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寒性体质致手脚冰凉、便秘发胖，如何改善(2)
含有大量的钾、钙等矿物质。比起茎部，叶子的部分维生素更为丰富，建议切碎后一并加入烹调。
内含丰富的西红柿红素，具有强大的抗酸化作用，能净化血液，达到抗老化的效果。建议选择完熟的西红柿，西红柿红素含量更高。
青椒中的维生素C即使经过加热后也不会被破坏，有维持肌肤弹性、防止黑斑生成之效。
&-胡萝卜素具有优越的抗氧化力，并能促进血液循环，有助于改善手脚冰冷症状。
材料(7碗的份量)：洋葱3颗、芹菜1根、卷心菜半颗、大西红柿3颗、红萝卜1根、青椒1个、水2～3公升、柴鱼片10公克、昆布5公克、生姜1截、盐少许
步骤1：将蔬菜切成好入口大小。
步骤2：在大锅里放入柴鱼片、昆布、切好的蔬菜与水1公升，用中火煮20分钟。汤的水量减少时可适当加水。
步骤3：蔬菜煮至软后，加盐调味，熄火。吃之前撒些磨碎的生姜。
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寒性体质的小孩应该如何调理身体？_常感冒
状态：就诊前
咨询标题：寒性体质的小孩应该如何调理身体？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我儿子9号发烧感冒咳嗽，上周四带他去复查，中医说外感未清、上炎。咽充血，舌质淡红，舌苔白，脉细，地图舌。
他是寒性体质，且脾虚。他有过敏性鼻炎，有点鼻窦炎和腺样体肥大。
7月1日复查，咽没有红了、不是地图舌。
曾经治疗情况和效果：
咳嗽基本治好了，但哭得厉害时有几声咳嗽，是什么原因呢？是不是跟体质有关的？
医生说还要补脾。
想得到怎样的帮助：
1、他是寒性体质，它可以服用以下的方子清除肺热和治感冒吗（（1）玄参四十克、生地四十克、麦冬四十克、罗汉果一个。（2）放罗汉果煮梨水喝。（3）麻杏石肝汤。）可以用吗？那些药是比较寒凉的。？
2、有些书上说鸡内金不能常吃的，是这样的吗？
3、寒底的小孩在饮食和生活上要注意些什么？
4、9月份他要入园，有什么要注意的呢？因为很多小孩入园初会经常哭的，这样容易喉咙发炎，担心会容易生病，吃点什么好呢？
y***发表于
副主任医师
&&& 1.您这个生地、玄参、麦冬的方子药量都是40克，是一副药的量吗？如果是，这个方子是千万不能喝的，对成人来说，这个量也太大了。3岁左右的孩子以上药各5克就可以了。这几味药都偏寒凉，包括麻杏石甘汤，虚寒体质的孩子不宜久服，可以只在急性期用。建议感冒后还是到中医科请大夫看后再开中药治疗，这样更对症些。
&&& 2.鸡内金确实不能常吃，只在孩子食积比较明显的时候服上1周左右即可。
&&& 3.体质偏寒的孩子平时生活上注意避免受凉，少吹电扇、空调，尤其避免直接吹。早睡、早起，适当参加体育活动增强体质，每天保证有户外活动时间。饮食忌冰冷的饮料、冷饮，少吃性寒的水果，肉类也不要吃得太多以免不消化。
&&& 4.孩子入园后一般都会进入到一个易反复生病的时期。跟幼儿园卫生条件、人员多、生活习惯改变等都有关系，可以提前给孩子相应的思想教育，让他对入园先有一个主观上的认识，以免将来心里上不适应，再有，改变现有的作息习惯，向幼儿园的作息时间靠拢、比如何时吃饭、午睡等等，并训练孩子自己独立大小便。饮食上可以加山药、薏米、莲子等煲粥或煮水喝，健脾胃减少生病次数。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
王静大夫本人
状态：就诊前
谢谢王大夫，还想问一下：
1、寒性体质的小孩是不是不会上火的？会肺热吗？
2、他这几天又开始地图舌了，我给他喝了太极牌的藿香正气液，今天看他舌头，舌上那层白色的东西好像慢慢掉了，反正少了很多。这种现象是不是说喝正气液有效呢？还是需要喝其他东西来治这个地图舌？
3、能否列举一下他最适合吃的水果、蔬菜及其他食品？
副主任医师
&&& 寒性体质的孩子也会上火，有热证的表现或者寒热夹杂表现。
&&& 如果喝藿香正气液有效，可以继续服用，注意观察孩子舌苔变化。服汤药也可以调治地图舌。
&&& 平时吃性味平的食物，少吃热性或寒性的东西。水果如苹果、梨、香蕉、木瓜等，蔬菜可多食瓜菜类，可适当用五指毛桃根煲汤喝（可以健脾补气）。类似食疗的还有山药、莲子肉、芡实、薏米、红小豆等。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
王静大夫本人
状态：就诊前
很感谢王大夫，你的回答很仔细。
还想问下：
1、昨天看到他的咽好像有点红，是否意味着他上火了？让他喝点什么好呢？
上次他感冒未清、咽红、地图舌时医生开了这个方（方一），现在他咽红可以用吗？
方一：紫苏叶10克、麦芽10克、防风5克、苦杏仁6克、荆芥穗5克、紫苏梗10克、藿香6克、柿蒂6克、蝉蜕2克、射干6克、桔梗6克、甘草3克。
2、他地图舌的舌苔慢慢掉了是意味着慢慢好了，是吗？
3、他服用藿香正气液那几天放屁了，但不臭的，为什么会这样的？
4、这几天我听你说，煲了淮山薏米茯苓水给他喝（他不怎么喜欢吃粥的），这个水可以长期给他喝吗？用量多少合适？
状态：就诊前
5、梨和香蕉不是寒凉的吧？可否吃？我一直都没给他吃香蕉。
副主任医师
&&& 上面的方子在感冒初起时可以服用，如连用3天无明显效果则需要到医院请医生帮忙再看一下。
&&& 地图舌的地方舌苔是缺失的，如果经过治疗，舌苔长上了，和周围舌苔一个样就说明是好了，而不是舌苔都掉了算好。没有舌苔是不对的。
&&& 藿香正气水中有厚朴等理气的药，如果排气应该属于正常现象。
&&& 山药、薏米、茯苓各10g，可以再加上白术10g。一般一周喝2-3次即可。
&&& 梨稍凉，但可以润肺，香蕉对胃及心血管有好处，可以改善便秘，腹泻时不吃。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
王静大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王静大夫的信息
反复呼吸道感染
女童性早熟
王静，女，副主任中医师，副教授，中共党员，深圳市中西医结合学会儿科专业委员会委员，深圳市中医药学会风...
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北京儿童医院日期：白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
再次，&宫寒&的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实&动则生阳&，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
此外，还可以采用艾条温...寒性体质者特别需要通过运动来改善体质的相关内容日期：科学家发现孕妇能通过饮食来改变胎儿的发色 美国杜克大学的科学家发现，怀孕母鼠的饮食能够决定新生小鼠的毛色，从而得出了这样一个结论：怀孕母亲摄入的营养能够影响胎儿的性状。这项发表...日期：母亲的爱好和才能会通过胎教传给孩子 一般能通过胎教传给孩子的个人爱好和才能主要是音乐。曾经有人问加拿大汉密尔顿交响乐团指挥博利顿?希罗特：“你是怎样对音乐发生兴趣的？”希罗特的回答是：“在出生之前音乐就已经是我的一部分了。”他解释说：“那是我年轻的时候，当日期：改善孕吐靠饮食 怀孕后，最早感觉出来的是由孕妇内分泌的改变所引起不舒服，就是恶心、呕吐。另外情绪的影响，也是加重早孕反应的一个主要因素，一般三个半月以后可慢慢地减除，通常孕妇可通过饮食来改善。 早晨刚起床，末刷牙时，先吃一些自己喜爱的食物。不让肚子空着才好日期：个人爱好和才能会通过胎教传给孩子吗？ 一般说来，能通过胎教传给孩子的个人爱好和才能主要是音乐。有记者曾经向加拿大汉密尔顿交响乐团指挥博利顿?希罗特提问：“你是怎样对音乐发生兴趣的?”希罗特的回答是：“在出生之前音乐就已经是我的一部分了。”他解释说：“那是我日期：产后气虚体质如何调理 气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰...日期：流产后，促进恢复体质 不少女性以为药流等人工流产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫：流产后，应注意饮食调养，否则会给健康带来隐患。 为促进女性在人工流产后的康复，饮食方面需要注意哪些问题： ·蛋白质 人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重日期：准妈妈出行须注意：一慢二看三通过 虽贵为“准妈妈”，可上班、购物、探亲访友一样也不能少，孕早期担心宝宝保不住，孕中期大腹便便行动不便，到了晚期更是担心小家伙不知何时 “大驾光临”，那么，给孕妈咪几个出行的小&...
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健康咨询描述：
女,20岁,自我感觉是寒凉体质,很怕冷,冬天手脚都冰冷,现在10月份,晚上睡觉的时候,必须要穿棉袜才能睡得着,不然的话,脚太冷无法入睡,想问怎样才能改善这种情况呢
感谢医生为我——该
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时间： 13:56:53
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你好,你的情况是明显的阳虚,可以服用理中丸,食疗可以应用肉桂生姜炖羊肉,吃肉喝汤,最主要是喝汤.羊肉和以上俩中都是补阳的.
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寒性体质的身体症状是：1 身体机能代谢活动衰退,抵抗力减弱2 体温不足,手脚常冰冷3 脸色苍白,贫血怕冷4 精神萎靡,行动无力5 常腹泻下痢6 喜喝热饮,尿量多而色淡7 妇女生理周期常过迟.
寒性体质的人应该多吃温性食物,温性食物能使身体生热,机能兴奋,增加活力,适合寒性体质者吃,可改善其衰退沉滞,贫血萎缩的机能,如：荔枝,当归,姜,龙眼,大蒜,葱白,杏仁,花生….等. 常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时,总觉得胃不舒服,当加入[姜汁] 10cc以后就会感觉喝得很顺, 又有些人吃生菜沙拉,长期吃下来竟然手脚冰冷,其实只要搭配着喝[糙米汤] 就不会造成体温下降.[糙米汤] 不仅属性温热,并含丰富维生素E,对寒性体质的人帮助甚大.
寒性体质的人因为血液循环不好,所以容易手脚冰冷,但偏偏他们却不爱做运动,又怕冷,要改善这情况,就要先从食物入手,选择属热性的食物,平衡体质.
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