼，第二天就又肿又痛，6月29日去宁波第二人民医院血管外科做了下肢静脉彩超，医生说静脉没血塞，是好的，还骂我40天的时候就可以走路了的，而我到现在且还座着轮椅，不残疾也残疾了；当天在骨科拍了磁共振，医生说关节有积液且出血，叫我不要下床拄拐走路，只能做在床边推推瓶子、做做弯曲，拄拐走的话最起码3个月。葛医生我把4月17日刚开始摔断的X片、5月26日、6月26日的X片、6月29日拍的磁共振及下肢静脉彩超及报告单上传给你，麻烦你抽时间帮我看看好吗？我现在的状况到底是练的太过份了导致的，还是锻炼的不够导致的啊？葛医生我现在好纠结，不知道该怎么锻炼了，这10多天肌肉萎缩厉害（60天的时候腿粗细还看大不出，只是肌肉发软），脚一点劲都没有，我现在是先座床边忍痛推瓶子、弯曲锻炼，还是过几天等肿痛退了以后再锻炼，还是现在就练习走路啊？这几天我在进行中药热敷，我这种情况用中药热敷好还是冰敷好？
状态：就诊前
葛医生你好：谢谢你在百忙之中帮助我，对于我以前几次说的症状，到现在一直是反反复复，疼痛稍微缓解一下就进行锻炼锻炼，第二天就又肿又痛，6月29日去宁波第二人民医院血管外科做了下肢静脉彩超，医生说静脉没血塞，是好的，还骂我40天的时候就可以走路了的，而我到现在且还座着轮椅，不残疾也残疾了；当天在骨科拍了磁共振，医生说关节有积液且出血，叫我不要下床拄拐走路，只能做在床边推推瓶子、做做弯曲，拄拐走的话最起码3个月。葛医生我把4月17日刚开始摔断的X片、5月26日、6月26日的X片、6月29日拍的磁共振及下肢静脉彩超及报告单上传给你，麻烦你抽时间帮我看看好吗？我现在的状况到底是练的太过份了导致的，还是锻炼的不够导致的啊？葛医生我现在好纠结，不知道该怎么锻炼了，这10多天肌肉萎缩厉害（60天的时候腿粗细还看大不出，只是肌肉发软），脚一点劲都没有，我现在是先座床边忍痛推瓶子、弯曲锻炼，还是过几天等肿痛退了以后再锻炼，还是现在就练习走路啊？这几天我在进行中药热敷，我这种情况用中药热敷好还是冰敷好？
如果关节红肿热痛，存在明显炎症反应，通常只能做冰敷，热敷会促进循环加剧渗出，使肿痛更为明显。
练习走路或者脱拐等，并非硬性指标，如果肌力好，疼痛清，稳定性好，就应该脱拐练习。反之，脱拐没有任何意义，只能让患腿负重更多，更加肿痛。
您目前最大的问题是，没有调整好练习治疗的量，总是在练多了，休息，再练多了的循环中。必须找到适合关节承受能力的量，实现每天能够不加重炎症水平提高的治疗。
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3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：桡骨小头骨折&&
希望得到的帮助：希望得到医生的治疗康复建议，万分感谢！
病情描述：摔伤，没有外伤，检查报告桡骨小头骨皮质不连续。医生没有手术，目前支具固定后吃了几盒骨康胶囊。担心后遗症，想请教医生康复建议，治疗注意事项。还有睡觉什么姿势好？还有手臂有发热情况，不...
疾病名称：髌骨全切除伸膝装置缝合&&
希望得到的帮助：我术后现在能做些什么样的锻炼？比如脚踝勾、压、股四头肌的蹦劲收缩行吗？
病情描述：髌骨骨髓炎后全切除髌骨，缝合四头肌键与髌键，石膏固定
疾病名称：韧带断裂手术&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：你好医生！我韧带术后3个月了！膝盖骨特别高，腿伸的不太直，达不到好腿那样！弯曲130度，是粘连了吗？还是术后恢复过程中正常现象呢？
疾病名称：双膝关节半脱位&&
希望得到的帮助：怎样训练让双膝关节弯曲到120度
病情描述：弯曲还没到120度，膝关节肿。
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：当地医生用石膏由大腿根到脚全部固定了。只有脚趾能稍微能动。因我有轻度静脉曲张，这...
病情描述：6月29日6时跌倒导致髌骨骨折，没有错位，髌骨裂缝。当地医生用石膏由大腿根到脚全部固定了。只有脚趾能稍微能动。
疾病名称：左尺骨冠状突撕脱骨折&&
希望得到的帮助：怎么办，是正常么。该怎么锻炼
病情描述：左尺骨冠状突撕脱骨折后一个月无法伸直，150度左右，自然下垂也不行
疾病名称：运动损伤&&
希望得到的帮助：膝痛12月余，希望明确诊断和及时治疗。
病情描述：去年五月中旬右膝胫骨结节处屈膝受外伤，当时膝关节有无内、外旋不清楚了，当时疼了2天就不疼了，疼痛不影响工作生活，六月底开始膝痛，胫骨结节处，膝盖右上部、左下部都痛，去年七八月份在家休...
疾病名称：外侧半月办损伤 前交叉韧带损伤 髌骨下缘&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：半月板缝合术后6天，抬腿时不会用力，抬起靠胯骨向上抬
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：请问医生多久能恢复？能复发吗？怎样进行康复锻炼呢？谢谢！
病情描述：我做了椎间孔镜手术一个月了，现在坐的时间、站的时间稍微一常就会疼，请问这是正常现象吗？多久才能完全恢复呢？
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投诉说明：（200个汉字以内）
葛杰大夫的信息
运动损伤及其术后康复，骨与关节损伤及其术后康复，运动疗法，关节功能障碍松动术治疗，颈腰椎保守治疗及术...
葛杰，北京大学第三医院康复医学中心运动康复治疗师。
自1998年开始从事运动康复，对于运动损伤康复治疗及...
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